Anda mungkin sudah mandi sejak Anda masih remaja. Tetapi kapan terakhir kali Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar melakukannya dengan benar?
Melompat di pancuran air panas dan mencuci kotoran, minyak, dan keringat dari tubuh sepertinya akan sulit untuk mengacaukannya. Tapi sebenarnya ada teknik yang bisa membuat mandi Anda lebih efisien.
Kebersihan yang baik adalah bagian penting untuk melindungi kesehatan Anda, jadi menetapkan rutinitas mandi atau mandi yang solid dan konsisten sangatlah penting.
Artikel ini akan membahas dasar-dasar cara memanfaatkan waktu sebaik-baiknya.
Bagaimana cara mandi
Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, Anda sebenarnya tidak harus mandi setiap hari. Kulit Anda mungkin terlihat lebih baik jika Anda mengurangi beberapa kali mandi setiap minggu, terutama selama bulan-bulan musim dingin ketika udara kering dan Anda tidak banyak berkeringat.
Bagi yang lain, mandi setiap hari hanyalah masalah perasaan bersih dan lebih nyaman.
Tidak peduli di kamp mana Anda berada, penting untuk memastikan Anda membersihkan seluruh tubuh Anda di kamar mandi. Begini caranya:
- Alirkan air ke suhu yang ideal. Ini tidak berarti bahwa pancuran Anda harus panas. Faktanya, ahli kulit merekomendasikan mandi dengan air yang hangat-hangat kuku atau sedikit hangat.
- Lakukan bilas cepat untuk membasahi kulit Anda sebelum menggunakan sabun apa pun.
- Dengan menggunakan loofah, waslap, atau hanya tangan Anda, oleskan sabun batangan atau bodywash ke tubuh Anda. Mulailah dari leher dan bahu Anda, dan teruskan ke bawah sepanjang tubuh Anda. Jangan lupa untuk mencuci kaki dan sela-sela jari kaki Anda dengan sabun dan air.
- Bilas sisa sabun dengan sedikit lebih banyak air untuk memastikan Anda tidak mengeringkan kulit dengan sisa sabun yang bersisik.
- Jika Anda sedang mencuci rambut, gunakan sampo dengan menyemprotkan seperempat bagian ke telapak tangan Anda. Berbusa, dengan fokus pada kulit kepala dan tengkuk Anda. Anda tidak perlu khawatir untuk mengoleskan sampo langsung ke ujung rambut Anda, karena sampo akan meresap dan membersihkan seluruh helai rambut Anda saat Anda membilasnya.
- Selanjutnya, gunakan kondisioner untuk melembutkan helai rambut Anda. Mulailah dengan sesendok di telapak tangan Anda, dan kerjakan ke seluruh rambut Anda, sebarkan secara merata di setiap helai dan beri perhatian khusus pada ujung rambut Anda.
- Ganti ke air hangat atau dingin untuk bilasan terakhir rambut dan tubuh Anda. Ini akan membantu menyegel kondisioner ke dalam folikel rambut Anda, mendorong aliran darah ke seluruh tubuh Anda, dan memberi Anda lompatan awal yang menyegarkan saat Anda keluar dari kamar mandi.
Pastikan untuk mengeringkan handuk sedikit sebelum mengoleskan pelembab apa pun ke tubuh Anda. Anda pasti ingin menggunakan krim pelembab segera setelah mandi untuk hasil terbaik karena menyegel hidrasi ke dalam kulit Anda.
Bagaimana cara mandi
Mandi bisa menjadi cara yang lebih menenangkan untuk membersihkan tubuh Anda daripada mandi. Tapi tidak semua pemandian itu sama.
Berikut adalah proses langkah demi langkah yang harus diikuti jika Anda mandi:
- Bilas! Langkah ini opsional, tetapi beberapa orang suka mandi sebentar untuk menghilangkan kotoran dari tubuh mereka sebelum berendam di bak mandi.
- Bersihkan bak mandi Anda dengan cepat. Gunakan handuk kertas atau kain untuk menyeka bagian dalam bak mandi, menghilangkan sisa sabun atau rambut tersesat yang mungkin terkumpul.
