Bisakah Anda Mati karena Hangover?

Tidak, kamu tidak sekarat

Hangover dapat membuat Anda merasa seperti kematian yang menghangat, tetapi hangover tidak akan membunuh Anda - setidaknya tidak dengan sendirinya.

Efek samping dari mengikat seseorang bisa sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak fatal.Alkohol, bagaimanapun, dapat memiliki efek yang mengancam jiwa jika Anda minum cukup.

Keracunan alkohol vs. mabuk

Keracunan alkohol terjadi jika Anda minum alkohol dalam jumlah besar dalam waktu singkat. Yang kami maksud dalam jumlah besar adalah lebih dari yang dapat diproses dengan aman oleh tubuh Anda.

Gejala keracunan alkohol muncul saat ada sejumlah besar alkohol dalam aliran darah Anda. Sebaliknya, gejala hangover dimulai setelah kadar alkohol dalam darah Anda turun secara signifikan.

Tidak seperti mabuk, keracunan alkohol bisa membunuhmu. Rata-rata 6 orang meninggal karena keracunan alkohol setiap hari di Amerika Serikat.

Jika Anda akan minum atau berada di sekitar orang yang melakukannya, Anda harus tahu cara mengenali tanda-tanda masalah.

Hubungi 911 segera jika Anda melihat salah satu dari tanda atau gejala ini:

• kebingungan
• muntah
• pernapasan lambat atau tidak teratur
• kejang
• suhu tubuh rendah
• kulit kebiruan atau pucat
• ketidaksadaran

Tanpa perawatan segera, keracunan alkohol dapat menyebabkan pernapasan dan detak jantung menjadi sangat lambat, menyebabkan koma dan kematian dalam beberapa kasus.

Mengapa mabuk terasa seperti kematian

Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, sehingga dapat merusak hampir setiap bagian tubuh Anda, terutama saat Anda terlalu banyak minum.

Jantung berdebar kencang, kepala berdebar-debar, ruangan berputar - tidak heran Anda merasa seperti akan mati saat Anda terkena semua gejala ini sekaligus. Tapi, kematian yang akan datang bukanlah alasan mengapa Anda merasa seperti ini.

Untuk menenangkan pikiran Anda, inilah mengapa mabuk membuat Anda merasa seperti Malaikat Maut sedang mengetuk.

Anda mengalami dehidrasi

Alkohol menekan pelepasan vasopresin, hormon antidiuretik. Ini menghentikan ginjal Anda menahan air, sehingga Anda akan semakin sering buang air kecil.

Bersamaan dengan peningkatan buang air kecil, tidak minum cukup air (karena Anda sibuk mabuk) dan gejala mabuk umum lainnya (seperti diare dan berkeringat) membuat Anda semakin dehidrasi.

Tidak mengherankan jika banyak gejala umum hangover yang sama dengan dehidrasi ringan hingga sedang.

Ini termasuk:

• haus
• selaput lendir kering
• kelemahan
• kelelahan
• pusing

Ini mengiritasi saluran pencernaan Anda

Alkohol mengiritasi lambung dan usus dan menyebabkan peradangan pada lapisan lambung, yang juga dikenal sebagai gastritis. Ini juga memperlambat pengosongan perut dan meningkatkan produksi asam. Hasilnya adalah rasa sakit seperti terbakar atau menggerogoti yang mengerikan di perut bagian atas, bersama dengan mual dan kemungkinan muntah.

Selain membuat Anda merasa tidak nyaman, gejala ini juga dapat membuat Anda merasa seperti mendekati wilayah serangan jantung.

Itu mengacaukan tidur

Alkohol pasti dapat membantu Anda tidur, tetapi mengganggu aktivitas otak selama tidur, mengakibatkan tidur yang terfragmentasi dan bangun lebih awal dari yang seharusnya. Ini berkontribusi pada kelelahan dan sakit kepala.

Gula darah Anda turun

Alkohol dapat membuat kadar gula darah Anda turun, yang dapat menyebabkan beberapa gejala yang sangat tidak nyaman jika turun terlalu rendah.

Ini termasuk:

• kelemahan
• kelelahan
• sifat lekas marah
• kegoyahan

Ini meningkatkan peradangan

Menurut Mayo Clinic, alkohol dapat memicu respons peradangan dari sistem kekebalan Anda.

Hal ini dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi atau mengingat berbagai hal. Itu juga dapat membunuh nafsu makan Anda dan membuat Anda merasa lebih baik meh dan tidak terlalu tertarik pada hal-hal yang biasanya Anda nikmati.

Penarikan, semacam

Tahukah Anda bagaimana perasaan Anda terhadap beberapa minuman yang membuat Anda panik? Perasaan itu akhirnya diimbangi oleh otak Anda dan dengungan Anda menghilang. Hal ini dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan penarikan alkohol, tetapi pada skala yang lebih ringan daripada yang terkait dengan gangguan penggunaan alkohol.

Namun, penarikan ringan ini dapat membuat Anda merasa sangat buruk dan membuat Anda merasa cemas dan gelisah.

Anda mungkin juga mengalami:

• detak jantung berpacu
• sakit kepala berdebar-debar
• gemetar
• kepekaan terhadap cahaya dan suara

Gejala bertahan dalam beberapa kasus

Gejala hangover Anda biasanya memuncak ketika kadar alkohol dalam darah Anda turun ke nol. Sebagian besar waktu, mabuk hilang dalam waktu sekitar 24 jam.

