Apa itu 'sakit kepala sore'?
Sakit kepala sore pada dasarnya sama dengan jenis sakit kepala lainnya. Sakit di sebagian atau seluruh kepala Anda. Satu-satunya hal yang berbeda adalah waktunya.
Sakit kepala yang dimulai pada sore hari seringkali dipicu oleh sesuatu yang terjadi pada siang hari, seperti ketegangan otot akibat bekerja di meja kerja.
Mereka biasanya tidak serius dan akan memudar pada malam hari. Dalam kasus yang jarang terjadi, rasa sakit yang hebat atau terus-menerus bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih parah.
Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kemungkinan penyebabnya, bagaimana menemukan kelegaan, dan kapan harus menemui dokter Anda.
Ini mungkin akibat sakit kepala tegang
Penyebab paling mungkin dari sakit kepala sore Anda adalah sakit kepala karena tegang. Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum.
Hingga 75 persen orang dewasa mengalami sakit kepala karena tegang dari waktu ke waktu. Sekitar 3 persen orang sering mengalaminya.
Wanita dua kali lebih mungkin mengalami sakit kepala tegang dibandingkan pria.
Terasa seperti: Pita ketat melingkari kepala dan kelembutan di kulit kepala. Anda akan merasakan sakit di kedua sisi kepala Anda.
Disebabkan atau dipicu oleh: Stres, paling sering. Otot-otot yang kencang di bagian belakang leher dan kulit kepala Anda mungkin terlibat. Ada kemungkinan orang yang mengalami sakit kepala tegang lebih sensitif terhadap rasa sakit.
Dalam beberapa kasus, ini bisa terjadi akibat sakit kepala cluster
Sakit kepala cluster adalah penyebab sakit kepala sore yang tidak umum. Kurang dari 1 persen orang mengalaminya.
Sakit kepala yang sangat menyakitkan ini menyebabkan rasa sakit yang luar biasa di sekitar mata di satu sisi kepala. Mereka datang dalam gelombang serangan yang disebut kelompok.
Setiap cluster dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Setelah itu, Anda akan mengalami periode bebas sakit kepala (remisi).
Remisi sama tidak terduga dan bisa berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun.
Anda lebih mungkin mengalami sakit kepala cluster jika:
- Anda memiliki riwayat keluarga sakit kepala ini
- kamu laki-laki
- Anda berusia 20 sampai 50 tahun
- Anda merokok atau minum alkohol
Terasa seperti: Sakit menusuk yang parah di satu sisi kepala Anda. Rasa sakit bisa menyebar ke bagian lain kepala Anda, dan ke leher dan bahu Anda.
Gejala lainnya termasuk:
- merah, mata berkaca-kaca di sisi sakit kepala
- hidung meler
- wajah berkeringat
- kulit pucat
- kelopak mata terkulai
Disebabkan atau dipicu oleh: Dokter tidak tahu persis apa yang menyebabkan sakit kepala cluster. Alkohol dan obat penyakit jantung tertentu terkadang dapat memicu rasa sakit.
Dalam kasus yang jarang terjadi, itu bisa terjadi akibat hipotensi intrakranial spontan (SIH).
SIH juga dikenal sebagai sakit kepala tekanan rendah. Kondisi ini jarang terjadi, hanya mempengaruhi 1 dari 50.000 orang.
Kemungkinan besar dimulai pada usia 30-an atau 40-an. Wanita dua kali lebih mungkin mendapatkannya daripada pria. SIH lebih sering terjadi pada orang yang memiliki jaringan ikat lemah.
Salah satu jenis sakit kepala SIH dimulai pada pagi atau sore hari dan memburuk sepanjang hari.
Terasa seperti: Sakit di bagian belakang kepala dan terkadang di leher Anda. Rasa sakit bisa di satu atau kedua sisi kepala Anda, dan mungkin parah. Keadaan bertambah buruk saat Anda berdiri atau duduk, dan membaik saat Anda berbaring.
Aktivitas berikut dapat memperburuk rasa sakit:
- bersin atau batuk
- mengejan saat buang air besar
- berolahraga
- membungkuk
- berhubungan seks
Gejala lainnya termasuk:
- kepekaan terhadap cahaya dan suara
- mual atau muntah
- dering di telinga Anda atau pendengaran yang teredam
- pusing
- nyeri di punggung atau dada Anda
- penglihatan ganda
Disebabkan atau dipicu oleh: Cairan tulang belakang melindungi otak Anda sehingga tidak membentur tengkorak Anda saat Anda bergerak. Kebocoran cairan tulang belakang menyebabkan sakit kepala tekanan rendah.
