Ini adalah analogi yang terlalu sering digunakan, tetapi kami suka berpikir tentang memasukkan dan melepas tampon seperti mengendarai sepeda. Tentu, awalnya menakutkan. Tetapi setelah Anda memikirkan semuanya - dan dengan latihan yang cukup - itu menjadi kebiasaan.
Saat ini adalah pertama kalinya Anda, akan sangat melelahkan untuk membuka dan membaca setiap langkah petunjuk yang disertakan dalam kotak tampon. Ini adalah tempat yang bagus untuk memulai, tetapi terkadang semuanya bisa sedikit berlebihan.
Jadi, mulai dari mana? Itulah yang kami siap bantu untuk Anda.
Bagian mana yang pergi kemana?
Sebelum Anda memulai, penting untuk memahami bagian-bagian tampon dan aplikator, karena tidak semuanya satu bagian.
Sebagai permulaan, ada tampon dan tali yang sebenarnya. Ini biasanya terbuat dari kapas, rayon, atau kapas organik.
Tampon adalah silinder kecil yang pas di dalam saluran vagina. Bahan dikompresi dan mengembang saat basah.
Tali adalah bagian yang memanjang di luar vagina sehingga Anda bisa menariknya untuk dilepas (lebih lanjut nanti).
Aplikator yang mengelilingi tampon dan tali terbuat dari laras, pegangan, dan penyedot. Kadang-kadang, jika Anda memiliki tampon seukuran travel, Anda mungkin harus menjulurkan plunger dan memasangnya di tempatnya.
Plunger memindahkan tampon ke luar aplikator. Anda melakukannya dengan berpegangan pada pegangan dengan ujung jari-jari Anda dan meletakkan jari lainnya di ujung plunger.
Apakah jenis aplikator itu penting?
Sejujurnya, ini bisa tergantung pada preferensi pribadi. Beberapa jenis tampon lebih mudah masuk daripada yang lain.
Sebagai permulaan, ada aplikator karton klasik. Jenis aplikator ini bisa jadi lebih tidak nyaman karena kaku dan tidak meluncur dengan mudah ke dalam saluran vagina.
Namun, ini tidak berarti semua orang merasa tidak nyaman dengan aplikator ini.
Di sisi lain, ada aplikator plastik. Jenis ini lebih mudah meluncur karena bahannya yang licin dan bentuknya yang membulat.
Apakah Anda membutuhkan pelumasan?
Tidak juga. Biasanya, cairan menstruasi Anda cukup untuk melumasi vagina Anda untuk pemasangan tampon.
Jika Anda menggunakan tampon dengan daya serap terendah dan Anda masih mengalami masalah saat memasukkannya, mungkin ada gunanya menambahkan pelumas.
Bagaimana cara Anda memasukkan tampon?
Sekarang setelah Anda terbiasa dengan bagian-bagian yang Anda kerjakan, sekarang saatnya memasukkan tampon Anda. Anda pasti bisa membaca petunjuk yang masuk ke dalam kotak tampon Anda, tapi ini penyegar.
Pertama, dan yang terpenting, cuci tangan Anda. Anda ingin memastikan bahwa Anda tidak menyebarkan kuman apa pun di dalam vagina Anda, meskipun Anda merasa tidak akan bersentuhan langsung dengan labia.
Selanjutnya, jika ini pertama kalinya Anda, Anda mungkin menginginkan panduan visual. Ambil cermin genggam, dan dapatkan posisi yang nyaman. Bagi sebagian orang, ini adalah posisi jongkok dengan kaki ditekuk. Bagi yang lain, itu adalah posisi duduk di toilet.
Setelah Anda merasa nyaman, sekarang saatnya memasukkan tampon.
Temukan lubang vagina, dan masukkan ujung aplikator terlebih dahulu. Dorong perlahan plunger ke dalam untuk melepaskan tampon di dalam vagina.
Setelah Anda memasukkan tampon, Anda dapat melepas aplikator dan membuangnya.
Bagaimana jika Anda menggunakan tampon bebas aplikator (digital)?
Ini adalah proses yang sedikit berbeda. Alih-alih memasukkan aplikator, Anda akan menggunakan jari untuk mendorong tampon ke dalam vagina.
