Memegang Kotoran Anda

Terkadang Anda akan mengalami saat-saat ketika Anda perlu menahan buang air besar, seperti saat:

• Tidak ada toilet di dekat sini.
• Pekerjaan Anda - seperti perawat atau mengajar - menawarkan kesempatan istirahat yang terbatas.
• Antrean panjang untuk mengakses kamar kecil.
• Anda merasa tidak nyaman dengan kondisi sanitasi toilet yang tersedia.
• Anda tidak ingin menggunakan toilet di tempat umum.

Tidak apa-apa menahan kotoran Anda sampai sesekali buang air besar, tetapi menahan kotoran secara teratur dapat menyebabkan komplikasi.

Baca terus untuk mengetahui tentang otot yang menahan kotoran Anda, apa yang bisa terjadi jika Anda menahannya terlalu sering, dan banyak lagi.

Otot yang menahan kotoran

Otot dasar panggul Anda menjaga organ Anda tetap di tempatnya. Mereka memisahkan rongga panggul Anda dari perineum Anda. Itu adalah area antara alat kelamin dan anus Anda.

Otot utama dasar panggul Anda adalah otot levator ani. Ini terdiri dari:

• puborectalis.dll
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Otot puborectalis

Otot puborectalis terletak di ujung kecil corong yang dibuat oleh levator ani. Otot berbentuk U ini menopang saluran anus. Ini juga menciptakan sudut di persimpangan anorektal. Ini berada di antara rektum dan saluran anus.

Otot puborectalis Anda memainkan peran penting dalam membantu mengeluarkan dan mempertahankan kotoran.

Saat berkontraksi, ia menarik rektum kencang, seperti katup pemutus, membatasi aliran. Saat buang air besar sudah rileks, sudut aliran feses menjadi lebih lurus.

Sfingter anal eksternal

Mengitari dinding luar saluran anus dan lubang anus adalah lapisan otot sukarela yang dikenal sebagai sfingter eksternal. Sesuai keinginan, Anda dapat membuatnya berkontraksi (menutup) dan mengembang (terbuka) untuk menahan kotoran atau buang air besar.

Jika Anda tidak berada di dekat kamar mandi dan harus buang air besar, Anda dapat mencoba memanipulasi otot-otot ini untuk menahannya hingga Anda bisa buang air besar:

• Kencangkan kedua pipi pantat Anda. Ini dapat membantu menjaga otot rektum Anda tegang.
• Hindari jongkok. Cobalah berdiri atau berbaring. Ini bukanlah posisi alami untuk buang air besar dan dapat "mengelabui" tubuh Anda agar tidak buang air besar.

Dorongan untuk buang air besar

Ketika rektum Anda, organ berbentuk tabung di ujung usus besar Anda, terisi dengan kotoran, ia meregang. Anda akan merasakan ini sebagai dorongan untuk buang air besar. Untuk menahannya, otot-otot di sekitar rektum akan mengencang.

Mengabaikan keinginan buang air besar ini secara teratur dapat menyebabkan sembelit. Sembelit didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali per minggu. Anda juga bisa mengejan saat buang air besar dan buang air besar yang keras dan kering.

Berapa lama Anda bisa buang air besar tanpa buang air besar?

Jadwal kotoran setiap orang berbeda. Bagi beberapa orang, buang air besar tiga kali sehari adalah normal. Orang lain mungkin buang air besar hanya tiga kali seminggu. Itu juga normal.

Tapi berapa lama Anda bisa pergi tanpa buang air besar? Ini bervariasi dari orang ke orang. Namun, sebuah studi kasus 2010 menggambarkan seorang wanita berusia 55 tahun yang menjalani 75 hari tanpa buang air besar.

Mungkin beberapa orang telah pergi lebih lama dan itu belum direkam. Mungkin orang lain tidak akan bertahan selama itu tanpa komplikasi serius.

Apapun masalahnya, tidak disarankan untuk menahan kotoran Anda dalam waktu yang lama.

Apa yang terjadi jika Anda tidak buang air besar?

Jika Anda terus makan tetapi tidak buang air besar, dapat terjadi impaksi feses. Ini adalah timbunan feses yang besar dan padat yang tersangkut dan tidak dapat dikeluarkan.

Akibat lain dari tidak buang air besar mungkin adalah perforasi gastrointestinal. Ini adalah lubang yang berkembang di saluran pencernaan karena tekanan dari kotoran berlebih di usus Anda.

Jika ini terjadi dan kotoran tumpah ke rongga perut Anda, bakterinya dapat menyebabkan gejala yang parah dan bahkan mengancam jiwa.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa peningkatan beban tinja di usus besar meningkatkan jumlah bakteri dan menciptakan peradangan jangka panjang pada lapisan dalam usus besar. Ini merupakan faktor risiko terjadinya kanker.

Studi ini juga menunjukkan bahwa menahan kotoran secara sukarela mungkin juga dikaitkan dengan radang usus buntu dan wasir.

Inkontinensia tinja

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak dapat menahan kotoran Anda. Inkontinensia tinja adalah hilangnya kendali atas gas atau kotoran hingga menyebabkan stres atau ketidaknyamanan.

Orang yang mengalami inkontinensia tinja seringkali tidak dapat menghentikan keinginan untuk buang air besar secara tiba-tiba. Hal ini dapat membuat Anda sulit mencapai toilet sebelum terlambat.

Inkontinensia tinja biasanya di luar kemampuan Anda untuk mengontrol. Ini sering kali merupakan tanda bahwa sistem kontrol usus Anda tidak berfungsi, atau ada sesuatu yang secara struktural mengganggu fungsinya.

Satu atau lebih kondisi yang dapat menyebabkan inkontinensia tinja, seperti:

• kerusakan otot pada rektum
• kerusakan saraf atau otot pada usus dan rektum akibat sembelit kronis
• kerusakan saraf pada saraf yang merasakan tinja di rektum
• kerusakan saraf pada saraf yang mengontrol sfingter ani
• prolaps rektal (rektum jatuh ke anus)
• rektokel (rektum menonjol melalui vagina)
• wasir yang membuat anus tidak menutup sepenuhnya

Inkontinensia tinja adalah tanda dari sesuatu yang serius. Jika Anda mencurigai Anda mengalaminya, hubungi dokter Anda.

Bawa pulang

Berbicara tentang kotoran bisa jadi memalukan. Tetapi jika Anda mengalami kesulitan mengendalikan keinginan untuk buang air besar, beri tahu dokter Anda tentang hal itu. Mereka dapat mendiagnosis kondisi mendasar yang menyebabkan masalah Anda dan menemukan perawatan yang tepat untuk Anda.