Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Lihat sekilas bantal penopang pinggang terbaik
- Terbaik untuk mobil: Bantal Punggung Ungu dan Dukungan Lumbar Mobil Dreamer
- Dukungan lumbar bernapas terbaik: Coop Home Goods Ventilated Orthopedic Lumbar Cushion
- Paling baik untuk duduk, tidur, atau bekerja di tempat tidur: Bantal Penyangga Empat Posisi Kandang Barang Rumah
- Penopang pinggang mewah terbaik: Bantal Lumbar Bunga Velvet oleh Kevin O'Brien Studio
- Penopang pinggang terbaik untuk tertawa: bantal empuk berbentuk roti
Apakah Anda pernah mengalami nyeri punggung bawah setelah perjalanan panjang atau seharian menghabiskan waktu dengan duduk di meja Anda?
Jika demikian, Anda berada di perusahaan yang baik: Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa tingkat nyeri punggung bawah kronis meningkat lebih dari dua kali lipat antara tahun 1992 dan 2006.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa 60 hingga 70 persen orang di negara industri akan mengalami nyeri punggung bawah dalam hidup mereka.
Penelitian telah membuktikan bahwa duduk, terutama postur duduk yang buruk, merupakan penyebab utama nyeri punggung bawah, baik saat Anda duduk di dalam mobil, di meja, atau di tempat tidur.
Tapi karena kita harus duduk, setidaknya kita bisa membuatnya lebih nyaman dengan menggunakan bantal yang dibuat khusus untuk menopang punggung bawah kita.
Apa yang membuat dukungan lumbar bagus?
Institut Nasional untuk Keselamatan & Kesehatan Kerja (NIOSH) menemukan bahwa lebih dari 1 dari 4 orang dewasa yang bekerja mengalami nyeri punggung bawah.
Sebagai bagian dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), NIOSH mengelola situs web sumber daya terperinci untuk mengurangi nyeri punggung bawah di tempat kerja.
Salah satu rekomendasi organisasi yang paling komprehensif adalah menerapkan ilmu ergonomi.
NIOSH mendefinisikan ergonomi sebagai "ilmu tentang menyesuaikan kondisi tempat kerja dan tuntutan pekerjaan dengan kemampuan penduduk yang bekerja."
Dalam istilah yang lebih sederhana, ergonomi menggunakan pengetahuan kita tentang tubuh untuk menyesuaikan dan menyesuaikan semua jenis kondisi kerja, dengan tujuan mencegah gangguan muskuloskeletal dan mengurangi atau mencegah nyeri kronis.
Daerah lumbar adalah bagian bawah tulang belakang Anda, juga disebut punggung bawah atau punggung bawah. Duduk dalam waktu lama sering kali menyebabkan bungkuk, yang melawan kelengkungan alami tulang belakang lumbal. Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketegangan.
Menempatkan bantal di belakang punggung bawah, di bawah lutut, atau di kedua area dapat memberikan dukungan lumbar yang baik. Ini akan membantu tulang belakang Anda mempertahankan kurva alami dan mengurangi tekanan pada punggung bawah Anda.
Bagaimana kami memilih
- Kepopuleran. Kami mencari produk yang tidak hanya sangat ditinjau, tetapi digunakan dan disukai oleh ratusan pelanggan.
- Riset klinikal. Karya ini disusun berdasarkan beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat mendapatkan penyangga pinggang dari bantal khusus.
- Reputasi dan transparansi perusahaan. Kami hanya merekomendasikan produk dari merek terpercaya. Ini berarti mereka tidak memiliki penarikan kembali dan tuntutan hukum baru-baru ini.
- Ulasan pelanggan. Semua produk memiliki peringkat pelanggan rata-rata minimal 4 bintang.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 35
- $$ = $35–$50
- $$$ = lebih dari $ 50
Pilihan bantal penopang pinggang terbaik dari Healthline
Terbaik untuk mobil
Bantal Punggung Ungu
- Harga: $$
Ungu, perusahaan kasur favorit kultus, juga membuat berbagai bantal dan bantal ergonomis.
Bantalan punggung pinggang ungu terbuat dari kisi merek dagang yang sama dengan kasurnya, yang dirancang agar sesuai dengan punggung bawah Anda dan membantu memberikan dukungan postur.
Bahannya didesain untuk menjaga punggung tetap dingin dan mengurangi keringat. Sarung dapat dicuci dengan mesin dan memiliki pegangan agar mudah dibawa.
Muncul dengan garansi 1 tahun dan peringkat 4,3 bintang berdasarkan lebih dari 16.000 ulasan pelanggan di situs web Purple.
Peringkat 1 bintang hanya mencakup 5 persen dari semua ulasan. Mereka cenderung mengeluh tentang bantalnya yang terlalu kecil atau berbau kimiawi.
Beli Bantal Punggung Ungu online.
Dukungan Lumbar Mobil Dreamer
- Harga: $
Dengan rating 4,4 bintang di Amazon berdasarkan lebih dari 1.600 review, bantal pinggang mobil ini menjadi favorit pelanggan.
Lebih besar dan lebih panjang dari kebanyakan bantal lumbar, yang satu ini dibuat untuk juga membantu menopang punggung atas dan tengah Anda. Bentuk melengkung dirancang agar sejajar dengan tulang belakang Anda, membantu meningkatkan postur tubuh yang baik dan mengurangi ketegangan otot.
