Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apakah ada cara untuk segera sadar?
Jadi, Anda terlalu banyak minum. Itu terjadi pada yang terbaik dari kita.
Mungkin koktail yang kuat menyelimuti Anda. Mungkin Anda minum terlalu banyak, terlalu cepat. Atau mungkin Anda hanya punya satu terlalu banyak.
Tapi apa yang Anda lakukan saat Anda perlu segera sadar?
Pencarian cara untuk sadar dengan cepat adalah pencarian yang tiada habisnya. Ada banyak dongeng dan resep rahasia di luar sana yang mengklaim telah memecahkan masalah ini. Sayangnya, tidak ada yang didukung oleh sains.
Tanyakan kepada dokter mana pun bagaimana cara sadar dengan cepat dan mereka akan mengatakan yang sebenarnya: Itu tidak mungkin.
Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari mabuk berat dan berakhir dengan mabuk berat.
Satu-satunya hal yang menurunkan konsentrasi alkohol dalam aliran darah Anda adalah waktu. Ketika alkohol masuk ke perut Anda, dengan cepat diserap ke dalam aliran darah Anda melalui lapisan perut dan usus kecil.
Beberapa minuman beralkohol diserap lebih cepat dari yang lain. Umumnya, minuman yang lebih kuat diserap lebih cepat.
Minuman beralkohol memiliki jumlah alkohol yang berbeda-beda di dalamnya. Khas:
- bir mengandung alkohol sekitar 5 persen (beberapa bir mengandung lebih banyak)
- anggur mengandung alkohol sekitar 12 sampai 15 persen
- minuman keras mengandung alkohol sekitar 45 persen
Satu tegukan akan membuat Anda mabuk lebih cepat daripada bir. Anda mungkin mulai merasakan efeknya dalam 10 menit setelah minum, dan efeknya akan mencapai puncaknya sekitar 40 hingga 60 menit setelah minum.
Faktor-faktor - seperti berat badan Anda dan apakah Anda baru saja makan - dapat memengaruhi seberapa cepat tubuh Anda menyerap alkohol.
Setelah alkohol memasuki aliran darah, alkohol akan diuraikan oleh hati. Diperlukan waktu sekitar satu jam bagi hati Anda untuk memecah jumlah alkohol dalam minuman beralkohol standar (satu bir, satu gelas anggur, atau satu gelas).
Jika Anda minum alkohol lebih cepat dari kemampuan hati Anda memecahnya, kadar alkohol dalam darah Anda meningkat dan Anda mulai merasa mabuk.
Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat seberapa cepat hati Anda memecah alkohol dalam darah Anda, jadi menenangkan diri dengan cepat bukanlah pilihan yang tepat.
Mitos tentang menenangkan diri dengan cepat
Anda mungkin pernah mendengar sebagian besar dari mereka sebelumnya. Metode DIY untuk menenangkan diri dengan cepat ada di mana-mana. Tapi mana yang benar-benar berfungsi?
Jawaban singkatnya adalah tidak satupun dari mereka.
Anda mungkin bisa membuatnya sendiri merasa lebih baik atau Lihat lebih baik. Tetapi hanya waktu yang akan menurunkan kadar alkohol dalam darah Anda.
Saat Anda mabuk, alkohol menumpuk di aliran darah karena hati Anda belum punya waktu untuk memproses dan memecahnya.
Kadar alkohol dalam darah diukur dengan berat alkohol dalam volume darah tertentu. Hasil pengukuran ini disebut konsentrasi alkohol dalam darah, atau BAC.
Di setiap negara bagian AS adalah ilegal untuk mengemudi dengan BAC 0,08 atau lebih tinggi.
Mencoba sadar dengan cepat saat mengemudi bukanlah ide yang baik. BAC Anda akan tetap tinggi sampai hati Anda memiliki waktu untuk memproses alkohol dan mengeluarkannya dari darah Anda. Anda dapat menepi dan dituduh mengemudi dalam keadaan mabuk atau, lebih buruk lagi, mengalami kecelakaan mobil serius yang merugikan diri sendiri atau orang lain.