Cairan yang bocor dapat disebabkan oleh:
- cacat pada dura, selaput yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang
- kerusakan dura akibat operasi tulang belakang atau tusukan lumbal
- shunt yang mengalirkan terlalu banyak cairan
Terkadang tidak ada penyebab yang jelas dari kebocoran cairan tulang belakang.
Mungkinkah itu tumor otak?
Sakit kepala hebat yang tidak kunjung sembuh bisa membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda mengidap tumor otak. Nyatanya, sakit kepala jarang merupakan tanda tumor otak.
Sakit kepala sore hari sangat tidak mungkin disebabkan oleh tumor. Sakit kepala terkait tumor dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Mereka juga menjadi lebih sering dan parah dari waktu ke waktu, dan menyebabkan gejala lain.
Anda mungkin juga mengalami:
- mual
- muntah
- kejang
- penglihatan kabur atau ganda
- masalah pendengaran
- kesulitan berbicara
- kebingungan
- mati rasa atau kurangnya gerakan di lengan atau tungkai
- perubahan kepribadian
Bagaimana menemukan kelegaan
Terlepas dari apa yang menyebabkan sakit kepala Anda, tujuan Anda adalah untuk mendapatkan kelegaan. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri.
Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas. Aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve) bagus untuk meredakan sakit kepala setiap hari. Beberapa pereda nyeri menggabungkan aspirin atau acetaminophen dengan kafein (Excedrin Headache). Produk ini mungkin lebih efektif untuk sebagian orang.
Oleskan kompres es. Tempelkan kantong es ke kepala atau leher Anda selama sekitar 15 menit untuk meredakan sakit kepala karena tegang.
Coba panas. Jika otot kaku menyebabkan rasa sakit, kompres hangat atau bantalan pemanas mungkin lebih cocok digunakan daripada es.
Duduk tegak. Merosot di atas meja Anda sepanjang hari akan meregangkan otot-otot di leher Anda, yang dapat menyebabkan sakit kepala tegang.
Cobalah untuk rileks. Hilangkan stres yang membuat otot Anda tegang dan kepala Anda sakit dengan berlatih meditasi, pernapasan dalam, yoga, dan teknik relaksasi lainnya.
Dapatkan pijatan. Menggosok otot yang kencang tidak hanya terasa nyaman, tetapi juga bisa menghilangkan stres.
Pertimbangkan akupunktur. Latihan ini menggunakan jarum tipis untuk merangsang berbagai titik tekanan di sekitar tubuh Anda. Penelitian menemukan bahwa pada orang dengan sakit kepala tegang kronis, perawatan akupunktur dapat mengurangi jumlah sakit kepala menjadi setengahnya. Hasil berlangsung setidaknya selama enam bulan.
Hindari bir, anggur, dan minuman keras. Minum alkohol dapat memicu sakit kepala cluster selama serangan.
Praktikkan pencegahan sakit kepala. Minum antidepresan, obat tekanan darah, atau obat anti kejang setiap hari untuk mencegah sakit kepala.
Minum obat pereda nyeri resep. Jika Anda sering mengalami sakit kepala di sore hari, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang lebih kuat seperti indometasin (Indocin) atau naproxen (Naprosyn). Triptan bekerja dengan baik pada sakit kepala cluster.
Kapan harus menemui dokter Anda
Sakit kepala sore biasanya tidak serius. Anda harus bisa merawat sebagian besar dari mereka sendiri. Tapi terkadang, mereka bisa menandakan masalah yang lebih serius.
Hubungi dokter Anda atau pergi ke ruang gawat darurat jika:
- Rasa sakit itu terasa seperti sakit kepala terburuk dalam hidup Anda.
- Sakit kepala datang lebih sering atau menjadi lebih sakit.
- Sakit kepala dimulai setelah pukulan di kepala.
Anda juga harus menemui dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala berikut yang menyebabkan sakit kepala Anda:
- leher kaku
- kebingungan
- kehilangan penglihatan
- penglihatan ganda
- kejang
- mati rasa di lengan atau tungkai
- penurunan kesadaran
