Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Melanin adalah pigmen alami yang menentukan warna rambut Anda. Ketika produksi pigmen ini melambat, rambut berubah menjadi abu-abu atau putih.
Karena warna-warna ini sebagian besar melambangkan bertambahnya usia, banyak yang tertarik untuk meningkatkan produksi melanin dan mengembalikan warnanya sesegera mungkin.
Baca terus untuk mengetahui cara meningkatkan produksi melanin di rambut. Ini termasuk makanan apa yang harus ditambahkan ke dalam diet Anda dan apakah suplemen oral atau topikal dapat membantu.
Peran apa yang dimainkan melanin di rambut kita?
Melanin menentukan warna rambut
Warna rambut Anda ditentukan oleh jenis dan jumlah melanin di rambut Anda.
Genetika memainkan peran besar dalam jenis melanin yang Anda miliki sejak lahir. Dua jenis melanin yang mungkin Anda miliki adalah:
- Eumelanin: memberi warna gelap pada rambut
- Pheomelanins: memberi warna terang pada rambut
Jumlah yang berbeda dari kedua jenis melanin ini juga menentukan warna rambut, seperti yang ditunjukkan di bawah ini:
Melanin melindungi rambut dari sinar matahari
Menurut Nikki Goddard, seorang penata rambut bersertifikat dengan gelar associate di bidang tata rias, melanin memainkan peran biologis penting lainnya dalam rambut: Melanin melindungi rambut dari sinar matahari (fotoproteksi) dan pancaran sinar ultraviolet (UV).
“Yang terakhir dikondisikan oleh jenis melanin dan konsentrasinya. Misalnya, rambut hitam lebih tahan terhadap sinar UV dan kerusakan daripada rambut terang karena fotostabilitas eumelanin lebih tinggi dibandingkan dengan pheomelanin. ”
Melanin memengaruhi warna rambut seiring bertambahnya usia
Melanin mengalami perubahan pigmentasi yang signifikan sepanjang hidup seseorang. Dengan kata lain, warna rambut Anda tidak selalu sama.
Inilah sebabnya mengapa seorang anak berambut pirang mungkin lebih dekat dengan seorang berambut cokelat di masa remaja dan dewasanya. Penggelapan warna juga bisa dipengaruhi oleh faktor eksternal, seperti racun, polutan, dan iklim.
Perlambatan produksi melanin hanyalah bagian dari penuaan. Penelitian telah menemukan bahwa kebanyakan orang mulai mengembangkan rambut beruban atau putih sebelum usia 50 tahun.
Melanin juga mempengaruhi vitalitas rambut
Melanin yang melambat tidak hanya memengaruhi pigmen rambut. Goddard menjelaskan bahwa itu juga memengaruhi vitalitas rambut.
"Memang, melanin memainkan peran pelindung: Jumlah eumelanin yang lebih besar melindungi rambut dari paparan sinar matahari tingkat tinggi dan konsekuensi yang tidak diinginkan seperti kekeringan dan kerapuhan."
Inilah sebabnya mengapa uban, yang tidak mengandung melanin, seringkali memiliki tekstur yang kering dan rapuh.
Dapatkah suplemen melanin membantu mengembalikan warna dan vitalitas rambut?
Sejauh ini, belum ada penelitian ilmiah yang cukup untuk membuktikan bahwa suplemen melanin dapat membantu mencegah atau membalikkan uban.
Produk ini juga sering kali tidak disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA). Anda harus membaca ulasan pelanggan dan memutuskan sendiri apakah itu sepadan.
Contohnya, simak review Melaniq Food Supplement untuk Pigmentasi Rambut ini.
Bisakah makanan tertentu meningkatkan pertumbuhan melanin pada rambut?
Makanan kaya antioksidan
Banyak makanan yang sarat dengan vitamin peningkat rambut.
Ini sebagian besar termasuk makanan dengan konsentrasi antioksidan tinggi, yang terbukti meningkatkan produksi melanin. Sebagai manfaat tambahan, antioksidan membantu melindungi sel Anda dari efek radikal bebas yang merusak.
