Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Antara konferensi video untuk bekerja dan tetap terhubung dengan aman melalui telepon dengan teman dan keluarga, mudah untuk jatuh ke dalam kelelahan komunikasi jarak jauh.
Namun, menjadikan kesehatan mental sebagai prioritas lebih penting dari sebelumnya, dan terapi seharusnya tidak terasa seperti kotak lain untuk dicentang atau telekonferensi untuk menjadwalkan.
Talkspace adalah platform terapi obrolan teks dan video online yang menawarkan akses ke terapis yang mencakup berbagai layanan kesehatan mental.
Teruskan membaca untuk mempelajari cara kerjanya, seberapa efektif, dan apakah itu cocok untuk Anda dan gaya hidup Anda.
Bagaimana cara kerja Talkspace?
Saat Anda mendaftar ke Talkspace, Anda akan diminta untuk mengisi kuesioner yang berfokus pada Anda dan kehidupan, tujuan, dan preferensi Anda.
Proses asupan melibatkan terapis berlisensi yang bertindak sebagai agen pencocokan, menemukan terapis terbaik untuk Anda. Selama proses tersebut, agen tersebut menggunakan kuesioner tertulis untuk memastikan Anda cocok dengan terapis yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Setelah Anda menyelesaikan asupan, seperti layanan perjodohan untuk kencan, beberapa opsi akan disajikan kepada Anda. Anda akan memilih dari sejumlah terapis berlisensi, terakreditasi, dan berpengalaman. Jika ternyata tidak ada yang cocok dengan kebutuhan Anda, Anda selalu dapat meminta lebih.
Penyedia Talkspace dilisensikan, diverifikasi, dan diperiksa latar belakangnya. Penyedia layanan diharuskan memiliki lebih dari 3.000 jam pengalaman klinis dan mungkin memiliki pelatihan tambahan untuk berspesialisasi dalam pendekatan terapi tertentu.
Ruang bicara
Setelah Anda memilih terapis, ruang terapi virtual yang aman dibuat. Anda dapat mengakses ruang Talkspace di browser web pilihan Anda atau aplikasi seluler Talkspace.
Anda dapat memulai dan melanjutkan percakapan dari perangkat mana pun yang Anda pilih. Talkspace kompatibel dengan iPhone, iPad, dan perangkat Android.
Di ruang Talkspace Anda, Anda dapat mengirim dan membalas pesan dari terapis Anda 24/7. Anda dapat mengharapkan respons lima kali seminggu, karena terapis Anda dapat melihat dan merespons Anda sepanjang hari.
Namun, Anda mungkin harus menunggu balasan. Misalnya, jika Anda mengirim pesan pada tengah malam, Anda mungkin tidak menerima balasan hingga keesokan harinya. Jadi, yang terbaik adalah menganggap fitur SMS Talkspace sebagai platform dengan kemampuan untuk berkomunikasi 24/7, tetapi bukan platform tempat Anda menerima terapi 24/7.
Fitur lainnya
Jika Anda ingin menambahkan pengalaman tatap muka melalui platform terapi teks ini, Talkspace juga menawarkan sesi video langsung.
Anda juga akan dapat melihat sebelumnya seperti apa perjalanan terapi standar, melalui langkah-langkah seperti pos pemeriksaan, pencapaian, dan laporan kemajuan, dan Anda juga akan memiliki kesempatan untuk mengubah rencana Anda.
Jika ada yang tidak berhasil untuk Anda, Anda dapat mengganti terapis atau menghentikan terapi kapan pun Anda mau.
Platform pendaftaran Talkspace menampilkan beberapa video petunjuk singkat untuk membantu Anda menjelajahi layanan.
Pro dan kontra dari Talkspace
Meskipun Talkspace menawarkan fitur-fitur hebat dan serangkaian keunggulan unik, mungkin sulit untuk memutuskan apakah layanan ini tepat untuk Anda.
Berikut ini beberapa pro dan kontra dari Talkspace.
