12 Pemicu Psoriasis yang Harus Dihindari

Gejala psoriasis, seperti bercak kulit yang gatal dan kuku yang menebal, bisa datang dan pergi.

Namun, ada pemicu umum yang mungkin ingin dihindari oleh penderita psoriasis untuk berjaga-jaga.

1. Makanan

Tidak ada diet psoriasis yang pasti. Namun, orang dengan kondisi tersebut mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghindari hal berikut:

• tanaman nightshade, seperti tomat, terong, dan kentang putih
• gluten, yang ditemukan di banyak biji-bijian dan bumbu
• makanan yang terbuat dari tepung terigu
• produk susu
• kerang
• Babi
• daging merah
• makanan tinggi gula dan makanan berlemak

Menurut hasil survei nasional 2017, orang dengan psoriasis melihat gejala mereka membaik atau hilang sama sekali setelah mereka mengurangi atau menghilangkan barang-barang ini.

Orang-orang melihat peningkatan terbesar setelah mengurangi atau menghilangkan tanaman nightshade dan gluten.

2. Alkohol

Penelitian tentang alkohol dan psoriasis terbatas. Namun, penelitian yang ada menunjukkan bahwa alkohol berperan sebagai pemicu bagi banyak orang, terutama wanita.

Dalam sebuah penelitian besar yang diterbitkan pada tahun 2010, para peneliti mengamati peningkatan onset psoriasis pada wanita yang minum bir non-ringan dibandingkan dengan minuman beralkohol lainnya. Peningkatan itu dikaitkan dengan lima bir per minggu.

Para peneliti berhipotesis bahwa pati dalam bir mungkin telah berkontribusi pada perkembangan psoriasis.

Menurut sebuah studi tahun 2011, konsumsi alkohol juga dapat memicu produksi protein inflamasi dan meningkatkan risiko infeksi. Peradangan dan infeksi dapat menyebabkan gejala psoriasis.

Terakhir, penyalahgunaan alkohol memengaruhi hampir sepertiga orang dengan psoriasis, menurut sebuah studi tahun 2017. Mereka juga lebih mungkin meninggal karena penyakit terkait alkohol dibandingkan orang tanpa kondisi tersebut.

Untuk alasan ini saja, orang dengan psoriasis ingin memperhatikan asupan alkohol mereka.

3. Sinar matahari berlebih

Bagi penderita psoriasis, terlalu banyak sinar matahari dapat menyebabkan wabah besar. Sementara sinar matahari dalam jumlah sedang dapat meredakan gejala pada beberapa orang, sengatan matahari hampir pasti dapat menyebabkan flare-up.

Jika Anda menemukan sedikit sinar matahari benar-benar membantu gejala Anda, ingatlah untuk meminimalkannya.

Pelajari lebih lanjut tentang matahari dan psoriasis.

4. Cuaca dingin dan kering

Iklim yang dingin dan kering juga dapat memperburuk gejala psoriasis. Dalam cuaca dingin dan pahit seperti ini, kelembapan kulit terkelupas. Unit pemanas memperburuk keadaan.

Cobalah untuk meminimalkan waktu yang dihabiskan di elemen selama bulan-bulan terdingin, dan berinvestasi dalam pelembab yang baik untuk rumah Anda.

5. Stres

Stres dan psoriasis sering kali berjalan beriringan. Kondisi ini sendiri merupakan sumber stres bagi banyak orang, dan stres merupakan pemicu besar berjangkitnya psoriasis.

Sangat penting untuk mencoba mengurangi stres dalam hidup Anda sebanyak mungkin. Latihan yoga dan meditasi telah menunjukkan keberhasilan besar dalam menghilangkan stres yang terkait dengan berbagai jenis rasa sakit.

6. Obesitas

Obesitas dapat meningkatkan risiko psoriasis sekaligus memperparah gejalanya.

Sebuah studi 2013 di JAMA Dermatology menemukan bahwa makan makanan rendah kalori menyebabkan peningkatan psoriasis dan kualitas hidup pada orang dengan obesitas.

7. Merokok

Hindari merokok dan perokok pasif jika Anda menderita psoriasis. Tembakau bisa membuat gejala Anda semakin parah. Nikotin juga dapat berinteraksi dengan obat psoriasis Anda.

Menurut sebuah studi tahun 2006, merokok dan penggunaan tembakau juga dapat meningkatkan risiko terkena psoriasis pustular palmoplantar, jenis psoriasis langka yang memengaruhi tangan dan kaki.

Merokok adalah faktor risiko yang terkait dengan psoriasis, tetapi belum tentu menjadi satu-satunya penyebab kondisi tersebut. Merokok juga dapat memperburuk penyakit penyerta psoriasis lainnya, seperti:

• penyakit jantung
• kegemukan
• radang sendi

8. Obat-obatan tertentu

Beberapa obat mengganggu respons autoimun tubuh Anda dan dapat menyebabkan serangan psoriasis yang parah. Ini termasuk:

• beta-blocker dan angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor, yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi
• pil yang diminum untuk menghentikan malaria
• litium
• interferon-alpha, yang digunakan untuk mengobati hepatitis C.

Selalu ingatkan penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda menderita psoriasis jika Anda diberi resep salah satu obat ini.

