Apakah ADHD itu?
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan perilaku hiperaktif dan impulsif di atas normal. Orang dengan ADHD mungkin juga kesulitan memusatkan perhatian mereka pada satu tugas atau duduk diam dalam jangka waktu yang lama.
Baik orang dewasa maupun anak-anak dapat menderita ADHD. Ini adalah diagnosis yang diakui American Psychiatric Association (APA). Pelajari tentang jenis ADHD dan gejala pada anak-anak dan orang dewasa.
Gejala ADHD
Berbagai macam perilaku dikaitkan dengan ADHD. Beberapa yang lebih umum termasuk:
- mengalami kesulitan fokus atau berkonsentrasi pada tugas
- menjadi pelupa tentang menyelesaikan tugas
- mudah teralihkan
- mengalami kesulitan duduk diam
- menyela orang saat mereka sedang berbicara
Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, Anda mungkin mengalami beberapa atau semua gejala ini. Gejala yang Anda alami bergantung pada jenis ADHD yang Anda alami. Jelajahi daftar gejala ADHD yang umum terjadi pada anak-anak.
Jenis ADHD
Untuk membuat diagnosis ADHD lebih konsisten, APA telah mengelompokkan kondisi menjadi tiga kategori, atau tipe. Jenis-jenis ini sebagian besar bersifat lalai, sebagian besar bersifat hiperaktif-impulsif, dan kombinasi keduanya.
Terutama lalai
Seperti namanya, orang dengan tipe ADHD ini sangat sulit fokus, menyelesaikan tugas, dan mengikuti instruksi.
Para ahli juga berpendapat bahwa banyak anak dengan tipe ADHD yang lalai mungkin tidak menerima diagnosis yang tepat karena mereka cenderung tidak mengganggu kelas. Jenis ini paling umum di antara anak perempuan dengan ADHD.
Tipe yang dominan hiperaktif-impulsif
Orang dengan tipe ADHD ini menunjukkan perilaku hiperaktif dan impulsif. Ini bisa termasuk gelisah, menyela orang saat mereka berbicara, dan tidak bisa menunggu giliran.
Meskipun kurangnya perhatian kurang menjadi perhatian pada jenis ADHD ini, orang dengan ADHD yang didominasi hiperaktif-impulsif mungkin masih merasa sulit untuk fokus pada tugas.
Gabungan tipe hiperaktif-impulsif dan lalai
Ini adalah jenis ADHD yang paling umum. Orang dengan tipe gabungan ADHD ini menunjukkan gejala lalai dan hiperaktif. Ini termasuk ketidakmampuan untuk memperhatikan, kecenderungan ke arah impulsif, dan tingkat aktivitas dan energi di atas normal.
Jenis ADHD yang Anda atau anak Anda miliki akan menentukan cara penanganannya. Jenis yang Anda miliki dapat berubah seiring waktu, jadi perawatan Anda juga dapat berubah. Pelajari lebih lanjut tentang tiga jenis ADHD.
TAMBAHKAN vs. ADHD
Anda mungkin pernah mendengar istilah "ADD" dan "ADHD" dan bertanya-tanya apa perbedaan di antara keduanya.
ADD, atau attention deficit disorder, adalah istilah yang sudah ketinggalan zaman. Ini sebelumnya digunakan untuk menggambarkan orang yang memiliki masalah dalam memperhatikan tetapi tidak hiperaktif. Jenis ADHD yang disebut dominan lalai sekarang digunakan sebagai pengganti ADD.
ADHD adalah nama umum kondisi saat ini. Istilah ADHD menjadi resmi pada Mei 2013, ketika APA merilis Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5).
Panduan ini adalah rujukan dokter saat membuat diagnosis untuk kondisi kesehatan mental. Dapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perbedaan antara ADD dan ADHD.
ADHD dewasa
Lebih dari 60 persen anak-anak dengan ADHD masih menunjukkan gejala saat dewasa. Tetapi bagi banyak orang, gejala ADHD berkurang atau menjadi lebih jarang seiring bertambahnya usia.
Konon, pengobatan itu penting. ADHD yang tidak diobati pada orang dewasa dapat berdampak negatif pada banyak aspek kehidupan. Gejala seperti kesulitan mengatur waktu, kelupaan, dan ketidaksabaran dapat menyebabkan masalah di tempat kerja, rumah, dan di semua jenis hubungan. Cari tahu lebih lanjut tentang tanda dan gejala ADHD pada orang dewasa dan bagaimana pengaruhnya terhadap hidup Anda.
ADHD pada anak-anak
Satu dari 10 anak berusia antara 5 hingga 17 tahun menerima diagnosis ADHD, menjadikannya salah satu gangguan perkembangan saraf masa kanak-kanak yang paling umum di Amerika Serikat.
Untuk anak-anak, ADHD umumnya dikaitkan dengan masalah di sekolah. Anak-anak dengan ADHD sering mengalami kesulitan untuk berhasil dalam lingkungan kelas yang terkontrol.
