Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Menopause secara resmi menandai akhir dari reproduksi wanita.
Meskipun tahap kehidupan ini sudah diketahui dengan baik, sebenarnya ada berbagai tahap dalam menopause yang penting untuk dikenali dan dipahami. Menopause sendiri secara resmi terjadi saat Anda berhenti menstruasi.
Sebaliknya, perimenopause berarti "sekitar menopause". Ini juga dikenal sebagai fase transisi menopause dan disebut demikian karena terjadi sebelum menopause.
Meskipun keduanya merupakan bagian dari transisi kehidupan yang sama secara keseluruhan, menopause dan perimenopause memiliki gejala dan pilihan pengobatan yang berbeda.
Setiap pertanyaan, kekhawatiran, atau gejala abnormal harus didiskusikan dengan OB-GYN Anda.
Premenopause vs. perimenopause
Premenopause dan perimenopause terkadang digunakan secara bergantian, tetapi secara teknis keduanya memiliki arti yang berbeda.
Premenopause adalah saat Anda tidak memiliki gejala perimenopause atau menopause.
Anda masih mengalami menstruasi - baik teratur atau tidak teratur - dan dianggap dalam tahun-tahun reproduksi Anda. Beberapa perubahan hormonal mungkin terjadi, tetapi tidak ada perubahan nyata di tubuh Anda.
Di sisi lain, selama perimenopause, Anda akan mulai mengalami gejala menopause. Mereka mungkin termasuk:
- perubahan dalam siklus haid Anda
- hot flashes
- gangguan tidur
- perubahan suasana hati
Saat perimenopause terjadi
Perimenopause terjadi jauh sebelum Anda secara resmi mencapai menopause.
Faktanya, menurut Klinik Cleveland, perubahan hormonal terlihat 8 sampai 10 tahun sebelum menopause. Ini terjadi selama usia 30-an atau 40-an bahkan sebelum dimulainya perimenopause.
Perimenopause ditandai dengan penurunan estrogen, hormon utama wanita yang diproduksi oleh ovarium. Tingkat estrogen juga bisa naik dan turun secara lebih sporadis daripada yang mereka lakukan dalam siklus 28 hari pada umumnya. Hal ini dapat menyebabkan haid tidak teratur dan gejala lainnya.
Selama tahap akhir perimenopause, tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit estrogen. Meskipun terjadi penurunan tajam estrogen, masih mungkin untuk hamil. Perimenopause dapat berlangsung selama beberapa bulan dan selama 4 tahun.
Menopause secara resmi dimulai ketika ovarium menghasilkan sangat sedikit estrogen sehingga sel telur tidak lagi dilepaskan. Ini juga menyebabkan haid Anda berhenti.
Dokter Anda akan mendiagnosis menopause setelah Anda tidak mengalami menstruasi selama setahun penuh.
Anda bisa memasuki menopause lebih awal dari biasanya jika Anda:
- memiliki riwayat keluarga menopause dini
- adalah seorang perokok
- pernah menjalani histerektomi atau ooforektomi
- telah menjalani perawatan kanker
Gejala perimenopause dan menopause
Ketika datang ke menopause, kebanyakan orang memikirkan gejalanya lebih dari apa pun. Ini bisa termasuk semburan panas yang terkenal itu, tetapi ada banyak perubahan lain yang mungkin Anda alami selama transisi ini.
Gejala perimenopause
Gejala perimenopause mungkin termasuk:
- periode tidak teratur
- periode yang lebih berat atau lebih ringan dari biasanya
- sindrom pramenstruasi yang lebih buruk (PMS) sebelum menstruasi
- nyeri payudara
- penambahan berat badan
- perubahan rambut
- palpitasi jantung
- sakit kepala
- kehilangan gairah seks
- kesulitan konsentrasi
- kelupaan
- Nyeri otot
- infeksi saluran kemih (ISK)
- masalah kesuburan pada wanita yang mencoba untuk hamil
Gejala menopause
Saat kadar estrogen turun, Anda mungkin mulai mengalami gejala menopause. Beberapa di antaranya dapat terjadi saat Anda masih dalam tahap perimenopause.
