Jadi Anda telah memutuskan untuk menggunakan cangkir menstruasi untuk menstruasi Anda. Pilihan bagus!
Sebelum Anda memulai, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Hal yang paling diingat: Karena menstrual cup dapat digunakan kembali, Anda sebaiknya mempersiapkan diri tentang teknik terbaik untuk membersihkan dan menyimpan cangkir.
Apa yang bisa dan tidak bisa Anda gunakan
Gunakan sabun lembut, tanpa pewangi, dan bebas minyak untuk menjaga cangkir menstruasi Anda.
Anda dapat menemukan larutan pembersih yang didedikasikan untuk menstrual cup, tetapi jika Anda tidak memilikinya, jangan khawatir. Anda dapat menggunakan sabun lembut bebas minyak tanpa pewangi.
Di sisi lain, ada beberapa hal yang harus Anda hindari.
Banyak produk pembersih yang lebih umum dapat menyebabkan iritasi serius jika digunakan pada cangkir Anda.
Hindari hal-hal berikut:
- sabun antibakteri
- sabun berbahan dasar minyak
- sabun beraroma
- bubuk soda kue
- pemutih
- cairan pencuci piring
- hidrogen peroksida
- spiritus
- cuka
Pembersihan awal (sebelum penggunaan pertama)
Selamat, Anda telah membeli menstrual cup! Anda sebaiknya menyiapkan cangkir sebelum penggunaan pertama Anda.
Mulailah dengan mencuci kedua tangan dan cangkir dengan pembersih lembut tanpa pewangi.
Selanjutnya: Rebus sepanci air, dan diamkan cangkir di dalam air mendidih selama tidak lebih dari 10 menit.
Hati-hati saat memonitor cangkir agar tidak menempel ke dasar panci dan gosong.
Pembersihan sehari-hari
Setelah Anda berhasil menyiapkan menstrual cup, Anda juga harus menjaganya tetap bersih setiap hari setelah menggunakannya.
Membersihkan cangkir menghilangkan bakteri dan penumpukan, serta mencegah noda dan bau.
Di mana pun Anda berada, Anda pasti ingin selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah memasukkan cangkir.
Di rumah
Angkat cangkir dan kosongkan darah ke toilet.
Kemudian, bilas dengan air bersih, dan gunakan sabun lembut bebas minyak dan bebas pewangi untuk membersihkannya dengan cepat.
Setelah bersih, Anda dapat memasukkan kembali cangkirnya.
Di kamar mandi umum
Jika Anda keluar dan sedang haid, mungkin lebih sulit untuk membilas cangkir.
Jika Anda tidak dapat membilas cangkir dan menggunakan pembersih yang aman, angkat dan kosongkan cangkir seperti biasa.
Kemudian, alih-alih membilas, gunakan selembar kertas toilet untuk menyeka cangkir hingga bersih, pastikan untuk menghilangkan potongan kecil tisu.
Masukkan kembali cangkirnya, dan jalani hari Anda.
Ingatlah untuk membilasnya dengan benar dan bersih begitu Anda sampai di rumah.
Selama perjalanan atau di alam
Pada beberapa kesempatan, Anda mungkin tidak berada di tempat yang persediaan airnya aman untuk digunakan.
Dalam hal ini, bawalah air kemasan untuk membilas cangkir menstruasi.
Anda juga sebaiknya mengemas sabun tanpa pewangi dan bebas minyak favorit Anda dalam versi ukuran perjalanan.
Jika Anda mendaki atau berkemah, tuangkan darah ke katol (lubang kecil di tanah) seperti yang Anda lakukan dengan sampah organik lainnya.
Kemudian, gunakan air dari botol air untuk membilas cangkir, dan seka dengan tisu bersih sebelum memasukkannya kembali.
Jangan lupa untuk mengemas kantong penyimpanan Anda juga, untuk memastikan cangkir tetap bersih saat tidak digunakan.
Sanitasi di akhir periode Anda
Untuk membersihkan cangkir setelah haid selesai, bilas hingga bersih, lalu rebus selama beberapa menit.
Setelah cangkir direbus, sisihkan hingga benar-benar dingin dan kering.
Beberapa merek menjual cangkir pembersih yang dapat diisi air, dimasukkan ke dalam microwave dengan cangkir menstruasi di dalamnya, dan direbus selama 3 hingga 4 menit.
Kedua proses menghilangkan semua bakteri untuk mencegah pertumbuhan bakteri sebelum penggunaan berikutnya.
Bagaimana cara menyimpan saat tidak digunakan
Sebagian besar cangkir dilengkapi dengan tas atau kantong untuk menyimpannya saat Anda tidak menggunakan cangkir.
Jika milik Anda tidak ada, Anda dapat menggunakan kantong bernapas apa pun. Anda ingin memastikan bahwa Anda melindungi cangkir dari kotoran dan kuman, tetapi masih ada banyak sirkulasi udara.
Simpan kantong di tempat yang dingin dan kering (seperti laci meja rias) di mana cangkir dapat mengering dengan baik sebelum penggunaan berikutnya.
