Kolitis ulserativa (UC) adalah penyakit radang usus kronis yang tidak dapat diprediksi. Gejala umum termasuk diare, tinja berdarah, dan sakit perut. Gejala UC bisa datang dan pergi sepanjang hidup Anda.
Beberapa orang mengalami periode remisi di mana gejala hilang sama sekali. Ini bisa berlangsung selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun. Namun, remisi tidak selalu permanen.
Banyak orang mengalami flare-up sesekali, yang berarti gejala UC mereka kembali. Panjang flare-up bervariasi. Tingkat keparahan flare-up juga bisa berbeda dari orang ke orang.
Meskipun gejala dapat menjadi aktif kapan saja, ada kemungkinan untuk memperpanjang waktu di antara kambuhnya gejala.
Mengatasi UC melibatkan mengetahui bagaimana mengelola kembalinya gejala dan mengenali faktor-faktor yang dapat memicu flare-up.
Bagaimana menghentikan flare-up
Satu-satunya cara untuk mencegah serangan UC adalah menjalani operasi. Jenis operasi UC yang paling umum adalah proktokolektomi, yang melibatkan pengangkatan rektum dan usus besar.
Kandidat untuk operasi UC termasuk orang-orang yang:
- menderita penyakit mendadak atau parah
- memiliki usus besar berlubang
- berisiko terkena kanker kolorektal
- tidak dapat mentolerir obat UC mereka karena efek samping
- telah berhenti merespons obat UC mereka
Mengelola flare-up
Mempelajari cara mengelola gejolak UC dapat membantu Anda merasa lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda membatasi keparahan dan mengatasinya:
1. Buat jurnal makanan
Tuliskan semua yang Anda makan dan minum untuk mengidentifikasi item yang dapat memicu kemarahan Anda.
Setelah Anda melihat polanya, singkirkan makanan atau minuman yang dicurigai bermasalah dari diet Anda selama beberapa hari untuk melihat apakah gejala Anda membaik. Produk susu adalah penyebab umum.
Selanjutnya, perlahan-lahan masukkan kembali makanan ini ke dalam diet Anda. Jika Anda mengalami gejolak lagi, hilangkan semua makanan ini dari diet Anda sama sekali.
2. Batasi asupan serat Anda
Serat berkontribusi pada keteraturan usus dan kesehatan usus, tetapi terlalu banyak serat juga dapat memicu peningkatan UC.
Cobalah untuk tetap berpegang pada makanan yang memiliki serat tidak lebih dari 2 gram per porsi. Makanan rendah serat meliputi:
- karbohidrat olahan seperti nasi putih, pasta putih, dan roti putih
- ikan
- daging yang dimasak
- telur
- Tahu
- mentega
- beberapa buah yang dimasak (tanpa kulit atau biji)
- jus tanpa ampas
Alih-alih makan sayuran mentah, kukus, panggang, atau panggang sayuran Anda. Memasak sayuran menyebabkan hilangnya serat.
3. Makan dalam porsi kecil
Jika Anda mengalami sakit perut atau diare setelah makan tiga kali makan besar sehari, kurangi menjadi lima atau enam kali makan kecil sehari untuk melihat apakah gejala Anda membaik.
4. Latihan
Olahraga dapat meningkatkan mood Anda, meredakan stres, dan meningkatkan kecemasan dan depresi yang terkait dengan UC. Aktivitas fisik juga dapat menekan peradangan pada tubuh dan membantu Anda merasa lebih baik.
Temukan jenis olahraga yang paling cocok untuk Anda. Bahkan melakukan latihan intensitas rendah seperti berenang, bersepeda, yoga, dan berjalan kaki dapat membantu.
5. Mengurangi stres
Stres dapat memperburuk kondisi Anda. Mempelajari cara mengelola stres dapat menurunkan respons peradangan tubuh Anda dan membantu Anda mengatasi kekambuhan lebih cepat.
Cara sederhana untuk menghilangkan stres termasuk meditasi, latihan pernapasan dalam, dan menyisihkan waktu untuk diri sendiri setiap hari. Ada baiknya juga untuk menetapkan tujuan yang realistis dan mempelajari cara mengatakan "tidak" saat Anda merasa kewalahan.
Anda juga harus mencoba untuk banyak tidur, makan makanan seimbang, dan tetap terhidrasi. Mengurangi alkohol, kafein, dan karbonasi juga bijaksana.