Diperkirakan 29 orang di Amerika Serikat meninggal setiap hari dalam kecelakaan mobil terkait alkohol - itu berarti satu orang setiap 50 menit.
Jadi, ingatlah bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan akan menurunkan BAC Anda kecuali waktu, mari kita lihat beberapa mitos umum tentang bagaimana Anda dapat sadar dengan cepat:
Mitos: Minum kopi kental untuk menenangkan diri
Alkohol membuat Anda mengantuk. Kafein merupakan stimulan yang bisa membuat Anda merasa lebih terjaga, tetapi tidak mempercepat metabolisme alkohol.
Faktanya, minum kafein bisa berbahaya karena menipu orang agar berpikir bahwa mereka cukup sadar untuk mengemudi.
Mencampur alkohol dengan minuman berenergi sama-sama berbahaya.
Mitos: Mandi air dingin untuk menenangkan diri
Mandi air dingin adalah cara lain untuk membangunkan diri Anda.
Mandi air dingin bisa menenangkan Anda, tetapi tidak akan membalikkan efek alkohol. Dalam beberapa kasus, syok saat mandi air dingin justru bisa menyebabkan orang kehilangan kesadaran.
Mitos: Makan makanan berlemak untuk menenangkan diri
Alkohol diserap melalui lapisan perut. Jika perut Anda penuh dengan makanan berlemak saat Anda Mulailah minum, alkohol akan diserap ke dalam aliran darah Anda lebih lambat.
Tapi, alkohol diserap ke dalam aliran darah dalam waktu sekitar 10 menit. Setelah alkohol berada dalam darah Anda, sudah terlambat bagi makanan untuk berpengaruh.
Ditambah lagi, makanan berlemak dan alkohol dapat menyebabkan diare.
Mitos: Muntah untuk sadar
Muntah tidak akan menurunkan kadar alkohol dalam darah Anda.
Alkohol diserap ke dalam aliran darah Anda dengan sangat cepat, jadi kecuali Anda segera muntah setelah menyesap, itu tidak akan membuat banyak perbedaan. Tapi, minum terlalu banyak bisa membuat Anda merasa mual. Dan sering muntah membantu meredakan mual.
Bagaimana cara menenangkan diri sebelum tidur
Cara terbaik untuk menenangkan diri adalah dengan tidur malam yang nyenyak. Sepanjang malam, hati Anda akan punya waktu untuk memetabolisme semua alkohol dalam sistem Anda.
Pingsan setelah semalaman minum banyak minuman keras bukanlah hal yang tidak biasa. Namun penting untuk diingat bahwa "tidur nyenyak" bisa berbahaya jika seseorang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar.
Overdosis alkohol (keracunan alkohol) dapat berakibat fatal atau menyebabkan kerusakan otak yang tidak dapat diperbaiki.
Alkohol memengaruhi saraf yang bertanggung jawab atas refleks muntah, yang berarti orang bisa muntah saat tidur dan tersedak sampai mati. Tingkat alkohol dalam darah Anda dapat terus meningkat bahkan setelah pingsan.
Saat Anda mabuk, Anda akan tertidur dengan cukup mudah, tetapi tidur Anda mungkin akan terpecah-pecah dan terganggu.
Berikut beberapa tip yang membantu mengatur suasana pagi agar lebih mudah:
- Minumlah segelas besar air sebelum Anda tidur untuk melawan efek dehidrasi dari alkohol.
- Tinggalkan segelas besar air lagi di meja samping tempat tidur Anda dan minumlah setiap kali Anda bangun.
- Tinggalkan tempat sampah, ember, atau mangkuk di samping tempat tidur Anda jika Anda ingin muntah.
- Tinggalkan pereda nyeri over-the-counter (OTC) seperti Advil di meja samping tempat tidur Anda untuk diminum di pagi hari. Hindari produk dengan asetaminofen, seperti Tylenol dan Excedrin, karena dapat menyebabkan kerusakan hati jika diminum dengan alkohol dalam jangka waktu 24 jam yang sama.