Manfaat Talkspace
- Anda memiliki akses yang konstan. Anda dapat membagikan pemikiran Anda dengan terapis Anda kapan saja, di mana pun Anda berada, dan terapis Anda akan merespons sesegera mungkin. Rencana tertentu juga memungkinkan Anda menjadwalkan obrolan langsung dengan terapis Anda untuk komunikasi yang lebih langsung.
- Paket fleksibel. Mereka mulai dari $ 99 per minggu untuk sesi langsung mingguan dan pesan teks sepanjang waktu. Talkspace juga dilindungi oleh beberapa paket asuransi. Talkspace bebas kontrak, jadi Anda dapat membatalkannya kapan saja.
- Terapi teks mungkin menawarkan kenyamanan lebih. Ini dapat membantu meringankan stigma merawat kesehatan mental Anda. Ini juga memungkinkan transparansi dan kerentanan yang lebih besar antara Anda dan terapis Anda.
- Tidak perlu ngelaju. Tidak seperti terapi tatap muka, Anda dapat mengobrol dengan terapis dari kenyamanan rumah Anda sendiri menggunakan aplikasi seluler Talkspace atau dengan menggunakan komputer. Ini sangat membantu bagi individu dengan keterbatasan fisik yang mungkin kesulitan bepergian.
- Talkspace menawarkan terapi pasangan. Ini memberi Anda dan pasangan dukungan pesan teks berkelanjutan dari terapis Anda, serta kemampuan untuk menjadwalkan sesi langsung.
Kekurangan Talkspace
- Terapi teks mungkin tidak selalu praktis. Meskipun Talkspace mengatakan bahwa 80 persen penggunanya menganggap alat itu seefektif terapi tradisional, terapi teks mungkin tidak cocok untuk setiap individu. Penting untuk memahami preferensi dan pilihan gaya hidup Anda sendiri serta meneliti metode apa yang paling cocok untuk Anda.
- Talkspace memiliki batasan usia. Talkspace tidak dimaksudkan untuk digunakan oleh anak-anak, meskipun dengan persetujuan orang tua, Talkspace menyediakan konseling untuk remaja berusia 13 hingga 17 tahun.
- Ini bukan untuk semua orang. Talkspace tidak menawarkan dokumentasi hukum untuk program terapi atau kecacatan yang diperintahkan pengadilan. Ini mungkin berarti Talkspace bukan pilihan terbaik jika sekolah atau perusahaan Anda meminta Anda menerima konseling.
Mengingat
Talkspace bukanlah pengganti layanan darurat. Jika terjadi keadaan darurat kesehatan mental - jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri atau orang lain - hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255 atau layanan darurat lokal Anda.
Untuk apa Anda dapat menggunakan Talkspace?
Talkspace menghadirkan ribuan terapis berlisensi, dengan banyak terapis terlatih di berbagai bidang keahlian. Talkspace mengatakan bahwa mereka telah membantu orang dengan:
- kegelisahan
- kecanduan
- depresi
- gangguan Makan
- gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- masalah yang memengaruhi komunitas LGBTQIA +
- hubungan dengan keluarga atau teman
Psikiatri
Talkspace juga menawarkan layanan psikiatri bagi mereka yang tertarik dengan perawatan kesehatan mental dan manajemen resep. Program ini dikelola oleh psikiater dan praktisi perawat.
Meskipun Talkspace Psychiatry menawarkan layanan yang bermanfaat, perlu diperhatikan bahwa penyedia psikiatri tidak dapat meresepkan zat terkontrol termasuk:
- Adderall
- Ativan
- Xanax
- Concerta
- Librium
- Klonopin
- Ritalin
Penyedia juga tidak dapat meresepkan lithium.
Talkspace Psychiatry memang memerlukan biaya evaluasi awal $ 199, dengan kunjungan tindak lanjut masing-masing seharga $ 125.
Fitur lainnya
Selain mengobrol online dengan terapis Anda, berikut ini hal lain yang dapat Anda lakukan melalui Talkspace:
- melacak gejala klinis melalui pelacak gejala online
- jelajahi antarmuka Happify, aplikasi berbasis sains yang mempromosikan kebahagiaan
- menemukan sumber daya untuk perencanaan kehidupan kerja, kesehatan keuangan, dan nasihat hukum melalui program bantuan karyawan Talkspace
Apakah Talkspace efektif?
