Dari mengoleskan pasta gigi pada jerawat hingga tidur dengan wajah penuh alas bedak dan berpikir ekspresi tenang akan membuat kita awet muda, kita semua telah melakukan hal baik dan buruk pada kulit kita, berpikir itu tidak masalah dalam jangka panjang.
Nah, jangka panjang ada di sini! Di bawah, wanita berusia 50-an ke atas berbagi kebijaksanaan kulit dan kecantikan mereka.
Hapus riasan Anda sebelum tidur
Saya adalah seorang ahli kecantikan terlatih. Saran saya selalu untuk tidak pergi tidur dengan riasan, jika pori-pori Anda akan tersumbat dan wajah Anda akan terlihat kotor dan sembab saat Anda bangun. Mempelajari hal itu dengan cara yang sulit! ” - Darlene Tenes, 55
Terverifikasi: Membersihkan riasan dan polusi hari itu dapat mengurangi iritasi, yang dapat menua atau mengiritasi kulit Anda. Satu studi kasus tahun lalu menemukan bahwa 25 tahun pengangkatan maskara yang tidak memadai dapat menyebabkan iritasi besar.
Biarkan kebahagiaan Anda bersinar
“Semua orang selalu memberi tahu saya bahwa saya terlihat muda untuk usia saya. Saya pikir itu hanya karena saya selalu tersenyum dan tertawa. Semakin bahagia Anda muncul, semakin muda penampilan Anda! Saya menyia-nyiakan terlalu banyak tahun dalam hidup saya dengan tidak tersenyum. " - Ann Wolinsky, 64
Terverifikasi: Tidak perlu menghindar dari keributan! Kerutan diketahui menunjukkan watak kita secara keseluruhan, dan jika kerutan muncul karena senyuman kita, maka penanda permanen kebahagiaan kita adalah lebih baik.
Rutinitas perawatan kulit Anda tidak harus mahal
“Produk perawatan kulit tidak harus mewah atau mahal! Saya membuat pencuci wajah dan lotion sendiri menggunakan minyak esensial dan produk nabati alami lainnya. Misalnya, saya membuat pelembab harian saya dengan menggabungkan minyak kelapa organik yang tidak dimurnikan dan minyak esensial lavender. ” - Jill Lebofsky, 49
Terverifikasi: Rutinitas perawatan kulit di luar anggaran Anda bukanlah rutinitas untuk Anda. Demikian pula, setiap orang memiliki pendekatan dan toleransi yang berbeda terhadap bahan-bahan populer.
Bukti seputar minyak kelapa untuk kulit beragam, karena minyak kelapa bersifat komedogenik - artinya dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, komedo, atau komedo putih. Jika dicampur dengan minyak esensial lavender, mungkin dapat membantu melawan peradangan dan luka juga. Bereksperimenlah dengan rutinitas Anda, tetapi selalu ingat untuk melakukan uji tempel.
Cobalah detoksifikasi ketiak
“Saya melakukan detoksifikasi ketiak setidaknya setahun sekali untuk […] menghentikan bau. Menurut saya ini meningkatkan keefektifan deodoran alami, jadi saya tidak perlu menggunakan deodoran yang lebih beracun. Siapa yang tidak ingin deodoran mereka lebih efektif? ” - Lebofsky
Terverifikasi: Detoksifikasi ketiak mungkin dapat membantu mengatasi bau dan penumpukan deodoran, tetapi jika Anda mencari jawaban pasti tentang kemanjuran, saat ini tidak ada. Namun, kami menemukan masalah keringat sebagai masalah pribadi - ketika sampai pada merasakan lubangnya, topeng mungkin hanya ingin Anda butuhkan.
