Erythrophobia adalah fobia spesifik yang menyebabkan rasa takut memerah yang berlebihan dan tidak rasional. Orang dengan eritrofobia mengalami kecemasan yang parah dan gejala psikologis lainnya atas tindakan atau pikiran memerah.
Mengatasi eritrofobia dimungkinkan dengan pengobatan psikologis, seperti terapi perilaku kognitif dan terapi eksposur.
Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi gejala, penyebab, diagnosis, dan pengobatan eritrofobia, serta beberapa sumber daya untuk mendapatkan bantuan.
Gejala
Saat Anda menderita eritrofobia, rasa takut akan wajah memerah tidak terkendali dan otomatis, seperti halnya dengan semua fobia. Seseorang dengan eritrofobia akan mengalami kecemasan yang parah atas tindakan memerah, atau bahkan membayangkan wajah memerah. Saat kecemasan ini terjadi, bisa juga menyebabkan kemerahan dan kemerahan pada wajah dan dada, yang bisa membuat kecemasan semakin parah.
Gejala kecemasan yang terkait dengan eritrofobia mungkin termasuk:
- peningkatan agitasi dan kegelisahan
- perasaan khawatir atau cemas yang konstan
- kesulitan berkonsentrasi
- kesulitan tidur di malam hari
Gejala kecemasan ini sering muncul dalam kehidupan sehari-hari, bahkan jika orang tersebut tidak tersipu secara aktif. Dalam situasi yang dapat memicu wajah merona, seperti berbicara di depan umum, kecemasan tersebut dapat bermanifestasi sebagai serangan panik.
Gejala serangan panik mungkin termasuk:
- detak jantung cepat
- kesulitan bernapas
- nyeri dada
- berkeringat
- gemetar
- pusing
- mual
Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa orang dengan fobia spesifik mengalami kualitas hidup yang lebih rendah daripada orang tanpa fobia. Adanya gejala eritrofobia yang terus-menerus dapat membuat Anda sulit menjalani kehidupan normal.
Orang dengan eritrofobia bahkan mungkin menghindari meninggalkan rumah untuk menjaga agar tidak berada dalam situasi yang dapat menyebabkan mereka tersipu.
Penyebab
Erythrophobia dapat berkembang baik dari pengalaman traumatis atau asosiasi non-traumatis. Fobia yang berkembang dari peristiwa traumatis adalah fobia pengalaman. Fobia yang berkembang tanpa adanya peristiwa traumatis pribadi adalah fobia non-pengalaman.
Pengalaman
Eritrofobia eksperiensial dapat berkembang ketika seseorang mengalami peristiwa sosial yang traumatis yang melibatkan atau menyebabkan wajah memerah. Hal ini dapat menghindari wajah merona atau situasi yang dapat menyebabkan wajah merona, untuk menghindari keharusan menghidupkan kembali trauma tersebut.
Dalam beberapa kasus, trauma tersebut dapat menyebabkan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), yang juga menyebabkan kecemasan dan tekanan mental yang terus-menerus.
Non-pengalaman
Erythrophobia non-pengalaman dapat berkembang dari beberapa penyebab berbeda yang tidak ada hubungannya dengan peristiwa pribadi yang traumatis.
Bagi sebagian orang, memiliki kerabat dengan eritrofobia dapat meningkatkan risiko eritrofobia. Bagi orang lain, hanya dengan mendengar tentang peristiwa traumatis lain yang terkait dengan wajah merona dapat menyebabkan fobia tersipu berkembang.
Tidak peduli bagaimana eritrofobia berkembang, orang tersebut tidak memiliki kendali atas rasa takut mereka. Mereka menyadari bahwa ketakutan itu tidak rasional, tetapi mereka tidak dapat mengendalikan reaksi mereka terhadapnya. Saat Anda menderita eritrofobia, ketakutan akan wajah merona berlebihan, terus-menerus, dan di luar kendali Anda.
Diagnosa
Ada beberapa kondisi yang mendasari, seperti kekurangan nutrisi atau penyakit mental yang tidak terdiagnosis, yang dapat menyebabkan kecemasan terus-menerus.Ketika Anda menerima diagnosis eritrofobia, dokter Anda mungkin ingin mengesampingkan kemungkinan penyebab ini terlebih dahulu.
Jika tidak ada kondisi medis yang mendasari yang menyebabkan fobia Anda, dokter Anda dapat menggunakan kriteria tertentu untuk membuat diagnosis resmi.
Untuk didiagnosis dengan fobia, dokter Anda akan menggunakan kriteria yang ditetapkan oleh Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima. Penyedia layanan kesehatan dapat memastikan diagnosis fobia jika:
- Ketakutan itu berlebihan, tidak masuk akal, dan terus-menerus.
- Ketakutan, dan keterpaparan pada rasa takut, langsung menyebabkan gejala kecemasan atau panik.
