Bagaimana cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan penis? Makanan.
Kita sering makan dengan memikirkan hati dan perut kita, tetapi seberapa sering kita mempertimbangkan bagaimana makanan mempengaruhi sangat bagian tubuh tertentu?
Hal pertama yang pertama: apa pun yang kita makan, manfaatnya holistik - ia pergi ke mana pun tubuh kita membutuhkannya.
Tetapi, katakanlah, jika Anda tahu, bahwa apel dan wortel baik untuk kesehatan prostat dan penis Anda, bukankah Anda akan cenderung makan makanan ini lebih sering?
Itulah tujuan dari daftar makanan paling enak kami.
Alih-alih makan seolah-olah penis Anda membutuhkan perhatian khusus, isi hari Anda dengan makanan yang mengoptimalkan seluruh tubuh Anda, dan pada gilirannya, membantu darah Anda membawa nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan penis Anda agar berfungsi. (Disfungsi ereksi pada pria yang lebih muda meningkat dan sekitar 1 dari 9 pria akan mengembangkan kanker prostat dalam hidup mereka.)
Sisi positifnya, meningkatkan pola makan Anda dapat membantu mengatasi masalah lain, seperti penyakit jantung, ketidakseimbangan hormon, pembakaran lemak, dan banyak lagi.
Dari kanker prostat, T-level rendah, DE, dan mungkin infertilitas, makanan ini ada di sini untuk membantu.
1. Bayam untuk meningkatkan kadar testosteron
Bayam bermanfaat untuk Popeye, dan itu juga akan membantu Anda.
Bayam adalah sumber super folat, penguat aliran darah yang dikenal. Asam folat memainkan peran penting dalam fungsi seksual pria dan kekurangan asam folat telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi.
Bayam yang dimasak mengandung 66 persen dari kebutuhan asam folat harian Anda per cangkir, menjadikannya salah satu makanan paling kaya folat. Selain itu, bayam mengandung cukup banyak magnesium, yang juga membantu meningkatkan dan merangsang aliran darah dan telah terbukti meningkatkan kadar testosteron.
Bayam untuk kesehatan penis
- Sumber asam folat yang baik yang dapat membantu mencegah disfungsi ereksi.
- Mengandung magnesium yang telah terbukti meningkatkan testosteron.
- Pro-tip: Cobalah resep bayam favorit kami untuk kencan malam Anda berikutnya.
2. Secangkir kopi setiap hari untuk seks yang lebih baik
Secangkir kopi pagi Anda juga bisa menjadi pilihan yang tepat!
Penelitian telah menemukan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat mencegah disfungsi ereksi. Ini berkat bahan yang paling disukai dari kopi: kafein.
Kafein terbukti meningkatkan aliran darah dengan merelaksasikan arteri dan otot penis, yang mengarah pada ereksi yang lebih kuat. Bersulang!
Kafein untuk kesehatan penis
- Kafein telah terbukti dapat mencegah disfungsi ereksi.
- Meningkatkan aliran darah dengan mengendurkan arteri dan otot penis.
- Pro-tip: Bukan penggemar kopi? Anda bisa mendapatkan kafein harian Anda dari Yerba Mate atau matcha sebagai gantinya.
3. Kulit apel untuk mencegah kanker prostat
Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan menyeluruh yang hebat, tetapi salah satu manfaatnya yang kurang diketahui berkaitan dengan kesehatan penis.
Kulit apel, khususnya, mengandung senyawa aktif asam ursolat. Senyawa ini telah ditunjukkan dalam studi sel untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat dengan "membuat sel kelaparan". Namun, Anda harus selalu mengikuti rencana perawatan profesional medis saat menghadapi kanker prostat.
Makan lebih banyak buah dan sayuran Anggur, beri, dan kunyit juga memiliki efek serupa. Studi menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran secara umum memiliki peluang lebih baik untuk mengalahkan kanker prostat.
Apel untuk kesehatan penis
- Mengandung senyawa aktif yang dapat membuat sel kanker prostat kelaparan.
- Pria yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran memiliki tingkat kelangsungan hidup kanker prostat yang lebih baik.
- Pro-tip: Senyawa pelawan kanker terkandung di dalam kulitnya jadi pastikan untuk memakan apel Anda dengan kulitnya. Anda juga bisa membuat keripik apel kering atau teh kulit apel.
4. Tingkatkan libido Anda dengan alpukat
Suku Aztec menemukan sesuatu ketika mereka menamai pohon alpukat dengan “pohon testis”.
Sebagai sumber lemak sehat, kalium, dan vitamin yang sangat baik, alpukat bagus untuk membuat Anda mood.