Resep detoksifikasi ketiak Lebofsky
- “Untuk detoksifikasi ketiak, saya gabungkan 1 sendok makan bentonit clay, 1 sendok makan cuka sari apel, 5 tetes minyak lemon atau tea tree, dan 1 hingga 2 sendok teh air untuk mendapatkan konsistensi yang tepat. Lalu, saya tempelkan di ketiak yang bersih dan biarkan selama 5 hingga 20 menit. ”
Cuci wajah Anda dengan cara yang benar
“Jangan pernah mencuci muka dengan sabun umum! Ini akan mengeringkan kulit Anda. Misalnya, saya hanya menggunakan pembersih berbusa wajah yang lebih lembut sebelum saya mandi yang kemudian saya bilas di bawah air pancuran. ” - Patricia Cole, 76
Terverifikasi: Jika sabun tidak diformulasikan untuk wajah, hal itu dapat mengacaukan keseimbangan pH Anda dan mengeringkannya. Ada banyak cara lain untuk mencuci muka, dari pembersih minyak hingga sikat sonik. Lihat 15 hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk mencuci muka.
Gunakan serum vitamin C.
“Saran yang paling jelas adalah menjauhi sinar matahari sebanyak mungkin, tetapi saya menemukan bahwa ada satu produk yang meminimalkan efek kerusakan akibat sinar matahari: serum vitamin C. Produk favorit saya adalah Skinceuticals CE Ferulic serum, yang saya gunakan beberapa tetes setiap pagi. Saya sebenarnya berusia 60 tahun dan tidak ada yang mempercayai saya ketika saya memberi tahu mereka! " - Silvia Tobler, 60
Terverifikasi: Vitamin C adalah salah satu bahan antioksidan terbaik yang menghidrasi, mencerahkan, dan mengencangkan kulit Anda.Dikombinasikan dengan vitamin E dan asam ferulic - yang membantu menstabilkan produk - ini adalah solusi yang sama-sama menguntungkan untuk kulit Anda yang paling sehat.
Tabir surya tangan Anda
“Saya berharap saya memikirkan tangan saya dan semua kemungkinan paparan sinar matahari dan kerusakan yang dapat terjadi saat mengemudi! Saya akan lebih rajin memakai tabir surya di tangan atau mengemudi dengan sarung tangan. ” - Margina Dennis, 51
Diverifikasi: Di atas tangan, daun telinga, leher, dada, dan kelopak mata adalah area lain yang sering dilupakan orang untuk tabir surya.
Bereksperimen dengan produk CBD
“Produk tersebut mungkin sedikit lebih mahal tetapi dapat memiliki manfaat terapeutik saat melembabkan, mengurangi garis-garis halus, [dan mengurangi iritasi dan peradangan kulit, termasuk jerawat kulit yang matang]. Dua produk yang sangat saya suka adalah lotion CBD dari Clean Coconut dan pelembab No Borders Natural. Itu pantas untuk dicoba. " - Aliza Sherman, 53
Terverifikasi: CBD adalah pesaing yang sedang naik daun di bidang kecantikan, dengan sifat pelembab dan anti-inflamasi - meskipun Anda harus memeriksa apakah tersedia di daerah Anda. Orang dengan kulit kering mungkin merasa sangat membantu. Namun ini jauh dari yang terbaik dan tidak boleh menggantikan bahan yang telah terbukti benar seperti retinol.
Oleskan di SPF
“Tip terbesar saya adalah menghindari sinar matahari atau, saat Anda berada di bawah sinar matahari, kenakan tabir surya yang bagus. Saya berusia 55 tahun dan memiliki bintik matahari akibat paparan sinar matahari. Banyak teman saya dan saya memiliki kerutan yang berlebihan atau dini akibat sinar matahari. Kami biasa berbaring di bawah sinar matahari diolesi baby oil! Saya berharap alih-alih berfokus pada bagaimana tan saya, saya baru saja menggunakan tabir surya sepanjang tahun. ” - Maria Leonard Olsen, 55
Diverifikasi: Sinar UV adalah kontributor nomor satu untuk photoaging dan kerusakan kulit. Melindungi diri dengan tabir surya setiap hari adalah salah satu cara mudah untuk mencegah perubahan kulit yang tidak terduga, seperti keriput, hiperpigmentasi, flek, kerusakan, dan rasa terbakar.
