Jika Anda Memiliki Kesempatan, Kunjungi Spa Korea

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pemandian telah menjadi bagian penting dari banyak budaya selama berabad-abad. Yunani, Turki, Roma - bahkan San Francisco memiliki budaya pemandian. Jika Anda pernah ke pemandian Korea (juga disebut sauna), itu adalah liga mereka sendiri.

Juga dikenal sebagai jjimjilbang, hotspot Korea ini mulai bermunculan di daerah perkotaan di seluruh Amerika Serikat dalam beberapa dekade terakhir. Dan kebangkitan internasional jjimjilbangs tidaklah mengejutkan.

Memang, saat mengunjungi sauna ini, Anda harus merasa nyaman dengan ketelanjangan di depan umum, tetapi yakinlah, ahjumma (kata dalam bahasa Korea untuk bibi) di sudut tidak mempedulikan Anda.

Dia ada di sana karena merupakan surga yang terjangkau untuk relaksasi: lulur hingga kulit Anda terlahir kembali, masker wajah yang menenangkan untuk kilau, spa beruap untuk mengeluarkan keringat di pori-pori Anda, lantai batu berpemanas, kolam air dingin, kiln sauna, dan pengalaman mempercantik lainnya.

Selain relaksasi, ada manfaat kesehatannya

Menurut sebuah studi tahun 2018 tentang mandi sauna di Finlandia, mengunjungi sauna secara teratur dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi kardiovaskular, peredaran darah, dan kekebalan. Perjalanan ke jjimjilbang - atau menciptakan kembali pengalaman di rumah - mungkin dapat menenangkan sejumlah hal yang mengganggu Anda.

Sejumlah penelitian lain mendukung temuan serupa, termasuk fakta bahwa duduk di lingkungan yang panas dan lembab dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung, paru, dan neurokognitif, seperti demensia.

Namun, tidak diketahui secara pasti mengapa menggunakan sauna dapat memberikan hasil ini. Beberapa peneliti menduga bahwa mandi dengan panas sebanyak ini dapat:

• mengurangi kekakuan arteri
• melebarkan pembuluh darah
• menenangkan sistem saraf
• menurunkan profil lipid, yang mencerminkan kolesterol Anda dan indikator kesehatan jantung lainnya

Secara keseluruhan, efek ini dapat menyebabkan peningkatan sirkulasi darah yang signifikan. Ditambah lagi, kunjungan rutin ke sauna dan mandi air hangat dapat mengurangi rasa sakit dan gejala serta durasi flu. Mereka yang mengalami artritis atau sakit kepala kronis mungkin menemukan sore hari di pemandian Korea tidak hanya menyenangkan, tetapi juga meringankan.

Jangan lupa juga tentang detoksifikasi digital. Jika Anda ingin menghabiskan banyak uang, Anda pasti ingin menghabiskan waktu seharian di sauna. Sebagian besar tempat memiliki kafe tempat Anda dapat memesan makanan.

Tinggalkan telepon Anda di loker dan lupakan pekerjaan atau anak-anak saat Anda memangkas di genangan air. Tidak ada yang lebih terapeutik, atau bahkan meditatif, selain membiarkan diri Anda sembuh.

Untuk yang belum tahu, inilah pengalaman lengkapnya

Kebanyakan sauna Korea mengurutkan area kolam renang dan pancuran menjadi pria dan wanita. Meskipun ada area umum untuk semua orang, seperti sauna dan ruang relaksasi, ketersediaannya bergantung pada spa.

Kesamaan yang cenderung mereka miliki adalah kode berpakaian, di mana mereka memberi Anda pakaian seperti piyama yang serasi setelah membayar biaya masuk, yang berkisar dari $ 30 hingga $ 90 untuk sepanjang hari.

Anda kemudian akan pergi ke area kolam renang dan kamar mandi yang dipisahkan berdasarkan jenis kelamin di mana pakaian biasanya dilarang. Sebelum Anda masuk ke salah satu kolam dan bak mandi air panas, mereka akan meminta Anda untuk mandi dan menggosok untuk meminimalkan bakteri dan kotoran di luar.

Untuk fasilitas kecantikan, sering kali ada biaya tambahan atau kesepakatan paket. Beberapa tempat mungkin menawarkan diskon untuk pasangan (ya, tempat lain akan melihat Anda telanjang). Jika Anda memutuskan untuk mendapatkan lulur terkenal, bersiaplah untuk scrubbing yang sangat kuat sehingga banyak sekali kulit mati akan rontok. Tidak peduli seberapa bersih diri Anda, scrub ini akan membuktikan bahwa Anda salah.

