Kehamilan bisa menjadi saat yang menyenangkan, tetapi juga bisa diisi dengan kekhawatiran dan bahkan kesedihan - terutama jika sebelumnya Anda pernah mengalami keguguran.
Merasakan berbagai emosi setelah kehilangan adalah hal yang normal. Dan meskipun Anda mungkin tidak mendengar teman Anda membicarakannya sambil minum kopi, keguguran sebenarnya relatif umum, jadi Anda tidak sendirian dalam perasaan Anda.
Namun, ada kabar baik di sini. Kebanyakan wanita yang mengalami keguguran akan memiliki bayi yang sehat.
Perjalanannya tidak selalu lurus, tetapi inilah yang perlu Anda ketahui tentang hamil lagi dan menjalani kehamilan yang sehat setelah keguguran.
Memahami keguguran
Sekitar 10 hingga 15 persen kehamilan berakhir dengan keguguran pada trimester pertama atau sebelum minggu ke-12 kehamilan. 1 hingga 5 persen wanita lainnya mengalami keguguran di awal trimester kedua, antara minggu ke-13 dan ke-19.
Dan mungkin hingga 50 persen kehamilan berakhir dengan keguguran, tetapi banyak yang terjadi bahkan sebelum seorang wanita tahu bahwa dia hamil.
Keguguran disebabkan oleh hal-hal seperti:
- masalah dengan kromosom bayi (blighted ovum, kehamilan mola, translokasi)
- masalah dengan rahim atau serviks (uterus yang terpisah, jaringan parut, fibroid)
- masalah dengan kesehatan ibu (penyakit autoimun, ketidakseimbangan hormon)
- infeksi (infeksi menular seksual, listeriosis)
Beberapa keguguran terjadi secara tiba-tiba - Anda mungkin melihat darah dan kemudian dengan cepat melewati jaringan kehamilan. Lainnya, seperti keguguran yang terlewat, mungkin terjadi tanpa gejala. Anda mungkin tidak menemukan ada yang salah sampai Anda mengunjungi dokter untuk janji ultrasound.
Tidak peduli bagaimana itu terjadi, Anda mungkin mengalami perasaan duka, marah, atau sedih yang intens. Anda bahkan mungkin merasa mati rasa pada awalnya, tetapi kemudian mengalami berbagai perasaan di kemudian hari.
Mungkin diperlukan beberapa minggu hingga satu bulan atau lebih bagi tubuh Anda untuk pulih dari keguguran. Timeline-nya bersifat individual, tergantung pada jenis keguguran yang Anda alami dan apakah Anda memerlukan intervensi medis atau tidak, seperti dilatasi dan kuretase (D dan C) untuk membantu proses pengeluaran janin.
Seberapa cepat Anda bisa hamil setelah keguguran?
Segera.
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa Anda bisa hamil setelah keguguran bahkan tanpa memiliki periode menstruasi yang "normal". Bagaimana?
Nah, setelah Anda keguguran, tubuh Anda memulai proses kembali ke rutinitas reproduksi yang biasa. Artinya, Anda akan mengalami ovulasi sebelum mendapatkan menstruasi berikutnya.
Ovulasi bisa terjadi segera setelah 2 minggu setelah keguguran Anda. Jika Anda hamil selama ovulasi pertama ini, Anda mungkin melihat tanda positif itu pada tes kehamilan lebih cepat dari yang Anda kira.
Ada beberapa penelitian yang mendukung gagasan hamil dalam 1 hingga 3 bulan setelah keguguran.
Satu studi tahun 2017 mengungkapkan bahwa hamil dalam waktu 3 bulan setelah keguguran mungkin memiliki hasil yang lebih baik - risiko keguguran selanjutnya lebih rendah - daripada menunggu lebih lama. Satu teori mengatakan bahwa kehamilan sebelumnya dapat "menjadi primadona" tubuh untuk menerima kehamilan di masa depan.
Ini semua dikatakan, dokter Anda mungkin memiliki pedoman untuk Anda ikuti khusus untuk kesehatan Anda dan keguguran Anda.
Misalnya, jika Anda menjalani prosedur D dan C, dokter Anda mungkin menyarankan Anda menunggu beberapa bulan sebelum mencoba kembali untuk memberikan lapisan rahim Anda kesempatan untuk membangun kembali ke tingkat yang sehat.
