Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Dismorfia Tubuh Terkait Periode

Merupakan hal yang umum untuk mengalami perubahan fisik dan mental pada hari-hari menjelang suatu periode.

Faktanya, 30 hingga 80 persen orang yang mengalami menstruasi terkena sindrom pramenstruasi — yang lebih umum disebut PMS.

Meskipun sakit kepala, sakit perut, dan perubahan suasana hati adalah beberapa gejala PMS resmi, itu bukan satu-satunya masalah pramenstruasi.

Dysmorphia tubuh bisa jadi yang lain.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kondisi terkait periode ini.

Apa itu?

“Dysmorphia tubuh terkait menstruasi mungkin bukan kondisi medis yang diakui, tetapi ini adalah fenomena nyata,” kata Cynthia Wesley, MD, dewan bersertifikat OB-GYN di Charlotte, North Carolina.

"Faktor pembeda dengan dysmorphia tubuh," tambahnya, adalah bahwa orang "untuk sementara akan melihat kekurangan di tubuh mereka yang kecil atau tidak ada."

Menurut orang-orang yang mengalaminya, perasaan ini hanya muncul di sekitar waktu mereka sedang haid.

Apa bedanya dengan disforia, atau PMDD?

Anda mungkin berpikir dysmorphia tubuh terkait menstruasi sesuai dengan definisi gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). Tetapi kedua syarat itu berbeda.

“PMDD adalah bentuk PMS parah yang berdampak negatif pada kemampuan seseorang untuk berfungsi,” jelas Patricia Celan, MD, seorang psikiater di Universitas Dalhousie Kanada.

Baik PMS maupun PMDD dapat “menyebabkan perubahan tubuh selama siklus menstruasi,” tambah Kecia Gaither, MD, yang memiliki sertifikasi dewan ganda di OB-GYN dan praktik dan kedokteran janin ibu di New York City.

Perubahan itu bisa apa saja mulai dari kembung dan nyeri dada hingga kelelahan.

Perbedaan antara PMDD dan PMS, Gaither menjelaskan, adalah dominasi gejala emosi dan perilaku tertentu.

Dia mencantumkan sifat mudah tersinggung, perasaan sedih yang intens, kesulitan berkonsentrasi, dan keinginan untuk bunuh diri sebagai contoh.

Namun, dysmorphia tubuh yang berkaitan dengan menstruasi “mirip dengan body dysmorphic disorder (BDD), di mana seseorang mengalami kesulitan dengan pikiran negatif tentang penampilan mereka yang berlangsung selama berjam-jam setiap hari,” komentar Celan.

“Dalam beberapa kasus, gejala hanya muncul sesaat sebelum dan dalam beberapa hari pertama menstruasi,” Celan menambahkan.

Mengapa saya belum pernah mendengarnya sebelumnya?

Sebenarnya, belum ada penelitian apa pun tentang dysmorphia tubuh terkait periode.

Beberapa penelitian skala kecil telah menemukan hubungan antara menstruasi dan dysmorphia tubuh.

Sebuah studi tahun 2013 terhadap 44 wanita mengukur bagaimana peserta memandang ukuran tubuh mereka selama setiap fase siklus menstruasi.

“Ukuran tubuh terbesar dan ketidakpuasan tubuh tertinggi” terjadi selama menstruasi.

Celan mengatakan kurangnya penelitian karena kondisinya jarang dan mungkin juga digolongkan sebagai "bagian dari BDD."

“Kebanyakan orang dengan dysmorphia tubuh terkait menstruasi kemungkinan dapat memenuhi kriteria bahkan ketika tidak sedang menstruasi, meskipun ini tidak berlaku untuk semua orang,” tambah Celan.

Apa penyebabnya?

Tanpa penelitian apa pun, penyebab dysmorphia tubuh terkait menstruasi sebagian besar tidak diketahui.

Ada teori. “Gejala ini diduga disebabkan oleh perubahan hormonal bulanan yang memperburuk masalah psikologis yang mendasarinya,” kata Wesley.

Kecemasan, gangguan bipolar, dan gangguan makan adalah kondisi kesehatan mental yang diketahui semakin meningkat oleh siklus menstruasi.

Sekali lagi, tidak banyak penelitian tentang apakah gangguan dysmorphic tubuh dapat dipengaruhi dengan cara yang sama.

Mungkin juga emosi tertentu diperkuat sekitar waktu suatu periode.

Beberapa penelitian menemukan bahwa aspek emosional dapat diatur oleh dua hormon yang terlibat dalam siklus menstruasi: estrogen dan progesteron.

Ketika kadar hormon ini berfluktuasi, Anda mungkin lebih cenderung merasa sedih, berpotensi menyebabkan gejala dysmorphia tubuh.

Fluktuasi hormonal lebih parah selama fase luteal dari siklus menstruasi. Dengan kata lain, hari-hari menuju suatu periode.

Apakah setiap orang yang mengalami menstruasi mengalaminya?

“Perubahan hormonal yang normal dalam siklus menstruasi yang khas mempengaruhi setiap orang secara berbeda,” jelas Celan.

