Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Saat Anda terdesak waktu, protein bar dapat menjadi pilihan camilan yang cepat dan nyaman untuk membuat Anda tetap berjalan di antara waktu makan.
Namun, menemukan batang protein vegan bisa jadi sulit, karena sebagian besar produk di pasaran menyertakan bahan-bahan seperti protein whey, madu, dan susu.
Sebagian besar protein batangan juga mengandung aditif, pengawet, dan bahan-bahan buatan, yang semuanya dapat meniadakan banyak manfaat kesehatan potensial dari batangan tersebut.
Namun, ada banyak batang protein vegan kaya nutrisi yang tersedia, serta beberapa resep yang dapat Anda gunakan untuk membuatnya sendiri di rumah.
Berikut adalah 15 batang protein vegan yang sehat.
1. Vega 20g Protein Bar
Tersedia dalam rasa selai kacang coklat dan karamel asin, batang protein ini mengemas 20 gram protein nabati per porsi.
Setiap Vega 20g Protein Bar juga mengandung 290 kalori dan 4 gram serat, yang dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan kesehatan pencernaan.
Meningkatkan asupan serat bahkan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kadar kolesterol.
2. Evo Hemp Pineapple Almond Fruit & Nut Bar
Bar vegan ini dibuat menggunakan protein rami, yang merupakan sumber asam lemak omega-3.
Selain meredakan peradangan, asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi otak, kesehatan jantung, dan kekebalan.
Setiap batang Evo Hemp mengandung 205 kalori, bersama dengan 8 gram protein, 4 gram serat, dan beberapa nutrisi penting, termasuk fosfor, mangan, vitamin E, dan magnesium.
3. Bar protein vegan buatan sendiri yang mudah
Dengan hanya empat bahan sederhana, bar protein buatan sendiri ini adalah pilihan yang bagus untuk koki pemula dan pecinta kuliner.
Selain itu, tidak seperti banyak protein batangan yang dikemas sebelumnya, mereka hanya mengandung bahan makanan utuh dan bebas dari aditif, pengawet, dan perasa buatan.
Meskipun nilai gizinya dapat bervariasi berdasarkan produk spesifik yang Anda gunakan, setiap porsi mengandung sekitar 215 kalori, 2,5 gram serat, dan hampir 11 gram protein.
4. Rise Bar
Rise Bars dibuat menggunakan isolat protein kacang polong dan memiliki 3 gram serat dan 15 gram protein per porsi.
Mereka juga hanya mengandung empat bahan utama, yang menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin membatasi konsumsi alkohol gula atau pengawet.
Mereka juga merupakan sumber potasium yang baik, nutrisi penting yang dapat membantu mendukung kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan melindungi dari keropos tulang dan batu ginjal.
Perhatikan bahwa meskipun sebagian besar Rise bar adalah vegan, beberapa seperti rasa madu almond tidak. Untuk memastikan, periksa daftar bahan untuk item non-vegan.
5. GoMacro MacroBar
Dengan 270 kalori, 2 gram serat, dan 12 gram protein, GoMacro MacroBar adalah produk populer yang dibuat menggunakan protein beras merah kecambah.
Protein beras merah adalah sumber asam amino esensial, yang merupakan jenis asam amino yang tidak dapat disintesis oleh tubuh dan harus diperoleh dari sumber makanan.
Plus, tinggi asam amino rantai cabang, yang dapat membantu meningkatkan pembentukan otot dan mengurangi kerusakan otot setelah berolahraga.
6. Bar protein coklat tanpa panggang
Batang protein cokelat buatan sendiri ini bergizi, mudah disiapkan, dan cukup memanjakan untuk memuaskan hampir semua makanan manis.
Mereka dibuat hanya menggunakan beberapa bahan sederhana, termasuk pisang. Buah populer ini membantu meningkatkan tekstur sekaligus meningkatkan kandungan serat, vitamin C, dan kalium.
Setiap porsi mengandung kurang dari 200 kalori dan 20 gram karbohidrat, ditambah 12,5 gram protein dan hampir 2 gram serat.
7. Nutrisi 22 Hari Protein Bar Organik
Bar protein lezat ini tersedia dalam beberapa rasa, termasuk selai kacang chunky, brownies fudge, keping cokelat selai kacang, dan karamel asin.
Dibandingkan dengan protein bar lainnya, 22 Days Nutrition bar relatif rendah kalori namun tinggi protein dan serat, dengan 160 kalori, 9 gram serat, dan 15 gram protein yang dikemas dalam setiap sajian.
Plus, mereka adalah sumber zat besi yang baik, nutrisi yang sering kali kurang dalam pola makan vegan. Zat besi memainkan peran kunci dalam produksi sel darah merah yang sehat.