Muncul dengan penutup katun yang dapat dilepas dan dicuci, inti busa memori, dan dua tali pengikat yang dapat disesuaikan untuk menjaganya tetap terpasang dengan kuat di kursi Anda.
Pabrikan merekomendasikan untuk memindahkan kursi Anda ke belakang 1 hingga 2 inci untuk mengakomodasi ketebalan tambahan bantal.
Garansi 1 tahun bantal mobil ini memastikan penggantian atau pengembalian uang jika Anda mengalami cacat.
Beli Dukungan Pinggang Mobil Dreamer online.
Dukungan lumbar bernapas terbaik
Coop Home Goods Bantal Lumbar Ortopedi Berventilasi
- Harga: $
Bantalan lumbar busa memori ini diresapi dengan arang untuk membantu mengurangi bau bantal penyangga pinggang setelah berjam-jam seharian menekan punggung yang berkeringat.
Tali yang terpasang memungkinkan Anda untuk dengan mudah memasang dan melepaskan bantal saat Anda berpindah dari satu tempat ke tempat lain di rumah atau kantor Anda.
Busa memori bersertifikasi CertiPUR-US yang kokoh dirancang untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah dan membantu postur Anda. Bantalan sederhana dan efektif ini dilengkapi dengan uji coba 100 malam dan garansi 5 tahun.
Beli Coop Home Goods Lumbar Cushion online.
Paling baik untuk duduk, tidur, atau bekerja di tempat tidur
Kandang Perlengkapan Rumah Empat Posisi Dukungan Bantal
- Harga: $
Bantal busa memori yang dapat disesuaikan ini memiliki sisipan busa yang dapat dilepas, sehingga Anda dapat menyesuaikan ketinggian sesuai keinginan Anda.
Bantal dirancang untuk menopang punggung bawah dan pinggul Anda. Letakkan di belakang punggung untuk penyangga lumbar, di bawah lutut untuk meredakan tekanan lumbar atau pinggul, di antara lutut untuk mengurangi nyeri punggung saat berbaring miring, atau di mana pun tubuh Anda membutuhkan sedikit penyangga.
Penutup bisa dilepas. Ukurannya yang ringkas dapat menjadikannya pilihan yang baik untuk bepergian. Bantal ini bersertifikat CertiPUR-US dan termasuk uji coba tidur 100 malam dan garansi terbatas 5 tahun.
Beli Perlengkapan Rumah Kandang Bantal Penyangga Empat Posisi online.
Dukungan pinggang mewah terbaik
Bantal Lumbar Bunga Beludru oleh Kevin O'Brien Studio
- Harga: $$$
Bantal penyangga pinggang ini lebih mahal daripada yang lain di daftar ini, tetapi untuk alasan yang bagus: Ini dirancang oleh pelukis Kevin O’Brien, sehingga dapat berfungsi sebagai penyangga dan dekorasi, jika itu yang Anda cari.
Bantal beludru ini tersedia dalam sembilan warna dan corak yang kesemuanya diresapi dengan benang metalik. Itu terisi dan dirancang untuk membantu menopang punggung bawah Anda dan mempromosikan postur tubuh yang baik.
Bantal dibuat di Amerika Serikat di bawah perdagangan adil dan sertifikasi tenaga kerja. Itu dijual oleh Perigold, sebuah divisi dari Wayfair.
Beli bantal pinggang Kevin O’Brien Studio secara online.
Dukungan lumbar terbaik untuk tertawa
Bantal empuk berbentuk roti
- Harga: $
Bantal ini tidak dirancang khusus untuk penyangga pinggang, tetapi akan dengan mudah menopang punggung bawah Anda jika Anda membiarkannya!
Dengan panjang lebih dari 2,5 kaki, kekuatannya adalah keserbagunaannya: Anda dapat menggunakannya sebagai penyangga pinggang saat punggung bagian bawah sakit atau memeluknya saat berbaring miring untuk menopang bahu.
Berbentuk seperti sepotong roti, bantal ini tidak konvensional - dan menyenangkan bagi kita yang suka bantal yang berbentuk seperti non-bantal.
Sekitar 600 pelanggan Amazon memberi peringkat 4,4 bintang. Beberapa pembangkang mengklaim itu tidak cukup halus. Untungnya, roti empuk ini memiliki ritsleting yang nyaman: Jika Anda membutuhkan lebih banyak bulu, cukup tambahkan lebih banyak.
Beli bantal mewah berbentuk roti secara online.
Bawa pulang
Meskipun sakit punggung sangat mengganggu dan sangat umum, ada beberapa cara untuk melindungi punggung bawah Anda.
Apakah Anda akhirnya menopang tulang belakang lumbar Anda dengan bantal desainer kelas atas, sepotong besar roti palsu, atau sesuatu di antaranya, ingatlah untuk meluangkan waktu untuk bergerak, meregangkan, dan memperkuat punggung dan tubuh Anda sejauh yang Anda inginkan. sanggup.
Ash Fisher adalah seorang penulis dan komedian yang hidup dengan sindrom hypermobile Ehlers-Danlos. Saat dia tidak sedang mengalami hari bayi rusa yang goyah, dia mendaki dengan corgi-nya, Vincent. Dia tinggal di Oakland, California. Pelajari lebih lanjut tentang diasitus web.
