Kehamilan adalah saat yang menyenangkan yang penuh dengan perubahan dan perkembangan yang cepat bagi Anda dan bayi Anda. Meskipun pertumbuhan yang terjadi di luar terlihat jelas bagi semua orang (halo, perut membuncit!), Perkembangan yang tidak dapat kami lihat itu benar-benar menarik.
Janin Anda akan memulai proses pengembangan otak sekitar minggu ke-5, tetapi baru pada minggu ke-6 atau ke-7 ketika tabung saraf menutup dan otak terpisah menjadi tiga bagian, kesenangan yang sebenarnya dimulai.
Bagian dari otak bayi Anda
Sekitar minggu ke 5, otak, sumsum tulang belakang, dan jantung bayi Anda mulai berkembang. Otak bayi Anda adalah bagian dari sistem saraf pusat, yang juga menampung sumsum tulang belakang. Ada tiga komponen kunci dari otak bayi yang perlu dipertimbangkan. Ini termasuk:
- Cerebrum: Berpikir, mengingat, dan merasakan terjadi di bagian otak ini.
- Otak kecil: Bagian otak ini bertanggung jawab untuk kontrol motorik, yang memungkinkan bayi menggerakkan lengan dan kakinya, antara lain.
- Batang otak: Menjaga tubuh tetap hidup adalah peran utama batang otak. Ini termasuk pernapasan, detak jantung, dan tekanan darah.
Apa yang berkembang pada trimester pertama?
Trimester pertama adalah masa perkembangan pesat dan pemisahan berbagai bagian otak, menurut Kecia Gaither, MD, MPH, papan ganda bersertifikat di bidang kebidanan dan ginekologi dan kedokteran ibu-janin, dan direktur layanan perinatal di NYC Health + Rumah Sakit / Lincoln.
Dalam 4 minggu, struktur dasar yang dikenal sebagai lempeng saraf berkembang, yang menurut Gaither dianggap sebagai cikal bakal sistem saraf. "Lempeng ini memanjang dan melipat dengan sendirinya membentuk tabung saraf - bagian cephalad dari tabung menjadi otak, sedangkan bagian ekor memanjang untuk akhirnya menjadi sumsum tulang belakang," jelasnya.
Tabung saraf terus tumbuh, tetapi sekitar minggu ke 6 atau 7, Gaither mengatakan itu menutup, dan bagian cephalad (alias otak yang belum sempurna) terpisah menjadi tiga bagian berbeda: otak depan, otak tengah, dan otak belakang.
Pada saat inilah neuron dan sinapsis (koneksi) mulai berkembang di sumsum tulang belakang. Koneksi awal ini memungkinkan janin melakukan gerakan pertamanya.
Apa yang berkembang pada trimester kedua?
Selama trimester kedua, Gaither mengatakan otak mulai mengambil alih fungsi tubuh. Ini termasuk gerakan spesifik yang berasal dari otak belakang, dan lebih khusus lagi, otak kecil.
Salah satu perkembangan penting pertama, mengisap dan menelan, terdeteksi sekitar 16 minggu. Maju cepat menjadi 21 minggu, dan Gaither mengatakan bayi bisa menelan cairan ketuban.
Juga selama trimester kedua gerakan pernapasan dimulai seperti yang diarahkan oleh sistem saraf pusat yang sedang berkembang. Para ahli menyebutnya "latihan pernapasan" karena otak (dan lebih khusus lagi, batang otak) mengarahkan diafragma dan otot dada untuk berkontraksi.
Dan jangan heran jika Anda merasa tertekan selama trimester ini. Ingat otak kecil atau bagian otak yang bertanggung jawab atas kendali motorik? Nah, itu mengarahkan gerakan bayi, termasuk menendang dan meregangkan.
Gaither menunjukkan bahwa janin dapat mulai mendengar pada akhir trimester kedua, dan pola tidur muncul saat gelombang otak dari hipotalamus yang sedang berkembang menjadi lebih matang.
Pada akhir trimester kedua, Gaither mengatakan otak janin secara struktural terlihat seperti otak orang dewasa dengan batang otak hampir seluruhnya berkembang.
Apa yang berkembang pada trimester ketiga?
Trimester ketiga penuh dengan pertumbuhan yang cepat. Faktanya, seiring pertumbuhan bayi Anda, begitu pula otaknya. "Semua permukaan otak yang berbelit-belit terwujud, dan bagiannya (otak kanan dan otak kiri) akan terpisah," jelas Gaither.
Bagian otak yang paling menonjol selama trimester terakhir ini adalah otak kecil - karenanya, menendang, meninju, menggoyangkan, meregangkan, dan semua gerakan lain yang dilakukan bayi Anda.
Bagaimana cara memelihara perkembangan otak
Meskipun Anda merasa tidak memiliki kendali atas apa pun selama 9 bulan ke depan, Anda memiliki suara dalam makanan yang Anda makan. Perkembangan otak yang sehat dimulai sebelum kehamilan.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, pola makan sehat yang mengandung asam folat, baik dari makanan dan suplemen makanan, dapat meningkatkan sistem saraf yang sehat.
“Ada sejumlah cacat di sepanjang otak bayi dan sumsum tulang belakang yang dapat terjadi jika ada kelainan yang terjadi dalam minggu-minggu pertama perkembangan otak,” kata Gaither. Ini mungkin termasuk anencephaly atau spina bifida.
Gaither mengatakan dua suplemen secara khusus terlibat dengan perkembangan otak janin:
Asam folat
Asam folat (khususnya vitamin B9) mendukung perkembangan otak dan tulang belakang janin. Tidak hanya berperan membentuk tabung saraf, tapi Gaither mengatakan itu juga terlibat dalam produksi DNA dan neurotransmiter, dan penting untuk produksi energi dan sel darah merah.
Gaither merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 400 hingga 600 mikrogram asam folat setiap hari saat Anda mencoba untuk hamil, dan kemudian melanjutkan dengan 400 mikrogram setiap hari selama kehamilan.
"Jika Anda pernah memiliki anak dengan kelainan tabung saraf, disarankan mengonsumsi 4 gram setiap hari pada periode prakonsepsi," kata Gaither.
Makanan kaya folat / asam folat termasuk sayuran berdaun hijau tua, biji rami, dan biji-bijian.
asam lemak omega-3
Yang juga penting untuk perkembangan otak janin adalah asam lemak omega-3. "Otak memiliki kandungan lemak yang tinggi, dan omega sangat membantu dalam pengendapan lemak tidak hanya di otak, tetapi juga di mata," jelas Gaither.
Omegas juga membantu dalam perkembangan sinaps saraf atau koneksi saraf satu sama lain.
Makanan yang kaya asam lemak omega 3 termasuk salmon, kenari, dan alpukat.
Bawa pulang
Perkembangan otak janin dimulai bahkan sebelum Anda menyadari bahwa Anda sedang hamil. Itulah mengapa penting untuk segera memulai dengan vitamin prenatal yang mengandung asam folat. Jika Anda tidak hamil, tetapi ingin memiliki bayi, tambahkan vitamin prenatal ke dalam rutinitas harian Anda.
Otak mulai terbentuk pada awal trimester pertama dan berlanjut hingga Anda melahirkan. Selama kehamilan, perkembangan otak janin akan bertanggung jawab atas tindakan tertentu seperti bernapas, menendang, dan detak jantung.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang kehamilan, perkembangan otak janin, atau cara mengasuh otak bayi yang sedang berkembang.