Rapikan rambut Anda secara profesional
“Ketika saya masih muda, saya biasa berjemur di bawah sinar matahari dengan rambut saya dilapisi Sun-In dan jus lemon. Tapi itu hanya akan mengeringkan rambut Anda dan menyebabkan kerusakan! Saya berharap saya mulai pergi ke penata rambut profesional untuk mewarnai rambut saya lebih awal. " - Patty Bell, 58
Terverifikasi: Baik Anda sedang membuat sendiri rambut pelangi atau ingin menutupi abu-abu kecil, ada baiknya berkonsultasi dengan profesional. Perawatan rambut dapat bervariasi tergantung pada tekstur, ketebalan, dan kesehatan rambut Anda secara keseluruhan, apakah dirawat dengan bahan kimia atau tidak. Berbicara dengan seorang profesional tentang perawatan yang tepat pada akhirnya dapat menghemat uang Anda dalam jangka panjang.
Lewati rokok
“Jangan merokok. Pernah. Berhenti! Ini sangat buruk untuk kulit dan gigi Anda. " - Lonceng
Diverifikasi: Zat dalam rokok menyebabkan kulit Anda mengering, yang menyebabkan penuaan dini. Dan itu bisa menyebabkan gigi Anda menguning, yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua.
Makan lebih banyak dan makan mentah
“Saya berharap saya tahu dampak diet terhadap kesehatan dan penuaan saya di masa depan. Saya selalu berkata, 'Jika saya tahu di usia 20-an apa yang saya pelajari di usia 40-an, saya akan terlihat seperti berusia 10 tahun hari ini.' Saya berharap saya segera mulai makan lebih banyak makanan mentah. Saya benar-benar berpikir menambahkan lebih banyak makanan mentah ke dalam diet saya telah memberi saya keunggulan, lebih banyak energi, dan mengurangi peradangan secara keseluruhan. Plus, ini membantu saya mempertahankan berat badan yang sehat. " - Carol Alt, 58
Diverifikasi: Pola makan mentah difokuskan pada buah-buahan dan sayuran, yang menurut ilmu pengetahuan dapat membantu kesehatan jantung, pemeliharaan berat badan, dan pencernaan. Tidak ada salahnya untuk makan lebih banyak sayuran mentah dan makanan utuh jika Anda belum melakukannya, tetapi jangan melangkah terlalu jauh ke satu arah. Pola makan vegan mentah meningkatkan risiko Anda menjadi tidak seimbang secara nutrisi.
Cobalah rutinitas perawatan kulit yang bersih
“Saya adalah penderita kanker payudara dan juga janda 11 September. Saya telah melalui trauma dalam hidup saya, tetapi saya menjalani hidup saya dengan sehat dan damai dan saya selalu diberitahu betapa muda saya mencari usia saya. Saya rasa alasannya adalah karena saya menggunakan perawatan kulit dengan bahan-bahan bersih, yang membantu menambah kecerahan dan kejernihan kulit saya. ” - Meryl Marshall, 60
Terverifikasi: Kecantikan yang bersih adalah kata kunci yang populer di industri ini, tetapi apa artinya? Ini pada dasarnya bermuara pada "tidak beracun" dan seringkali "alami". Bagi banyak orang, ini adalah indikator yang aman bahwa suatu produk tidak akan mengiritasi kulit mereka. Namun, istilah ini tidak diatur oleh FDA, jadi penting untuk melakukan penelitian sebelum menambahkan produk ke keranjang belanja Anda.
Minum lebih banyak air
“Saya menargetkan minum satu galon air setiap hari. Itu membuat kulit saya kenyal dan memberi saya lebih banyak energi. " - Tracee Gluhaich, 53
Terverifikasi: Minum cukup air adalah salah satu cara terbaik untuk menjalankan tubuh Anda secara optimal. Ini dapat membantu meredakan sembelit dan membuang limbah dari tubuh Anda lebih cepat, mencegah kulit dehidrasi untuk membantu menjaga cahaya Anda, dan banyak lagi.
