Psoriatic arthritis (PsA) adalah kondisi autoimun kronis yang dapat menyebabkan sendi kaku dan bengkak serta ruam kulit yang berhubungan dengan psoriasis. Ini adalah penyakit seumur hidup yang belum ada obatnya.
Beberapa orang yang didiagnosis dengan PsA mungkin hanya mengalami gejala yang relatif ringan, seperti sendi yang meradang dan rentang gerak yang berkurang. Ini dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan.
Orang lain mungkin memiliki kasus PsA sedang atau parah yang dapat menurunkan kualitas hidup mereka. Flare-up dapat memperburuk gejala PsA dan menyulitkan aktivitas sehari-hari, seperti menghidupkan dan mematikan keran, berpakaian, berjalan, dan membungkuk. Flare sedang hingga parah dapat menghalangi beberapa orang untuk dapat melakukan pekerjaannya.
Jika Anda menemukan bahwa PsA menghalangi Anda untuk menyelesaikan tugas-tugas tertentu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan alat bantu untuk membantu. Seorang ahli terapi fisik atau dapat merekomendasikan alat bantu yang mungkin terbaik untuk Anda.
Berikut adalah ikhtisar dari beberapa alat bantu umum untuk PsA.
Gadget kamar mandi
Saat nyeri sendi dan kekakuan menyerang, tugas yang berkaitan dengan kebersihan pribadi, seperti menggunakan toilet dan mandi, bisa menjadi tantangan. Gunakan perangkat ini untuk membantu mempermudah perjalanan ke kamar mandi.
Riser dudukan toilet
Riser dudukan toilet adalah alat bantu yang dipasang di atas dudukan toilet tradisional untuk menambah tingginya 3 hingga 6 inci. Ketinggian ekstra dapat membuat posisi duduk dan berdiri kembali lebih mudah. Beberapa riser dudukan toilet juga dilengkapi dengan pegangan agar lebih stabil.
Perhatikan bahan riser dudukan toilet yang Anda pilih. Beberapa memiliki bahan seperti spons yang dapat menempel di kulit Anda. Ini tidak nyaman jika Anda juga memiliki lesi kulit psoriasis. Kursi plastik keras mungkin pilihan yang lebih baik.
Spons bergagang panjang
Anda bisa mempermudah mandi dan mandi dengan menggunakan spons bergagang panjang. Alat bantu ini memiliki spons biasa yang dipasang pada gagang yang panjang. Jika Anda mengalami nyeri di pinggul, spons bergagang panjang dapat membantu Anda menjangkau kaki dan kaki bagian bawah tanpa harus membungkuk ke depan.
Bangku mandi putar
Jika sulit berdiri dalam waktu lama, menambahkan bangku mandi putar dapat membantu. Duduk saat mandi membantu menghilangkan tekanan pada persendian yang sakit. Kursi putar juga membantu mengurangi kebutuhan untuk memutar dan menggapai saat mandi.
Cuci dan keringkan bidet
Bidet membantu Anda mencuci pantat dengan semprotan air dan mengeringkannya dengan udara untuk membantu Anda tetap bersih setelah menggunakan toilet. Bidet tersedia dalam beberapa versi berbeda. Mereka dapat dipasang di bagian belakang toilet tradisional, atau sebagai alat penyemprot di samping toilet.
Beberapa toilet berteknologi tinggi memiliki bidet built-in dengan berbagai fitur, seperti pengering udara berpemanas, nozel pembersih sendiri, dan tekanan air yang dapat disesuaikan.
Gadget dapur
Ketika Anda memiliki PsA, pikiran untuk menghabiskan waktu di dapur untuk membuat makanan yang sehat mungkin tampak menakutkan. Gunakan alat-alat ini untuk membantu Anda melakukan tugas dapur dari persiapan hingga pembersihan.
Gunting lingkaran
Jika PsA memengaruhi sendi kecil di tangan dan jari Anda, penggunaan gunting konvensional dapat menjadi sulit. Anda mungkin ingin mencoba gunting lingkaran sebagai gantinya. Gunting yang dapat membuka sendiri ini memungkinkan Anda memotong barang dengan menekan lembut pada pegangan lingkaran panjang. Mereka datang dalam berbagai ukuran untuk tujuan yang berbeda.
Reachers
Menjangkau barang di lemari tinggi atau rendah bisa menyakitkan selama suar PsA. Pertimbangkan membeli reacher untuk dapur Anda. Alat yang panjang dan ringan ini memiliki pegangan di satu ujung dan alat penjepit di ujung lainnya. Anda dapat menggunakannya untuk mengambil barang di luar jangkauan tanpa membuat persendian Anda tegang.
Pembuka kaleng elektrik
Pembuka kaleng listrik menghilangkan upaya manual membuka makanan kaleng dengan tangan. Setelah Anda menempatkan kaleng di tempatnya dan menekan tuas, pisau tajam memotong pelek untuk membuka kaleng. Demikian pula, pembuka toples otomatis dapat membantu melepas tutup yang terletak di toples kaca.
Alat makan pegangan bersudut bagus
Sendi jari yang bengkak dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengangkat garpu atau sendok ke mulut. Peralatan adaptif, seperti peralatan makan yang bersudut baik, dapat membuat waktu makan menjadi lebih mudah. Sendok garpu yang mudah dipegang ini dibengkokkan pada suatu sudut, sehingga lebih nyaman digunakan. Beberapa opsi dapat disesuaikan dengan sudut yang Anda pilih.
Sedotan
Sekitar 5 persen orang yang didiagnosis dengan PsA melaporkan bahwa mereka tidak dapat mengangkat secangkir penuh air ke mulut mereka, atau hanya dapat melakukannya dengan banyak kesulitan, menurut sebuah studi tahun 2016.