Jika Anda pernah mengalami keguguran berulang kali, dokter Anda mungkin ingin menjalankan beberapa tes untuk menentukan apakah ada akar penyebabnya sebelum mencoba lagi.
Secara emosional, Anda mungkin belum merasa siap untuk mencoba kembali setelah mengalami kehilangan. Jadi, sementara Anda secara fisik bisa segera hamil, ada berbagai situasi yang mungkin mengharuskan menunggu.
Pada akhirnya, Anda harus menunggu sampai Anda merasa siap secara fisik dan emosional - tetapi tidak ada alasan untuk menunggu lebih lama setelah mendapatkan persetujuan dari dokter Anda.
Terkait: Seberapa cepat Anda bisa berovulasi setelah keguguran?
Apa risiko keguguran lagi?
Kebanyakan wanita mengalami kehamilan yang sehat setelah mengalami satu kali keguguran. Faktanya, risiko keseluruhan mengalami keguguran - 20 persen - tidak meningkat jika Anda pernah mengalami satu kali keguguran.
Namun, sekitar 1 dari 100 wanita mengalami apa yang disebut keguguran berulang, atau dua atau lebih keguguran berturut-turut.
Keguguran berulang dapat disebabkan oleh hal-hal seperti masalah pembekuan darah, masalah hormon, gangguan autoimun tertentu, gula darah tinggi, dan sindrom ovarium polikistik.
Jika Anda pernah mengalami dua kali keguguran, risiko Anda mengalami keguguran lagi meningkat hingga 28 persen, menurut Mayo Clinic. Setelah tiga kali kehilangan berturut-turut, risiko keguguran kembali meningkat hingga 43 persen.
Untuk alasan ini, American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan Anda untuk melakukan pengujian jika Anda mengalami tiga atau lebih keguguran berturut-turut.
Apa yang terjadi jika Anda mengalami keguguran lagi?
Pastikan untuk bekerja sama dengan dokter Anda jika Anda mengalami keguguran berulang.
Meskipun hingga 75 persen keguguran berulang mungkin tidak diketahui penyebabnya, ada situasi kesehatan tertentu yang dapat membuat Anda berisiko lebih besar untuk kehilangan. Jika Anda dapat menentukan apa itu, pengobatan untuk penyebab yang mendasari dapat membantu Anda hamil dan tetap hamil.
Tes mungkin termasuk hal-hal seperti:
- tes darah untuk memeriksa kadar hormon (tiroid, progesteron), gangguan pembekuan darah, atau gangguan autoimun
- tes genetik - kariotipe - untuk mencari variasi genetik pada salah satu pasangan yang mungkin mempengaruhi kromosom saat pembuahan
- USG - transvaginal atau perut - untuk memeriksa rahim, ovarium, dan saluran tuba
- histerosalpingogram, prosedur untuk memvisualisasikan rahim dan saluran tuba tempat rahim Anda disuntik dengan pewarna radioaktif untuk pembacaan sinar-X
- sonohysterogram, prosedur untuk memvisualisasikan rahim dan lapisan di mana rahim Anda disuntik dengan cairan untuk membaca gambar melalui USG transvaginal.
- histeroskopi, prosedur yang digunakan untuk memvisualisasikan serviks dan rahim tempat tabung tipis berlampu (histeroskop) dimasukkan ke dalam vagina.
- laparoskopi, prosedur yang digunakan untuk memvisualisasikan bagian luar rahim, saluran tuba, dan ovarium di mana kamera khusus (endoskopi) dimasukkan ke dalam tubuh melalui sayatan di perut.
Sekali lagi, Anda mungkin tidak pernah menemukan penyebab pasti kerugian Anda bahkan setelah pengujian.
Meskipun hal ini mungkin mengkhawatirkan dan menjengkelkan, kabar baiknya adalah bahwa bahkan setelah tiga kali keguguran tanpa penyebab yang diketahui, sekitar 65 persen pasangan melanjutkan kehamilan berikutnya dengan sukses.
Terkait: Apa itu kehamilan kimia?
Apa lagi yang bisa kamu lakukan?
Penting untuk dipahami bahwa Anda tidak bisa serta merta mencegah keguguran. Sekitar 50 persen kehilangan terjadi karena apa yang disebut kelainan kromosom.
Wanita di atas 35 juga lebih mungkin mengalami keguguran karena telur cenderung memiliki lebih banyak kelainan kromosom seiring bertambahnya usia.