Kelelahan dan beberapa gejala ringan lainnya biasa terjadi selama satu atau dua hari, terutama jika Anda tidak dapat tidur atau tidak cukup cairan.

Jika gejala Anda tidak terasa mereda atau memburuk, mungkin ada hal lain yang sedang terjadi. Kunjungan ke penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merupakan ide yang baik, terutama jika Anda masih memiliki gejala sedang hingga parah setelah sehari.

Cara mengatasi gejala

Internet penuh dengan obat ajaib untuk mengatasi mabuk, yang sebagian besar adalah tipuan dan tidak didukung oleh sains.

Waktu adalah obat terbaik untuk mengatasi mabuk.

Namun, itu tidak berarti tidak ada hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola gejala Anda saat Anda menunggu.

Obat mabuk anti mabuk

Cobalah protokol yang telah teruji waktu ini:

• Tidurlah. Tidur adalah cara terbaik untuk membantu mengatasi mabuk. Itu bisa membuat Anda melupakan gejala Anda dengan bahagia dan memberi Anda waktu yang dibutuhkan untuk mengatasinya.
• Minum air. Lupakan minum lebih banyak minuman keras untuk menyembuhkan mabuk karena itu mungkin hanya akan memperpanjang penderitaan Anda. Sebaliknya, minumlah air dan jus agar tetap terhidrasi, yang akan membantu meringankan beberapa gejala Anda.
• Makan sesuatu. Makan dapat membantu meningkatkan gula darah dan mengisi kembali elektrolit yang hilang. Pilihlah makanan hambar seperti biskuit, roti panggang, dan kaldu, terutama jika Anda merasa mual atau sakit perut.
• Minum pereda nyeri. Pereda nyeri over-the-counter (OTC) dapat meredakan sakit kepala Anda. Pastikan untuk mengambil dosis standar dan jika menggunakan anti-inflamasi, seperti ibuprofen, makanlah dengan itu untuk menghindari iritasi perut Anda lebih banyak lagi.

Kapan harus khawatir

Mabuk setelah satu malam minum bukanlah masalah kesehatan yang besar, meski mungkin terasa mengancam nyawa. Jika benar-benar hanya sekedar mabuk, itu akan hilang dengan sendirinya.

Konon, jika Anda memiliki kondisi medis, seperti penyakit jantung atau diabetes, gejala mabuk seperti gula darah rendah dan detak jantung yang cepat dapat meningkatkan risiko komplikasi. Sebaiknya temui penyedia layanan kesehatan Anda jika gejala Anda parah atau berlangsung lebih dari sehari.

Gejala yang lebih parah setelah minum banyak bisa mengindikasikan keracunan alkohol, yang membutuhkan perawatan medis darurat.

Untuk menyegarkan ingatan Anda, keracunan alkohol dapat menyebabkan:

• kebingungan
• pernapasan lambat atau tidak teratur
• suhu tubuh rendah
• kesulitan untuk tetap terjaga
• kejang

Tips untuk lain kali

Anda mungkin bersumpah kepada dewa porselen bahwa Anda tidak akan pernah minum lagi, tetapi jika Anda memutuskan untuk suatu saat, ada hal-hal yang harus Anda ingat.

Pertama, semakin banyak Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda mengalami mabuk. Minum secukupnya adalah taruhan teraman. Berbicara tentang: Minum secukupnya diartikan sebagai satu minuman standar sehari untuk wanita dan dua untuk pria.

Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda menghindari mabuk seperti kematian di masa depan:

• Tetapkan batas untuk diri Anda sendiri. Sebelum Anda pergi ke bar, putuskan seberapa banyak Anda akan minum dan menaatinya.
• Sip, jangan minum. Keracunan terjadi ketika alkohol menumpuk di aliran darah Anda. Minumlah perlahan agar tubuh Anda punya waktu untuk memproses alkohol. Jangan minum lebih dari satu minuman dalam satu jam, yang kira-kira kira-kira berapa lama tubuh Anda perlu memproses minuman standar.
• Gantilah dengan minuman non-alkohol. Minumlah segelas air atau minuman non-alkohol lainnya di antara setiap perkumpulan. Ini akan membatasi seberapa banyak Anda minum dan membantu mencegah dehidrasi.
• Makan sebelum minum. Alkohol diserap lebih cepat saat perut kosong. Memiliki sesuatu untuk dimakan sebelum Anda minum dan ngemil sambil minum dapat membantu memperlambat penyerapan. Ini juga dapat membantu membatasi iritasi lambung.
• Pilih minuman Anda dengan bijak. Semua jenis alkohol dapat menyebabkan mabuk, tetapi minuman yang mengandung banyak kandungan dapat membuat mabuk semakin parah. Congeners adalah bahan yang digunakan untuk memberi rasa pada minuman tertentu. Mereka ditemukan dalam jumlah yang lebih tinggi dalam minuman keras berwarna gelap seperti bourbon dan brendi.

Garis bawah

Jika Anda merasa sering mabuk atau khawatir mabuk berat Anda adalah tanda penyalahgunaan alkohol, tersedia dukungan.

Berikut beberapa opsinya:

• Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang gejala mabuk dan mabuk Anda.
• Gunakan NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
• Temukan kelompok dukungan melalui Proyek Kelompok Dukungan.

Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis lepas dan penulis yang telah banyak menulis tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak bersembunyi di gudang tulisannya untuk meneliti artikel atau mewawancarai profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantainya dengan suami dan anjing di belakangnya atau bermain air di sekitar danau mencoba menguasai papan paddleboard berdiri.