Gambaran
Jika Anda mengalami nyeri di jempol kaki, Anda mungkin ingin sekali mencari tahu apa penyebabnya sehingga Anda dapat menemukan kelegaan. Penting bagi Anda untuk mengetahui akar penyebab nyeri jari kaki Anda sehingga Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk menyembuhkannya.
Sendi hallux metatarsophalangeal (MTP) menghubungkan pangkal jempol kaki Anda ke kepala tulang pertama di bagian atas kaki Anda. Itu juga terhubung ke dua tulang kecil di bawah tulang ini.
Sendi ini sering kali dipengaruhi oleh rasa sakit dan cedera yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, sehingga menyulitkan aktivitas sederhana. Aktivitas yang melibatkan gerakan dan tindakan menahan beban menyebabkan stres paling besar.
Penting untuk menemui dokter Anda setiap kali Anda merasakan nyeri baru, tetapi berikut adalah beberapa penyakit umum yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada jempol kaki Anda.
Bunion | Bunion
Bunion secara medis disebut sebagai hallux valgus. Ini adalah kelainan bentuk jari kaki yang terjadi saat sendi jempol kaki mengarah ke jempol kaki kedua. Tonjolan tulang yang menonjol muncul di sisi kaki di bawah sendi jari kaki karena ketidaksejajaran.
Bunion menyebabkan rasa sakit, iritasi, dan bengkak di pangkal dan samping sendi jari kaki Anda. Kapalan dan kulit tebal bisa terbentuk di bawah jari kaki pertama dan kedua.
Bunion dapat disebabkan oleh artritis, berdiri untuk waktu yang lama, dan sepatu yang tidak pas. Struktur tulang kaki yang turun-temurun juga bisa berperan, terutama jika Anda memiliki kaki yang rata.
Anda dapat mengenakan bantalan khusus atau sisipan ortotik untuk sepatu sebagai penyangga dan bantalan. Mengenakan belat jari kaki di malam hari dapat membantu menyetel kembali jari-jari kaki Anda. Untuk mengurangi tekanan, dokter Anda mungkin menggunakan bantalan dan selotip untuk menggerakkan kaki Anda sejajar.
Anda dapat mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau aspirin untuk mengurangi rasa sakit. Pilihan anti-inflamasi alami termasuk jahe, minyak ikan, dan kurkumin.
Lakukan latihan peregangan untuk kelenturan sendi dan kompres dengan es selama 20 menit setiap kali, terutama sebelum dan sesudah latihan. Pembedahan terkadang diperlukan untuk menghilangkan benjolan dan memposisikan kembali tulang.
Kuku tumbuh ke dalam
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam kemungkinan besar memengaruhi jempol kaki Anda. Mereka terjadi ketika tepi atau sudut kuku tumbuh menjadi kulit di sisi kuku Anda. Hal ini menyebabkan nyeri, bengkak, dan nyeri tekan, terutama saat Anda menekan jari kaki.
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam memiliki banyak penyebab, termasuk masalah kebersihan kaki, cedera, dan tekanan dari sepatu. Aktivitas yang membuat Anda menekan kaki dalam waktu lama, seperti balet, sepak bola, dan sepak bola, dapat membuat kuku kaki tumbuh ke dalam lebih mungkin.
Beberapa orang secara genetik cenderung untuk mendapatkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam, seperti orang yang memiliki kuku kaki yang tidak beraturan dan melengkung.
Potong kuku kaki Anda lurus-lurus agar tidak miring ke kulit. Kurangi tekanan pada jari-jari kaki Anda dengan memakai sepatu yang nyaman. Segera cari pertolongan medis jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi seperti nanah, rasa hangat, atau kemerahan.
Pengobatan rumahan untuk kuku kaki yang tumbuh ke dalam termasuk merendam kaki Anda dalam air hangat beberapa kali sehari. Gunakan bola kapas yang dibasahi minyak zaitun untuk mendorong kulit menjauh dari kuku kaki dengan lembut.
Pereda nyeri seperti asetaminofen dan ibuprofen juga dapat membantu. Anda dapat menggunakan krim steroid topikal atau antibiotik untuk mencegah infeksi. Kasus yang parah mungkin memerlukan pembedahan.
Jari kaki rumput
Turf toe adalah keseleo yang memengaruhi jaringan lunak dan ligamen di pangkal sendi jempol kaki.
Turf toe menyebabkan pembengkakan, perubahan warna, dan nyeri tajam, yang membatasi mobilitas. Ini disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada jari kaki Anda saat melenturkan kaki.
Ini bisa merupakan akibat dari kekuatan, yang langsung dirasakan, atau cedera berulang yang berkembang perlahan seiring waktu.
Turf toe dapat diobati dengan NSAID atau suntikan kortikosteroid untuk membantu mengatasi rasa sakit dan peradangan. Dokter Anda mungkin memberi Anda peregangan untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas, atau Anda mungkin dirujuk ke ahli terapi fisik.
Kenakan sepatu dengan penyangga atau sisipan yang tepat untuk mencegah cedera di masa mendatang.
Istirahatkan kaki Anda sebanyak mungkin. Beri es pada jari kaki Anda beberapa kali sehari. Rekatkan jari kaki yang terkena, gunakan bantalan sepatu, atau kenakan perban kompresi. Kruk atau gips mungkin diperlukan. Pembedahan mungkin diperlukan pada kasus yang parah.
Radang sendi
Arthritis adalah degenerasi tulang rawan yang menjadi bantalan tulang dan persendian. Ini biasanya mempengaruhi jempol kaki, yang dikenal sebagai hallux rigidus.
Gejala berupa nyeri, bengkak, dan kaku, terutama saat berjalan atau berdiri.