Memasukkan sedotan ke dalam segelas air memungkinkan Anda minum tanpa mengangkat cangkir. Pertimbangkan untuk berinvestasi dalam sedotan berkualitas tinggi yang dapat digunakan kembali.
Gadget kamar tidur
Nyeri sendi PsA bisa membuat Anda terjaga di malam hari, tetapi kurang tidur justru bisa membuat nyeri sendi semakin parah. Gunakan alat bantu ini di kamar tidur untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Tempat tidur listrik yang dapat disesuaikan
Sekitar 8 dari 10 orang yang didiagnosis dengan radang sendi mengalami kesulitan tidur, menurut Arthritis Foundation. Tempat tidur listrik yang dapat disesuaikan dapat membantu Anda mendapatkan posisi yang nyaman. Selain itu, dapat mengangkat kaki Anda untuk meredakan peradangan pada ekstremitas bawah Anda.
Bantal ortopedi
Bantal ortopedi bisa menjadi alat bantu yang berguna jika Anda mengalami sakit leher. Ini dirancang untuk memberikan dukungan dan menjaga tubuh bagian atas Anda pada posisi yang tepat saat berbaring di tempat tidur. Anda juga dapat menggunakan bantal untuk menopang kaki Anda atau persendian lain yang terkena jika diperlukan agar Anda merasa nyaman.
Selimut listrik
Meringkuk dengan selimut hangat bisa meredakan nyeri sendi. Pertimbangkan untuk membeli selimut listrik dengan pengatur waktu. Dengan begitu, Anda dapat menurunkan panas saat Anda tidur dan menyalakannya kembali untuk menghangatkan sendi yang kaku sebelum jam alarm Anda berbunyi.
Perlengkapan kaki
Kaki Anda memberi tubuh Anda keseimbangan dan mobilitas, jadi penting untuk merawatnya agar dapat berfungsi dan menopang Anda dengan baik. Cobalah gadget ramah kaki ini untuk membantu Anda berkeliling dengan nyaman.
Sepatu ortopedi
Orthotic dan alas kaki khusus dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda dan membuat berjalan lebih nyaman. Meskipun tidak ada rekomendasi resmi tentang alas kaki untuk PsA, beberapa komunitas pendukung untuk penderita arthritis merekomendasikan sepatu dengan sol yang mendukung atau goyang dan sisipan orthotic yang dapat dilepas.
Gagang sepatu panjang
Tiang sepatu adalah alat bantu yang memudahkan Anda memasukkan kaki ke dalam sepatu. Beberapa memiliki pegangan yang lebih panjang sehingga tidak perlu membungkuk saat memakai sepatu.
Tali sepatu tanpa ikatan dan pengencang Velcro
Sendi yang bengkak dan nyeri di jari, tangan, dan pergelangan tangan dapat membuat Anda sulit mengikat sepatu. Ada sejumlah sistem tali sepatu tanpa ikatan yang tersedia di toko sepatu dan online yang dapat menggantikan tali sepatu konvensional.
Sering dibuat dari elastis, tali sepatu yang elastis ini dapat mengubah sepasang sepatu bertali menjadi slip-on. Sebaiknya kenakan sepatu dengan pengencang Velcro untuk menutup sepatu guna mencegah tekanan pada tangan.
Alat bantu berjalan
PsA mempengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda. Bergantung pada bagaimana mobilitas Anda dipengaruhi oleh gejala Anda, dokter atau ahli terapi fisik Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan alat bantu untuk membantu Anda berjalan, seperti:
- tongkat, yang dapat berguna jika Anda mengalami nyeri di satu sisi tubuh yang membuat Anda sulit untuk menyeimbangkan atau berjalan
- pejalan kaki, yang dapat memberikan dukungan tambahan jika Anda merasa tidak stabil di kaki Anda
- kursi roda, yang mungkin diperlukan jika PsA Anda lebih parah yang memengaruhi kemampuan berjalan Anda
Tempat duduk yang nyaman
Baik di tempat kerja atau di rumah, pengaturan tempat duduk yang tepat dapat membantu menghilangkan stres pada persendian yang sakit. Cobalah gadget ini untuk tetap duduk dengan nyaman.
Kursi ergonomis
Kursi di kantor Anda dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan Anda menyelesaikan pekerjaan, terutama selama psA flare.
Minta kursi ergonomis dari tempat kerja Anda. Mintalah seseorang yang memiliki penyangga pinggang untuk mempromosikan postur tubuh yang baik saat duduk.
Kursi yang memiliki fitur putar dan bergulir juga dapat digunakan untuk berkeliling tanpa membuat persendian Anda stres. Sandaran kepala yang tepat juga dapat meredakan ketegangan di leher dan bahu Anda.
Ganjal kaki
Kaki yang menjuntai dapat meningkatkan nyeri punggung. Jika kaki Anda tidak mencapai lantai, pertimbangkan untuk menggunakan sandaran kaki.
Temukan satu yang menjaga lutut dan pergelangan kaki Anda pada sudut 90 derajat. Anda juga dapat menggunakan barang-barang di sekitar rumah Anda, seperti tumpukan buku atau kotak kardus, untuk membuat sandaran kaki Anda sendiri.
Bawa pulang
Jika PsA menyulitkan Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari, alat bantu dapat membantu. Ada gadget yang bisa membantu segala macam tugas dan aktivitas, mulai dari mandi, jalan kaki, hingga menyiapkan makanan.
Bekerja samalah dengan ahli terapi fisik atau okupasi untuk menentukan alat bantu mana yang paling cocok untuk Anda.
