Mengapa Anak Saya Menangis (Lagi) dan Apa yang Dapat Saya Lakukan?

Kita semua mendapat manfaat dari tangisan yang baik. Ini melepaskan stres, meredakan kecemasan, dan terkadang terasa menggembirakan. Bayi, balita, dan anak kecil semuanya menangis karena berbagai alasan. Dan meskipun mungkin terasa membuat frustrasi, ada tujuannya.

Ada empat emosi utama dan universal yang kita semua miliki (bahkan balita kita!). "Kemarahan, kebahagiaan, kesedihan, dan ketakutan - dan tangisan bisa menjadi ekspresi dari semua emosi dan perasaan yang terkait dengannya," jelas Donna Housman, EdD, seorang psikolog klinis dan pendiri Institut Housman yang berbasis di Boston.

Paling umum, Housman mengatakan kita menangis dengan kesedihan, tetapi tidak jarang orang dewasa atau anak-anak menangis ketika mengalami salah satu dari emosi ini.

Meskipun demikian, jika tampaknya anak Anda menangis tanpa alasan atau tidak dapat dihibur, ada baiknya mempertimbangkan mengapa mereka menangis, sehingga Anda dapat menemukan solusi yang masuk akal dan efektif.

Mengapa anak saya menangis?

Sebelum kita membahas mengapa anak Anda mungkin menangis, penting untuk menunjukkan bahwa sejak lahir, menangis adalah alat komunikasi utama. Dengan kata lain, menangis itu normal.

Faktanya, American Academy of Pediatrics (AAP) mengatakan 2 hingga 3 jam menangis sehari dalam 3 bulan pertama kehidupan dianggap normal.

Seiring bertambahnya usia anak, mereka mulai mempelajari cara lain untuk menunjukkan kebutuhan dan perasaan mereka, tetapi menangis tetap menjadi cara yang efektif bagi mereka untuk mendapatkan perhatian dan berkomunikasi dengan pengasuhnya.

Dr. Ashanti Woods, seorang dokter anak di Baltimore’s Mercy Medical Center, berkata bahwa anak-anak menangis untuk apa saja dan segalanya, terutama karena itu adalah bentuk komunikasi pertama mereka. Seiring bertambahnya usia, tangisan mereka seringkali lebih spesifik atau reaksi emosional terhadap apa yang mereka rasakan.

Untuk membantu menguraikan alasan anak Anda menangis, pertimbangkan alasan yang sesuai untuk usia dari Woods.

• Balita (1-3 tahun): Emosi dan amukan cenderung menguasai usia ini, dan kemungkinan besar dipicu oleh rasa lelah, frustrasi, malu, atau bingung.
• Prasekolah (4–5 tahun): Perasaan terluka atau cedera sering kali menjadi penyebabnya.
• Usia sekolah (5+ tahun): Cedera fisik atau kehilangan sesuatu yang istimewa adalah pemicu utama menangis pada kelompok usia ini.

Oleh karena itu, berikut tujuh alasan yang mungkin bisa menjelaskan mengapa anak Anda menangis.

Mereka lapar

Jika Anda mendekati waktu makan dan si kecil mulai rewel, rasa lapar adalah hal pertama yang harus dipertimbangkan. Pada bayi, ini adalah alasan paling umum untuk menangis, menurut para ahli di Rumah Sakit Anak Seattle.

Ingatlah bahwa seiring pertumbuhan si kecil, jadwal dan kebutuhan waktu makan dapat berubah. Tidak ada yang salah dengan bayi atau anak yang ingin diberi makan lebih awal atau makan lebih banyak saat mereka tumbuh, jadi terbukalah untuk mengubah jadwal dan jumlah sesuai kebutuhan.

Mereka merasakan sakit atau tidak nyaman

Rasa sakit dan ketidaknyamanan yang tidak dapat Anda lihat sering kali menjadi alasan anak Anda menangis. Sakit perut, gas, torniket rambut, dan sakit telinga hanyalah beberapa contoh yang perlu diperhatikan pada anak-anak.

Jika anak Anda lebih besar, mereka mungkin akan memberi tahu Anda jika ada sesuatu yang menyakitkan. Oleh karena itu, mungkin ada gunanya meluangkan waktu untuk menjalankan beberapa pertanyaan untuk melihat apakah mereka dapat mengidentifikasi apa yang salah secara lebih spesifik. Ini akan membantu Anda menyingkirkan semua hal internal yang tidak dapat Anda lihat.

Ketidaknyamanan juga bisa terjadi karena terlalu panas atau terlalu dingin. Pindai apa yang mereka kenakan, bandingkan dengan suhunya, dan sesuaikan seperlunya.

Mereka lelah

Apakah itu krisis tengah hari atau amukan sebelum tidur, anak-anak dari segala usia dapat menemukan diri mereka dalam genangan air mata jika mereka terlalu lelah. Faktanya, membutuhkan tidur menempati urutan kedua setelah lapar karena alasan utama bayi menangis.