Dan jangan khawatir, mereka tahu lebih baik untuk tidak menangani wajah Anda sekeras itu.

Pertimbangkan untuk membuat ulang pengalaman ini di rumah

Bagi mereka yang tidak berada di Seoul atau Busan, tidak perlu melakukan perjalanan ribuan mil untuk menjalani gaya perawatan diri yang unik ini. Jika Anda berada di kota yang lebih besar seperti New York City, San Francisco, atau Los Angeles, Anda mungkin dapat menemukan sauna Korea lokal tepat di lingkungan Anda.

Jika Anda merasa tidak nyaman bertelanjang di dekat orang lain, atau (secara wajar) merasa pemisahan biner gender tidak nyaman, masih ada cara untuk meniru manfaat sauna.

Fokus pada tiga hal: panas, perawatan kulit, dan ketenangan

Jika Anda memiliki bak mandi di rumah atau apartemen, inilah saat yang tepat untuk mematikan lampu, kehilangan ponsel, mandi air panas, dan menjadwalkan waktu berendam tanpa gangguan.

Meskipun kamar mandi mungkin tidak dapat dibandingkan dengan kamar berlantai keramik, batu, atau kayu dengan kolam beruap, dokter melaporkan bahwa mandi air panas dapat sangat menyembuhkan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa tindakan sederhana dengan membenamkan diri di air panas dapat meningkatkan sirkulasi, menurunkan tekanan darah, dan efek menguntungkan lainnya.

Jika Anda tidak berendam, pertimbangkan untuk menjadi anggota di gym lokal yang memiliki sauna atau ruang uap. Sementara banyak pengunjung gym mungkin melompat masuk dan keluar dari sauna sebagai ritual pasca latihan, ingatlah bahwa menggunakan sauna bisa menjadi alasan untuk melakukan perjalanan sendirian.

Jika perawatan diri adalah tujuannya, tidak selalu diperlukan putaran di treadmill. Ingatlah untuk mematuhi rekomendasi gym untuk penggunaan sauna: Lima belas menit biasanya waktu maksimum yang disarankan, dan orang yang sedang hamil atau memiliki kondisi kesehatan tertentu harus memeriksakan diri ke penyedia layanan kesehatan mereka terlebih dahulu.

Anda juga bisa melakukan eksfoliasi pada diri sendiri

Facial dan eksfoliasi yang sering ditawarkan di pemandian Korea juga bisa dilakukan dari kenyamanan kamar mandi Anda sendiri. Meskipun tidak ada yang lebih kuat dari bibi Korea di tempat kerja, Anda masih bisa mengelupas sebagian besar kulit mati dengan eksfoliator jjimjilbang standar, sarung tangan mandi untuk menggosok.

Mengingatkan pada scrubber pot kawat, ini mudah tersedia secara online atau Anda dapat menemukannya di toko kecantikan Korea. Meskipun pelanggan sauna yakin dengan kemampuan luar biasa sarung tangan ini untuk menampilkan kulit halus seperti sutra, bahan yang keras tidak ideal untuk mereka yang memiliki kulit sensitif.

Dalam hal ini, gunakan masker wajah Korea yang menenangkan. Sering dijual dalam kemasan secara online dan dijiwai dengan bahan-bahan seperti madu, lavender, lidah buaya, dan mentimun, masker lembar ini tidak hanya akan meningkatkan tampilan dan nuansa kulit Anda, tetapi juga memberikan sedikit rasa cinta diri ekstra yang mungkin dibutuhkan oleh sistem saraf Anda. dari.

Manjakan diri Anda dalam uap perawatan diri

Manfaat kesehatan dari sehari - atau bahkan hanya satu jam - di pemandian Korea dapat diukur dari waktu ke waktu. Baik dari pelepasan ketegangan, pengentasan rasa sakit dan nyeri, atau penurunan tekanan darah, jelas bahwa spa ini menawarkan lebih dari sekadar kulit yang tampak lebih muda.

Ingatlah, tidak ada alasan Anda tidak bisa mengambil bagian dalam semua kebaikan itu. Jika memungkinkan, sisihkan waktu untuk diri Anda sendiri untuk memejamkan mata, rangkul hangatnya mandi atau sauna, dan biarkan stres dunia modern meresap.

Paige Towers saat ini adalah seorang penulis lepas yang tinggal di New York City dan sedang mengerjakan sebuah buku tentang ASMR. Tulisannya telah muncul di berbagai gaya hidup dan media sastra. Anda dapat menemukan lebih banyak karyanya di situs webnya.