Gambaran
Proses rahim Anda melepaskan lapisannya setiap bulan disebut menstruasi. Beberapa ketidaknyamanan selama menstruasi adalah hal biasa, tetapi rasa sakit yang hebat atau melumpuhkan yang mengganggu hidup Anda tidak.
Memiliki periode yang menyakitkan adalah suatu kondisi yang disebut dismenore. Ini adalah gangguan menstruasi yang paling sering dilaporkan: Lebih dari separuh wanita yang sedang menstruasi melaporkan nyeri setidaknya satu atau dua hari setiap bulan.
Periode yang menyakitkan dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis:
- Dismenore primer biasanya dimulai segera setelah menstruasi pertama. Ini sering disebabkan oleh prostaglandin, yang secara alami terjadi di dalam tubuh.
- Dismenore sekunder biasanya terjadi di kemudian hari dan sering kali disebabkan oleh gangguan reproduksi.
Apa pun yang Anda alami, ada cara untuk mengatasi dan mengurangi rasa sakit.
Apa yang menyebabkan nyeri saat haid?
Berbagai gejala nyeri mungkin menyertai periode menstruasi. Terkadang gejala dapat muncul sesaat sebelum menstruasi Anda benar-benar dimulai. Mereka biasanya berkurang selama beberapa hari pertama menstruasi Anda.
Prostaglandin
Kram disebabkan oleh hormon seperti lipid yang disebut prostaglandin yang membuat rahim Anda berkontraksi untuk membantu menghilangkan lapisannya.
Prostaglandin juga terlibat dalam respons peradangan dan nyeri. Mereka berada di lapisan rahim dan juga dilepaskan dari lapisan ini.
Setelah dilepaskan, mereka meningkatkan kekuatan kontraksi selama beberapa hari pertama haid Anda. Semakin tinggi tingkat prostaglandin, semakin parah kramnya.
Kadar yang sangat tinggi juga dapat menyebabkan mual dan diare. Saat lapisannya terlepas, tingkat prostaglandin dalam tubuh Anda menurun. Inilah sebabnya mengapa kram biasanya mereda setelah beberapa hari pertama haid.
Penyebab lain dari kram menstruasi meliputi:
- endometriosis
- fibroid
- penyakit radang panggul
- stenosis serviks
Pereda nyeri seperti ibuprofen (Advil) dapat membantu meredakan kram. Tetapi jika rasa sakit tidak berkurang sama sekali dengan pereda nyeri yang dijual bebas, bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah pengobatan hormonal merupakan pilihan.
Estrogen dan progesteron
Estrogen dan progesteron adalah hormon yang membantu mengatur siklus menstruasi. Mereka juga dapat mempengaruhi bahan kimia di otak yang berhubungan dengan sakit kepala. Tepat sebelum haid dimulai, terjadi penurunan kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat memicu sakit kepala.
Segera setelah Anda merasa sakit kepala, yang terbaik adalah menanganinya lebih awal. Semakin cepat pengobatan dimulai, semakin besar kemungkinan Anda akan merasa lega. Pastikan Anda minum cukup air. Jika memungkinkan, berbaringlah di ruangan yang gelap dan sunyi.
Anda mungkin juga ingin meletakkan kain dingin di kepala Anda atau melakukan pernapasan dalam untuk relaksasi. Obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) lainnya seperti naproxen (Aleve) juga dapat meredakan nyeri.
Kadar hormon yang berfluktuasi juga dapat menyebabkan nyeri dan nyeri payudara, yang bisa sangat tidak nyaman bagi sebagian wanita. Estrogen memperbesar saluran payudara, dan progesteron membuat kelenjar susu membengkak. Ini menghasilkan nyeri payudara.
Payudara mungkin juga terasa "berat". Sering kali, NSAID bisa efektif dalam meredakan nyeri atau nyeri payudara pramenstruasi. Jika rasa sakitnya parah, resep pengobatan hormonal mungkin bisa menjadi pilihan untuk Anda.
Bawa pulang
Meskipun beberapa rasa sakit atau ketidaknyamanan saat menstruasi Anda normal, rasa sakit yang parah atau melemahkan - atau rasa sakit yang mengganggu kehidupan atau aktivitas sehari-hari Anda - tidak normal. Tapi pengobatannya ada di luar sana.
Berikut beberapa cara untuk membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan menstruasi Anda:
- Cobalah pengobatan rumahan untuk membantu meringankan kram menstruasi.
- Untuk pembengkakan dan nyeri payudara, beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu meminimalkan gejala Anda.
- Jika sakit kepala yang berhubungan dengan kadar hormon menjadi masalah selama menstruasi Anda, berikut beberapa cara untuk meredakan dan mencegahnya terjadi.
Anda tidak harus begitu saja menerima periode yang menyakitkan. Tidak peduli apa asalnya, ada perawatan untuk rasa sakit Anda.
Jika pengobatan rumahan, terapi pelengkap, dan perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengurangi nyeri haid, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda merasa lega.
Mulailah melacak rasa sakit Anda, dan bawa catatan Anda ke janji temu Anda. Catatan nyeri dapat mengonfirmasi bahwa gejala Anda memang terkait dengan menstruasi dan memberikan beberapa validasi. Ini juga akan membantu dokter Anda memahami apa yang sedang terjadi.
Pastikan untuk mencatat di log Anda:
- saat gejala muncul
- jenis gejala
- tingkat keparahan dan durasi gejala
Anda dapat mencetaknya atau membuatnya sendiri.
Terkadang perawatan yang lebih intensif mungkin diperlukan, seperti pil KB atau obat lain untuk membantu fluktuasi hormon. Dokter Anda mungkin ingin menjalankan tes untuk mengesampingkan kondisi lain yang mungkin menyebabkan gejala Anda juga.
.jpg)