Nikotin adalah bahan aktif dalam rokok, cerutu, tembakau kunyah, dan produk tembakau lainnya. Ini adalah stimulan, artinya meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat Anda.
Saat nikotin memasuki aliran darah Anda, nikotin mendorong pelepasan dua neurotransmiter: dopamin dan epinefrin. Pelepasan zat kimia otak ini dapat menyebabkan "terburu-buru" atau "tendangan" yang menyenangkan. Karena nikotin juga merangsang pusat penghargaan di otak Anda, ini sangat membuat ketagihan.
Nikotin dapat dikaitkan dengan berbagai efek samping. Salah satunya adalah sakit kepala.
Dalam artikel ini, kita akan mempelajari hubungan antara nikotin dan sakit kepala, cara mengatasinya, dan banyak lagi.
Apakah ada hubungan antara nikotin dan sakit kepala?
Nikotin dapat meningkatkan risiko sakit kepala. Nyatanya, sakit kepala adalah efek samping potensial dari terapi penggantian nikotin (NRT), yang digunakan untuk mengobati ketergantungan nikotin. NRT bekerja dengan melengkapi seseorang dengan tingkat nikotin yang semakin rendah.
Namun, sebagian besar penelitian tentang nikotin dan sakit kepala telah dilakukan dalam konteks merokok tembakau. Memang, berbagai penelitian telah mengaitkan merokok tembakau dengan peningkatan prevalensi sakit kepala.
Poin ini penting karena nikotin bukan satu-satunya bahan kimia yang ada dalam asap tembakau. Faktanya, asap tembakau sebenarnya mengandung campuran lebih dari 7.000 bahan kimia, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Artinya, selain nikotin, banyak bahan kimia lain yang terkandung dalam produk tembakau juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Bagaimana nikotin dapat menyebabkan sakit kepala?
Ada beberapa cara berbeda yang dapat digunakan nikotin untuk meningkatkan risiko sakit kepala:
- Efek stimulan dari nikotin dapat menyebabkan pembuluh darah di tubuh Anda menyempit. Ini dapat mengurangi aliran darah ke otak Anda, yang menyebabkan sakit kepala.
- Paparan terus menerus terhadap nikotin dan bahan kimia lain yang ditemukan dalam produk tembakau dapat meningkatkan sensitivitas reseptor rasa sakit di otak Anda.
- Nikotin dapat mengurangi efek beberapa obat nyeri yang digunakan untuk meredakan sakit kepala. Karena itu, jika Anda sudah sakit kepala saat menggunakan nikotin, mungkin lebih sulit untuk meredakan sakit kepala Anda.
Apakah nikotin dikaitkan dengan jenis sakit kepala tertentu?
Ada beberapa jenis sakit kepala yang lebih erat kaitannya dengan penggunaan nikotin atau produk tembakau. Ini termasuk:
- Sakit kepala cluster. Sakit kepala cluster adalah serangan sakit kepala parah yang terjadi dalam cluster yang dapat berlangsung selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Sakit kepala cluster lebih sering terjadi pada perokok, dan merokok juga dapat memicu serangan.
- Neuralgia trigeminal. Neuralgia trigeminal diyakini terjadi karena pembuluh darah menekan saraf trigeminal, yang terletak di wajah dan kepala Anda. Nyeri akibat kondisi ini bisa jadi dipicu oleh merokok.
- Migrain. Migrain adalah jenis sakit kepala berulang yang menyebabkan nyeri berdenyut atau berdenyut. Bisa jadi dipicu oleh banyak hal, termasuk tembakau. Namun, sebuah studi tahun 2015 mencatat bahwa ada data yang bertentangan tentang tembakau sebagai pemicu migrain.
Bisakah rokok elektrik meningkatkan risiko sakit kepala?
Rokok elektrik adalah perangkat kecil bertenaga baterai yang memanaskan cairan menjadi aerosol yang kemudian Anda hirup. Rokok elektrik juga disebut sebagai rokok elektrik, vape, atau pena vape.
