Apa yang Diharapkan Saat Anda Berada di Fase Laten (Awal) Persalinan

Anda mungkin tahu bahwa bakat laten diartikan sebagai bakat terpendam. Nah, fase laten persalinan memiliki sedikit elemen tersembunyi yang sama - ini adalah awal dari persalinan, saat segala sesuatunya bergerak tetapi masih bisa sangat tidak jelas.

Apa fase laten?

Selama fase laten (atau "awal") persalinan, Anda akan mulai merasakan kontraksi saat otot di dinding rahim mulai bekerja. Kontraksi ini memberi tekanan pada serviks Anda dan membantunya terbuka perlahan, atau dalam bahasa OB Anda, membesar.

Kontraksi juga membantu serviks melunak, memendek, dan menipis. OB menyebut penghapusan ini. Anda mungkin masih memiliki cara untuk melakukannya, tetapi pelebaran dan penipisan adalah awal yang baik.

Bagaimana Anda tahu kapan fase laten telah dimulai?

Ingin tahu bagaimana Anda akan tahu bahwa fase laten telah dimulai? Anda tidak sendirian dalam waktu yang lama. Ini mungkin pertanyaan nomor satu untuk ibu hamil dalam hal persalinan secara umum.

Beberapa wanita yang beruntung mungkin menemukan bahwa rasa sakit yang mereka rasakan selama beberapa minggu terakhir ini benar-benar menghasilkan keajaiban dan membantu melebarkan serta menghilangkan leher rahim.

Wanita lain mungkin hanya menyadari bahwa serviks telah berubah setelah mereka merasakan kontraksi ringan hingga sedang yang berlangsung selama 30 hingga 45 detik atau kurang.

Kontraksi ini dapat terjadi secara teratur dengan interval sekitar 20 menit.

Jaraknya juga bisa tidak teratur.

Mereka bisa semakin dekat.

Atau mereka bisa berhenti sama sekali.

Skenario berlimpah - cukup untuk membuat kepala Anda berputar! (Atau memberi Anda dorongan untuk meraih cokelat.)

Apa yang terjadi selama fase laten?

Jadi, apa yang sebenarnya terjadi? Pikirkan leher rahim Anda sebagai otot sepanjang 3 sampai 4 sentimeter (cm) yang menghubungkan vagina Anda dengan rahim Anda. Serviks Anda biasanya tertutup rapat, tetapi sedikit terbuka setiap bulan untuk mengalirkan menstruasi Anda.

Saat Anda hamil, leher rahim yang tertutup rapat mencegah infeksi memasuki rahim Anda dan menjaga bayi Anda tetap di tempatnya. Begitulah, sampai kontraksi Anda dimulai.

Saat Anda sibuk bertanya-tanya apakah seperti inilah rasanya kontraksi, serviks Anda berubah bentuk dan bukaan mulai muncul. Ketika bidan Anda memberi tahu Anda bahwa pembukaan Anda 3 sampai 4 cm, mereka memberi tahu Anda bahwa bukaan Anda kira-kira seukuran kue Oreo.

Inilah yang mungkin (atau mungkin tidak) Anda sadari dalam fase laten:

• nyeri mirip kram yang dirasakan saat Anda mengalami menstruasi
• nyeri punggung dan paha
• kebutuhan untuk lari ke kamar mandi untuk buang air besar
• cairan bening atau bercak darah (ucapkan selamat tinggal pada sumbat lendir yang menghalangi pembukaan serviks Anda selama 9 bulan terakhir)
• pecahnya ketuban Anda - tetapi perhatikan bahwa hanya 8 hingga 10 persen wanita menemukan bahwa ketuban mereka pecah sebelum mereka memasuki tahap aktif persalinan

Berapa lama fase laten berlangsung?

Pertanyaan umum lainnya: "Sekarang fase laten telah dimulai, berapa lama akan berlangsung?" Tergantung. Beberapa wanita akan merasakan kontraksi "aduh" ini selama berhari-hari, yang lain hanya beberapa jam.

Inilah kabar baiknya: Biasanya persalinan untuk kelahiran pertama Anda membutuhkan waktu paling lama (12 hingga 18 jam). Segalanya dipercepat dengan kelahiran berikutnya (8 hingga 10 jam). Namun perlu diingat: Tidak ada standar emas dalam hal persalinan, dan setiap kelahiran adalah cerita tersendiri. Harapkan hal yang tidak terduga, dan Anda pun siap!

Apa yang membantu dengan rasa sakit (dan kecemasan)?

Anda telah berhasil melewati gelombang kontraksi yang mudah dan sekarang semakin sulit. Nyatanya, sakit banget!

Anda mungkin merasa senang dan khawatir pada saat yang bersamaan. Itu normal ketika Anda akan membawa kehidupan baru ke dunia dan Anda tidak tahu persis bagaimana hal itu akan terjadi.