Bereksperimenlah dengan akupunktur
“Akupunktur sangat membantu kulit saya secara keseluruhan. Saya telah memperhatikan tekstur dan kualitas kulit saya telah meningkat, dan garis-garis kecil mulai melembut secara nyata. Cara terbaik untuk menjelaskannya adalah saya merasa kulit saya telah kembali 10 tahun. Ini lebih montok, lebih jelas dan saya merasa lebih segar dan lebih terjaga. Saya merekomendasikan akupunktur wajah. Saya berharap bisa menemukannya segera setelah kulit saya mulai menunjukkan umurnya ”. - Lisa A, 50
Terverifikasi: Akupunktur wajah dilaporkan dapat mencerahkan warna kulit, merangsang kolagen, mengurangi ketegangan rahang, dan melembutkan penampilan secara keseluruhan. Meskipun tidak ada cukup penelitian untuk menyimpulkan manfaat ini sepenuhnya, sains tampaknya menjanjikan.
Jangan berhenti di wajah
Lembapkan leher Anda sekarang, sehingga Anda tidak perlu takut menutupi semuanya nanti. Menurut pendapat saya, salah satu bagian terindah dari tubuh wanita seiring bertambahnya usia adalah area "potret" - dari bagian atas payudara hingga dagu.
Pikirkan tentang lukisan Renaisans, Anda selalu dapat melihat area ini. Tapi seiring bertambahnya usia wanita, mereka menutupi area ini! Jika Anda melakukan rutinitas perawatan kulit di bawah leher, Anda akan lebih percaya diri untuk mengayunkan leher off-shoulder, sweetheart, atau V saat Anda bertambah tua. ” - Andrea Pflaumer, 71
Terverifikasi: Kesehatan kulit tidak berhenti di wajah! Seperti yang telah disebutkan di atas, area leher dan dada adalah dua tempat yang sering dilupakan orang dengan tabir surya.
Cobalah perawatan nonsurgical jika Anda mau
“Saya sangat yakin untuk menjadi yang terbaik pada usia kita sekarang. Sebagai penderita kanker payudara yang telah menjalani lima operasi serta beberapa putaran kemo dan radiasi, saya [percaya] untuk tidak harus mengambil tindakan drastis sehingga Anda dapat merasa nyaman di luar seperti yang Anda rasakan di dalam pada usia berapa pun. . Karena obat kanker menyebabkan saya mengering, saya mengalami berbagai macam masalah setelah perawatan, termasuk masalah yang berhubungan dengan kulit.
Nasihat terbesar saya untuk wanita yang lebih muda adalah mulai berpikir tentang teknologi non-invasif dan non-bedah ... mungkin jauh sebelum Anda biasanya mulai memikirkannya. Kami sangat beruntung hidup di zaman di mana wanita memiliki akses ke pilihan teknologi yang luar biasa! ” - Meryl Kern, 62
Terverifikasi: Meskipun Anda mungkin belum siap untuk laser atau suntikan, mengetahui dengan tepat apa yang masuk ke dalam prosedur non-invasif - daripada terlambat mengetahuinya - adalah langkah penting untuk merasa percaya diri dalam mencapai kulit ideal Anda.
Misalnya, melawan Botox itu mudah di usia 20-an, tetapi kulit Anda terkadang berubah secara eksponensial di usia 30-an dan 40-an. Mengetahui fakta seputar Botox dapat mengubah perspektif Anda dan sebagai hasilnya, perjalanan Anda tidak terlalu menantang. Jika setelah mengetahui faktanya, Anda ternyata masih tidak menginginkan Botox, laser, atau pengelupasan kimiawi, menyadari bahwa tidak ada lagi yang bisa dilakukan dapat memberikan rasa lega dan percaya diri pada diri Anda juga.
Gabrielle Kassel adalah penulis kesehatan yang berbasis di New York, penulis kebugaran yang berbasis di New York, Gabrielle Kassel, pencampuran protein-smoothie-bermain-rugby, pencampuran protein-smoothie, persiapan makanan. Dia menjadi orang pagi, mencoba tantangan Whole30, dan makan, mabuk, disikat, digosok, dan dimandikan dengan arang, semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku self-help, bench-press, atau berlatih hygge. Ikuti dia di Instagram.