- Ketakutan itu tidak proporsional dengan ancaman, dan orang tersebut menyadari hal ini.
- Ketakutan menyebabkan orang tersebut menghindari situasi yang dapat menyebabkan mereka mengalami atau menghadapi ketakutan tersebut.
- Kualitas hidup pengidap fobia terkena dampak negatif.
- Ketakutan itu konstan setidaknya selama 6 bulan atau lebih.
- Ketakutan tersebut tidak disebabkan oleh penyakit mental lain yang mendasari.
Jika Anda memenuhi sejumlah kriteria terkait wajah memerah, dokter Anda akan mendiagnosis Anda dengan eritrofobia dan dapat merujuk Anda untuk perawatan.
Perawatan
Ada beberapa pilihan pengobatan yang efektif untuk eritrofobia, termasuk terapi perilaku kognitif, terapi eksposur, dan terapi eksperimental lainnya. Mereka termasuk:
Terapi perilaku kognitif (CBT)
CBT adalah pendekatan pengobatan yang sangat efektif dan telah diteliti dengan baik untuk berbagai penyakit mental, termasuk depresi, kecemasan, dan fobia. Dengan CBT, fokusnya adalah mengubah pola pikir negatif menjadi pola pikir yang lebih sehat, yang pada gilirannya dapat mendorong pola perilaku yang lebih sehat.
Satu studi tahun 2017 menemukan bahwa sesi CBT secara langsung dan online bermanfaat dalam mengobati gangguan kejiwaan seperti fobia. Jika Anda menderita eritrofobia, CBT adalah pilihan terapi yang efektif untuk membantu memperbaiki pola pikir harian Anda.
Terapi pemaparan
Terapi pemaparan adalah jenis terapi perilaku kognitif yang biasa digunakan untuk menangani gangguan berbasis kecemasan. Ini melibatkan paparan rasa takut di lingkungan yang aman untuk memperbaiki respons rasa takut.
Penelitian menunjukkan bahwa terapi eksposur adalah pengobatan yang paling efektif untuk fobia tertentu, bahkan dibandingkan dengan pilihan terapi yang lebih tradisional. Bagi orang dengan eritrofobia, sering terpapar wajah dengan wajah memerah secara aman dapat sangat mengurangi gejala ketakutan.
Terapi eksperimental
Beberapa terapi eksperimental telah dikembangkan untuk pengobatan fobia dan gangguan kecemasan lainnya. Misalnya, stimulasi visual dari terapi realitas virtual dapat meniru terapi eksposur dalam pengaturan klinis.
Auricular chromotherapy adalah pengobatan baru untuk fobia yang melibatkan visualisasi trauma ("adegan penderitaan") sambil mengaitkannya dengan titik-titik sensitif di daun telinga. Namun, kedua perawatan tersebut membutuhkan lebih banyak penelitian untuk menentukan keefektifannya untuk mengobati eritrofobia.
Pengobatan
Dalam beberapa kasus, obat dapat diresepkan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan sehari-hari yang disebabkan oleh eritrofobia. Ini mungkin termasuk obat anti-kecemasan untuk penggunaan jangka pendek dan antidepresan untuk penggunaan jangka panjang.
Namun, sebagian besar terapis memilih untuk tidak meresepkan obat kecemasan jangka pendek, karena peningkatan risiko ketergantungan jangka panjang.
Terapi kombinasi
Penting untuk diketahui bahwa tidak ada metode pengobatan tunggal yang cocok untuk semua orang. Tidak peduli apa yang Anda putuskan untuk dicoba, menemukan pendekatan pengobatan yang tepat, atau kombinasi pendekatan, dapat membutuhkan waktu dan kesabaran.
Langkah pertama adalah selalu mencari bantuan.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda terus-menerus merasa takut akan wajah yang memerah dan tidak rasional, inilah saatnya mengunjungi dokter atau terapis Anda. Jika Anda tidak yakin harus mulai mencari bantuan dari mana, berikut beberapa sumber daya yang dapat membantu Anda menemukan ahli kesehatan mental di dekat Anda:
- Lokasi Layanan Perawatan Kesehatan Perilaku
- Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental
- Institut Kesehatan Mental Nasional
Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri, Anda dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline kapan saja di 800-273-TALK.
Garis bawah
Saat Anda mengidap eritrofobia, rasa takut tersipu dapat berdampak negatif pada kualitas hidup Anda sehari-hari. Penting untuk mencari diagnosis eritrofobia Anda sehingga Anda dapat mulai menerima pengobatan.
Bertemu dengan terapis atau psikolog berlisensi untuk mendiskusikan pilihan perawatan Anda dapat membantu Anda menemukan pendekatan terbaik untuk situasi Anda. Dengan bantuan profesional, Anda dapat mengobati dan mengatasi eritrofobia Anda.