Tetap tenang pada saat ini (ya, itu bisa dilakukan) dan mengambil langkah yang tepat untuk mengatasi rasa sakit akan membantu persalinan Anda berkembang dengan sukses. Berikut beberapa hal yang dapat membantu mengatasi rasa sakit dan kecemasan.

Apa yang harus dilakukan:

• Jika persalinan dimulai pada malam hari, usahakan tetap di tempat tidur dan tidur agar Anda tetap kuat untuk nanti.
• Tetap sibuk. Anda mungkin tidak ingin berbasa-basi tentang cuaca, tetapi Anda mungkin ingin memanjakan naluri bersarang dan membereskan rumah atau memasak makanan.
• Terus bergerak. Berjalan akan membantu menggerakkan persalinan Anda. Jika Anda ingin lebih membantu, perlahan-lahan berjalanlah naik dan turun beberapa anak tangga.
• Mandi atau berendam dengan air hangat (bukan air panas) untuk membantu Anda rileks - terutama jika Anda menggunakan shower gel mewah yang Anda beli hanya untuk momen spesial ini.
• Tetap terhidrasi. Meskipun Anda mungkin tidak ingin makan banyak, tetaplah minum cairan. Pilihlah air, minuman olahraga, atau jus anggur.
• Makan makanan ringan saja. Roti panggang, biskuit, dan buah adalah pilihan yang bagus. Tidak ingin makan? Tidak apa-apa juga.
• Bernafas. Ingat latihan pernapasan yang Anda pelajari di kelas antenatal? Sebuah studi kecil tahun 2013 menemukan bahwa mereka tidak semuanya angin. Jadi, lanjutkan dan gunakan untuk digunakan. Minta pasangan lahir Anda untuk bernapas bersama Anda. Hukum entrainment (jatuh ke dalam langkah) berarti bahwa Anda akan menyesuaikan pola pernapasan Anda dengan ritme menenangkan pernapasan pasangan Anda tanpa menyadarinya.

Apa yang harus digunakan:

• Minta doula atau pasangan lahir Anda untuk memberikan tekanan ke area tersebut menggunakan bola tenis. Mereka juga bisa memijat punggung bawah Anda.
• Bangkitlah dengan lembut di atas bola persalinan untuk membantu meredakan sakit punggung dan perut.
• Pertimbangkan mesin stimulasi saraf listrik transkutan (TENS), yang merupakan perangkat listrik kecil yang mengirimkan impuls listrik kecil melalui bantalan yang Anda tempelkan ke area yang nyeri. Sensasi kesemutan dapat membantu memblokir sinyal rasa sakit yang dikirim dari tubuh ke otak Anda. Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa mesin TENS dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah selama kehamilan.

Kapan harus menghubungi dokter atau bidan Anda

Anda telah menunggu 9 bulan untuk momen-momen ini. Tetapi Anda masih tidak yakin apakah sudah waktunya untuk menghubungi dokter Anda. Berikut daftar yang dapat membantu Anda menentukan waktunya:

• Anda merasa cemas. Mencari dukungan saat Anda cemas akan memberi Anda kepastian yang Anda butuhkan untuk tetap rileks.
• Anda mengira selaput Anda telah pecah.
• Anda telah menghitung waktu kontraksi Anda, dan akhirnya menjadi teratur - sekitar 3 kali dalam setiap 10 menit.

Jika Anda memperhatikan salah satu dari tiga hal di bawah ini, Anda juga harus menghubungi dokter Anda secepatnya:

• Cairan ketuban yang keluar saat selaput ketuban pecah harus bening atau jauh lebih pucat daripada urine. Semburat hijau-kuning berarti cairan ketuban Anda telah diwarnai oleh mekonium. Ini membutuhkan perhatian dokter.
• Anda cukup yakin bahwa Anda tidak bisa lagi merasakan bayi Anda bergerak-gerak. Cobalah untuk mendorong gerakan dengan makan atau minum sesuatu yang manis. Jika Anda masih tidak merasakan gerakan apa pun, lakukan panggilan.
• Anda melihat pendarahan yang signifikan. Ini bisa menandakan masalah dengan plasenta.

Cara mengetahui bahwa Anda memasuki fase berikutnya

Berikutnya adalah tahap persalinan aktif. Anda tahu bahwa Anda berada di sana saat kontraksi menjadi lebih teratur, lebih kuat, dan bertahan hingga satu menit.

Anda akan melihat bahwa kontraksi naik ke puncak dan kemudian turun. Gunakan waktu di antara kontraksi untuk beristirahat dan bersiap untuk gelombang berikutnya. Selama tahap ini, serviks Anda terbuka lebih jauh hingga sekitar 7 sentimeter, seukuran tomat.

Bawa pulang

Meskipun awal persalinan menyenangkan, Anda mungkin juga merasa cemas. Tapi lihat-lihat - setiap orang yang dapat Anda lihat dilahirkan oleh wanita luar biasa yang mungkin memiliki masalah yang sama seperti yang Anda alami.

Anda akan bergabung dengan jajaran ibu yang luar biasa. Anda punya ini.