Phasmophobia adalah ketakutan yang intens terhadap hantu. Bagi orang dengan fobia hantu, hanya menyebutkan hal-hal supernatural - hantu, penyihir, vampir - sudah cukup untuk membangkitkan rasa takut yang tidak rasional. Di lain waktu, film atau acara TV mungkin menjadi penyebabnya.
Mungkin hanya ingatan atau skenario imajiner yang diperlukan untuk menimbulkan kecemasan parah atau teror absolut yang juga terkait dengan fobia hantu.
Baca terus untuk mengetahui apakah ketakutan Anda terhadap film horor, rumah kosong, atau dekorasi Halloween adalah tingkat ketakutan atau ketidaksukaan yang normal, atau apakah itu fobia asli.
Takut pada hantu
Banyak anak mengalami ketakutan akan hantu atau makhluk dunia lain sejak usia muda.Bagi banyak orang, ketakutan dan kecemasan itu akan hilang saat mereka memasuki masa remaja. Tetapi bagi yang lain, ketakutan itu tetap ada. Bahkan bisa memburuk menjadi fobia kronis dan berpotensi melemahkan.
Penyebab
Tidak jelas mengapa fobia jenis apa pun berkembang. Beberapa orang dengan kecenderungan genetik terhadap kecemasan memiliki peningkatan risiko mengembangkan fobia. Trauma atau peristiwa kehidupan yang menyusahkan dapat memicu fobia di masa depan. Bagi yang lain, mungkin berkembang secara mandiri.
Efek
Orang dengan fobia hantu sering kali melaporkan merasakan kehadiran saat sendirian. Suara-suara kecil berubah menjadi bukti positif bahwa ketakutan mereka memang beralasan. Mereka bahkan mungkin mendapatkan kesan yang berbeda bahwa mereka sedang diawasi atau saat jauh dari konfrontasi dengan makhluk supernatural.
Rasa takut bisa jadi begitu parah hingga membuat mereka tidak bisa bergerak atau melakukan fungsi yang diperlukan. Bangun untuk pergi ke kamar mandi atau bahkan tertidur mungkin terlalu sulit atau memicu terlalu banyak kecemasan.
Fobia yang berkontribusi
Fobia lain, seperti rasa takut sendirian (autofobia), mungkin benar-benar berperan dalam mengembangkan fasmofobia. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sangat takut sendirian, terutama di malam hari atau saat tidur, mungkin juga takut akan kehadiran hantu ini.
Tidak jelas apakah ketakutan akan hantu datang lebih dulu atau apakah itu berkembang sebagai akibat dari rasa takut yang ada akan kegelapan dan malam hari.
Gejala
Orang yang takut hantu saya mengalami gejala-gejala, seperti:
- serangan panik
- kesulitan tidur sendiri
- kecemasan yang intens
- rasa takut yang intens atau malapetaka yang akan datang
- tidak pergi ke kamar mandi di malam hari
- menghindari sendirian
- kantuk di siang hari (karena kurang tidur)
- penurunan produktivitas (karena kurang tidur)
Serangan panik adalah gejala fobia yang paling umum. Ini sangat melumpuhkan, karena sering kali mengganggu dan menghentikan kehidupan sehari-hari seseorang. Namun, Anda bisa benar-benar fobia dan tidak mengalami serangan panik. Gejala lain mungkin ada dan cukup melemahkan untuk diagnosis.
Orang dengan fobia ini mungkin mulai mengembangkan ritual, atau aktivitas yang mereka lakukan untuk menghindari atau "menangkal" hantu yang mungkin mereka temui.
Jika ritual ini menjadi kompulsif - artinya, Anda tidak dapat melakukan aktivitas normal kecuali Anda melakukan tindakan ini terlebih dahulu - Anda mungkin mengalami gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Bagaimana itu mempengaruhi kehidupan sehari-hari
Rasa takut akan hantu bukan hanya menjadi masalah pada malam Halloween atau saat berjalan di jalanan kota tua yang gelap. Sebenarnya, ketakutan akan hantu bisa muncul dalam kehidupan sehari-hari Anda kapan saja, membuat Anda terlalu gugup atau cemas untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari. Anda mungkin mengalami fobia hantu jika:
Tidak bisa dibiarkan sendiri
Orang dengan fasmofobia mungkin sangat tidak nyaman atau cemas untuk ditinggal sendirian di rumah atau di kantor, terutama di malam hari. Tidur sendirian di rumah semalaman kemungkinan besar tidak mungkin dilakukan. Demikian pula, bepergian untuk bekerja - dan sendirian di kamar hotel - mungkin juga bermasalah.