Anak laki-laki dua kali lebih mungkin menerima diagnosis ADHD dibandingkan anak perempuan. Ini mungkin karena anak laki-laki cenderung menunjukkan gejala hiperaktif yang khas. Meskipun beberapa gadis dengan ADHD mungkin memiliki gejala klasik hiperaktif, banyak yang tidak. Dalam banyak kasus, anak perempuan dengan ADHD mungkin:
- sering melamun
- menjadi hiper-banyak bicara daripada hiperaktif
Banyak gejala ADHD bisa menjadi perilaku khas masa kanak-kanak, jadi mungkin sulit untuk mengetahui apa yang terkait dengan ADHD dan apa yang tidak. Pelajari lebih lanjut tentang cara mengenali ADHD pada balita.
Apa penyebab ADHD?
Terlepas dari seberapa umum ADHD, dokter dan peneliti masih belum yakin apa yang menyebabkan kondisi tersebut. Itu diyakini memiliki asal-usul neurologis. Genetika juga bisa berperan.
Penelitian menunjukkan bahwa penurunan dopamin merupakan faktor ADHD. Dopamin adalah zat kimia di otak yang membantu memindahkan sinyal dari satu saraf ke saraf lainnya. Ini berperan dalam memicu respons dan gerakan emosional.
Penelitian lain menunjukkan perbedaan struktural di otak. Temuan menunjukkan bahwa orang dengan ADHD memiliki volume materi abu-abu yang lebih sedikit. Materi abu-abu mencakup area otak yang membantu:
- pidato
- kontrol diri
- pengambilan keputusan
- kontrol otot
Peneliti masih mempelajari penyebab potensial ADHD, seperti merokok selama kehamilan. Cari tahu lebih lanjut tentang penyebab potensial dan faktor risiko ADHD.
Pengujian dan diagnosis ADHD
Tidak ada tes tunggal yang dapat mengetahui apakah Anda atau anak Anda menderita ADHD. Sebuah studi baru-baru ini menyoroti manfaat tes baru untuk mendiagnosis ADHD dewasa, tetapi banyak dokter percaya diagnosis ADHD tidak dapat dibuat berdasarkan satu tes.
Untuk membuat diagnosis, dokter Anda akan menilai gejala apa pun yang Anda atau anak Anda alami selama enam bulan sebelumnya.
Dokter Anda kemungkinan akan mengumpulkan informasi dari guru atau anggota keluarga dan dapat menggunakan daftar periksa dan skala peringkat untuk meninjau gejala. Mereka juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk memeriksa masalah kesehatan lainnya. Pelajari lebih lanjut tentang skala peringkat ADHD dan apa yang bisa dan tidak bisa mereka lakukan.
Jika Anda mencurigai bahwa Anda atau anak Anda menderita ADHD, bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan evaluasi. Untuk anak Anda, Anda juga dapat berbicara dengan konselor sekolah mereka. Sekolah secara teratur menilai anak-anak untuk masalah yang mungkin mempengaruhi kinerja pendidikan mereka.
Untuk penilaian, berikan catatan dan pengamatan tentang Anda atau perilaku anak Anda kepada dokter atau konselor Anda.
Jika mereka mencurigai ADHD, mereka mungkin merujuk Anda atau anak Anda ke spesialis ADHD. Bergantung pada diagnosisnya, mereka mungkin juga menyarankan untuk membuat janji dengan psikiater atau ahli saraf.
Pengobatan ADHD
Perawatan untuk ADHD biasanya mencakup terapi perilaku, pengobatan, atau keduanya.
Jenis terapi termasuk psikoterapi, atau terapi bicara. Dengan terapi bicara, Anda atau anak Anda akan membahas bagaimana ADHD memengaruhi hidup Anda dan cara untuk membantu Anda mengelolanya.
Jenis terapi lainnya adalah terapi perilaku. Terapi ini dapat membantu Anda atau anak Anda mempelajari cara memantau dan mengelola perilaku Anda.
Pengobatan juga bisa sangat membantu saat Anda hidup dengan ADHD. Obat ADHD dirancang untuk memengaruhi bahan kimia otak dengan cara yang memungkinkan Anda mengontrol impuls dan tindakan Anda dengan lebih baik.
Cari tahu lebih lanjut tentang pilihan pengobatan dan intervensi perilaku yang dapat membantu meringankan gejala ADHD.
Pengobatan ADHD
Dua jenis obat utama yang digunakan untuk mengobati ADHD adalah stimulan dan nonstimulan.
Stimulan sistem saraf pusat (SSP) adalah obat ADHD yang paling sering diresepkan. Obat ini bekerja dengan meningkatkan jumlah zat kimia otak dopamin dan norepinefrin.
Contoh obat ini termasuk methylphenidate (Ritalin) dan stimulan berbasis amfetamin (Adderall).
Jika stimulan tidak bekerja dengan baik untuk Anda atau anak Anda, atau jika menyebabkan efek samping yang menyusahkan, dokter Anda mungkin menyarankan obat nonstimulan. Obat nonstimulan tertentu bekerja dengan meningkatkan kadar norepinefrin di otak.
Obat-obatan ini termasuk atomoxetine (Strattera) dan beberapa antidepresan seperti bupropion (Wellbutrin).