Itulah mengapa bayi dan balita khususnya perlu menjaga jadwal tidur dan tidur siang. Dan jika mereka terlalu muda untuk menggunakan kata-kata yang menunjukkan bahwa mereka membutuhkan tidur, Anda harus mencari isyarat fisik yang menunjukkan kelelahan.

Jika si kecil memutuskan kontak mata, menggosok matanya, kehilangan minat pada aktivitas, menguap, atau mudah tersinggung, mungkin inilah saatnya untuk beristirahat. Menangis adalah indikator terlambat bahwa mereka terlalu lelah.

Anak-anak yang lebih besar dapat memberi tahu Anda jika mereka lelah, tetapi itu tidak selalu berarti mereka akan lelah. Beberapa anak usia prasekolah dan sekolah masih membutuhkan tidur siang, jadi Anda mungkin akan terus menangis sepanjang hari jika mereka perlu tidur.

Mereka terlalu terstimulasi

Stimulasi berlebihan adalah pemicu bagi anak-anak dari segala usia. Pada bayi dan anak usia prasekolah, terlalu banyak kebisingan, efek visual, atau orang dapat menyebabkan tangisan. Anda mungkin memperhatikan anak Anda melihat sekeliling atau mencoba berlindung di belakang kaki Anda atau di sudut sebelum mereka mulai menangis.

Untuk anak-anak usia sekolah, jadwal yang padat, terlalu banyak bepergian, dan bahkan seharian sekolah penuh dapat menyebabkan mantra menangis. Hal ini dapat menyebabkan kemarahan, frustrasi, dan kelelahan.

Mereka stres atau frustrasi

Stres dan frustrasi dapat terlihat berbeda tergantung pada situasinya.

Mungkin si kecil menginginkan sesuatu yang tidak akan Anda berikan kepadanya, seperti ponsel Anda, atau dia frustrasi karena mainannya tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Mungkin hal-hal dalam rumah tangga Anda tegang karena perubahan atau tantangan, dan suasana hati Anda berubah.

Terlepas dari penyebabnya, si kecil kesulitan mengelola emosi ini. Pertimbangkan apa yang mereka lakukan tepat sebelum mereka mulai menangis. Itu bisa menjadi petunjuk mengapa mereka stres atau frustrasi.

Mereka butuh perhatian

Terkadang anak-anak hanya membutuhkan perhatian kita, dan mereka tidak dapat atau tidak tahu cara memintanya.Jika Anda telah mengesampingkan semua penyebab lain dari tangisan, seperti kelaparan, kelelahan, stimulasi berlebihan, dan frustrasi, mungkin inilah saatnya untuk bertanya pada diri sendiri apakah mereka hanya perlu waktu bersama Anda.

Berhati-hatilah dengan alasan ini dan coba atasi masalah ini sebelum air mata mulai. Jika anak Anda menggunakan tangisan sebagai cara untuk mendapatkan perhatian Anda terlalu sering, hal itu bisa berubah menjadi siklus yang sulit diputuskan.

Mereka merasa cemas akan perpisahan

Kecemasan akan perpisahan dapat terjadi kapan saja dalam kehidupan anak Anda, tetapi Dr. Becky Dixon, seorang dokter anak di Riley Children’s Health di Indianapolis, mengatakan 12 hingga 20 bulan adalah usia yang umum untuk hal itu terjadi.

Bagaimana Anda bisa membuat anak Anda berhenti menangis?

Memahami alasan menangis selalu merupakan langkah awal yang baik. “Mencoba membahas alasannya - jika Anda dapat menentukan alasannya - dan jika menurut Anda alasan tersebut perlu ditangani, seringkali merupakan cara yang efisien untuk menghentikan tangisan, yang merupakan tujuan banyak orang tua,” kata Woods.

Setelah Anda mengetahui alasan dari air mata tersebut, Anda dapat membantu anak Anda mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi di balik ekspresi tersebut. Tetapi sebelum Anda dapat melakukan ini, penting untuk memeriksa suhu emosi Anda sendiri.

Pastikan Anda tenang

Jika Anda merasa kepanasan, mungkin inilah saatnya untuk menjauh, menarik napas dalam-dalam, dan menenangkan diri sebelum berbicara kepada anak Anda - terutama jika tangisannya terlalu berlebihan bagi Anda.

Untuk anak-anak kecil, AAP merekomendasikan untuk menempatkan bayi Anda di tempat yang aman seperti tempat tidur mereka tanpa selimut atau barang lain dan meninggalkan ruangan selama 10 hingga 15 menit saat mereka menangis. Jika mereka masih menangis setelah istirahat singkat ini, periksa bayi Anda, tetapi jangan angkat sampai Anda tenang.

Jika anak Anda sudah lebih besar, Anda tetap boleh meluangkan waktu untuk Anda dan mereka, dengan mengirim mereka ke kamar atau keluar sejenak saat mereka berada di tempat yang aman di rumah.