Obat steroid sering diberikan kepada penderita psoriasis dan dapat sangat membantu selama kambuh. Namun, penghentian obat steroid yang cepat juga dapat memicu kekambuhan yang parah.

9. Infeksi

Beberapa infeksi umum seperti radang tenggorokan (Faringitis streptokokus), sariawan (Candida albicans), dan infeksi saluran pernapasan atas dapat memicu wabah psoriasis.

Jika Anda menduga bahwa Anda telah tertular salah satu infeksi bakteri ini, segera dapatkan perawatan oleh dokter Anda.

Infeksi yang kurang umum atau infeksi virus, seperti HIV, juga dapat memicu gejala psoriasis.

10. Goresan, gigitan, dan luka kulit

Jika Anda mengalami gigitan serangga, luka sayat, atau goresan, atau Anda pernah mengalami cedera kulit apa pun, Anda mungkin melihat lesi psoriasis baru di dekat area yang terkena. Jenis cedera ini bahkan dapat terjadi selama aktivitas sehari-hari, seperti bercukur atau merawat taman.

Cedera kulit hanya dapat memicu lesi psoriasis pada orang yang sudah menderita psoriasis.

11. Hormon

Tingkat estrogen yang rendah membantu memicu psoriasis pada wanita, menurut penelitian dalam ulasan tahun 2015.

Ini membantu menjelaskan mengapa wanita dan anak perempuan dengan psoriasis sering melihat gejala mereka memburuk selama periode seperti pubertas dan menopause dan membaik selama kehamilan.

12. Nutrisi tertentu

Asam amino taurin dan kolin nutrisi dapat membantu memicu psoriasis. Lesi psoriatis juga mengandung jumlah kedua nutrisi yang meningkat, menurut penelitian tahun 2016.

Tubuh Anda secara alami membuat taurin, tetapi juga ditemukan dalam daging, ikan, dan minuman energi seperti Red Bull. Tubuh Anda juga dapat membuat kolin, tetapi sebagian besar ditemukan di hati, telur, dan produk hewani lainnya. Sumber makanan kolin lainnya termasuk kedelai, bibit gandum, dan kentang.

Bagaimana mencegah pemicu

Jika Anda mempelajari pemicu psoriasis individual Anda, Anda dapat mencegah dan mengurangi sebagian besar wabah Anda.

Tidak selalu mungkin untuk menghindari setiap pemicu, tetapi sedikit perencanaan dapat membantu mencegah wabah. Coba langkah-langkah ini:

• Ubah pola makan Anda untuk mengurangi atau menghilangkan pemicu makanan dan minuman yang umum, termasuk alkohol.
• Bawalah topi dan tabir surya setiap saat. Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin duduk di meja yang cerah di sebuah restoran.
• Hindari suhu ekstrim, baik panas atau dingin, bila memungkinkan.
• Temukan cara untuk mengurangi stres. Melakukan hobi seperti olahraga atau mempraktikkan teknik kesadaran bisa membantu.
• Pertahankan berat badan sedang.
• Berhenti merokok, jika Anda merokok.
• Saat melakukan aktivitas apa pun yang dapat menyebabkan cedera kulit, pastikan untuk melakukan tindakan pencegahan ekstra seperti mengenakan baju lengan panjang, mengenakan sarung tangan, dan menggunakan semprotan serangga.
• Jaga kelembapan kulit Anda. Kulit kering lebih rentan mengalami cedera kulit.

Pandangan

Dokter terus mempelajari pengobatan dan pemicu psoriasis. Beberapa bidang yang mereka kejar untuk pengobatan potensial di masa depan adalah:

• terapi gen
• perawatan baru yang membantu kulit tidak bereaksi terhadap sistem kekebalan
• bagaimana kondisi lain, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes dapat berkontribusi pada psoriasis

Meskipun belum ada obat untuk psoriasis, pengobatan dapat membantu. Memahami pemicu Anda juga dapat membantu Anda menghindari flare-up dan mengelola gejala Anda.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan yang terbaik untuk Anda.

Q:

Ketika datang ke psoriasis, gejala atau pemicu apa yang menandakan keadaan darurat?

SEBUAH:

Ada dua jenis keadaan darurat yang berhubungan dengan psoriasis.

Yang pertama adalah psoriasis eritroderma, suatu kondisi peradangan di mana pasien dapat mengalami demam tinggi, gagal jantung dengan curah tinggi, dan deskuamasi (pengelupasan) kulit.

Yang kedua adalah psoriasis pustular, yang dapat berkembang secara tiba-tiba karena infeksi atau peristiwa traumatis. Ini juga telah dikaitkan dengan denyut steroid sistemik.

Denyut steroid sistemik adalah suntikan kortikosteroid (seperti kortison) atau dosis prednison yang meruncing, dimulai dengan dosis tinggi dan kemudian meruncing ke dosis yang lebih rendah dalam satu atau dua minggu - tetapi juga dapat terjadi jika Anda telah melakukannya. pada steroid kronis yang kemudian dihentikan secara tiba-tiba.

Psoriasis pustular juga dapat menyebabkan gagal jantung, ketidakmampuan untuk mengontrol suhu tubuh, dan deskuamasi pada kulit.

Kedua kondisi ini dianggap darurat medis dan harus segera ditangani.