Gambaran
Stretch mark sangat umum. Jika Anda memiliki stretch mark di bahu, Anda mungkin juga mengalami stretch mark di tempat lain. Itu adalah tanda pertumbuhan yang cepat dan terkadang Anda bisa mencegahnya.
Mengapa saya memiliki stretch mark di bahu saya?
Stretch mark terjadi karena pertumbuhan fisik yang cepat, biasanya karena penurunan atau penambahan berat badan. Ketika ini terjadi, kolagen di kulit Anda - yang membantu menjaga elastisitasnya - tidak dapat mengimbangi peregangan kulit Anda. Bekas luka yang terbentuk disebut stretch mark.
Jika Anda memiliki stretch mark di bahu, hal itu mungkin disebabkan oleh penambahan massa yang cepat baik dari otot atau lemak. Stretch mark di bahu sering kali disebabkan oleh gerak badan.
Bagaimana mencegah stretch mark
Binaraga atau olahraga intens dapat meningkatkan peluang Anda mengalami stretch mark. Peningkatan massa otot yang cepat di bahu dan lengan dapat menyebabkan munculnya stretch mark. Namun, Anda dapat mencegah stretch mark jika Anda bersedia bersabar atas hasilnya.
Tetapkan rutinitas
Banyak rejimen olahraga disiapkan untuk membawa Anda dari titik A ke titik B secepat mungkin, baik melalui penurunan berat badan atau pembentukan otot. Namun, untuk mencegah stretch mark, Anda harus memilih rutinitas yang mendorong kemajuan yang stabil. Mengencangkan otot secara perlahan dapat membatasi peluang Anda mengembangkan stretch mark.
Hindari penambahan berat badan secara tiba-tiba
Tingkatkan pertumbuhan Anda secara bertahap. Jangan mengonsumsi steroid dengan tujuan menambah otot. Penggunaan steroid dapat meningkatkan massa otot Anda dengan cepat, tetapi dapat menghentikan pertumbuhan kulit Anda, yang menyebabkan munculnya stretch mark.
Makan dengan baik
Makan makanan bergizi dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit yang baik. Sertakan makanan yang mengandung seng, antioksidan, dan vitamin. Makanan Anda juga harus memasukkan buah-buahan dan protein sehat seperti ayam atau kacang-kacangan.
Melembabkan
Jaga kelembapan kulit Anda dengan lotion, cocoa butter, shea butter, dan produk dengan vitamin A dan E.
Membuat stretch mark bahu tidak terlalu terlihat
Banyak orang mengalami stretch mark. Mereka tidak jarang karena mereka adalah bagian normal dari pertumbuhan. Namun, jika Anda ingin menghilangkan stretch mark bahu, Anda memiliki sejumlah pilihan, termasuk:
- menggunakan penyamak kulit tanpa sinar matahari
- merias wajah untuk meratakan warna kulit Anda
- memakai kemeja berlengan
Perawatan bedah dan laser
Beberapa perawatan bedah telah diuji untuk memperbaiki stretch mark. Jika Anda berpikir tentang perawatan kosmetik, teliti opsi yang tersedia, seperti:
- mikrodermabrasi
- frekuensi radio tripolar
- terapi laser
Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum menjalani perawatan kosmetik. Anda mungkin juga ingin melihat apakah asuransi kesehatan Anda menanggung prosedur tersebut.
Bawa pulang
Stretch mark benar-benar normal. Anda mungkin mulai melihat stretch mark ringan di bahu saat memulai latihan rutin untuk meningkatkan massa tubuh dan lengan bagian atas.
Jika Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan mengikuti rencana untuk mendorong pertumbuhan yang lambat dan stabil, Anda dapat mengurangi kemungkinan munculnya stretch mark.