Tidak ada penelitian besar atau konklusif yang telah membuktikan manfaat klinis terapi teks, tetapi beberapa orang mungkin masih merasa terbantu.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi online, secara umum, sama efektifnya dengan terapi langsung. Penting untuk diperhatikan bahwa penelitian ini biasanya berfokus pada terapi online yang disampaikan melalui konferensi video, bukan melalui layanan SMS seperti Talkspace.
Sebuah studi kecil tahun 2014 menemukan bahwa peserta dengan depresi yang secara acak ditempatkan dalam terapi online masih bernasib baik 3 bulan setelah terapi berakhir, sementara peserta yang secara acak ditempatkan ke dalam terapi tatap muka melaporkan gejala yang memburuk setelah terapi berakhir.
Pada 2015, tinjauan terhadap 11 studi melaporkan bahwa sesi terapi perilaku kognitif berbasis komputer berhasil menurunkan gejala depresi dan kecemasan.
Privasi dan reputasi
Talkspace menyatakan bahwa itu sesuai dengan Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA).
Dikatakan bahwa semua komunikasi antara perangkat lunak dan server, termasuk data obrolan, dienkripsi. Aplikasi Talkspace juga mengharuskan Anda memasukkan kata sandi dan memungkinkan Anda membuat kata sandi unik untuk keamanan tambahan. Namun, Anda tidak dapat menghapus transkrip obrolan karena dianggap sebagai rekam medis.
Kebijakan privasi Talkspace menguraikan bahwa "informasi non-identifikasi dan agregat" dapat digunakan untuk penelitian, analisis tren, dan desain situs web.
Penting untuk menunjukkan kekhawatiran terbaru dari mantan karyawan Talkspace, yang telah membuat klaim yang merinci praktik pemasaran yang tidak etis dan pelanggaran privasi data dari perusahaan, termasuk:
- memanipulasi ulasan
- layanan periklanan dengan cara yang dimaksudkan untuk memicu konsumen agar menggunakan layanan tersebut
- menggunakan data pengguna dan rekam medis untuk mengembangkan strategi pemasaran dan periklanan
Namun, tak satu pun dari tuduhan tersebut yang terbukti.
Asuransi dan harga
Talkspace dilindungi oleh beberapa paket asuransi. Anda dapat mengikuti penilaian online untuk membantu menentukan kelayakan Anda.
Jika tidak, paket dapat berkisar dari $ 260 hingga $ 396 per bulan. Tidak ada kontrak, jadi Anda dapat membatalkan paket Anda kapan saja.
Apakah Talkspace tepat untuk Anda?
Meskipun terapi teks dapat membantu, terapi ini tidak selalu cocok untuk semua orang.
Jika Anda membutuhkan bantuan darurat, platform terapi teks bukanlah pilihan terbaik.
Dengan mengingat batasan ini, memutuskan apakah terapi teks tepat untuk Anda sebagian besar akan tergantung pada gaya hidup dan preferensi pribadi Anda.
Tanpa pengalaman tatap muka yang datang dengan terapi tradisional, sangat mungkin melewatkan penegasan dan kenyamanan dari hal-hal seperti kontak mata dan senyuman hangat.
Tetapi akses 24/7 adalah manfaat utama bagi mereka yang menginginkan sesuatu yang nyaman dan fleksibel. Ruang obrolan di perangkat pilihan Anda dapat membantu menjaga kalender Anda tetap jelas dan juga menghemat waktu perjalanan Anda.
Bawa pulang
Ada beberapa pro dan kontra utama yang perlu dipertimbangkan dengan terapi teks.
Meskipun penelitian tentang terapi teks online terbatas, ini mungkin merupakan pilihan yang baik jika Anda mencari terapi yang nyaman dan hemat biaya dari rumah, tetapi lebih memilih melewatkan kamera web atau telepon.
Jika Anda dalam bahaya langsung atau membutuhkan layanan kesehatan mental kritis, hubungi seseorang yang Anda percayai, National Suicide Prevention Lifeline, atau layanan darurat lokal Anda alih-alih mengandalkan layanan seperti Talkspace.
.jpg)