Tetap saja, mengikuti gaya hidup sehat dapat membantu mendorong kehamilan yang sehat.
- Cobalah minum banyak air dan makan makanan yang seimbang. Para ahli merekomendasikan wanita minum 10 cangkir cairan dan makan tambahan 300 kalori setiap hari mulai trimester kedua untuk mendukung kehamilan.
- Saat Anda melakukannya, pastikan untuk mengonsumsi multivitamin harian dengan asam folat untuk membantu menjaga simpanan nutrisi Anda.
- Berolahragalah secukupnya setidaknya 150 menit setiap minggu. Jalan kaki / joging, berenang, yoga, dan Pilates adalah pilihan yang bagus. Anda sebaiknya menghindari aktivitas tertentu, seperti olahraga kontak, aktivitas berisiko jatuh, atau aktivitas seperti yoga panas, yang dapat membuat Anda kepanasan. (Dan tanyakan kepada dokter Anda untuk pedoman khusus untuk kesehatan dan kehamilan Anda).
- Hindari zat seperti alkohol, nikotin, dan obat-obatan. Kafein adalah hal lain yang harus diperhatikan. Tidak apa-apa untuk minum kopi, tetapi cobalah untuk tetap pada satu porsi kopi 12 ons. cangkir (200 miligram) minuman berkafein setiap hari.
- Ikuti terus janji pranatal Anda dan hubungi dokter Anda dengan segala kekhawatiran yang Anda miliki tentang kesehatan Anda atau kesehatan bayi Anda.
- Ingatlah juga kesehatan Anda yang lain - ini berarti mengelola kondisi kronis apa pun yang Anda miliki dan minum obat sesuai petunjuk.
Saat mengurus semua hal fisik, pastikan juga untuk memeriksa emosi Anda. Sangat normal untuk merasakan berbagai perasaan selama kehamilan setelah keguguran.
Dan meskipun tidak ada cara yang benar atau salah untuk merasa, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan jika Anda mengalami kecemasan dan / atau depresi.
Terapis berlisensi dapat membantu Anda menavigasi banyak emosi yang Anda rasakan dan menawarkan alat untuk membantu Anda mengatasinya. Anda juga dapat melanjutkan percakapan ini dengan pasangan atau teman dekat atau anggota keluarga Anda.
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Kehamilan setelah keguguran mungkin tidak seperti yang Anda harapkan. Anda mungkin ingin merasa senang dan bahagia, tetapi akhirnya malah merasa bersalah atau sedih. Mungkin Anda diliputi kecemasan akan keguguran lagi. Atau mungkin Anda hanya meminumnya satu per satu.
Apa pun yang Anda alami - luangkan waktu Anda dan beri diri Anda sedikit anugerah.
Beberapa wanita merasa nyaman dengan menyebut kehamilan dan bayinya yang baru sebagai "bayi pelangi". Istilah ini sudah ada sejak lama dan cukup populer secara online dan di media sosial.
Singkatnya: Bayi pelangi adalah cahaya warna-warni setelah masa kehilangan yang gelap dan penuh badai. Menggunakan istilah ini dapat membantu Anda menyusun ulang pengalaman Anda dan menghormati bayi yang hilang dan bayi yang Anda kandung.
Tentu saja, Anda mungkin juga merasa bersalah atau sakit saat merayakan kelahiran bayi pelangi. Emosi yang campur aduk jelas merupakan bagian dari permainan. Anda tidak harus melalui ini sendiri. Betulkah.
Risiko kecemasan dan depresi Anda, terutama depresi pascapersalinan, sedikit meningkat setelah mengalami keguguran dini. Ini banyak yang harus diproses, jadi mintalah bantuan jika Anda membutuhkannya.
Bawa pulang
Ingat: Tidak ada cara yang benar atau salah untuk merasakan keguguran Anda.
Hal yang sama berlaku saat Anda hamil lagi setelah keguguran.
Bagi sebagian besar wanita, kemungkinan hamil dan bertemu bayi pelangi menguntungkan Anda. Apa pun yang terjadi, ketahuilah bahwa Anda tidak sendiri. Hubungi teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan saat Anda membutuhkannya.
Dan jika Anda mengalami kehilangan berulang - hubungi dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan mendasar yang memerlukan perawatan.
