Anda bisa mendapatkan pilek (rinore) karena banyak alasan.
Dalam kebanyakan kasus, ini karena penumpukan lendir di rongga hidung atau sinus karena pemicu atau alergen. Hidung Anda kemudian dipenuhi dengan lendir berlebih yang mengalir melalui lubang hidung Anda.
Namun ada banyak pemicu lain yang mungkin menyebabkan hidung meler, termasuk kebiasaan sehari-hari, kesehatan, dan bahkan makanan Anda.
Teruslah membaca untuk mengetahui mengapa hidung Anda mungkin meler saat Anda menangis, saat Anda makan, saat Anda kedinginan, saat Anda memiliki pilek, dan ketika Anda bangun di pagi hari.
Mengapa hidung saya meler saat saya menangis?
Yang ini cukup mudah. Saat Anda menangis, air mata mengalir keluar dari saluran air mata Anda - yang terletak di bawah kelopak mata Anda - dan air mata ini masuk ke rongga hidung Anda.
Di sana, mereka menetes ke dalam hidung Anda, bercampur dengan lendir dan zat lain di hidung Anda seperti alergen atau darah, dan keluar melalui lubang hidung Anda.
Jadi, terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, cairan yang keluar dari hidung saat Anda menangis bukan hanya ingus - itu air mata dan apa pun yang ada di hidung Anda saat itu.
Mengapa hidung saya meler saat saya makan?
Alasan ini terkenal: rinitis gustatory, atau radang hidung yang terkait dengan reaksi makanan (tapi bukan alergi makanan).
Ada dua jenis pilek yang bisa Anda dapatkan:
- Rinitis alergi. Jenis pilek ini terjadi saat Anda terpapar alergen, seperti serbuk sari, debu, atau bahkan makanan seperti kacang, yang menimbulkan respons peradangan.
- Rinitis non alergi (NAR). Jenis ini terjadi ketika iritan memasuki saluran udara Anda dan menghasilkan gejala yang mirip dengan reaksi alergi.
Rinitis gustatory adalah jenis rinitis non-alergi. Ini paling sering dipicu oleh makanan pedas yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir. Ini terjadi ketika makanan merangsang reseptor di hidung Anda yang ditemukan di kelenjar yang berhubungan dengan produksi lendir. Lendir berlebih kemudian menetes dari hidung Anda.
Beberapa makanan umum yang diketahui memicu rinitis jenis ini meliputi:
- cabai
- Bawang putih
- kari
- salsa
- sambal pedas
- bubuk cabai
- Jahe
- bumbu alami lainnya
Mengapa hidung saya meler saat saya sedang pilek?
Hidung Anda memanas dan melembabkan udara yang Anda hirup ke dalam paru-paru. Proses ini menghancurkan bakteri dan iritan, serta mengatur suhu udara untuk melindungi paru-paru Anda dari kerusakan akibat dingin.
Udara dingin menahan kelembapan lebih sedikit daripada udara hangat. Jadi saat Anda menghirupnya, itu dapat dengan cepat mengeringkan saluran udara Anda dan membuat Anda terpapar lebih banyak iritan.
Ini merangsang jaringan hidung Anda untuk menghasilkan lebih banyak lendir dan cairan untuk menjaga kelembapan hidung dan melindungi saluran udara Anda. Lendir dan cairan berlebih kemudian keluar dari hidung Anda.
Mengapa hidung saya meler saat saya sedang pilek?
Saat virus flu memasuki tubuh Anda, tubuh menghasilkan zat yang disebut histamin, senyawa yang menghasilkan peradangan pelindung yang juga menyebabkan lebih banyak produksi lendir di hidung Anda.
Ini bermanfaat karena beberapa alasan:
- Lendir di hidung Anda dapat membantu menangkap penyebab iritasi eksternal atau bakteri yang dapat masuk ke tubuh Anda dan membuat Anda lebih sakit saat menghadapi infeksi virus. Semakin banyak lendir, semakin banyak iritan yang bisa ditangkap.
- Penumpukan lendir bertindak sebagai lapisan perlindungan ekstra untuk jaringan hidung Anda, mencegah bakteri atau materi virus memasuki tubuh Anda melalui rongga hidung, sinus, atau pembuluh darah.
- Lendir yang keluar dari hidung membawa bakteri infeksi dan penyebab iritasi lainnya keluar dari tubuh Anda, membantu mengurangi peradangan akibat paparan kedua hal ini.
Mengapa hidung saya mimisan ketika saya bangun di pagi hari?
Gejala pilek bisa paling buruk di pagi hari karena paparan alergen dan iritan cenderung lebih parah di malam hari.
Saat alergen menumpuk di saluran udara dalam semalam, tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk membersihkannya saat Anda bangun. Hal ini menghasilkan produksi lendir tingkat tinggi, yang menumpuk di bagian belakang saluran hidung saat Anda berbaring, dan mengering saat Anda duduk atau berdiri.
Apakah hidung meler membersihkan sinus saya?
Hidung meler tidak berarti sinus Anda bersih.
Jika hidung Anda mengeluarkan lendir berlebih, Anda mungkin tidak dapat membersihkannya dengan cukup untuk membersihkan lendir yang tersumbat di hidung dan sinus Anda, terutama jika mengering.
Dan jika Anda masih terpapar bahan iritan, makanan, pilek, atau penyebab lain hidung meler, tubuh Anda kemungkinan akan terus memproduksi lendir dan cairan sampai Anda tidak lagi terpapar.
Bagaimana cara menghentikan ingus?
Berikut beberapa tip untuk membantu menghentikan ingus:
- Minum banyak cairan. Menjadi terhidrasi membantu mengencerkan lendir dengan cairan ekstra sehingga lebih mudah terkuras.
- Minumlah teh panas, yang telah terbukti membantu meredakan gejala pilek dan flu seperti pilek.
- Coba uap wajah. Isi mangkuk atau panci dengan air panas yang mengepul (bukan mendidih!) Dan rendam wajah Anda di dalam uap selama 30 menit untuk membersihkan sinus dan rongga hidung dari cairan dan lendir.
- Mandi air panas. Kehangatan dan uap dari pancuran air panas dapat membantu mengeluarkan lendir dari hidung.
- Gunakan neti pot untuk irigasi hidung. Isi neti pot dengan air suling hangat, taruh moncong di hidung, dan masukkan ke dalam lubang hidung untuk membersihkan lendir, alergen, dan kotoran.
- Cobalah makan makanan pedas. Makanan pedas bisa membuat pembuluh darah di hidung melebar (melebar). Hal ini menyebabkan drainase lebih berat, yang membantu membersihkan lendir dan mengurangi tekanan sinus.
- Ambil capsaicin, bahan kimia dalam paprika pedas. Ini efektif untuk mengatasi kemacetan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lebih baik untuk pilek daripada obat-obatan seperti budesonide (Entocort).
Bawa pulang
Pilek dapat dipicu oleh berbagai hal, dan hampir semuanya memiliki efek perlindungan pada tubuh.
Tetapi temui dokter Anda jika Anda terus-menerus pilek - Anda mungkin memiliki alergi parah atau kondisi mendasar yang memerlukan perawatan.
