16 Alasan Berciuman: Bagaimana Berciuman Bermanfaat bagi Kesehatan Anda

Mengapa Anda harus mengerut

Apakah ciuman itu memudar dalam hubungan Anda? Apakah Anda lebih menyukai tipe "ciuman udara" daripada "ciuman sebenarnya" saat menyapa teman Anda? Apakah Anda merasa ngeri saat melihat bibi datang untuk ciuman besar di acara keluarga? Mungkin sudah waktunya untuk mengerut!

Ternyata berciuman - bahkan keluarga dan teman - memiliki banyak manfaat mental dan fisik yang membuat ciuman Anda sangat berharga. Inilah yang dikatakan sains.

1. Meningkatkan 'hormon bahagia' Anda

Berciuman memicu otak Anda untuk melepaskan campuran bahan kimia yang membuat Anda merasa sangat senang dengan menyalakan pusat kesenangan di otak.

Bahan kimia ini termasuk oksitosin, dopamin, dan serotonin, yang dapat membuat Anda merasa gembira dan mendorong perasaan kasih sayang dan ikatan. Ini juga menurunkan kadar kortisol (hormon stres) Anda.

2. Yang membantu Anda terikat dengan orang lain

Oksitosin adalah bahan kimia yang terkait dengan ikatan pasangan. Arus oksitosin yang dilepaskan saat Anda berciuman menyebabkan perasaan kasih sayang dan keterikatan. Mencium pasangan Anda dapat meningkatkan kepuasan hubungan dan mungkin sangat penting dalam hubungan jangka panjang.

3. Dan memiliki dampak nyata pada harga diri Anda

Selain meningkatkan hormon bahagia Anda, berciuman dapat mengurangi kadar kortisol Anda - berpotensi meningkatkan perasaan harga diri Anda.

Para peneliti dalam satu studi tahun 2016 menemukan bahwa partisipan yang tidak bahagia dengan penampilan fisik mereka memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, mengalami penurunan sementara kortisol setiap kali Anda berciuman bukanlah cara yang buruk untuk menghabiskan waktu.

4. Itu juga mengurangi stres

Berbicara tentang kortisol, berciuman juga menurunkan kadar kortisol dan stres. Berciuman dan komunikasi penuh kasih lainnya, seperti berpelukan dan berkata "Aku cinta kamu," memengaruhi proses fisiologis yang terkait dengan manajemen stres.

5. Dan mengurangi kecemasan

Manajemen stres mencakup seberapa baik Anda menangani stres dan kecemasan. Tidak ada yang seperti ciuman dan kasih sayang untuk membantu menenangkan Anda. Oksitosin mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi dan kebugaran.

6. Ini melebarkan pembuluh darah Anda, yang membantu mengurangi tekanan darah Anda

Berciuman meningkatkan detak jantung Anda dengan cara yang melebarkan pembuluh darah Anda, menurut Andrea Demirjian, penulis buku, “Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Life’s Sweetest Pleasures.”

Ketika pembuluh darah Anda membesar, aliran darah Anda meningkat dan menyebabkan penurunan tekanan darah Anda dengan segera. Jadi ini artinya berciuman baik untuk hati, secara harfiah dan metaforis!

7. Ini juga dapat membantu meredakan kram

Efek dari pembuluh darah yang melebar dan aliran darah yang meningkat dapat membantu meredakan kram - peningkatan zat kimia yang membuat Anda merasa nyaman dan bantuan dari kram menstruasi? Berciuman saat Anda berada di tengah-tengah periode buruk mungkin sepadan.

8. Dan meredakan sakit kepala

Cium "jangan malam ini sayang, aku sakit kepala" pamit selamat tinggal. Pelebaran pembuluh darah dan penurunan tekanan darah juga bisa meredakan sakit kepala. Berciuman juga dapat membantu Anda mencegah sakit kepala dengan menurunkan stres, yang dikenal sebagai pemicu sakit kepala.

9. Dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda

Bertukar ludah dapat meningkatkan kekebalan Anda dengan membuat Anda terpapar kuman baru yang memperkuat sistem kekebalan Anda. Satu studi tahun 2014 menemukan bahwa pasangan yang berciuman sering kali berbagi mikrobiota yang sama di air liur dan di lidah mereka.

10. Dan mengurangi respon alergi

Berciuman telah terbukti memberikan kelegaan yang signifikan dari gatal-gatal dan tanda-tanda reaksi alergi lain yang terkait dengan serbuk sari dan tungau debu rumah tangga. Stres juga memperburuk reaksi alergi, jadi efek ciuman pada stres juga dapat mengurangi respons alergi.

11. Ini terkait dengan peningkatan kolesterol total

Satu studi tahun 2009 menemukan bahwa pasangan yang meningkatkan frekuensi ciuman romantis mengalami peningkatan kolesterol total serum mereka. Menjaga kolesterol Anda tetap terkendali menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan stroke.

12. Bahkan membantu mencegah gigi berlubang dengan meningkatkan produksi air liur

Berciuman merangsang kelenjar ludah Anda, yang meningkatkan produksi air liur. Air liur melumasi mulut Anda, membantu menelan, dan membantu mencegah sisa makanan menempel pada gigi Anda, yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang.

13. Ini adalah barometer yang kuat untuk kompatibilitas fisik dengan pasangan yang romantis

Ternyata lagu klasik tahun 1964 “The Shoop Shoop Song” benar - itu ada dalam ciumannya! Satu studi tahun 2013 menemukan bahwa berciuman dapat membantu Anda menilai kesesuaian calon pasangan. Menurut wanita yang disurvei, ciuman pertama pada dasarnya dapat membuat atau menghancurkan ketertarikannya.

14. Dan mencium pasangan yang romantis meningkatkan gairah seks Anda

Ciuman romantis mengarah pada gairah seksual dan sering kali menjadi kekuatan pendorong di balik keputusan wanita untuk berhubungan seks dengan seseorang. Air liur juga mengandung testosteron - hormon seks yang berperan dalam gairah seksual. Semakin lama dan semakin Anda berciuman, semakin banyak testosteron yang dilepaskan.

15. Semakin banyak Anda berciuman, semakin Anda mengencangkan dan mengencangkan otot wajah Anda

Tindakan berciuman bisa melibatkan 2 hingga 34 otot wajah. Sering berciuman dan menggunakan otot-otot ini secara teratur seperti latihan untuk wajah Anda - dan leher jika Anda benar-benar menyukainya!

Ini dapat membantu mengencangkan otot wajah Anda. Melatih otot wajah juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang berkontribusi pada kulit yang lebih kencang dan tampak lebih muda.

16. Bahkan membakar kalori

Menggunakan otot-otot wajah tersebut juga membakar kalori. Anda dapat membakar 2 hingga 26 kalori per menit tergantung seberapa bergairahnya Anda berciuman. Ini mungkin bukan program olahraga terbaik jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tetapi latihan elips pasti mengalahkan keringat!

Garis bawah

Berciuman, siapa pun yang Anda cium, dapat berdampak positif pada kesejahteraan emosional dan fisik Anda.

Berciuman membuat kedua belah pihak merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dan dapat membantu memperkuat segala jenis hubungan, jadi sering-seringlah berciuman dan berciuman. Itu bagus untuk Anda!