Perbedaan antara membersihkan dan mensterilkan
Membersihkan cangkir setiap hari hanya menghilangkan beberapa bakteri permukaan, bau, dan penumpukan.
Namun, mensterilkan sepenuhnya menghilangkan bakteri dan menyiapkan cangkir untuk disimpan untuk digunakan lagi nanti.
Apa yang harus dilakukan jika…
Merawat cangkir menstruasi Anda mungkin tidak selalu hitam putih. Berikut beberapa situasi yang mungkin muncul.
Cangkir itu berbau busuk
Beberapa bau vagina benar-benar alami. Tetapi jika Anda menyadari cangkir Anda mulai berbau asam, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
Pertama, catat berapa lama Anda memakai cangkir. Jika Anda memakainya terlalu lama, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan timbulnya bau.
Sebaiknya ubah setiap 4 hingga 8 jam, jika memungkinkan. Jangan pernah memakainya lebih dari 12 jam.
Saat Anda membersihkan cangkir setelah digunakan, bilas dengan air dingin terlebih dahulu. Air panas bisa mengunci bau. Kemudian, ambil sikat gigi yang tidak digunakan untuk menggosok cangkir secara menyeluruh.
Terakhir, pastikan Anda membersihkan cangkir Anda setelah setiap periode. Ini akan membantu mencegah bau tidak sedap dalam jangka panjang.
Cangkir mengalami perubahan warna atau noda
Perubahan warna kecil kemungkinan akan terjadi seiring waktu.
Beberapa perubahan warna dapat dicegah dengan sanitasi menyeluruh sebelum dan sesudah setiap periode, dan pembersihan menyeluruh secara terus menerus.
Sama halnya dengan cara mencegah bau, Anda juga bisa menggunakan sikat gigi bersih untuk membersihkan noda saat melakukan pembersihan harian.
Jika Anda melihat perubahan warna yang ekstrim, inilah saatnya untuk minum secangkir baru. Cukup daur ulang atau buang cangkir lama Anda dan ganti dengan yang baru.
Cangkir memiliki residu putih di atasnya
Jika Anda melihat lapisan putih setelah merebus cangkir, jangan khawatir. Ini sangat normal.
Residu putih berasal dari air sadah di daerah tertentu. Cukup bilas residu sebelum memasukkan cangkir.
Cangkir itu jatuh ke toilet
Apa pun yang Anda lakukan, jangan langsung memasukkannya kembali.
Jika jatuh ke air toilet bersih di kamar mandi rumah Anda, kemungkinan besar Anda akan baik-baik saja setelah mensterilkan cangkir dengan air mendidih.
Tetapi jika Anda menjatuhkan cangkir di toilet umum, atau jika ada kencing atau kotoran di toilet, Anda mungkin ingin mengganti cangkir seluruhnya.
Sterilisasi di rumah mungkin tidak cukup untuk menghilangkan bakteri dari situasi ini.
Apa yang bisa terjadi jika tidak dibersihkan dengan benar
Jika Anda tidak membersihkan cangkir dengan benar, bakteri, bau, noda, dan erosi dapat terjadi.
Hal ini dapat menyebabkan iritasi, atau, dalam kasus yang lebih jarang, infeksi.
Ini juga berarti cangkir Anda mungkin perlu diganti lebih sering.
Itulah mengapa Anda disarankan untuk tetap melakukan pembersihan harian dan sterilisasi bulanan.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami infeksi selama atau setelah penggunaan
Jika Anda mengembangkan jenis infeksi apa pun selama penggunaan, segera hentikan penggunaan cangkir dan bicarakan dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya.
Mereka akan dapat menentukan langkah terbaik untuk maju.
Tanda-tanda infeksi meliputi:
- keputihan yang tidak biasa
- nyeri atau nyeri vagina
- terbakar saat buang air kecil atau hubungan seksual
- bau busuk dari vagina
Infeksi jamur dan bakteri dapat diobati. Ingatlah untuk mengganti cangkir sebelum menstruasi berikutnya.
Garis bawah
Jika Anda dapat melakukan pembersihan harian selama menstruasi, serta sterilisasi bulanan, cangkir Anda akan tetap dalam kondisi bersih.
Tetapi jika Anda menemukan bahwa perawatannya terlalu banyak, ini mungkin bukan metode yang tepat untuk Anda. Ada banyak produk menstruasi lainnya untuk dijelajahi, termasuk tampon, pembalut, dan pakaian dalam menstruasi.
Jen Anderson adalah kontributor kesehatan di Healthline. Dia menulis dan mengedit untuk berbagai publikasi gaya hidup dan kecantikan, dengan tulisan di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Saat tidak sedang mengetik, Anda dapat menemukan Jen sedang berlatih yoga, menyebarkan minyak esensial, menonton Food Network atau menenggak secangkir kopi. Anda dapat mengikuti petualangan NYC-nya di Twitter dan Instagram.
.jpg)