Perhatikan kata-kata Anda

Setelah memeriksa suhu emosi Anda, langkah selanjutnya adalah menghindari membuat pernyataan menyeluruh atau menilai perilaku mereka. Mengatakan hal-hal seperti "hanya bayi yang menangis" atau "berhenti menangis" tidak akan membantu mereka untuk tenang, dan itu dapat membuat situasi menjadi lebih buruk.

Daripada memperparah situasi, Anda bisa mengatakan "Aku bisa melihat dari tangisanmu bahwa kamu sedih karena [xyz]. Setelah Anda menarik napas dalam-dalam, mari kita bicarakan. "

Ungkapan berguna lainnya untuk diucapkan, termasuk, "Aku tahu ini sulit untukmu," dan untuk anak-anak yang lebih besar, "Aku bisa mendengarmu menangis, tapi aku tidak tahu apa yang kamu butuhkan. Bisakah Anda membantu saya memahami? ”

Bantu anak Anda belajar

Housman mengatakan dengan membantu anak Anda - berapa pun usianya - mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi mereka, Anda membantu mereka mengembangkan apa yang dikenal sebagai empat komponen dasar kecerdasan emosional.

"Ini adalah identifikasi emosional, ekspresi, pemahaman, dan regulasi, dan mereka adalah dasar untuk pembelajaran seumur hidup, mental, kesejahteraan, dan kesuksesan," catat Housman.

Gunakan jadwal dan rutinitas

Jika tangisan tersebut muncul karena kelelahan, pastikan Anda mengikuti jadwal tidur siang yang teratur dan waktu tidur yang teratur yang mencakup rutinitas yang konsisten. Untuk semua anak, hilangkan layar sebelum tidur dan gunakan 30 hingga 60 menit sebelum lampu padam sebagai waktu membaca.

Mempertahankan jadwal juga berlaku untuk waktu makan. Jika Anda merasa anak Anda sangat rewel, catat apa dan seberapa sering mereka makan. Ingatlah bahwa stres atau konflik tentang apa atau seberapa banyak mereka makan juga dapat menyebabkan reaksi emosional.

Dengan anak-anak yang lebih kecil, jika kecemasan perpisahan menyebabkan air mata, Dixon mengatakan untuk mencoba yang berikut:

• Mulailah dengan waktu singkat menjauh dari anak.
• Cium, peluk, dan menjauhlah.
• Kembalilah, tetapi hanya setelah beberapa saat (setelah tangisan anak mereda, dan mereka melihat bahwa mereka tidak akan binasa tanpamu).
• Saat Anda kembali, beri tahu mereka bahwa mereka melakukan pekerjaan dengan baik saat Anda pergi. Yakinkan, berikan pujian, dan tunjukkan kasih sayang.
• Perpanjang waktu menjauh karena mereka terus terbiasa dengan kepergian Anda.

Terimalah bahwa Anda tidak dapat memperbaiki semuanya

Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal anak Anda, akan ada saatnya Anda tidak tahu mengapa mereka menangis, terutama dengan anak-anak yang lebih kecil. Dan ketika itu terjadi, Woods mengatakan mengalihkan perhatian anak kecil Anda dengan mengubah pemandangan (pergi dari dalam ruangan ke luar ruangan) atau dengan menyanyikan lagu terkadang membantu.

Ada juga saat-saat Anda tidak dapat memperbaiki alasan mereka menangis. Untuk anak-anak yang lebih besar, membiarkan mereka mengatasi air mata dan menawarkan pelukan atau dukungan diam saja sudah cukup.

Kapan harus menghubungi dokter Anda

Jika Anda sudah mencoba segalanya di kotak peralatan Anda, dan Anda masih kesulitan menahan tangis, pertimbangkan untuk membuat janji bertemu dokter. Beberapa tanda bahaya yang sudah waktunya memanggil dokter anak, menurut Woods, antara lain:

• Saat menangis tidak dapat dijelaskan, atau sering, atau berkepanjangan.
• Saat menangis disertai dengan tingkah laku yang terpola (goyang, gelisah, dll) atau bila ada riwayat keterlambatan perkembangan.
• Bila terus menerus menangis disertai demam atau tanda-tanda penyakit lainnya.

Selain itu, Housman mengatakan jika anak Anda menangis lebih dari biasanya atau, sebaliknya, tidak mengekspresikan emosi sama sekali, bicarakan dengan anak Anda tentang perasaan mereka.

“Jika mereka menyarankan bahwa perasaan itu tidak hilang, jauh lebih sering, atau mereka tampaknya tidak dapat mengelolanya, bicarakan dengan dokter anak Anda tentang apakah anak Anda mungkin memerlukan dukungan profesional kesehatan mental,” jelasnya.

Bawa pulang

Menangis adalah bagian normal dari perkembangan. Penting untuk memahami mengapa anak Anda kesal dan kemudian mengajari mereka cara yang tepat untuk mengelola perasaan mereka.

Seiring bertambahnya usia, meminta mereka mengidentifikasi pemicunya - apakah itu rasa lapar, stres, stimulasi berlebihan, atau mereka hanya butuh pelukan dari Anda - akan membantu mereka merasa lebih mengendalikan emosi.