- keringat malam
- hot flashes
- depresi
- kecemasan atau mudah tersinggung
- perubahan suasana hati
- insomnia
- kelelahan
- kulit kering
- kekeringan vagina
- sering buang air kecil
Kolesterol
Perimenopause dan menopause juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Inilah salah satu alasan mengapa wanita pascamenopause berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Teruskan mengukur kadar kolesterol Anda setidaknya sekali setahun.
Kapan harus memanggil dokter
Anda tidak perlu menghubungi dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis perimenopause atau menopause, tetapi ada beberapa contoh ketika Anda harus mengunjungi OB-GYN Anda.
Segera hubungi jika Anda mengalami:
- bercak setelah menstruasi Anda
- pembekuan darah selama periode Anda
- pendarahan setelah berhubungan seks
- periode yang lebih lama atau lebih pendek dari biasanya
Beberapa penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon atau fibroid, yang keduanya dapat diobati. Namun, Anda juga ingin mengesampingkan kemungkinan terkena kanker.
Anda juga harus menghubungi dokter jika gejala perimenopause atau menopause menjadi cukup parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Perawatan untuk perimenopause dan menopause
Ada resep dan perawatan over-the-counter (OTC) yang tersedia untuk perimenopause dan menopause.
Estrogen
Terapi estrogen (hormon) bekerja dengan menormalkan kadar estrogen sehingga lonjakan dan penurunan hormon yang tiba-tiba tidak menyebabkan gejala yang tidak nyaman. Beberapa bentuk estrogen bahkan dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Estrogen tersedia tanpa resep atau dengan resep dokter. Sebagai catatan, Food and Drug Administration (FDA) mungkin tidak mengatur beberapa opsi OTC.
Estrogen biasanya dikombinasikan dengan progestin dan tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:
- pil oral
- krim
- gel
- bercak kulit
Beli terapi estrogen yang dijual bebas.
Obat lain
Obat menopause lain lebih tepat sasaran. Sebagai contoh:
- Krim vagina yang diresepkan dapat mengurangi kekeringan serta rasa sakit akibat hubungan seksual.
- Antidepresan dapat membantu perubahan suasana hati.
- Obat kejang gabapentin (Neurontin) bisa menjadi pilihan untuk hot flashes.
Pengobatan rumahan untuk perimenopause dan menopause
Ada juga metode yang dapat Anda gunakan untuk meringankan gejala Anda di rumah.
Olahraga teratur dapat membantu memperbaiki suasana hati, masalah penambahan berat badan, dan bahkan (ironisnya) hot flashes Anda.
Rencanakan untuk memasukkan beberapa bentuk aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Hanya saja, jangan berolahraga sebelum waktu tidur, karena dapat meningkatkan insomnia.
Istirahat yang cukup tampaknya mustahil jika Anda menghadapi insomnia.
Cobalah melakukan aktivitas relaksasi tepat sebelum tidur, seperti yoga lembut atau mandi air hangat. Hindari tidur siang di siang hari, karena dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur di malam hari.
Berikut beberapa metode lain yang dapat Anda coba untuk meredakan gejala:
- Perhatikan diet Anda dan hindari makan besar.
- Berhenti merokok, jika Anda merokok.
- Minumlah alkohol dalam jumlah sedang.
- Batasi kafein dalam jumlah kecil dan hanya dikonsumsi di pagi hari.
Pandangan
Perimenopause dan menopause adalah fase transisi yang menandai berakhirnya tahun-tahun reproduksi Anda.
Memang ada penyesuaian yang harus dilakukan, tetapi perlu diingat bahwa tidak semua aspek bersifat negatif.
Dengan semua perawatan yang tersedia, Anda juga dapat melewati tahapan ini dengan lebih nyaman dengan kebebasan yang lebih sedikit.
.jpg)