Bicaralah dengan dokter Anda jika perubahan gaya hidup tidak meningkatkan tingkat stres Anda. Mereka mungkin merekomendasikan pengobatan atau mencari konseling dari seorang profesional kesehatan mental.
6. Bicaralah dengan dokter Anda
Tanpa pengobatan, penderita UC cenderung kambuh.
Bagi banyak orang dengan gejala ringan atau sedang, keadaan agak membaik setelah diagnosis. Ini berkat pengobatan, bersama dengan mengidentifikasi dan menghindari pemicu.
Kasus yang lebih agresif jarang terjadi, dan hanya sejumlah kecil kasus parah yang memerlukan rawat inap.
Flare-up yang berulang dapat mengindikasikan masalah dengan perawatan Anda saat ini, jadi bicarakan dengan dokter Anda dan diskusikan menyesuaikan pengobatan Anda.
Beberapa kelas pengobatan sekarang ada yang dapat membantu Anda masuk dan tetap dalam remisi. Dokter Anda mungkin perlu menambahkan jenis lain atau meningkatkan dosis Anda.
Pemicu dan penyebab flare-up
Selain mengetahui cara mengelola flare-up, juga berguna untuk mengenali faktor-faktor yang dapat memicu flare-up Anda.
Melewatkan atau lupa minum obat UC Anda
UC menyebabkan peradangan dan bisul di usus besar. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa, seperti:
- perforasi usus
- Kanker kolorektal
- megakolon beracun
Dokter Anda kemungkinan akan meresepkan obat untuk mengurangi peradangan, seperti obat antiinflamasi atau obat imunosupresan.
Obat-obatan ini membantu meringankan gejala UC dan juga dapat berfungsi sebagai terapi pemeliharaan untuk membuat Anda tetap dalam kondisi remisi. Gejala dapat kembali jika Anda tidak minum obat sesuai petunjuk.
Pada titik tertentu, dokter Anda mungkin mendiskusikan pengurangan obat secara perlahan. Namun, Anda tidak boleh menurunkan dosis atau berhenti minum obat tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Pengobatan untuk kondisi lain
Obat yang Anda minum untuk kondisi lain juga dapat memicu kambuh.
Ini mungkin terjadi jika Anda mengonsumsi antibiotik untuk mengobati infeksi bakteri. Antibiotik terkadang dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus di usus dan menyebabkan diare.
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) tertentu yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen (Advil, Motrin), juga dapat mengiritasi usus besar dan menyebabkan flare-up.
Ini tidak berarti Anda harus berhenti minum antibiotik atau obat pereda nyeri, tetapi Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum minum obat ini.
Jika Anda mengonsumsi antibiotik, Anda mungkin juga memerlukan obat antidiare sementara untuk melawan kemungkinan efek samping.
Jika Anda mengalami sakit perut setelah mengonsumsi NSAID, dokter Anda mungkin menyarankan asetaminofen (Tylenol) untuk mengurangi rasa sakit.
Menekankan
Stres tidak menyebabkan UC, tetapi dapat memperburuk gejala dan memicu kekambuhan.
Saat Anda sedang stres, tubuh Anda beralih ke mode melawan-atau-lari. Ini melepaskan hormon yang meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan adrenalin Anda. Hormon stres ini juga merangsang respons peradangan.
Dalam dosis kecil, hormon stres tidak berbahaya. Sebaliknya, stres kronis dapat membuat tubuh Anda meradang dan memperburuk gejala UC.
Diet
Makanan yang Anda makan juga dapat memperburuk gejala UC. Anda mungkin mengalami flare-up atau menyadari bahwa gejala Anda menjadi lebih buruk setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu, seperti:
- produk susu
- buah dan sayuran mentah
- kacang polong
- pemanis buatan
- jagung meletus
- daging
- kacang-kacangan dan biji-bijian
- makanan berlemak
- makanan pedas
Minuman yang mengganggu dapat mencakup susu, alkohol, minuman berkarbonasi, dan minuman berkafein.
Makanan dan minuman yang memicu ledakan UC bervariasi dari orang ke orang. Cara tubuh Anda merespons item tertentu juga dapat berubah seiring waktu.
Bawa pulang
Mungkin untuk memperbaiki gejala UC dan mencapai remisi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Kuncinya adalah mengidentifikasi dan menghindari faktor apa pun yang dapat memicu gejolak Anda.
Mengambil tindakan cepat selama flare-up kemudian dapat mengendalikan kondisi Anda.
.jpg)