Makanan yang kaya antioksidan antara lain:
- coklat hitam
- bluberi
- sayuran berdaun hijau
- kacang pikan
- kacang polong
- artichoke
Makanan yang mengandung tembaga
Karena tembaga berperan dalam produksi melanin, Anda juga ingin memasukkan makanan berikut ke dalam makanan Anda:
- daging kepiting
- kacang almond
- kacang-kacangan
- kacang kacangan
- hati sapi
- jamur putih
Makanan dengan vitamin A, C, dan E.
Terakhir, vitamin A, C, dan E telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam memperbaiki rambut, kulit, dan kuku. Misalnya, penelitian telah menemukan bahwa vitamin ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV matahari.
Mendapatkan cukup makanan ini dalam diet Anda membutuhkan beberapa penyesuaian. Berikut adalah beberapa rekomendasi untuk menambahkan vitamin ini ke dalam makanan Anda.
Bisakah vitamin B6 dan B12 membantu meningkatkan produksi melanin?
Vitamin B6 dan B12 juga telah terbukti meningkatkan produksi melanin.
Goddard mengatakan bahwa vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, telah ditemukan untuk memicu produksi enzim dan reaksi kimia yang meningkatkan metabolisme protein rambut (keratin dan melanin) di folikel rambut.
Vitamin ini meningkatkan nutrisi folikel rambut dengan keratin dan melanin, yang pada gilirannya meningkatkan pertumbuhan dan pembaruan rambut.
Goddard menambahkan bahwa vitamin B12, juga disebut cobalamin, meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dengan meningkatkan produksi sel darah merah.
“Akibatnya, rambut tumbuh lebih baik dan dipenuhi dengan keratin - bentuk protein yang terkandung di batang rambut.”
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan uban
Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan rambut beruban prematur.
Para peneliti menemukan bahwa sekitar 55 persen peserta studi dengan anemia pernisiosa mengalami rambut beruban sebelum mereka berusia 50 tahun. Ini dibandingkan dengan 30 persen tanpa uban pada kelompok kontrol.
Karena uban dapat disebabkan oleh stres, menerapkan vitamin B12 ke dalam hidup Anda, baik melalui diet atau suplemen, dapat membantu. Makanan tinggi vitamin B12 meliputi:
- daging
- unggas
- ikan
- telur
- produk susu
Bagaimana dengan aplikasi topikal produk rambut melanin?
Belum cukup banyak penelitian ilmiah yang dilakukan tentang keefektifan produk rambut melanin. Karena itu, selalu ada kemungkinan bahwa produk tersebut merupakan tipuan pemasaran.
Alih-alih membeli barang kaya melanin, Goddard mengatakan untuk memilih produk yang mengandung:
- lutein
- likopen
- astaxanthin
- probiotik
"Mereka memiliki manfaat yang terbukti secara ilmiah, dan produksi melanin kemungkinan besar menjadi salah satunya," kata Goddard.
Pewarna rambut berbahan dasar melanin mungkin lebih baik untuk rambut Anda
Peneliti Northwestern University telah menciptakan pewarna rambut berbasis melanin sintetis baru. Ini memberikan warna rambut yang tampak alami dengan meniru pigmentasi rambut manusia. Dibandingkan dengan pewarna berbahan kimia, pewarna ini lebih lembut dan aman untuk rambut.
"Pendekatan seperti itu, jika dilakukan dalam kondisi ringan, bisa menjadi alternatif pewarna rambut jenis lain, menghindari beberapa toksisitas atau alergi yang terkait dengan bahan kimia tersebut," kata kepala peneliti Nathan Gianneschi.
Poin-poin penting
Rambut abu-abu atau putih adalah yang terjadi ketika melanosit berhenti memproduksi melanin atau pigmen sama sekali.
Meskipun suplemen melanin oral dan topikal tersedia, keefektifan produk ini belum terbukti secara ilmiah.
Taruhan terbaik Anda adalah makan makanan sehat yang tinggi antioksidan, protein, dan tembaga. Studi juga menemukan bahwa mengonsumsi vitamin B12 dan B6 dapat mencegah rambut beruban prematur.
Anda selalu dapat berbicara dengan dokter atau penata rambut Anda untuk menentukan pilihan terbaik untuk Anda.
-to-talk-to-yourself.jpg)