Obat ADHD memiliki banyak manfaat, serta efek samping. Pelajari lebih lanjut tentang pilihan pengobatan untuk orang dewasa dengan ADHD.
Pengobatan alami untuk ADHD
Selain - atau sebagai pengganti - pengobatan, beberapa pengobatan telah disarankan untuk membantu memperbaiki gejala ADHD.
Sebagai permulaan, mengikuti gaya hidup sehat dapat membantu Anda atau anak Anda mengelola gejala ADHD. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan hal berikut:
- makan makanan yang sehat dan seimbang
- dapatkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik per hari
- banyak tidur
- batasi waktu layar harian dari ponsel, komputer, dan TV
Penelitian juga menunjukkan bahwa yoga, tai chi, dan menghabiskan waktu di luar ruangan dapat membantu menenangkan pikiran yang terlalu aktif dan dapat meredakan gejala ADHD.
Meditasi kesadaran adalah pilihan lain. Penelitian pada orang dewasa dan remaja telah menunjukkan meditasi memiliki efek positif pada perhatian dan proses berpikir, serta kecemasan dan depresi.
Menghindari alergen dan bahan tambahan makanan tertentu juga merupakan cara potensial untuk membantu mengurangi gejala ADHD. Pelajari lebih lanjut tentang ini dan pendekatan nondrug lainnya untuk mengatasi ADHD.
Apakah ADHD cacat?
Meskipun ADHD adalah gangguan perkembangan saraf, ADHD tidak dianggap sebagai ketidakmampuan belajar. Namun, gejala ADHD dapat membuat Anda lebih sulit untuk belajar. Selain itu, ADHD juga mungkin terjadi pada beberapa individu yang juga memiliki ketidakmampuan belajar.
Untuk membantu meringankan dampak pembelajaran bagi anak-anak, guru dapat memetakan pedoman individu untuk siswa dengan ADHD. Ini mungkin termasuk memberikan waktu ekstra untuk tugas dan tes atau mengembangkan sistem penghargaan pribadi.
Meskipun secara teknis bukan kecacatan, ADHD dapat memiliki efek seumur hidup. Pelajari lebih lanjut tentang dampak potensial ADHD pada orang dewasa dan anak-anak serta sumber daya yang dapat membantu.
ADHD dan depresi
Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, kemungkinan besar Anda juga akan mengalami depresi. Faktanya, tingkat depresi berat pada anak-anak dengan ADHD lebih dari lima kali lebih tinggi dibandingkan pada anak-anak tanpa ADHD. Hingga 31 persen orang dewasa dengan ADHD ditemukan juga mengalami depresi.
Ini mungkin terasa seperti pukulan ganda yang tidak adil, tetapi ketahuilah bahwa perawatan tersedia untuk kedua kondisi tersebut. Perawatannya sering kali tumpang tindih. Terapi bicara dapat membantu mengatasi kedua kondisi tersebut. Selain itu, antidepresan tertentu, seperti bupropion, terkadang dapat membantu meringankan gejala ADHD.
Tentu saja, ADHD tidak menjamin bahwa Anda akan mengalami depresi, tetapi penting untuk mengetahui kemungkinan itu. Cari tahu lebih lanjut tentang hubungan antara ADHD dan depresi.
Tips mengatasi ADHD
Jika Anda atau anak Anda menderita ADHD, jadwal yang konsisten dengan struktur dan ekspektasi yang teratur dapat membantu. Untuk orang dewasa, menggunakan daftar, membuat kalender, dan menyetel pengingat adalah cara yang baik untuk membantu Anda mengatur dan tetap teratur. Untuk anak-anak, akan sangat membantu jika berfokus pada menuliskan tugas pekerjaan rumah dan menyimpan barang-barang sehari-hari, seperti mainan dan ransel, di tempat yang ditentukan.
Mempelajari lebih lanjut tentang gangguan tersebut secara umum juga dapat membantu Anda mempelajari cara mengelolanya. Organisasi seperti Children and Adults with Attention Deficit Disorder atau Attention Deficit Disorder Association memberikan tip untuk manajemen serta penelitian terbaru.
Dokter Anda dapat memberikan lebih banyak panduan tentang cara mengelola gejala ADHD Anda. Berikut adalah tips untuk membantu anak Anda dengan ADHD mengelola tugas dan aktivitas sehari-hari, mulai dari bersiap-siap ke sekolah di pagi hari hingga mendaftar ke perguruan tinggi.
Pandangan
Untuk anak-anak dan orang dewasa, ADHD yang tidak diobati dapat berdampak serius pada hidup Anda. Itu dapat memengaruhi sekolah, pekerjaan, dan hubungan. Perawatan penting untuk mengurangi efek dari kondisi tersebut.
Namun tetap penting untuk diingat bahwa banyak penderita ADHD menikmati kehidupan yang memuaskan dan sukses. Beberapa bahkan memuji manfaat dari kondisi tersebut.
Jika Anda merasa Anda atau anak Anda mungkin menderita ADHD, langkah pertama Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu menentukan apakah ADHD merupakan faktor untuk Anda atau anak Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana perawatan untuk membantu Anda mengelola gejala dan hidup sehat dengan ADHD.