Pertama, cuci tangan Anda. Sangat penting untuk mencuci tangan dengan tampon bebas aplikator, karena Anda akan memasukkan jari Anda ke dalam vagina.
Buka bungkus tampon dari kemasannya. Sekali lagi, Anda pasti ingin mendapatkan posisi yang nyaman.
Kemudian, gunakan jari Anda untuk bertindak seperti pendorong, dan dorong tampon ke dalam vagina Anda. Anda mungkin harus mendorongnya lebih jauh dari yang Anda kira agar tetap aman.
Kabar baiknya di sini? Tidak ada aplikator untuk dibuang, jadi Anda tidak perlu khawatir jika Anda tidak dapat menemukan tempat sampah.
Apa yang Anda lakukan dengan tali itu?
Ini sangat tergantung. Tidak ada cara yang salah untuk menangani string tersebut. Biasanya terbuat dari bahan yang sama dengan tampon dan tidak memengaruhi vagina Anda.
Beberapa orang lebih suka memasukkan tali ke dalam labia mereka, terutama jika mereka berenang atau mengenakan pakaian ketat.
Yang lain lebih suka membiarkannya menggantung di pakaian dalam mereka agar mudah dilepas. Pada akhirnya, terserah pada apa yang membuat Anda merasa paling nyaman.
Jika Anda memutuskan untuk memasukkan tali ke dalam vagina - bukan hanya di dalam labia - ketahuilah bahwa Anda mungkin akan kesulitan menemukan tali untuk dilepas nanti.
Bagaimana rasanya setelah masuk?
Mungkin perlu sedikit waktu untuk membiasakan diri jika ini pertama kalinya Anda memasukkan tampon. Jika posisi tampon benar, mungkin tidak akan terasa seperti apa pun. Paling tidak, Anda mungkin merasakan tali menyentuh sisi labia Anda.
Bagaimana Anda tahu jika Anda memasukkannya dengan benar?
Jika dimasukkan dengan benar, Anda tidak akan merasakan apa-apa. Namun jika Anda tidak memasukkan tampon cukup jauh, mungkin akan terasa tidak nyaman.
Agar lebih nyaman, gunakan jari yang bersih untuk mendorong tampon lebih jauh ke saluran vagina.
Dengan gerakan dan berjalan, ia bahkan mungkin bergerak dan menetap ke posisi yang lebih nyaman setelah beberapa saat.
Seberapa sering Anda harus mengubahnya?
Menurut Food and Drug Administration (FDA), yang terbaik adalah mengganti tampon setiap 4 hingga 8 jam. Anda tidak boleh meninggalkannya lebih dari 8 jam.
Jika Anda menghapusnya sebelum 4 hingga 8 jam, tidak apa-apa. Ketahuilah bahwa mungkin tidak akan banyak yang terserap pada tampon.
Jika Anda mengalami pendarahan melalui tampon sebelum 4 jam, Anda mungkin ingin mencoba penyerapan yang lebih kental.
Bagaimana jika sudah lebih dari 8 jam?
Jika Anda memakainya lebih dari 8 jam, Anda berisiko terkena sindrom syok toksik (TSS). Meskipun sangat jarang, TSS dapat menyebabkan kerusakan organ, syok, dan, dalam kasus yang sangat jarang, kematian.
Kabar baiknya adalah FDA telah melaporkan penurunan yang signifikan pada kasus TSS yang terkait dengan tampon selama 20 tahun terakhir. Ini tidak berarti itu benar-benar hilang.
Untuk mengurangi risiko TSS, pastikan Anda tidak memakai tampon lebih lama dari yang disarankan. Jangan gunakan tampon penyerap lebih dari yang dibutuhkan.
Bagaimana cara Anda melepas tampon?
Jadi sudah 4 sampai 8 jam dan Anda siap melepas tampon Anda. Kabar baiknya adalah, karena tidak ada aplikator yang diperlukan, beberapa orang merasa lebih mudah melepas tampon daripada memasukkannya.
Inilah yang dapat Anda harapkan.
Pertama, Anda pasti ingin mencuci tangan. Anda mungkin mengira tidak ada kuman di dekat vagina dengan menarik tali, tetapi lebih baik aman.
