Gambaran
Tungkai adalah dua tungkai bawah tubuh. Mereka memberikan dukungan dan berbagai gerakan.
Setiap kaki berisi lima wilayah. Mereka dikenal sebagai:
- kaki bagian atas
- lutut
- kaki bagian bawah
- pergelangan kaki
- kaki
Anatomi dan fungsi tungkai atas
Kaki bagian atas sering disebut paha. Ini adalah area yang membentang dari pinggul hingga lutut di setiap kaki.
Tulang kaki bagian atas
- Tulang paha. Disebut juga tulang paha, ini adalah tulang terpanjang di tubuh. Itu juga salah satu yang terkuat. Itu bisa menjelaskan sekitar seperempat tinggi seseorang.
Otot kaki bagian atas
Paha belakang
Paha belakang adalah tiga otot yang terletak di bagian belakang paha. Mereka membiarkan lutut ditekuk.
Tiga paha belakang adalah:
- semimembranosus
- semitendinosus.dll
- bisep femoris
Pelajari cara mencegah dan mengobati nyeri hamstring.
Quadriceps
Paha depan adalah empat otot yang terletak di bagian depan paha. Mereka memungkinkan lutut diluruskan dari posisi tertekuk.
Empat paha depan adalah:
- Vastus lateralis
- Vastus medialis
- Vastus intermedius
- rektus femoris
Cobalah tiga peregangan paha depan ini jika Anda seorang pelari.
Adduktor
Adductors adalah lima otot yang terletak di bagian dalam paha. Mereka memungkinkan paha menyatu.
Lima adduktor adalah:
- adduktor magnus
- adduktor longus
- adduktor brevis
- obturator externus
- gracilis
Pelajari cara memperkuat adduktor Anda.
Anatomi dan fungsi lutut
Lutut menghubungkan kaki bagian atas dan kaki bagian bawah. Itu juga merupakan sendi terbesar di tubuh. Selain menopang beban tubuh bagian atas, lutut memungkinkan untuk berjalan, berlari, dan melompat. Ini juga memungkinkan untuk rotasi dan putaran.
Tulang lutut
- Tempurung lutut. Juga disebut tempurung lutut, patela berfungsi sebagai titik perlekatan untuk berbagai tendon dan ligamen. Ini juga membantu melindungi mereka dari kerusakan.
Ligamen lutut
Ligamen adalah pita jaringan ikat yang mengelilingi sendi. Mereka membantu menopang sendi dan mencegahnya bergerak terlalu banyak.
Lutut mengandung empat ligamen utama:
- Ligamentum cruciatum anterior. Ini mencegah tibia di kaki bagian bawah bergerak terlalu jauh ke depan.
- Ligamentum cruciatum posterior. Ini mencegah lutut bergerak terlalu jauh ke belakang.
- Ligamentum kolateral medial. Ini memberikan stabilitas untuk lutut bagian dalam.
- Ligamentum agunan lateral. Ini membantu menstabilkan lutut luar.
Tendon lutut
Tendon juga merupakan pita jaringan ikat. Mereka ditemukan di ujung otot, di mana mereka membantu menempelkan otot ke tulang. Tendon terbesar di lutut adalah tendon patela. Ini menempelkan tibia ke patela. Tendon paha depan menempelkan otot paha depan ke patela.
Apa perbedaan antara tendon dan ligamen? Cari tahu di sini.
Struktur penting lainnya
Lutut berisi berbagai struktur yang membantunya menopang berat dan memungkinkan berbagai gerakan. Beberapa struktur terpenting meliputi:
- Bursa. Bursae (jamak) adalah kantung kecil berisi cairan di sendi lutut. Ada sekitar 14 dari mereka di setiap lutut. Mereka membantu mengurangi gesekan dan pembengkakan di lutut.
- Meniskus. Lutut berisi dua menisci (jamak), yang dikenal sebagai meniskus medial dan meniskus lateral. Mereka adalah cakram tulang rawan yang bertindak sebagai peredam kejut. Selain itu, mereka membantu mendistribusikan berat secara merata, memberikan keseimbangan dan stabilitas.
Diagram kaki
Jelajahi diagram 3-D interaktif di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang kaki.
Anatomi tungkai bawah
Kaki bagian bawah memanjang dari lutut hingga pergelangan kaki. Daerah ini biasa disebut dengan pedet.
Tulang kaki bagian bawah
- Tulang kering. Juga disebut tulang kering, tibia adalah yang lebih panjang dari dua tulang di kaki bagian bawah. Ini bertindak sebagai tulang penyangga beban utama kaki.
- Tulang betis. Fibula terletak di sebelah tibia. Ini terutama berfungsi sebagai titik perlekatan untuk otot-otot kaki bagian bawah.