8. Tanpa Bar Protein Sapi
Tinggi protein dan serat, protein batangan yang kaya daya ini menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang menyeluruh.
Faktanya, batang protein Tanpa Sapi mengandung 19 gram serat, 20 gram protein, 1 gram gula, dan hanya 190 kalori per porsi.
Protein telah terbukti membantu mengurangi kadar ghrelin, hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang perasaan lapar.
Sementara itu, serat bergerak melalui saluran pencernaan dengan sangat lambat, yang membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang untuk meningkatkan penurunan berat badan.
9. ALOHA Organic Protein Bar
Bar protein ini vegan, bebas gluten, dan organik. Plus, semuanya dibuat dengan campuran biji labu dan protein beras merah.
Selain menyediakan 14 gram protein dan 13 gram serat per porsi, ALOHA Protein Bars relatif tinggi dalam asam lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kadar gula darah dan trigliserida pada penderita diabetes tipe 2.
10. Protein bar adonan kue
Bar protein adonan kue buatan sendiri ini dibuat dengan menggabungkan ekstrak vanilla, bubuk protein, sirup maple, dan mentega mete, bersama dengan beberapa bahan sederhana lainnya.
Mereka juga mengandung tepung gandum, yang merupakan sumber beta glukan yang baik.
Beta glukan adalah senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Porsi khas dari bar protein lezat ini menyediakan sekitar 230 kalori, 7,5 gram protein, dan 3,5 gram serat.
11. Mentah Rev Glo Protein Bar
Selain menyuplai 11 gram protein dan 13 gram serat, batangan Raw Rev Glo rendah gula tambahan, hanya mengandung 3 gram per porsi.
Konsumsi gula berlebih tidak hanya berkontribusi pada penambahan berat badan tetapi juga membahayakan kesehatan jantung, kadar gula darah, dan fungsi hati.
Batang protein beraroma ini secara alami dimaniskan dengan bahan-bahan seperti ekstrak buah biksu dan cokelat hitam dan dibuat menggunakan campuran bahan-bahan bergizi, termasuk biji chia, biji rami, dan protein rami.
12. Pegan Thin Protein Bar
Bar protein ini dikemas dengan serat dan hanya mengandung 1 gram karbohidrat bersih, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat atau ketogenik.
Pegan Thin protein bar juga kaya akan serat prebiotik, sejenis serat yang membantu bahan bakar bakteri menguntungkan di usus Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa kesehatan bakteri ini, yang juga dikenal sebagai mikrobioma usus, dapat membantu mengatur fungsi kekebalan, kesehatan pencernaan, pertumbuhan kanker, dan pembengkakan.
Setiap batang mengandung 170 kalori, 20 gram protein, dan 27 gram serat.
13. Batang Protein Amrita
Dengan daftar bahan yang penuh dengan makanan yang sudah dikenal daripada bahan kimia dan aditif, Amrita Bar adalah pilihan yang baik untuk konsumen yang sadar kesehatan.
Saat ini mereka menawarkan tujuh rasa berbeda yang dibuat dengan bahan-bahan seperti kurma, protein beras merah, biji bunga matahari, kelapa parut, dan biji chia.
Setiap porsi menyediakan sekitar 15 gram protein, 4–6 gram serat, dan sekitar 220 kalori.
14. Batang Protein Matcha yang Sehat
Bar protein buatan sendiri dan berwarna cerah ini adalah bagian yang sama lezat dan bergizi.
Satu porsi mengandung 150 kalori, 14 gram protein, dan 3 gram serat, menjadikannya pilihan camilan yang enak dan bebas rasa bersalah.
Mereka juga menampilkan matcha, teh hijau terkonsentrasi yang telah terbukti meningkatkan pembakaran lemak, meningkatkan fungsi otak, dan mendukung kesehatan jantung.
15. LOLA Probiotic Bar
Selain menyediakan 12 gram protein, 6 gram serat, dan hanya 200 kalori, setiap LOLA Probiotic Bar menjejalkan dalam satu miliar unit pembentuk koloni (CFU) probiotik.
Probiotik adalah jenis bakteri menguntungkan yang terkait dengan manfaat kesehatan yang banyak, termasuk keteraturan yang lebih baik dan kesehatan pencernaan.
Terlebih lagi, probiotik dapat membantu pencegahan penyakit, berkat kemampuannya melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan.
Garis bawah
Tersedia banyak bar protein vegan yang sehat.
Anda dapat menemukannya di supermarket terdekat atau di internet, atau mencoba membuatnya dalam kenyamanan dapur Anda.
Selain menyediakan takaran protein yang sehat dalam setiap sajian, banyak dari bar protein ini menawarkan serat, lemak sehat, dan sejumlah bahan bergizi lainnya.