Roti panggang favorit ini mengandung vitamin E dan seng, keduanya memiliki efek positif pada dorongan seks dan kesuburan pria. Seng telah disarankan untuk meningkatkan kadar testosteron bebas dalam tubuh, sedangkan vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma.
Alpukat untuk kesehatan penis
- Mengandung seng yang meningkatkan kadar testosteron.
- Merupakan sumber vitamin E yang baik yang meningkatkan kualitas sperma.
- Pro-tip: Keluar dari ide selain guacamole dan roti panggang? Temukan inspirasi dengan 23 cara lezat kami untuk makan alpukat.
5. Cabai rawit untuk membumbui kamar tidur
Bisakah kamu mengatasi panasnya? Studi telah menemukan bahwa pria yang mengonsumsi makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dari rata-rata.
Meskipun ini tidak berarti makanan pedas memberi Anda testosteron, zat kimia capsaicin telah terbukti memiliki keuntungan untuk tidur.
Ditemukan dalam saus pedas dan cabai, capsaicin memicu pelepasan endorfin - hormon "perasaan enak" - dan dapat meningkatkan libido.
Cabai rawit untuk kesehatan penis
- Pria yang makan makanan pedas memiliki T-level yang lebih tinggi dari rata-rata.
- Capsaicin yang ditemukan pada cabai memicu pelepasan endorfin.
- Tips profesional: Ada lebih banyak manfaat kesehatan untuk makanan pedas daripada libido yang sehat. Baca tentang lima teratas kami di sini.
6. Wortel menjaga kesehatan sperma Anda
Ingin meningkatkan jumlah sperma Anda? Ilmu mengatakan untuk makan lebih banyak wortel.
Makanan super kesuburan ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma (pergerakan dan renang sperma).
Penelitian menunjukkan hal ini karena karotenoid kimiawi yang ditemukan dalam wortel, yang juga bertanggung jawab untuk memberi warna oranye pada sayuran.
Wortel untuk kesehatan penis
- Penelitian menemukan bahwa wortel dapat meningkatkan kesuburan pria.
- Karotenoid yang ditemukan dalam wortel dapat meningkatkan kualitas dan motilitas sperma.
- Tip pro: Sayuran lain yang tinggi karotenoid adalah ubi jalar, yang masuk dalam daftar 14 sayuran tersehat di dunia selain wortel.
7. Oat untuk O yang lebih besar
Oatmeal mungkin tidak terlintas di benak Anda saat memikirkan makanan paling seksi di dunia - tapi mungkin harus!
Oat dapat bermanfaat untuk mencapai orgasme dan Avena Sativa (oat liar) dianggap sebagai afrodisiak. Asam amino L-arginin yang ditemukan dalam gandum juga telah terbukti dapat mengobati disfungsi ereksi.
Seperti Viagra, L-arginine membantu pembuluh darah penis rileks, yang penting untuk mempertahankan ereksi dan mencapai orgasme.
Oat untuk kesehatan penis
- Oat liar adalah afrodisiak yang dikenal.
- Asam amino yang ditemukan dalam gandum mengendurkan pembuluh darah dan dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi.
- Tips profesional: Baru mengenal gandum? Coba oat semalam 10 menit kami yang cepat dan mudah, dibuat tiga cara.
8. Tomat adalah trifecta kesehatan penis
Ingin semua manfaat dalam satu pukulan? Mulailah dengan tomat.
Tomat mencakup beberapa manfaat yang tercantum di atas dan dapat dimakan dengan berbagai cara.
Penelitian menunjukkan makanan kaya likopen, seperti tomat, dapat membantu mencegah kanker prostat.
Tomat mungkin juga bermanfaat bagi kesuburan pria dan kualitas sperma - karena tomat tampaknya meningkatkan konsentrasi, motilitas, dan morfologi sperma secara signifikan.
Tomat untuk kesehatan penis
- Membantu mencegah kanker prostat.
- Bermanfaat untuk kesuburan pria dan meningkatkan konsentrasi, motilitas, dan morfologi sperma.
- Pro-tip: Terlalu sibuk untuk membuat marinara Anda sendiri? Anda tidak hanya harus memasak dengan tomat. Cobalah minum jus tomat sebagai cara cepat dan sehat untuk mendapatkan likopen harian Anda.
Mencari lebih banyak cara untuk memastikan kesehatan di bawah ikat pinggang? Lihat tips terbaik kami untuk mencegah kanker prostat dan saran non-penis untuk meningkatkan kehidupan seks Anda.
Bagaimanapun juga, kesehatan Anda lebih dari satu bagian tubuh.
.jpg)
-and-cervical-cancer.jpg)