Sebagian besar rokok elektrik mengandung nikotin. Faktanya, sebuah studi tahun 2015 tentang kadar nikotin dalam isi ulang rokok elektrik menemukan bahwa bahkan beberapa produk yang diberi label bebas nikotin masih mengandung kadar nikotin yang dapat dideteksi.
Meskipun rokok elektrik tidak mengandung banyak bahan kimia berbahaya yang ditemukan pada rokok biasa, zat yang berpotensi berbahaya - bersama dengan nikotin - masih dapat ditemukan dalam aerosol rokok elektrik. Beberapa contoh termasuk logam berat dan karsinogen yang diketahui.
Pengguna rokok elektrik telah melaporkan berbagai efek samping, termasuk:
- batuk
- iritasi pada mulut dan tenggorokan
- merasa pusing atau pusing
- sakit kepala
- sesak napas
- perubahan rasa atau hilangnya rasa
Apakah efek samping ini disebabkan oleh nikotin atau bahan kimia lain dalam aerosol rokok elektrik saat ini tidak diketahui. Karena rokok elektrik relatif baru, penelitian sedang dilakukan untuk mengetahui potensi efek kesehatan jangka pendek dan jangka panjangnya.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu meredakan sakit kepala Anda?
Salah satu cara terbaik untuk meredakan sakit kepala akibat nikotin adalah dengan mencoba berhenti menggunakan nikotin. Ada berbagai cara untuk mencapai ini. Namun, perlu diingat bahwa penghentian nikotin juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Jika Anda pusing karena penggunaan nikotin atau penarikan nikotin, Anda dapat mencoba yang berikut ini:
- Obat nyeri over-the-counter. Contohnya termasuk acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), dan naproxen (Aleve). Namun, penggunaan nikotin dapat membuat obat ini kurang efektif.
- Terapi dingin. Menempatkan kompres dingin atau kompres es di dahi Anda dapat membantu meringankan sakit kepala.
- Cairan. Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi sakit kepala Anda.
- Bersantai. Saat sakit kepala datang, Anda mungkin ingin beristirahat di tempat yang tenang. Selain itu, teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan juga dapat membantu mengatasi sakit kepala.
- Obat resep. Dokter Anda mungkin meresepkan obat jika Anda memiliki kondisi seperti sakit kepala cluster atau migrain.
- Metode pelengkap. Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), penelitian mungkin mendukung metode pelengkap berikut untuk beberapa jenis sakit kepala:
- biofeedback
- akupunktur
- suplementasi dengan:
- butterbur
- magnesium
- feverfew
- riboflavin
- koenzim Q10
Masalah kesehatan apa lagi yang terkait dengan nikotin?
Selain sakit kepala, beberapa gejala lain yang berhubungan dengan penggunaan nikotin antara lain:
- merasa gugup atau gelisah
- pusing atau pusing
- denyut nadi cepat
- peningkatan tekanan darah
- kesulitan tidur
- sakit perut
- mual atau muntah
- diare
- peningkatan air liur (air liur)
- cegukan
Penggunaan nikotin secara teratur juga dapat meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan. Ini paling sering dikaitkan dengan merokok dan dapat mencakup:
- penyakit jantung
- tekanan darah tinggi
- serangan jantung
- stroke
- gangguan paru obstruktif kronik (PPOK)
- memburuknya asma
- diabetes
- osteoporosis
- masalah mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia
- gangguan fungsi sistem kekebalan, yang dapat meningkatkan risiko infeksi
- infertilitas
- disfungsi ereksi
- berbagai jenis kanker, termasuk yang dari:
- paru-paru
- mulut
- tenggorokan
- perut
- hati
- pankreas
- ginjal
- kandung kemih
- serviks
- usus besar dan rektum
- darah (leukemia)
Bisakah penghentian nikotin menyebabkan sakit kepala?
Jika Anda sering menggunakan nikotin, tubuh dan otak Anda menjadi terbiasa. Jika Anda berhenti menggunakan nikotin atau menurunkan asupan nikotin, Anda mungkin akan mengalami penarikan nikotin saat tubuh Anda menyesuaikan diri untuk tidak mengonsumsi nikotin.
