Mengobati (dan Mencegah) Mata Kering di Musim Dingin

Bukan hal yang aneh untuk memperhatikan bahwa mata Anda lebih kering di musim dingin.

Mata kering paling mungkin terjadi di musim dingin dan musim semi, menurut sebuah artikel di jurnal Ophthalmology. Perubahan musim, seperti kelembapan dalam ruangan yang lebih rendah dan angin kencang, dapat menyebabkan mata kering dan ketidaknyamanan.

Meskipun Anda tidak dapat mengubah cuaca, ada perawatan yang dapat Anda gunakan selama musim dingin yang akan mengurangi gejala gatal, gatal, dan terkadang menyakitkan yang datang dengan mata kering.

Teruslah membaca untuk mempelajari tentang pengobatan dan strategi pencegahan untuk membantu memerangi mata kering di musim dingin.

Mengobati mata kering di musim dingin

Anda mungkin harus menggunakan kombinasi perawatan untuk mendapatkan hasil terbaik.

Air mata buatan

Air mata buatan adalah metode untuk mengembalikan kelembapan alami pada mata Anda. Obat ini tersedia bebas di sebagian besar toko obat. Jika Anda memakai lensa kontak, pastikan Anda membeli opsi ramah kontak.

Cobalah untuk mengoleskan air mata buatan beberapa kali sepanjang hari (biasanya hingga enam kali). Bacalah label obat tetes mata dengan hati-hati: Jika tetes mata mengandung bahan pengawet, mengoleskannya lebih sering dapat membuat mata Anda iritasi.

Jika Anda merasa membutuhkan air mata buatan lebih dari enam kali sehari, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan resep untuk mata kering.

Salep mata

Salep mata yang dijual bebas dapat membantu mengatasi mata kering. Ini lebih tebal dari obat tetes mata, dan biasanya Anda aplikasikan pada garis bulu mata bawah bagian dalam.

Karena lebih kental, idealnya Anda bisa mengoleskan salep mata sebelum tidur. Ini mengurangi kemungkinan salep mata akan mengaburkan penglihatan Anda.

Anda bisa membeli sebagian besar salep mata di toko obat. Banyak yang diberi label sebagai salep "PM".

Humidifier dalam ruangan

Faktor utama penyebab mata kering musim dingin adalah penggunaan pemanas di dalam ruangan. Meskipun Anda tidak boleh membeku atas nama memerangi mata kering, Anda dapat menggunakan pelembab dalam ruangan untuk mengembalikan kelembapan udara.

Beberapa hal tentang humidifier: Anda harus menjaganya tetap bersih dan jauh dari tangan-tangan kecil.

Kelembapan dalam pelembab secara alami dapat menarik jamur dan bakteri, yang dapat mengubah alat pelembab udara yang bermanfaat menjadi tempat berkembang biak bagi penyakit. Bersihkan secara teratur sesuai anjuran produsen agar hal ini tidak terjadi.

Selain itu, humidifier yang dipanaskan berpotensi melukai dan membakar anak kecil yang mungkin secara tidak sengaja menjatuhkan atau meraihnya. Pastikan Anda menempatkan pelembab udara di tempat yang aman di rumah Anda.

Kompres hangat

Jika mata Anda sangat iritasi dan merah, mengoleskan kompres hangat dapat membantu mengurangi kemerahan dan rasa tidak nyaman. Rendam waslap dalam air hangat dan oleskan pada mata selama sekitar 10 menit untuk menenangkan dan mengistirahatkannya.

Mencegah mata kering di musim dingin

Berikut beberapa cara untuk mengurangi gejala mata kering pada musim dingin ini:

• Hindari penggunaan pengering rambut, terutama saat pengering berhembus langsung ke mata Anda. Biarkan rambut Anda mengering sendiri.
• Jaga agar rumah Anda tetap sejuk yang dapat Anda toleransi untuk mengurangi penggunaan pemanas Anda.
• Pertimbangkan untuk menambahkan asam lemak omega-3 ke dalam makanan Anda. Ini dapat membantu mengurangi mata kering (dan juga baik untuk Anda secara keseluruhan). Anda juga dapat mengonsumsi suplemen makanan, tetapi tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu sebelum memulai.
• Kenakan kacamata pelindung saat Anda pergi keluar. Ini akan membantu melindungi mata Anda dari angin kering (penyebab mata kering yang umum) selama musim dingin.

Ketahuilah juga bahwa jika Anda masuk angin, mengonsumsi antihistamin dapat menyebabkan mata kering.

Contoh antihistamin yang dapat Anda gunakan untuk mengobati pilek termasuk brompheniramine dan chlorpheniramine. Namun, jika Anda membutuhkan obat-obatan ini untuk mengobati flu, Anda mungkin perlu menggunakan lebih banyak obat tetes mata.

Obat dan mata kering

Beberapa obat dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mata kering. Jika gejala Anda sangat parah di musim dingin, bicarakan dengan dokter Anda tentang daftar obat Anda untuk melihat apakah ada alternatif potensial.

Contoh obat ini termasuk antidepresan, pil KB, dan obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah. Jangan pernah berhenti menggunakan obat-obatan ini tanpa izin dokter.

Kapan harus ke dokter

Gejala mata kering sesekali karena perubahan cuaca biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Anda biasanya akan melihat gejala Anda memburuk saat Anda berada di luar atau di ruangan yang sangat panas.

Namun, jika Anda menggunakan perawatan dan metode pencegahan untuk mengobati mata kering, dan gejala Anda tidak kunjung membaik, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menemui dokter mata Anda.

Ada banyak kondisi medis yang dapat menyebabkan mata kering. Contohnya termasuk:

• Sindrom Sjogren
• Disfungsi kelenjar meibom
• kekurangan vitamin A.
• infeksi mata

Seorang dokter dapat meresepkan tetes mata atau salep yang lebih kuat atau bahkan merekomendasikan intervensi, seperti sumbat punctal yang membantu mengembalikan kelembapan pada mata.

Bawa pulang

Mata kering di musim dingin tidak jarang terjadi. Angin, kelembapan rendah, suhu dingin, dan penggunaan sistem pemanas dalam ruangan dapat membuat mata kering.

Untungnya, sebagian besar gejala akan hilang dengan perawatan di rumah untuk memulihkan kelembapan. Namun, jika mata kering Anda berlanjut, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada penyebab yang mendasarinya.