Ta-Da! Penjelasan Magical Thinking

Pemikiran magis mengacu pada gagasan bahwa Anda dapat memengaruhi hasil dari peristiwa tertentu dengan melakukan sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan keadaan.

Ini sangat umum terjadi pada anak-anak. Ingat menahan napas saat melewati terowongan? Atau tidak menginjak celah trotoar demi punggung ibumu?

Pemikiran magis juga bisa bertahan hingga dewasa.

Anda mungkin telah memahami fakta bahwa monster tidak hidup di bawah tempat tidur, tetapi Anda mungkin masih memeriksanya (atau berlari ke tempat tidur), untuk berjaga-jaga.

Atau mungkin Anda memiliki pakaian keberuntungan yang Anda kenakan saat Anda berharap segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan Anda.

Secara umum, tidak ada yang salah dengan mengikuti ritual atau takhayul. Namun, terkadang, pemikiran magis dapat menjadi tanda dari kondisi kesehatan mental.

Contoh umum pemikiran magis

Pemikiran magis muncul di mana-mana. Beberapa contoh cukup universal, sementara yang lain mungkin unik untuk budaya tertentu.

Ritual dan tradisi

Memikirkan tentang:

• mengetuk kayu untuk mencegah kemalangan
• mengenakan pakaian keberuntungan
• membuat permohonan di atas dandelion, wishbone, atau lilin ulang tahun
• melewatkan lantai 13 atau nomor kamar dalam desain bangunan

Ini semua adalah contoh pemikiran magis. Anda melakukan hal-hal ini untuk mencapai hasil tertentu.

Takhayul dan dongeng istri tua

Pemikiran magis tidak selalu berfokus untuk membuat segala sesuatunya berjalan dengan baik.

Takhayul umum ini juga merupakan contoh pemikiran magis:

• Berjalan di bawah tangga membawa kesialan.
• Memecahkan cermin akan menyebabkan kesialan selama 7 tahun.
• Hal-hal buruk datang bertiga.
• Seekor kucing hitam yang melintasi jalan Anda membawa kesialan (banyak pemilik kucing di seluruh dunia akan memohon untuk berbeda).

Asosiasi

Jenis pemikiran magis lainnya melibatkan penautan hasil tertentu ke sesuatu yang tidak dapat menyebabkannya secara langsung.

Sebagai contoh:

• Anda berteriak pada saudara perempuan Anda, jadi dia jatuh dan kepalanya terbentur.
• Memulai ulang ponsel Anda akan memunculkan teks yang Anda tunggu-tunggu.
• Mobil lamamu akhirnya akan, akhirnya mulai, jika Anda memohon dengan cukup keras.

Bagaimana dengan agama?

Beberapa orang menganggap agama sebagai bentuk pemikiran magis. Namun, penting untuk mempertimbangkan konteks latar belakang seseorang dalam perdebatan ini.

Tentu, beberapa orang memiliki kepercayaan yang tampak seperti pemikiran magis bagi mereka yang tidak berasal dari budaya atau agama yang sama. Bagi seorang ateis, misalnya, doa mungkin tampak seperti bentuk pemikiran magis.

Tetapi pemikiran magis umumnya melibatkan melakukan hal-hal yang Anda ketahui - jauh di lubuk hati - tidak akan memengaruhi hasil akhir dari sesuatu. Kebanyakan orang beragama memegang keyakinan mereka sebagai kebenaran, jadi agama belum tentu menjadi contoh pemikiran magis.

Ini bisa memiliki beberapa manfaat

Jadi, mengapa orang mempraktikkan ritual dan menyimpan takhayul, terutama jika mereka tahu tidak ada dasar logis untuk itu?

Kenyamanan

Praktik dan keyakinan ini dapat menawarkan rasa nyaman di dunia yang sebagian besar tidak dapat diprediksi. Pemikiran magis dapat membantu Anda merasa lebih mengontrol hal-hal yang sebenarnya tidak dapat Anda kelola.