Selanjutnya, masuklah ke posisi nyaman yang sama dengan yang Anda pilih sebelumnya. Dengan cara ini, ada jalur yang lebih langsung untuk melepaskan tampon.
Sekarang Anda siap untuk menghapus. Tarik perlahan ujung tali tampon untuk melepaskan tampon.
Setelah keluar dari vagina, bungkus tampon dengan hati-hati ke dalam tisu toilet dan buang ke tempat sampah. Kebanyakan tampon tidak dapat terurai secara hayati. Sistem kotoran tidak dibuat untuk mengelola tampon, jadi pastikan untuk tidak membuangnya ke toilet.
Terakhir, cuci tangan Anda lagi, dan masukkan tampon baru, ganti ke pembalut, atau lanjutkan hari Anda jika siklus Anda sudah habis.
Masalah umum lainnya
Mungkin Anda merasa ada banyak informasi yang salah tentang tampon. Jangan khawatir - kami siap membantu menjernihkan kesalahpahaman.
Bisakah itu hilang ?!
Sepertinya vagina Anda adalah lubang tanpa dasar, tetapi leher rahim di belakang vagina Anda tetap tertutup, jadi tidak mungkin untuk "kehilangan" tampon di dalam vagina Anda.
Kadang-kadang mungkin terselip di antara lipatan, tetapi jika Anda menarik benang dengan hati-hati dan memandu keluar, Anda akan baik-baik saja.
Apakah memasukkan lebih dari satu menawarkan perlindungan tambahan?
Yah, itu bukan ide yang buruk. Tapi itu juga tidak terlalu bagus. Memasukkan lebih dari satu tampon dapat mempersulit melepasnya setelah 4 hingga 8 jam. Mungkin akan lebih tidak nyaman jika Anda juga memiliki saluran vagina yang lebih dangkal.
Bisakah kamu kencing dengan itu?
Tentu saja! Vagina dan uretra adalah dua lubang terpisah. Anda bebas pergi saat harus pergi.
Beberapa orang merasa lebih mudah untuk mendorong benang keluar sementara sebelum mereka kencing. Jika Anda ingin melakukan ini, ingatlah untuk mencuci tangan sebelum pergi.
Bagaimana jika Anda kencing di tali?
Ini sangat normal, dan Anda pasti tidak akan menyebarkan infeksi. Kecuali jika Anda mengalami infeksi saluran kemih (ISK), kencing Anda benar-benar bebas bakteri, jadi tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Bisakah Anda melakukan seks penetrasi dengan itu?
Sebaiknya lepas tampon Anda terlebih dahulu. Jika dibiarkan, Anda mungkin mendorong tampon lebih jauh ke dalam saluran vagina, sehingga berpotensi menimbulkan ketidaknyamanan.
Jika Anda tidak tertarik dengan penetrasi tetapi ingin menjadi seksual, aktivitas seksual nonpenetratif, seperti stimulasi oral dan manual, tidak apa-apa.
Garis bawah
Sama seperti saat mengendarai sepeda, memasukkan dan melepas tampon membutuhkan latihan. Awalnya mungkin terasa aneh, tetapi setelah Anda membiasakan diri dengan langkah-langkah yang tepat, Anda akan merasa seperti seorang profesional dalam waktu singkat.
Ingat, tampon bukanlah satu-satunya pilihan. Ada metode lain untuk perawatan menstruasi, seperti pembalut, cangkir menstruasi, dan bahkan pakaian dalam menstruasi.
Jika Anda pernah merasakan nyeri yang terus-menerus atau gejala yang tidak biasa setelah memasukkan atau melepas tampon, konsultasikan dengan dokter. Mungkin ada hal lain yang membutuhkan perhatian medis.
Jen Anderson adalah kontributor kesehatan di Healthline. Dia menulis dan mengedit untuk berbagai publikasi gaya hidup dan kecantikan, dengan tulisan di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Saat tidak mengetik, Anda dapat menemukan Jen sedang berlatih yoga, menyebarkan minyak esensial, menonton Food Network, atau menenggak secangkir kopi. Anda dapat mengikuti petualangannya di NYC Indonesia dan Instagram.