- Jangan pernah minum pil tidur atau depresan lain saat Anda sedang minum.
- Setel alarm cadangan jika Anda perlu bangun pagi.
Bagaimana cara menenangkan diri di pagi hari
Jadi, lusa, dan Anda membayar harganya.
Hangover bisa jadi brutal, tetapi jangan minum telur mentah yang dicampur dengan lemak bacon karena internet memberi tahu Anda bahwa itu adalah "obat ajaib untuk mengatasi mabuk". Ini bukan.
Kebanyakan mabuk sembuh dengan sendirinya dalam waktu 24 jam. Obat mabuk terbaik adalah waktu dan istirahat, tetapi berikut beberapa tip untuk membantu meringankan rasa sakit:
- Kembali tidur. Tidur yang mabuk tidak menenangkan atau memulihkan, tetapi kembali tidur setelah Anda sadar dapat membantu meredakan mabuk.
- Minum pereda nyeri OTC untuk mengobati sakit kepala Anda.
- Minumlah air untuk melawan efek dehidrasi dari alkohol.
- Minumlah minuman olahraga yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti Gatorade.
- Atasi gangguan pencernaan dengan produk OTC seperti Pepto-Bismol atau Tums.
- Kafeina dapat membantu melawan kelelahan yang terkait dengan mabuk, tetapi juga dapat memperparah sakit perut.
- Taruh sedikit es atau kain dingin di kepala Anda.
- Tutup tirai dan jauhkan cahaya dari mata Anda, atau kenakan kacamata hitam.
- Makan makanan hambar seperti roti panggang dan biskuit untuk meningkatkan gula darah tanpa mengiritasi perut Anda.
- Jangan minum lebih banyak alkohol, karena akan membuat Anda merasa lebih buruk.
5 cara agar tidak terlalu mabuk
1. Hitung minuman Anda
Melacak berapa banyak minuman yang Anda minum benar-benar dapat membantu.
Orang sering kali tidak dapat menghitung atau lupa bahwa mereka telah menembak. Coba masukkan tutup bir ke dalam saku Anda, bawa pulpen dan tulis tanda centang di tangan Anda, atau gunakan aplikasi buku catatan sederhana di ponsel Anda untuk menandai setiap minuman.
2. Ukur minuman Anda
Minuman standar adalah satu bir 12 ons, satu gelas anggur 4 ons, atau satu gelas minuman keras 1,5 ons.
Banyak koktail berisi lebih dari satu tegukan. Tuang anggur yang banyak sering kali setara dengan dua minuman standar.
Ingatlah bahwa bir bervariasi dalam persentase alkohol, jadi IPA dengan alkohol 9 persen akan dihitung lebih banyak daripada bir ringan dengan alkohol 4 persen.
3. Ubah apa yang Anda minum
Agar tidak terlalu mabuk, pilihlah minuman yang memiliki kandungan alkohol rendah, seperti bir ringan.
Cobalah menghindari minuman campuran dan hanya minum bir untuk malam hari. Tembakan minuman keras membuat Anda mabuk dengan sangat cepat, jadi hindari.
4. Ubah cara Anda minum
Pelan - pelan! Pilihlah minuman yang membutuhkan waktu agak lama untuk dihabiskan, seperti bir dan anggur. Jika Anda bisa, pertahankan satu minuman per jam.
Cobalah minum segelas air, soda, atau jus di antara minuman beralkohol. Menghilangkan minuman Anda memungkinkan waktu hati Anda untuk memecah alkohol.
5. Makan sesuatu!
Saat Anda mulai minum dengan perut kosong, alkohol diserap dengan sangat cepat. Cobalah makan makanan tinggi karbohidrat atau lemak sebelum minum.
Selain itu, mungkin membantu untuk terus mengemil seiring berlalunya waktu.
.jpg)