"Sementara beberapa orang menanggapi perubahan hormonal dengan mudah tersinggung, yang lain mungkin menangis, dan yang lain mungkin menjadi obsesif tentang penampilan fisik dan kekurangan yang dirasakan."

"Perbedaannya," tambah Celan, "dapat dijelaskan dengan kerentanan yang mendasari gangguan dysmorphic tubuh, karena perfeksionisme, pengalaman masa lalu, atau genetika."

Bagaimana itu hadir? Apakah ada gejala lain?

Orang dengan dysmorphia tubuh cenderung memiliki pemikiran negatif tentang penampilan mereka.

Celan mengatakan menghabiskan berjam-jam memikirkan penampilan Anda, "meneliti opsi untuk mengubah [penampilan Anda], dan waktu berlebihan yang dihabiskan untuk menyembunyikan atau 'memperbaiki' kekurangan yang dirasakan" dengan memilih kulit dan riasan "adalah indikasi masalah."

Ini terutama benar, katanya, "jika waktu yang dihabiskan untuk menyibukkan diri dengan penampilan Anda menyita waktu dari tanggung jawab Anda di tempat kerja, sekolah, atau dalam hubungan Anda."

Dysmorphia tubuh terkait menstruasi cenderung berarti merasa seperti ini sebelum, dan mungkin selama, menstruasi Anda.

Perasaan ini pada akhirnya dapat menyebabkan stres dan kondisi lain seperti depresi.

Berapa lama mereka bertahan?

Beberapa orang mengatakan bahwa mereka mengalami dysmorphia tubuh terkait menstruasi beberapa hari sebelum menstruasi tiba.

Orang lain mengalaminya selama menstruasi.

Bagaimanapun, biasanya hanya berlangsung paling lama beberapa hari.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kelegaan?

Pertimbangkan untuk melacak pikiran dan perasaan Anda, baik melalui buku harian fisik atau dengan aplikasi seluler.

Melihat bagaimana perubahan suasana hati Anda terkait dengan siklus menstruasi dapat membantu Anda menyadari bahwa perasaan ini tidak permanen.

Meningkatkan perawatan diri Anda - terutama menjelang dan selama menstruasi - juga dapat membuat perbedaan.

Dan meningkatkan tingkat olahraga Anda, mengurangi konsumsi daging merah, dan memperhatikan seberapa banyak Anda minum atau merokok dapat membantu gangguan terkait menstruasi juga, kata Gaither.

Cobalah juga untuk menghindari situasi yang menyebabkan stres tingkat tinggi. Jika Anda tidak dapat menghindari keadaan yang membuat stres, praktikkan satu atau dua teknik kesadaran.

Ini bisa apa saja mulai dari latihan pernapasan cepat hingga meditasi penuh atau aromaterapi.

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter?

Jika perasaan dysmorphia tubuh menjadi terlalu kuat untuk Anda atasi sendiri, bicarakan dengan dokter.

Ketahuilah bahwa Anda tidak perlu menunggu sampai keadaan menjadi parah. Dokter ada untuk membantu setiap kali Anda khawatir tentang gejala baru atau yang bertahan lama.

Apakah ada perawatan klinis yang tersedia?

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pengobatan lini pertama untuk dysmorphia tubuh, jelas Celan, apakah itu terkait dengan menstruasi atau tidak.

Jenis terapi ini "melibatkan pembelajaran cara untuk menantang pikiran negatif dan perfeksionisme, mengatasi dorongan untuk memilih kulit atau memeriksa cermin, dan menangani kebiasaan negatif lainnya sebagai akibat dari dysmorphia tubuh."

Jika dokter Anda yakin fluktuasi hormonal yang harus disalahkan, mereka mungkin merekomendasikan kontrasepsi hormonal.

Jika perawatan lain tidak berhasil, mereka mungkin juga mempertimbangkan untuk meresepkan obat seperti antidepresan.

Namun, Celan mencatat bahwa "diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung pengobatan" dalam hal dysmorphia tubuh.

Garis bawah

Dysmorphia tubuh terkait menstruasi mungkin menjadi misteri medis saat ini. Tetapi mengetahui hal itu bisa terjadi penting bagi siapa saja yang mengalami menstruasi.

Ketahuilah juga bahwa Anda tidak perlu menahan perasaan negatif tentang penampilan Anda - apakah itu terkait dengan menstruasi Anda atau hadir di waktu lain.

Ada cara untuk melawan perasaan tersebut agar tidak mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda kesulitan menghadapinya sendirian, dokter selalu siap membantu.

Lauren Sharkey adalah jurnalis dan penulis yang tinggal di Inggris yang mengkhususkan diri pada masalah wanita. Saat dia tidak mencoba menemukan cara untuk menghalau migrain, dia dapat menemukan jawaban atas pertanyaan kesehatan Anda yang mengintai. Dia juga menulis buku profil aktivis perempuan muda di seluruh dunia dan saat ini membangun komunitas penentang tersebut. Tangkap dia di Twitter.