Hindari ruang gelap di rumah
Anda mungkin berpikir ketakutan akan monster di bawah tempat tidur berlalu saat anak-anak bertransisi ke masa remaja - dan bagi banyak orang, memang demikian - tetapi orang dengan fobia ini mungkin takut:
- lemari gelap
- kamar gelap
- jendela gelap
- ruang gelap di bawah furnitur
Ingat gambar yang menakutkan
Orang dengan fobia ini mungkin tahu untuk menghindari film horor, tetapi jika mereka secara tidak sengaja melihat sesuatu - mungkin trailer film - atau dibuat untuk menontonnya karena suatu alasan, gambar dari film tersebut dapat terulang kembali di benak mereka. Ini akan meningkatkan kecemasan dan gejala.
Demikian pula, membaca cerita menakutkan atau meneliti aktivitas supernatural dapat memicu fobia tersebut.
Rasakan kurang tidur
Karena malam hari sering kali meningkatkan rasa takut dan khawatir bagi orang-orang yang takut hantu, tidur mungkin hampir mustahil. Ini terutama benar jika Anda sendirian. Pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan kurang tidur, kantuk di siang hari, dan penurunan produktivitas di tempat kerja.
Fobia terkait
Jika ada satu ketakutan, mungkin ada fobia lain.
Misalnya, orang yang takut akan hantu atau makhluk supernatural lainnya (phasmophobia) mungkin juga sangat takut sendirian (autophobia). Kehadiran orang lain membuat nyaman dan mengundang rasa aman.
Banyak orang yang takut akan hantu juga secara tidak rasional takut pada malam hari (nyctophobia) atau kegelapan (achluophobia). Mirip dengan hantu, bayangan juga dapat menyebabkan ketakutan yang intens (sciophobia).
Banyak orang mungkin merasa takut akan hantu setelah kematian orang yang dicintainya, jadi gagasan berada di sekitar kematian atau benda mati juga dapat menyebabkan kecemasan yang intens (necrophobia).
Tentu saja, hantu adalah tema Halloween yang umum, dan hubungan dengan hantu juga dapat menyebabkan ketakutan terhadap penyihir (wiccaphobia) atau vampir (sanguivoriphobia). Jika semua dekorasi Halloween terlalu banyak, Anda mungkin menderita samhainophobia, atau ketakutan akan Halloween.
Pilihan pengobatan
Perawatan untuk fasmofobia terbagi dalam dua kategori: teknik terapeutik dan pengobatan. Beberapa dokter mungkin menggunakan satu, yang lain, atau kombinasi.
Obat untuk fobia
Antidepresan dan obat anticemas dapat meredakan reaksi emosional dan irasional yang harus Anda takuti. Ini juga dapat membantu menghentikan atau membatasi reaksi fisik, seperti jantung berdebar kencang atau mual.
Obat-obatan ini efektif dan dapat mengurangi gejala dengan cepat. Memang, penelitian menunjukkan beberapa orang tidak menyadari seberapa efektif pengobatan ini sampai mereka diresepkan obat untuk masalah lain, seperti depresi. Baik gejala fobia maupun kondisi kedua dapat teratasi.
Terapi untuk fobia
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pengobatan terapi yang paling umum untuk fobia, termasuk fasmofobia. Seorang spesialis kesehatan mental akan bekerja dengan Anda untuk memahami sumber ketakutan Anda dan kemudian membantu Anda mengembangkan mekanisme koping yang dapat Anda terapkan saat Anda merasakan ketakutan itu meningkat.
Kapan harus ke dokter
Orang-orang melaporkan mengalami rasa malu karena ketakutan akan hantu ini. Beberapa bahkan mengatakan mereka tahu fobia itu tidak rasional.
Penting untuk diketahui bahwa fasmofobia itu nyata. Dengan bantuan, Anda bisa mengatasinya.
Jika Anda mengalami ketakutan yang intens saat sendirian karena mengira akan bertemu hantu, atau jika Anda sulit tidur karena gambar-gambar yang diputar berulang-ulang di kepala Anda, inilah saatnya menemui dokter Anda.
Gejala-gejala ini menimbulkan ketakutan dan kecemasan yang intens. Mereka dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dan membuat Anda tidak bisa tidur. Ini adalah langkah pertama yang penting untuk mencari tahu apa yang menyebabkan kesulitan Anda dan apa yang dapat dilakukan untuk mengakhirinya.
Garis bawah
Ketakutan pada hantu tidaklah konyol atau bodoh. Memang, fobia itu nyata, dan dampaknya terhadap kesehatan serta kehidupan Anda sangat serius.
Mengatasi fobia bisa jadi sulit. Mungkin akan membutuhkan kerja sama dengan ahli kesehatan mental, tetapi Anda bisa mengatasinya. Anda dapat belajar mengelola rasa takut, hidup dengan gejala, dan memiliki kehidupan produktif yang pantas Anda dapatkan.
