Apa jawaban singkatnya?
Sweet spot adalah setiap 4 hingga 8 jam.
Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk tidak pernah meninggalkan tampon selama lebih dari 8 jam.
Namun, Anda bisa mengeluarkannya lebih cepat dari 4 jam. Ketahuilah bahwa ada kemungkinan tampon memiliki banyak ruang putih karena tidak akan menyerap banyak darah.
Apakah itu tergantung pada aliran Anda?
Bisa, tapi ini bisa diperbaiki dengan memakai ukuran tampon yang benar.
Jika Anda memiliki aliran yang lebih berat, Anda mungkin menemukan bahwa Anda perlu mengubahnya mendekati waktu 4 jam dari rekomendasi FDA.
Untuk aliran yang lebih berat, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan tampon super, super-plus, atau ultra saat aliran Anda mencapai puncaknya.
Sebaliknya, jika aliran Anda cukup lancar, Anda mungkin dapat membiarkannya selama 8 jam penuh tanpa kebocoran.
Aliran yang lebih ringan mungkin juga membutuhkan tampon yang lebih kecil, seperti ukuran yang ringan atau junior. Ini juga dapat mencegah pemakaian tampon terlalu lama.
Bagaimana dengan seberapa sering Anda buang air kecil?
Jika Anda kencing sedikit pada tali tampon Anda, tidak ada yang perlu dikhawatirkan, dan Anda tentunya tidak perlu langsung menggantinya.
Kecuali jika Anda mengalami infeksi saluran kemih (ISK), urine Anda bebas bakteri, jadi Anda tidak akan bisa terkena infeksi jika tali tampon menyerap urine.
Jika Anda tidak menyukai rasa tali tampon basah dan belum siap mengganti tampon, gunakan jari bersih untuk menahan tali ke samping saat buang air kecil.
Bagaimana jika Anda berenang atau di air?
Tampon Anda aman selama Anda berenang. Tampon akan tetap terpasang sampai Anda selesai berenang.
Anda mungkin ingin mengganti tampon saat mengganti pakaian setelah berenang. Anda akan memiliki awal yang baru dan menjaga pakaian dalam bersih Anda bebas dari air kolam yang mungkin ada di tali tampon.
Jika Anda berencana berenang lebih dari 8 jam, Anda perlu istirahat di kamar mandi untuk mengganti tampon saat berenang. Ingatlah untuk mencuci tangan dengan hati-hati sebelum dan sesudah.
Apa yang harus Anda lakukan jika Anda tidak dapat mengubahnya sesering itu?
Jika Anda tidak dapat mengganti tampon setiap 8 jam, ada produk menstruasi lain yang perlu dipertimbangkan:
- Bantalan dikenakan pada pakaian dalam. Anda disarankan untuk mengubahnya setiap 6 hingga 8 jam, tetapi karena bersifat eksternal, kemungkinan infeksi tidak terlalu besar.
- Anda juga bisa mempertimbangkan pakaian dalam periode, yang bisa dipakai lebih dari 8 jam karena sifat antimikroba alami.
- Gelas menstruasi dapat dipakai hingga 12 jam sebelum perlu dikosongkan dan dicuci.
Dengan salah satu metode ini, Anda mungkin harus lebih sering mengubahnya jika mengalami arus yang padat.
Apakah mungkin untuk mengubahnya terlalu sering?
Ini bukannya tidak sehat, tapi pasti boros. Semakin banyak tampon yang Anda gunakan, semakin banyak limbah yang Anda hasilkan.
Ada juga kemungkinan bahwa mengganti tampon lebih sering dapat meningkatkan ketidaknyamanan. Beberapa orang merasa tampon kering lebih menyakitkan atau tidak nyaman untuk dilepas daripada tampon yang terserap dengan baik.
Seberapa besar kemungkinan sindrom syok toksik?
Sindrom syok toksik (TSS) adalah kondisi serius yang dapat dikaitkan dengan penggunaan tampon, tetapi jarang terjadi. TSS terjadi ketika bakteri menghasilkan racun di dalam saluran vagina.
Meskipun kemungkinan terkena TSS sangat rendah, masih ada kemungkinan terkena tampon.
Hubungan antara tampon dan TSS masih diperdebatkan.
Sementara beberapa ahli percaya bahwa tampon yang dibiarkan di tempatnya untuk jangka waktu yang lama menarik bakteri, yang lain percaya bahwa serat tampon menggores saluran vagina dan membuat lubang bagi bakteri untuk masuk ke aliran darah.
Untuk mengurangi risiko TSS, dokter menyarankan Anda:
- Ganti tampon Anda setiap 4 hingga 8 jam.
- Gunakan ukuran tampon yang sesuai dengan jumlah aliran Anda.
- Sesuaikan ukuran tampon Anda saat aliran Anda berkurang, atau bergantian dengan produk menstruasi lainnya.
Apakah ada gejala yang harus diperhatikan?
Pastinya. Gejala TSS akan datang dengan cepat. Jika Anda mengalami hal berikut, segera dapatkan pertolongan medis:
- demam tinggi
- panas dingin
- diare
- ruam seperti terbakar sinar matahari
- tekanan darah rendah
- kemerahan di mata
- kulit mengelupas di telapak kaki atau telapak tangan
Garis bawah
Waktu kunci untuk meninggalkan tampon adalah 4 hingga 8 jam.
Anda dapat menyesuaikan waktu keausan dalam jangka waktu ini tergantung aliran Anda. Juga sesuaikan daya serap tampon yang Anda gunakan selama menstruasi.
Jangan melebihi 8 jam waktu pakai. Jika Anda kesulitan mengingat untuk mengganti tampon setelah 8 jam, pilih produk menstruasi yang berbeda, atau konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi mereka.
Jen Anderson adalah kontributor kesehatan di Healthline. Dia menulis dan mengedit untuk berbagai publikasi gaya hidup dan kecantikan, dengan tulisan di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Saat tidak sedang mengetik, Anda dapat menemukan Jen sedang berlatih yoga, menyebarkan minyak esensial, menonton Food Network atau menenggak secangkir kopi. Anda dapat mengikuti petualangan NYC-nya di Twitter dan Instagram.