Otot kaki bagian bawah
- Gastrocnemius. Ini adalah salah satu otot utama di betis. Ini memungkinkan untuk jenis gerakan yang disebut plantar flexion di pergelangan kaki. Ini memungkinkan jari-jari kaki mengarah ke bawah.
- Soleus. Otot besar ini terletak di belakang gastrocnemius. Ini juga membantu fleksi plantar.
- Plantaris. Ini adalah otot kecil di bagian belakang kaki bagian bawah. Seperti gastrocnemius dan soleus, ini terlibat dalam fleksi plantar.
- Otot tibialis. Otot-otot ini ditemukan di sisi depan dan belakang kaki bagian bawah. Otot-otot di depan memungkinkan terjadinya dorsofleksi. Ini melibatkan mengarahkan jari-jari kaki ke atas. Otot-otot di punggung membantu fleksi plantar dan menopang lengkungan kaki.
- Otot peroneus. Otot-otot ini terletak di sisi depan tungkai bawah. Mereka membantu dengan dorsofleksi.
Struktur penting lainnya
- Saraf fibula. Saraf fibula merangsang otot-otot bagian depan tungkai bawah.
- Saraf tibial. Saraf ini adalah cabang dari saraf skiatik. Ini adalah salah satu saraf utama di kaki. Saraf tibial merangsang otot di bagian belakang kaki bagian bawah.
- Tendon Achilles. Tendon Achilles menempelkan otot betis ke tulang pergelangan kaki dan kaki.
Anatomi pergelangan kaki
Pergelangan kaki adalah sendi yang menghubungkan tungkai bawah ke kaki. Fungsi utamanya adalah untuk memungkinkan fleksi plantar dan dorsofleksi kaki.
Tulang pergelangan kaki
Pergelangan kaki terbuat dari tibia dan fibula kaki serta talus kaki.
Ligamen pergelangan kaki
Pergelangan kaki mengandung dua kelompok ligamen:
- ligamen medial, kadang-kadang disebut ligamen deltoid, di pergelangan kaki bagian dalam
- ligamen lateral, di pergelangan kaki luar
Kedua kelompok ligamen membantu menstabilkan pergelangan kaki dan mencegahnya berputar terlalu jauh ke dalam atau ke luar.
Anatomi kaki
Kaki terdiri dari banyak tulang, otot, dan ligamen. Nyatanya, hampir seperempat tulang di tubuh ditemukan di kaki.
Tulang kaki
Tarsals
Tulang tarsal ditemukan di dekat pergelangan kaki, di tengah kaki, di mana mereka membentuk lengkungan. Tujuh tulang tarsal adalah:
- lereng
- kalkaneus
- navicular
- berbentuk kubus
- runcing medial
- paku menengah
- runcing lateral
Metatarsal
Tulang metatarsal ditemukan di antara tulang tarsal dan tulang ruas.
Lima metatarsal adalah:
- metatarsal pertama
- metatarsal kedua
- metatarsal ketiga
- metatarsal keempat
- metatarsal kelima
Falang
Ini adalah tulang yang menyusun jari-jari kaki. Ada 14 dari mereka di setiap kaki. Kecuali jempol kaki, setiap jari kaki memiliki tiga falang, yang dikenal sebagai:
- falang proksimal
- falang tengah
- falang distal
Jari kaki besar hanya memiliki falang proksimal dan distal.
Sesamoids
Sesamoids adalah tulang yang tertanam di tendon. Mereka ditemukan di banyak persendian di seluruh tubuh.
Ada dua sesamoids kecil di bagian bola kaki. Mereka membantu menyerap berat dan membantu memberikan keuntungan mekanis pada tendon.
Otot kaki
Setiap kaki berisi lebih dari 20 otot yang memberikan dukungan dan memungkinkan berbagai gerakan.
Beberapa otot utama kaki meliputi:
- Ekstensor. Ini membantu mengangkat jari kaki ke atas.
- Flexors. Ini membantu jari-jari kaki melengkung ke dalam.
- Tibialis posterior. Ini menopang lengkungan kaki.
- Tibialis anterior. Ini memungkinkan kaki bergerak ke atas.
- Tibialis peroneal. Ini mengontrol gerakan pergelangan kaki luar.
Ligamen kaki
Ligamen kaki membantu menyatukan tulang yang menopang lengkungan. Ligamen utama kaki meliputi:
- Plantar fascia. Ini adalah ligamen terpanjang di kaki. Ini berjalan dari tumit ke jari kaki, membentuk lengkungan.
- Ligamentum kalkaneonavicular plantar. Ligamentum ini ditemukan di telapak kaki, tempat menghubungkan kalkaneus dan tulang navicular.
- Ligamentum kalkaneokuboid plantar. Ligamen ini membantu plantar fascia menopang lengkungan kaki. Ini juga menghubungkan tulang kalkaneus dan tarsal.
.jpg)