Sakit kepala bisa menjadi gejala penghentian nikotin. Mekanisme pasti mengapa penghentian nikotin menyebabkan sakit kepala masih belum dipahami dengan baik, tetapi mungkin ada hubungannya dengan efek nikotin pada pemrosesan rasa sakit di otak Anda.
Selain sakit kepala, penarikan nikotin dapat mencakup gejala fisik atau psikologis lainnya seperti:
- sangat mengidam nikotin
- sifat lekas marah
- merasa gelisah atau sulit berkonsentrasi
- kegelisahan
- depresi
- kesulitan tidur
- mimpi yang hidup
- pusing
- berkeringat
- penambahan berat badan
- sembelit
- mual
Kiat untuk mengelola gejala penarikan
Gejala penarikan nikotin bisa jadi tidak menyenangkan. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu meringankan gejala ini dan tetap mengikuti rencana berhenti Anda:
- Ketahui apa yang diharapkan. Sebelum memulai rencana berhenti Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan beberapa strategi penanganan khusus yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi keinginan mengidam atau gejala penarikan diri.
- Dapatkan dukungan. Beri tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda berhenti mengonsumsi nikotin dan minta mereka membantu mendukung perjalanan Anda. Bergabung dengan kelompok pendukung mungkin juga bermanfaat.
- Prioritaskan tidur. Penghentian nikotin dapat mengganggu tidur Anda, menyebabkan perasaan mudah tersinggung dan kelelahan. Itulah mengapa penting untuk memprioritaskan tidur Anda setiap malam.
- Jadilah aktif. Berolahraga secara teratur bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, dapat meningkatkan suasana hati, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
- Makan camilan sehat. Beberapa orang mengalami peningkatan nafsu makan saat berhenti merokok. Usahakan untuk selalu menyiapkan camilan sehat untuk mengurangi godaan makanan manis atau berlemak.
- Minum air. Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu meringankan sakit kepala Anda, dan juga mengurangi mengidam.
- Menurunkan stres. Contoh beberapa teknik relaksasi termasuk yoga, olahraga, latihan pernapasan, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
- Hindari pemicu. Hindari situasi yang mungkin mendorong Anda untuk menggunakan nikotin, seperti berada di sekitar orang yang menggunakan tembakau atau rokok elektrik.
- Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan. Beberapa jenis obat dapat membantu Anda mengelola gejala penarikan. Contohnya termasuk:
- tablet hisap, permen karet, atau koyo terapi penggantian nikotin (NRT)
- varenicline (Chantix)
- bupropion (Zyban)
Kapan harus berbicara dengan dokter
Buat janji bertemu dengan dokter Anda jika Anda menggunakan tembakau dan mengalami sakit kepala yang:
- sering terjadi
- berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari Anda
- jangan menjadi lebih baik atau lebih buruk dengan perawatan di rumah
Kapan harus segera mendapatkan perawatan
Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami sakit kepala yang:
- terjadi setelah cedera kepala
- muncul tiba-tiba dan parah
- terjadi dengan:
- tanda-tanda stroke, seperti mati rasa, kebingungan, atau masalah penglihatan
- gejala meningitis, termasuk demam, leher kaku, atau mual dan muntah
- sesak napas
- kejang
- pingsan
Garis bawah
Nikotin yang ditemukan dalam tembakau dan produk rokok elektrik dapat meningkatkan risiko sakit kepala. Ada beberapa mekanisme biologis yang memungkinkan terjadinya hal ini.
Mungkin juga bahan kimia lain yang ditemukan dalam produk ini dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala juga bisa terjadi karena penghentian nikotin.
Obat, kompres dingin, dan istirahat dapat membantu meringankan sakit kepala akibat nikotin. Namun, salah satu cara terbaik untuk mengurangi sakit kepala terkait nikotin adalah dengan berhenti menggunakan nikotin. Jika Anda tertarik untuk berhenti, dokter atau profesional perawatan kesehatan Anda dapat membantu Anda mengembangkan rencana berhenti yang tepat untuk Anda.
.jpg)
