Jika Anda menderita kelelahan dan sakit kepala terus-menerus, mungkin inilah saatnya mengunjungi dokter.
Sakit kepala bisa menjadi tanda gangguan migrain, gangguan tidur, dehidrasi, atau beberapa penyakit kronis lainnya. Kelelahan adalah gejala umum dari banyak kondisi termasuk depresi, gangguan tidur, dan fibromyalgia. Kelelahan dan kekurangan tenaga juga menjadi keluhan yang sering dialami orang yang menderita sakit kepala migrain.
Sakit kepala dan kelelahan bisa jadi saling berhubungan. Mari kita lihat lebih dekat hubungan antara kedua gejala ini.
Apa yang bisa menyebabkan sakit kepala dan kelelahan
Kelelahan dan sakit kepala adalah gejala bersama dari banyak kondisi. Tidak semua kondisi tersebut dianggap serius. Namun, beberapa mungkin memerlukan perubahan gaya hidup atau perawatan berkelanjutan.
Saat Anda mempertimbangkan alasan mengapa Anda mengalami sakit kepala dan kelelahan, pastikan untuk memikirkan gaya hidup Anda, termasuk pola tidur, diet, dan obat apa pun yang sedang Anda konsumsi.
Berikut 16 kondisi dan faktor lain yang dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan:
1. Migrain
Migrain adalah kondisi neurologis yang sering menyebabkan sakit kepala hebat. Gejala migrain mungkin mulai satu hingga dua hari sebelum sakit kepala itu sendiri. Ini disebut sebagai tahap "prodrome". Selama tahap ini, banyak orang juga mengalami kelelahan, depresi, dan energi rendah.
Saat sakit kepala melanda, itu disebut sebagai fase "serangan". Gejala lainnya termasuk:
- mual
- muntah
- pusing
- sakit kepala
- kepekaan terhadap cahaya dan suara
Setelah sakit kepala reda, Anda mungkin merasa lelah dan apatis. Anda harus menemui dokter jika sakit kepala mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
2. Dehidrasi
Banyak orang sakit kepala saat mereka tidak minum cukup air. Gejala umum dehidrasi lainnya termasuk kelelahan dan kantuk.
Sakit kepala dehidrasi sering kali hilang dalam beberapa jam setelah minum air. Untuk mencegah sakit kepala dan kelelahan yang disebabkan oleh dehidrasi, bidik setidaknya 8 hingga 10 gelas air sehari - lebih banyak jika Anda berolahraga atau hari yang sangat panas.
3. Pengobatan
Sakit kepala dan kelelahan adalah efek samping yang umum dari berbagai jenis obat. Beberapa obat seperti diuretik dan obat tekanan darah tertentu dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan karena dapat membuat Anda dehidrasi.
Obat lain dapat mengganggu pola tidur Anda. Kurang tidur juga dikaitkan dengan sakit kepala.
4. Kafein
Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat. Meskipun dapat membuat Anda merasa waspada dan mengurangi kelelahan setelah Anda meminumnya, kafein juga dapat mengganggu tidur Anda jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak. Tidur yang buruk dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.
Jika Anda cenderung minum minuman berkafein setiap hari, tubuh Anda menjadi tergantung pada kafein. Jika Anda memutuskan untuk menghilangkan kafein dari makanan Anda, Anda kemungkinan besar akan mengalami gejala penarikan diri, yang meliputi sakit kepala dan kelelahan.
5. Sindrom kelelahan kronis
Gejala utama sindrom kelelahan kronis (CFS) parah dan melumpuhkan kelelahan yang berlangsung setidaknya selama 4 bulan dan tidak membaik dengan istirahat. Gejala lain termasuk sering sakit kepala, nyeri otot, nyeri sendi, masalah tidur, dan kesulitan berkonsentrasi.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah kelainan kronis yang berhubungan dengan nyeri yang meluas dan kelelahan umum. Rasa sakit biasanya terjadi pada titik-titik nyeri, juga disebut titik-titik pemicu, di banyak area tubuh.
Orang dengan fibromyalgia mungkin juga sering mengalami sakit kepala.
Peneliti dan dokter tidak tahu apa yang menyebabkan fibromyalgia, tetapi lebih banyak yang dipelajari tentang kondisi tersebut setiap hari. Jika Anda mengalami, nyeri, sakit kepala, dan kelelahan yang tidak kunjung hilang, temui dokter untuk diagnosis yang akurat.
Memperbaiki Makanan: Makanan untuk Mengalahkan Kelelahan
7. Gangguan tidur
Gangguan apa pun yang memengaruhi tidur Anda, termasuk insomnia, sindrom kaki gelisah, bruxism (menggemeretakkan gigi di malam hari), dan sleep apnea, dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Gangguan tidur juga berhubungan dengan sakit kepala migrain.
Kurang tidur menyebabkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh meningkat, yang dapat berdampak negatif pada suasana hati. Gejala lain dari kortisol tinggi termasuk penambahan berat badan, mudah tersinggung, jerawat, sakit kepala, dan kelelahan.
8. Gegar otak
Gegar otak adalah cedera otak sementara dan biasanya disebabkan oleh cedera atau benturan pada kepala.
Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami cedera kepala dan merasa mungkin mengalami gegar otak. Selain sakit kepala dan kelelahan, gejala lain dari gegar otak meliputi:
- ketidaksadaran
- masalah memori
- muntah terus menerus
- perubahan perilaku
- kebingungan
- penglihatan kabur
9. Hangover
Hangover adalah akibat dari terlalu banyak minum alkohol. Karena alkohol memiliki efek dehidrasi pada tubuh, alkohol dapat menyebabkan sakit kepala. Minum alkohol juga menyebabkan pembuluh darah Anda melebar (vasodilatasi), yang juga berhubungan dengan sakit kepala.
Alkohol juga dapat mengganggu tidur Anda, yang dapat membuat Anda merasa mengantuk dan lelah keesokan harinya.
Jika Anda sering mengalami sakit kepala dan kelelahan setelah minum alkohol, simak 7 cara ini untuk mencegah hangover.
10. Virus flu dan pilek
Sakit kepala dan kelelahan adalah gejala umum flu dan flu biasa, yang keduanya disebabkan oleh virus. Seringkali, sakit kepala dan kelelahan akan disertai gejala lain, seperti demam, pilek, sakit tenggorokan, dan batuk.
11. Anemia
Anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah yang sehat di tubuh Anda terlalu rendah. Jika ini terjadi, jaringan tubuh Anda tidak mendapatkan cukup oksigen. Jika Anda mengalami anemia, Anda mungkin akan merasa lelah dan lemah. Anda mungkin juga merasa pusing dan sesak napas serta memiliki kulit pucat dan kuku rapuh. Sakit kepala adalah gejala umum anemia lainnya, terutama anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.
12. Menstruasi
Perubahan hormon sebelum dan selama menstruasi dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Beberapa wanita mengalami migrain saat menstruasi.
Kebanyakan wanita pernah mengalami beberapa bentuk sindrom pramenstruasi (PMS) tepat sebelum menstruasi. Gejala umum PMS meliputi:
- ledakan emosional
- payudara sakit
- kelelahan
- sakit kepala
- mengidam makanan
- perubahan pola tidur
13. Ketegangan mata digital
Menatap layar komputer, tablet, atau ponsel sepanjang hari mungkin diperlukan untuk sekolah atau kantor, tetapi mata Anda sangat stres. Saat mata Anda lelah, Anda mungkin mulai mengalami sakit kepala.
Gejala lain dari ketegangan mata digital adalah kelelahan atau kelelahan umum. Anda mungkin juga mengalami kesulitan berkonsentrasi atau sulit tidur, yang dapat membuat Anda semakin lelah.
Untuk mengatasi ketegangan mata, cobalah mengalihkan pandangan dari layar Anda setiap 20 menit ke sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki, setidaknya selama 20 detik.
14. Kehamilan
Sakit kepala dan kelelahan hanyalah dua dari banyak gejala kehamilan. Kelelahan adalah akibat dari tingginya hormon progesteron. Sakit kepala juga bisa disebabkan oleh perubahan hormonal dan perubahan volume darah selama kehamilan.
15. Lupus
Lupus eritematosus sistemik (SLE) atau disingkat lupus, adalah penyakit autoimun kronis. Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan Anda secara keliru menyerang tubuh Anda sendiri.
Gejala lupus bervariasi. Gejala umum termasuk:
- kelelahan parah
- sakit kepala
- ruam "kupu-kupu" di pipi dan hidung
- nyeri sendi dan bengkak
- rambut rontok
- jari menjadi putih atau biru dan kesemutan saat dingin (fenomena Raynaud)
Kunjungi dokter jika Anda mengalami sakit kepala dan kelelahan bersama dengan salah satu gejala di atas. Seorang dokter harus menjalankan beberapa tes untuk membuat diagnosis.
16. Depresi
Depresi dapat membuat Anda merasa terkuras secara emosional dan fisik. Ini juga dapat memengaruhi tidur Anda, yang menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Gejala lain termasuk kesedihan yang parah, penarikan diri dari pergaulan, nyeri tubuh, perubahan nafsu makan, dan perasaan tidak berharga.
Seorang dokter atau ahli kesehatan mental dapat membantu Anda menemukan pengobatan terbaik untuk depresi sehingga Anda dapat mulai merasa seperti diri sendiri lagi.
Garis bawah
Siapa pun yang mengalami sakit kepala dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan harus menemui dokter. Sementara beberapa penyebab gejala ini, seperti penghentian kafein dan flu biasa, akan hilang dengan sendirinya, yang lain memerlukan penanganan jangka panjang.
Jika obat yang menjadi penyebab sakit kepala dan kelelahan Anda, dokter Anda mungkin ingin mengalihkan Anda ke obat lain atau menurunkan dosis Anda.
Anda juga sebaiknya segera mengunjungi dokter jika sakit kepala Anda tiba-tiba dan parah atau disertai demam, leher kaku, kebingungan, muntah, perubahan perilaku, perubahan penglihatan, mati rasa, atau kesulitan berbicara.
-treatments.jpg)