- Isi bak mandi Anda dengan air hangat atau sedikit hangat. Air panas mendidih akan membakar kulit Anda, dan air yang terlalu panas akan membuat kulit Anda kering. Anda bisa menguji suhu air dengan hati-hati dengan tangan Anda.
- Setelah Anda berada di dalam bak mandi, Anda bisa menyabuni tubuh Anda dengan sabun menggunakan waslap atau loofah. Berhati-hatilah agar kulit Anda tidak terkelupas secara berlebihan. Yang terbaik adalah mencuci kulit Anda di awal mandi karena kulit Anda akan menjadi lebih lembut saat Anda berendam dan mungkin lebih rentan terhadap pengelupasan berlebih.
- Anda tidak perlu keramas setiap kali mandi. Tetapi jika Anda memutuskan untuk melakukannya, cuci rambut Anda terlebih dahulu dengan sampo, berhati-hatilah untuk mendapatkan tengkuk dan kulit kepala Anda. Gunakan segelas air untuk membilas sabun, atau gunakan penutup kepala pancuran.
- Pijat rambut Anda dengan kondisioner, beri perhatian khusus pada ujung Anda. Gunakan secangkir air atau perlengkapan pancuran untuk membilas rambut Anda, diakhiri dengan bilasan air dingin untuk menutup kutikula rambut Anda.
- Setelah selesai mandi, keringkan tubuh Anda dengan handuk, dan segera gunakan pelembab untuk menyegel hidrasi ke dalam kulit Anda.
Apa yang tidak dilakukan
Apakah Anda memilih untuk mandi atau mandi, ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari saat mencuci tubuh:
- Jangan gunakan air yang terlalu panas. Membasahi kulit dengan air panas mungkin terasa rileks, tetapi melakukannya secara teratur dapat merusak kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan.
- Jangan melakukan eksfoliasi berlebihan pada kulit Anda. Anda tidak perlu menggosok kulit dengan keras atau berulang kali untuk menghilangkan kotoran dan minyak dari permukaannya. Pengelupasan berlebihan membuat kulit Anda rentan terhadap kerusakan dan kekeringan.
- Jangan lewatkan cuci muka. Membasahi wajah Anda boleh-boleh saja saat mandi, tetapi mungkin terlalu sensitif untuk bodywash. Cara terbaik untuk benar-benar membersihkan wajah Anda adalah dengan menggunakan produk yang dibuat khusus untuk itu. Anda juga harus mencuci muka secara teratur selain mandi dan mandi.
- Jangan lupa untuk mengganti loofah Anda. Loofah, waslap, atau spons penggosok harus tetap bersih dan kering jika tidak digunakan di pancuran atau bak mandi. Bakteri dapat tumbuh pada aksesori mandi ini jika tidak dikeringkan dan disimpan dengan benar.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mandi?
Rata-rata orang Amerika mandi selama 8 menit, tetapi kebanyakan orang tidak perlu mandi selama itu.
Setelah Anda terbiasa dengan langkah-langkah di atas, Anda mungkin menyadari bahwa Anda dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk mandi. Mandi antara 5 hingga 10 menit adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu menyabuni dan membilas.
Haruskah Anda mandi dua kali sehari?
Beberapa orang mengumpat dengan mandi dua kali sehari: sekali di pagi hari, kemudian di sore hari atau tepat sebelum tidur.
Sebenarnya, Anda tidak perlu mandi dua kali sehari untuk menjaga kebersihan. Mandi terlalu sering bahkan bisa membuat kulit Anda kering, sehingga rentan terhadap kondisi kulit lainnya.
Jika Anda berolahraga beberapa kali sehari, menghabiskan berjam-jam di luar, atau bekerja di profesi medis atau sebagai penanggap pertama, mandi dua kali sehari mungkin menjadi bagian penting untuk menjaga kebersihan tubuh.
Tetapi bagi orang lain, mandi atau mandi dua kali sehari mungkin tidak diperlukan.
Bawa pulang
Mandi tidak harus rumit. Tetapi mandi atau mandi secara efisien dapat menghemat galon air, menurunkan biaya energi Anda, dan memulihkan waktu berharga yang mungkin telah Anda buang.
Ubah rutinitas mandi Anda dengan teknik mandi dan produk kebersihan yang cocok untuk jenis kulit Anda untuk kulit yang sehat dan bercahaya di akhir setiap mandi.
