Merasa seperti ganja tidak bekerja untuk Anda seperti dulu? Anda mungkin berurusan dengan toleransi yang tinggi.
Toleransi mengacu pada proses tubuh Anda dalam membiasakan diri dengan ganja, yang dapat mengakibatkan efek yang lebih lemah.
Dengan kata lain, Anda perlu menelan lebih banyak untuk mendapatkan efek yang sama seperti sebelumnya. Ini bisa menjadi masalah terutama jika Anda menggunakan ganja untuk alasan medis.
Untungnya, cukup mudah untuk menyetel ulang toleransi Anda.
Pertama, berikut ini pandangan bagaimana toleransi berkembang
Toleransi ganja berkembang ketika Anda menggunakannya secara teratur.
Tetrahydrocannabinol (THC) adalah senyawa psikoaktif dalam ganja. Ia bekerja dengan mempengaruhi reseptor cannabinoid tipe 1 (CB1) di otak.
Jika Anda sering menelan THC, reseptor CB1 Anda akan berkurang seiring waktu. Ini berarti jumlah THC yang sama tidak akan memengaruhi reseptor CB1 dengan cara yang sama, sehingga efeknya berkurang.
Tidak ada garis waktu yang ketat tentang bagaimana toleransi berkembang. Itu tergantung pada berbagai faktor, termasuk:
- seberapa sering Anda menggunakan ganja
- seberapa kuat ganja itu
- biologi pribadi Anda
Pertimbangkan untuk 'istirahat'
Salah satu cara paling umum untuk menurunkan toleransi ganja Anda adalah dengan berhenti menggunakan ganja. Ini sering disebut "jeda T."
Penelitian menunjukkan bahwa, meskipun THC dapat menguras reseptor CB1 Anda, reseptor CB1 dapat pulih seiring waktu dan kembali ke level sebelumnya.
Panjang putus T Anda terserah Anda.Tidak ada data pasti tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan reseptor CB1 untuk pulih, jadi Anda harus sedikit bereksperimen.
Beberapa orang menemukan bahwa beberapa hari berhasil. Sebagian besar forum online menyarankan bahwa 2 minggu adalah kerangka waktu yang ideal.
Hal lain untuk dicoba
Jika Anda menggunakan ganja untuk alasan medis, istirahat T mungkin tidak memungkinkan. Ada beberapa strategi lain yang bisa Anda coba.
Gunakan produk ganja dengan rasio CBD-ke-THC yang lebih tinggi
Cannabidiol (CBD) adalah bahan kimia lain yang ditemukan dalam ganja. Tampaknya tidak menyebabkan penipisan reseptor CB1, artinya tidak menyebabkan Anda mengembangkan toleransi seperti yang dilakukan THC.
CBD tidak akan memberi Anda "high", tetapi tampaknya memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial, seperti mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Di banyak apotik, Anda dapat menemukan produk mulai dari rasio 1 banding 1 hingga setinggi 16 banding 1.
Kontrol dosis Anda dengan ketat
Semakin sedikit ganja yang Anda gunakan, semakin kecil kemungkinan Anda mengembangkan toleransi. Gunakan seminimal mungkin yang Anda butuhkan untuk merasa nyaman, dan cobalah untuk tidak terlalu memanjakan.
Gunakan ganja lebih jarang
Jika memungkinkan, gunakan ganja lebih jarang. Ini dapat membantu menyetel ulang toleransi Anda dan mencegahnya kembali lagi di masa mendatang.
Bersiaplah untuk gejala penarikan potensial
Banyak orang yang telah mengembangkan toleransi yang tinggi melakukan penarikan ganja saat istirahat T atau menggunakan lebih sedikit ganja dari biasanya.
Penarikan ganja tidak harus sekuat penarikan dari alkohol atau zat lain, tetapi masih bisa sangat tidak nyaman.
Anda mungkin mengalami:
- perubahan suasana hati
- kelelahan
- sakit kepala
- gangguan kognitif
- nafsu makan berkurang
- masalah perut, termasuk mual
- insomnia
- mimpi yang intens dan hidup
Untuk membantu mengatasi gejala ini, pastikan untuk mendapatkan banyak hidrasi dan istirahat. Anda juga dapat mencoba menggunakan obat bebas untuk mengatasi sakit kepala dan mual.
Olahraga dan udara segar dapat membantu Anda merasa waspada dan mengurangi kemerosotan suasana hati.
Gejala penarikan mungkin membuatnya tergoda untuk terus menggunakan ganja. Untuk menjaga diri Anda tetap bertanggung jawab, beri tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda sedang istirahat.
Walaupun gejalanya tidak nyaman, kabar baiknya adalah gejala penarikan ganja biasanya hanya berlangsung selama 72 jam.
Bagaimana mencegahnya agar tidak terjadi lagi
Setelah Anda menyetel ulang toleransi, perhatikan hal berikut untuk terus memantau toleransi:
- Gunakan produk dengan THC lebih rendah. Karena THC-lah yang menyebabkan penipisan reseptor CB1 Anda, sebaiknya pilih produk dengan THC yang sedikit lebih rendah.
- Jangan terlalu sering menggunakan ganja. Semakin banyak Anda menggunakannya, semakin tinggi toleransi Anda, jadi coba gunakan hanya sesekali atau sesuai kebutuhan.
- Gunakan dosis yang lebih rendah. Coba konsumsi lebih sedikit ganja sekaligus, dan coba tunggu sedikit lebih lama sebelum memberi dosis ulang.
- Gunakan CBD sebagai gantinya. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba produk khusus CBD jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan potensial dari ganja. Namun, THC memiliki beberapa manfaat yang tampaknya tidak dimiliki CBD, jadi peralihan ini tidak dapat diterapkan untuk semua orang.
Ingatlah bahwa toleransi mungkin tidak dapat dihindari bagi sebagian orang. Jika Anda menemukan bahwa Anda cenderung mengembangkan toleransi yang tinggi, pertimbangkan untuk membuat rencana untuk istirahat secara teratur sesuai kebutuhan.
Garis bawah
Sangat normal untuk mengembangkan toleransi terhadap ganja jika Anda sering menggunakannya. Dalam kebanyakan kasus, istirahat T selama satu atau dua minggu akan mengatur ulang toleransi Anda.
Jika itu bukan pilihan, pertimbangkan untuk beralih ke produk yang lebih rendah THC atau kurangi konsumsi ganja Anda.
Perlu diingat bahwa toleransi ganja terkadang bisa menjadi tanda gangguan penggunaan ganja. Jika Anda khawatir tentang penggunaan ganja Anda, Anda memiliki pilihan:
- Lakukan percakapan yang terbuka dan jujur dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
- Hubungi saluran bantuan nasional SAMHSA di 800-662-HELP, atau gunakan pencari perawatan online mereka.
- Temukan kelompok dukungan melalui Proyek Kelompok Dukungan.
Sian Ferguson adalah penulis dan editor lepas yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya mencakup masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesehatan. Anda dapat menghubunginya di Twitter.
.jpg)