Artritis pada jari kaki dapat disebabkan oleh kesejajaran kaki yang buruk serta keausan tulang rawan secara umum.
Kurangi rasa sakit dan peradangan dengan memakai sepatu dengan sol yang kaku atau yang menekuk di sendi jempol kaki. Anda dapat mengonsumsi NSAID atau mendapatkan suntikan kortikosteroid untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Terapi fisik atau peregangan mungkin bermanfaat. Pembedahan diperlukan dalam kasus ekstrim.
Sesamoiditis
Sesamoiditis adalah kondisi peradangan kaki yang memengaruhi dua tulang kecil di bawah sendi jempol kaki. Ini dikenal sebagai sesamoids, yaitu tulang yang tertanam di tendon. Tendon dan jaringan di sekitarnya juga terpengaruh, sehingga jari kaki Anda sulit diluruskan atau ditekuk.
Gejalanya meliputi:
- rasa sakit
- peradangan
- memar
Sesamoiditis terjadi akibat trauma akut atau penggunaan berlebihan.
Hal ini dapat diobati dengan menempelkan jari kaki yang terkena sehingga bengkok ke bawah. Perangkat ortotik atau bantalan sepatu juga dapat membantu.Kruk atau gips dapat mengurangi tekanan jika diperlukan imobilisasi total.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan NSAID atau suntikan kortikosteroid untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan. Kadang diperlukan pembedahan, terutama jika ada fraktur pada sesamoids.
Encok
Asam urat adalah kondisi metabolisme yang umumnya memengaruhi sendi jempol kaki. Istilah medis untuk ini adalah podagra.
Gout adalah suatu bentuk artritis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah yang mengkristal dan menumpuk di persendian. Ini bisa disebabkan oleh faktor pola makan dan gaya hidup serta kondisi medis tertentu. Obat-obatan seperti diuretik dan siklosporin dapat meningkatkan risiko asam urat.
Gejala berupa nyeri hebat, bengkak, dan nyeri di sekitar sendi jempol kaki Anda. Area tersebut mungkin meradang, panas, dan tampak merah. Terkadang gejalanya tiba-tiba dan parah, terutama di malam hari.
Minum NSAID untuk meredakan nyeri dan peradangan. Dokter Anda mungkin meresepkan obat khusus tambahan untuk pengobatan deposit dan produksi asam urat atau steroid.
Untuk mengurangi penumpukan asam urat, ikuti diet sehat yang mencakup banyak sayuran, biji-bijian, dan serat. Kurangi asupan daging merah dan seafood. Hindari minuman yang mengandung alkohol atau gula, dan tingkatkan asupan air Anda.
Jari kaki terkilir atau patah
Jari kaki terkilir atau patah adalah penyebab umum cedera jari kaki. Cedera pada ligamen menyebabkan keseleo, sedangkan patah kaki memengaruhi tulang yang sebenarnya.
Jika jari kaki terkilir, Anda mungkin mengalami nyeri di seluruh jari kaki. Ini mungkin disertai dengan memar, bengkak, dan nyeri tekan. Anda mungkin kesulitan menggerakkan jari kaki.
Gejala jari kaki patah meliputi:
- sakit berdenyut-denyut
- memar
- pembengkakan
Salah satu tanda jari kaki patah adalah terkilir dan menonjol pada sudut yang aneh. Nyeri akan sangat parah sehingga sulit untuk meletakkan beban apa pun di kaki Anda. Anda akan merasakan nyeri ini tepat di area fraktur, bukan nyeri karena tegang, yang akan Anda rasakan di seluruh area yang terkena.
Kedua cedera tersebut disebabkan oleh trauma atau hiperekstensi pada jari kaki dan membutuhkan waktu beberapa minggu untuk sembuh. Perawatan mungkin melibatkan splinting atau buddy taping pada jari kaki yang terkena.
Beristirahatlah sebanyak mungkin dan hindari menekan kaki Anda. Kenakan sepatu dengan bantalan atau sol yang kaku untuk perlindungan dan penyangga. Oleskan kompres dingin beberapa kali sehari dan minum NSAID untuk meredakan nyeri dan peradangan.
Jari kaki yang patah parah mungkin memerlukan gips atau pembedahan.
Pilihan untuk menghilangkan rasa sakit
Pilihan alami untuk menghilangkan rasa sakit meliputi:
- Kunyit
- cengkeh
- kulit pohon willow
Akupunktur, meditasi, dan pijat adalah pilihan perawatan alami tambahan. Asam lemak seperti omega-3 dan asam gamma-linolenat (GLA) mungkin berguna dalam mengobati kekakuan sendi dan nyeri akibat artritis.
NSAID dan suntikan kortikosteroid sering kali merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi nyeri dan peradangan. Anda mungkin juga ingin mencoba terapi panas dan dingin. Cukup oleskan kompres panas atau dingin ke area yang terkena beberapa kali sehari selama 15-20 menit setiap kali.
Beristirahatlah sebanyak yang Anda bisa dan angkat kaki Anda jika memungkinkan. Gunakan perban kompresi jika sesuai.
Bawa pulang
Nyeri jempol kaki adalah sesuatu yang harus diperhatikan, diobati, dan dipantau sebagaimana mestinya.
Rawat tubuh Anda dengan hati-hati dan atasi gejala nyeri atau tidak biasa segera setelah timbul. Awasi jari kaki Anda bahkan setelah mulai membaik untuk memastikan Anda sembuh dengan benar.
Bicaralah dengan dokter Anda jika nyeri kaki Anda mengganggu aktivitas harian Anda atau memburuk seiring waktu. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan rencana perawatan terbaik.