Jika tidak ada lagi yang bisa Anda pegang, kepercayaan takhayul dapat mengurangi kesusahan atau frustrasi, bahkan jika keyakinan itu tidak benar-benar memiliki kekuatan.

Jika situasinya tidak menjadi seperti yang Anda harapkan, ini biasanya memperkuat keyakinan Anda pada takhayul. Anda lulus ujian yang Anda khawatirkan? Tentu saja. Anda menggunakan pensil keberuntungan Anda.

Optimisme

Kekuatan berpikir positif juga dapat dianggap sebagai pemikiran magis. Tidak ada dukungan ilmiah untuk gagasan bahwa memikirkan pikiran yang baik dapat menyembuhkan kondisi kesehatan fisik seperti depresi atau kanker.

Bukti tidak Namun, sarankan bahwa tetap positif dapat mengubah pandangan Anda dan membantu Anda mengelola stres dan depresi dengan lebih mudah.

Optimisme yang meningkat juga dapat membuat Anda lebih mudah memperhatikan hal-hal baik di sekitar Anda, yang dapat membantu meredakan tekanan emosional. Meskipun kesehatan Anda mungkin tidak membaik secara fisik, pandangan yang lebih baik terkadang dapat membantu Anda merasa sedikit lebih baik, sama saja.

Ini juga dapat membantu Anda mencapai pola pikir di mana Anda merasa lebih siap untuk mengambil langkah konkret untuk mengatasi masalah yang Anda alami.

Kepercayaan

Penelitian juga menunjukkan bahwa takhayul dapat berdampak positif pada kinerja.

Saling menyilangkan jari, memegang jimat keberuntungan, atau mendoakan seseorang beruntung dengan mengatakan "Patahkan kaki!" dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri, yang dapat menghasilkan kinerja yang lebih baik.

Ini juga memiliki kelemahan

Terlepas dari semua manfaat itu, pemikiran magis dapat memiliki beberapa kekurangan.

Jika Anda memasukkan semua keyakinan Anda ke dalam takhayul dan ritual tanpa mempertimbangkan kemungkinan lain atau berusaha sendiri, Anda mungkin kesulitan mencapai kesuksesan.

Menghindari pengobatan yang didukung sains yang mendukung pemikiran magis juga dapat menimbulkan konsekuensi serius jika Anda menghadapi masalah kesehatan yang parah atau mengancam nyawa.

Pemikiran magis bisa menjadi sangat rumit jika melibatkan suatu objek. Pikirkan kembali pensil keberuntungan itu. Meskipun Anda belajar selama beberapa jam, Anda tidak merasa mampu mengerjakan ujian tanpa pensil.

Tetapi bagaimana jika Anda salah meletakkan pensil? Selama tes, Anda mungkin khawatir kehilangannya selamanya. Ketakutan ini, pada gilirannya, dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi pada ujian yang sebenarnya.

Ketika Anda gagal dalam ujian, Anda menyalahkannya karena tidak memiliki pensil keberuntungan Anda - tidak mempertimbangkan yang lain, penyebab yang lebih mungkin: Stres Anda merusak kinerja Anda.

Terkadang itu merupakan gejala kesehatan mental

Terkadang, pemikiran magis dapat berfungsi sebagai gejala dari kondisi kesehatan mental yang mendasarinya. Jenis pemikiran magis ini biasanya terasa tidak terkendali dan menimbulkan banyak kesusahan.

Berikut ini gambaran bagaimana pemikiran magis dapat muncul dalam berbagai kondisi.

Gangguan obsesif kompulsif

Pemikiran magis (juga disebut ide magis) biasanya terjadi sebagai bagian dari gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Orang dengan OCD biasanya melakukan ritual tertentu, atau kompulsi, untuk menenangkan pikiran obsesif yang mereka alami.

