Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Terapi Tangki Perampasan Sensorik

Apa itu tangki perampasan sensorik (tangki isolasi)?

Tangki perampasan sensorik, juga disebut tangki isolasi atau tangki pengapungan, digunakan untuk terapi stimulasi lingkungan terbatas (REST). Ini adalah tangki gelap kedap suara yang diisi dengan satu kaki atau kurang air asin.

Tangki pertama dirancang pada tahun 1954 oleh John C. Lilly, seorang dokter dan ahli saraf Amerika. Dia merancang tangki untuk mempelajari asal mula kesadaran dengan memotong semua rangsangan eksternal.

Penelitiannya mengalami kontroversi pada tahun 1960-an. Saat itulah dia mulai bereksperimen dengan perampasan sensorik saat berada di bawah pengaruh LSD, halusinogen, dan ketamin, anestesi yang bekerja cepat yang dikenal karena kemampuannya untuk menenangkan dan menciptakan keadaan seperti trans.

Pada 1970-an, tangki pelampung komersial dibuat dan mulai dipelajari untuk kemungkinan manfaat kesehatan.

Saat ini, menemukan tangki perampasan sensorik itu mudah, dengan pusat pelampung dan spa yang menawarkan terapi pelampung di seluruh dunia.

Peningkatan popularitas mereka mungkin sebagian karena bukti ilmiah. Studi menunjukkan waktu yang dihabiskan untuk mengambang di tangki perampasan sensorik mungkin memiliki beberapa manfaat pada orang sehat, seperti relaksasi otot, tidur yang lebih baik, penurunan rasa sakit, dan penurunan stres dan kecemasan.

Efek perampasan sensorik

Air di tangki perampasan sensorik dipanaskan sampai suhu kulit dan hampir jenuh dengan garam Epsom (magnesium sulfat), memberikan daya apung sehingga Anda lebih mudah mengapung.

Anda memasuki tangki dengan telanjang dan terputus dari semua rangsangan luar, termasuk suara, penglihatan, dan gravitasi saat tutup tangki atau pintu ditutup. Saat Anda mengapung tanpa bobot dalam keheningan dan kegelapan, otak seharusnya memasuki kondisi yang sangat rileks.

Terapi tangki perampasan sensorik dikatakan menghasilkan beberapa efek pada otak, mulai dari halusinasi hingga peningkatan kreativitas.

Apakah Anda mengalami halusinasi di tangki perampasan sensorik?

Banyak orang melaporkan mengalami halusinasi di tangki perampasan sensorik. Selama bertahun-tahun, penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan sensorik memang menyebabkan pengalaman seperti psikosis.

Sebuah studi tahun 2015 membagi 46 orang menjadi dua kelompok berdasarkan seberapa rentan mereka terhadap halusinasi. Para peneliti menemukan bahwa kekurangan sensorik menyebabkan pengalaman yang sama baik pada kelompok rawan tinggi maupun rendah, dan hal itu meningkatkan frekuensi halusinasi pada kelompok rawan tinggi.

Apakah itu akan membuat saya lebih kreatif?

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2014 di European Journal of Integrative Medicine, mengapung di tangki perampasan sensorik telah ditemukan dalam beberapa penelitian untuk meningkatkan orisinalitas, imajinasi, dan intuisi, yang semuanya dapat mengarah pada peningkatan kreativitas.

Bisakah itu meningkatkan konsentrasi dan fokus?

Meskipun sebagian besar penelitian yang ada lebih tua, ada beberapa bukti bahwa kekurangan sensorik dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, dan juga dapat mengarah pada pemikiran yang lebih jelas dan lebih tepat. Ini telah dikaitkan dengan peningkatan pembelajaran dan peningkatan kinerja di sekolah dan kelompok karier yang berbeda.

Apakah itu meningkatkan kinerja atletik?

Berbagai efek terapi tangki perampasan sensorik pada kinerja atletik didokumentasikan dengan baik. Telah terbukti efektif dalam mempercepat pemulihan setelah latihan fisik yang berat dengan mengurangi laktat darah dalam sebuah penelitian terhadap 24 mahasiswa.

Sebuah studi tahun 2016 terhadap 60 atlet elit juga menemukan itu meningkatkan pemulihan psikologis setelah pelatihan dan kompetisi yang intens.