Seseorang mungkin percaya, misalnya, mereka akan mengalami kecelakaan mobil kecuali mereka mengetuk kap mobilnya tiga kali.

Sementara beberapa orang dengan OCD melakukan ritual ini tanpa benar-benar percaya bahwa mereka memiliki kekuatan, yang lain memiliki keyakinan kuat bahwa gagal melakukan ritual tersebut akan memiliki konsekuensi negatif.

Kegelisahan

Orang dengan kecemasan sering kali memiliki pemikiran magis tingkat tinggi.

Misalnya, Anda mungkin:

• menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan hasil yang kurang mungkin atau realistis
• percaya bahwa perencanaan untuk setiap kemungkinan hasil negatif dapat melindungi Anda dari hasil tersebut
• merasa sulit untuk mengambil tindakan nyata karena kekhawatiran Anda

Skizofrenia

Pemikiran magis juga telah dikaitkan dengan gangguan spektrum skizofrenia.

Satu studi tahun 2014 menemukan dukungan untuk hubungan yang kuat antara pemikiran magis dan halusinasi pendengaran pada orang yang hidup dengan skizofrenia.

Orang dengan skizofrenia mungkin:

• percaya mereka memiliki kekuatan khusus
• percaya bahwa mereka harus mengambil tindakan khusus untuk melindungi dari kejahatan
• lampirkan makna yang dalam atau signifikan pada kejadian sehari-hari

Mencari bantuan

Jika Anda bertanya-tanya apa yang membedakan pemikiran magis biasa dari pemikiran magis yang mungkin menimbulkan kekhawatiran, mungkin ada baiknya untuk memikirkannya dalam istilah keparahan.

Berikut salah satu contohnya: Banyak orang percaya pada alien, atau bentuk kehidupan di luar bumi. Seseorang yang mengalami pemikiran magis yang bermasalah mungkin mengambil ini sedikit lebih jauh, dengan percaya:

• Alien memang ada.
• Mereka tinggal di dalam tubuh manusia dan berencana untuk menghuni seluruh umat manusia.
• Mengenakan warna atau jenis logam tertentu menawarkan perlindungan terhadap alien.

Akibatnya, mereka mungkin hanya memakai warna tertentu dan selalu menyimpan sebagian logam itu di saku mereka. Ini menyebabkan masalah ketika mereka harus berjalan melalui detektor logam atau mengenakan seragam untuk bekerja.

Mereka mungkin juga mengalami banyak kecemasan jika kehilangan potongan logam tersebut saat berjalan-jalan dan tidak memiliki penggantinya.

Ketahui tanda-tandanya

Secara umum, sebaiknya bicarakan dengan terapis tentang pemikiran magis saat:

• Itu menyebabkan kesusahan.
• Itu mempengaruhi kehidupan sehari-hari.
• Anda tidak bisa mengendalikan pikiran Anda.
• Pikiran Anda memicu dorongan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
• Perasaan Anda tampak tidak biasa dan terus-menerus.

Berbicara dengan terapis juga dapat membantu jika Anda mengalami gejala kesehatan mental lainnya bersamaan dengan pemikiran magis, terutama jika tampaknya ada hubungannya.

Gejala-gejala ini mungkin termasuk:

• suasana hati rendah yang terus-menerus
• perilaku kompulsif
• ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan
• perubahan mood
• melihat atau mendengar hal-hal yang tidak dapat dilihat atau didengar oleh orang lain
• kebutuhan untuk menggunakan zat untuk mengatasi gejala ini

Garis bawah

Pemikiran magis sesekali cukup normal. Itu kadang-kadang muncul dalam kehidupan kebanyakan orang. Lebih sering daripada tidak, ini cukup tidak berbahaya dan bahkan mungkin memiliki sedikit manfaat.

Jadi, pertahankan pesona keberuntungan Anda, tetapi pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis jika Anda mengkhawatirkan intensitas atau parahnya ritual atau keyakinan Anda.

Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.