Manfaat tangki perampasan sensorik

Ada beberapa manfaat psikologis dan medis dari tangki perampasan sensorik pada kondisi seperti gangguan kecemasan, stres, dan nyeri kronis.

Apakah tangki perampasan sensorik mengobati kecemasan?

Flotasi-REST telah terbukti efektif dalam mengurangi kecemasan. Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa satu sesi satu jam di tangki perampasan sensorik mampu mengurangi kecemasan dan perbaikan suasana hati secara signifikan pada 50 peserta dengan gangguan terkait stres dan kecemasan.

Sebuah studi tahun 2016 terhadap 46 orang yang melaporkan sendiri gangguan kecemasan umum (GAD) menemukan bahwa itu mengurangi gejala GAD, seperti depresi, kesulitan tidur, mudah tersinggung, dan kelelahan.

Bisakah itu menghilangkan rasa sakit?

Efek terapi tangki perampasan sensorik pada nyeri kronis telah dikonfirmasi oleh beberapa penelitian. Ini terbukti efektif dalam mengobati sakit kepala tegang, ketegangan otot, dan nyeri.

Sebuah studi kecil terhadap tujuh peserta menemukan itu efektif dalam mengobati gangguan terkait whiplash, seperti nyeri leher dan kekakuan serta berkurangnya rentang gerak. Ini juga telah terbukti mengurangi rasa sakit terkait stres.

Bisakah itu meningkatkan kesehatan kardiovaskular?

Terapi Flotation-REST dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda dengan mendorong relaksasi mendalam yang mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur, menurut penelitian. Stres kronis dan kurang tidur telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Akankah itu membuat saya lebih bahagia?

Ada banyak klaim tentang flotation-REST yang menyebabkan perasaan bahagia dan euforia yang luar biasa. Orang-orang melaporkan mengalami euforia ringan, peningkatan kesejahteraan, dan merasa lebih optimis setelah menjalani terapi menggunakan tangki perampasan sensorik.

Yang lain telah melaporkan pengalaman spiritual, kedamaian batin yang dalam, wawasan spiritual yang tiba-tiba, dan perasaan seolah-olah mereka dilahirkan kembali.

Biaya tangki perampasan sensorik

Tangki perampasan sensorik rumah Anda sendiri dapat berharga antara $ 10.000 dan $ 30.000. Biaya untuk sesi apung satu jam di pusat apung atau spa apung berkisar dari sekitar $ 50 hingga $ 100, tergantung pada lokasinya.

Proses tangki perampasan sensorik

Meskipun prosesnya mungkin sedikit berbeda tergantung pada pusat pengapungan, sesi di tangki perampasan sensorik biasanya berjalan sebagai berikut:

• Anda tiba di pusat apung atau spa, muncul lebih awal jika ini adalah kunjungan pertama Anda.
• Lepaskan semua pakaian dan perhiasan Anda.
• Mandi sebelum memasuki tangki.
• Masuk ke tangki dan tutup pintu atau penutupnya.
• Berbaringlah dengan lembut dan biarkan daya apung air membantu Anda mengapung.
• Musik diputar selama 10 menit di awal sesi untuk membantu Anda rileks.
• Apung selama satu jam.
• Musik diputar selama lima menit terakhir sesi Anda.
• Keluarlah dari tangki setelah sesi Anda berakhir.
• Mandi lagi dan ganti pakaian.

Untuk membantu Anda rileks dan mendapatkan hasil maksimal dari sesi Anda, disarankan agar Anda makan sesuatu kira-kira 30 menit sebelum sesi Anda. Menghindari kafein selama empat jam sebelumnya juga membantu.

Mencukur atau waxing sebelum sesi tidak dianjurkan karena garam dalam air dapat mengiritasi kulit.

Wanita yang sedang menstruasi harus menjadwalkan ulang sesi mereka setelah periode mereka berakhir.

Bawa pulang

Jika digunakan dengan benar, tangki perampasan sensorik dapat membantu meredakan stres dan meredakan ketegangan otot dan nyeri. Ini juga dapat membantu meningkatkan mood Anda.

Tangki perampasan sensorik umumnya aman, tetapi sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum menggunakannya jika Anda memiliki kondisi atau kekhawatiran medis.