Gambaran
Jujur saja: Hidup selama pengobatan kanker adalah kekacauan yang panas.
Menurut pengalaman saya, kebanyakan waktu dirawat karena kanker berarti mendapatkan infus di pusat kanker atau sakit di tempat tidur. Ketika saya didiagnosis dengan limfoma Hodgkin stadium 4, saya merasa seperti kehilangan tidak hanya identitas fisik saya - tetapi, kurang lebih, seluruh perasaan diri saya juga.
Setiap orang menghadapi pengobatan secara berbeda. Tidak ada satu pun tubuh kita yang sama. Perawatan membuat saya menjadi neutropenik - artinya tubuh saya kekurangan jenis sel darah putih, sehingga sistem kekebalan tubuh saya terganggu. Sayangnya, saya juga mengembangkan foot drop dan neuropati yang parah dari perawatan saya.
Bagi saya, itu berarti berolahraga - sesuatu yang pernah saya sukai - bukanlah pilihan. Saya harus menemukan cara lain untuk merasa seperti diri saya sendiri.
Mengalami kanker dan dirawat karenanya merupakan pengalaman paling traumatis dalam hidup saya. Dan saya sangat percaya pada fakta bahwa tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja selama waktu itu.
Konon, selama hari-hari libur dari kemo, saya berusaha sekuat tenaga untuk mengembalikan diri saya yang lama, meskipun itu hanya untuk sehari.
Tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda, menurut saya sangat penting untuk melakukan hal-hal kecil yang dapat membuat Anda bahagia. Meskipun hanya seminggu sekali, meluangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri dapat membuat perbedaan.
Di sini, saya telah menjelaskan outlet saya dan mengapa mereka berhasil untuk saya. Ini sangat membantu saya. Saya harap mereka juga membantu Anda!
Luangkan waktu untuk menulis
Saya tidak dapat sepenuhnya menjelaskan seberapa banyak tulisan membantu saya mengatasi kecemasan dan ketidakpastian. Saat Anda mengalami begitu banyak emosi yang berbeda, menulis adalah cara yang bagus untuk mengekspresikannya.
Tidak semua orang suka mengumumkan perjalanan mereka ke publik. Saya benar-benar mengerti. Saya tidak memberi tahu Anda untuk memposting entri emosional di media sosial, jika Anda merasa tidak nyaman.
Meskipun demikian, menulis dapat membantu melepaskan semua emosi yang kita bawa. Bahkan jika itu membeli jurnal dan menuliskan beberapa pemikiran dan perasaan Anda setiap hari atau setiap minggu - lakukanlah! Dunia tidak harus melihatnya - hanya Anda.
Menulis bisa sangat menyembuhkan. Anda mungkin akan terkejut dengan perasaan lega yang Anda rasakan setelah Anda mengisi jurnal Anda.
Praktikkan perawatan diri
Saya berbicara tentang mandi busa, menyalakan lampu batu garam, atau menggunakan masker wajah yang menenangkan - sebut saja. Sedikit memanjakan diri dapat langsung membuat Anda bersemangat.
Saya suka melakukan masker wajah ketika saya merasa tidak enak. Itu adalah waktu untuk bersantai, waktu untuk saya, dan sedikit perawatan setelah kemo.
Meluangkan waktu beberapa menit untuk menciptakan lingkungan seperti spa mini di rumah saya membawa kebahagiaan pada hari saya. Saya menyemprotkan lavender ke sarung bantal saya. (Membeli beberapa minyak esensial lavender dan diffuser adalah pilihan lain.) Saya memainkan musik spa di kamar saya. Itu membantu menenangkan kecemasan saya.
Dan serius, jangan pernah meremehkan kekuatan topeng lembar yang bagus.
Temukan tampilan yang nyaman
Ini bisa memakan waktu, tetapi saya sarankan mencoba mencari tampilan yang membantu Anda merasa nyaman. Ini mungkin berarti wig, penutup kepala, atau tampilan botak. Jika Anda suka memakai riasan, pakailah dan goyangkan.
Bagi saya, saya menyukai wig. Itu adalah kesukaanku karena meskipun hanya untuk satu jam, aku merasa seperti diriku yang dulu lagi. Jika Anda memerlukan tip untuk menemukan wig yang sempurna, saya ikut menulis artikel ini dengan teman sesama penderita kanker tentang pengalaman kami.
Kita semua tahu bahwa kanker mempengaruhi kita secara fisik. Menurut pengalaman saya, semakin kita dapat terlihat lebih seperti diri kita sebelum kanker, semakin baik. Anda mungkin terkejut betapa sedikit pensil alis bisa membantu semangat Anda.
Berada di luar ruangan
Saat Anda memiliki energi, berjalan-jalan dan nikmati alam bebas. Bagi saya, berjalan kaki singkat di sekitar lingkungan saya membantu lebih dari yang bisa saya jelaskan.
Jika Anda bisa, Anda bahkan mungkin mencoba duduk di bangku di luar di pusat kanker Anda. Hanya meluangkan beberapa saat dan menghargai alam bebas dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Bersosialisasi dengan teman dan keluarga
Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan teman, keluarga, dan orang penting lainnya dalam hidup Anda. Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini.
Jika Anda tidak neutropenik, atau kekebalannya terganggu, dan Anda bisa berada di sekitar orang lain secara langsung - luangkan waktu. Undang teman dan keluarga Anda, meskipun itu untuk menonton televisi atau mengobrol.
Jika kekebalan Anda terganggu, Anda mungkin telah disarankan untuk membatasi ekspos terhadap orang lain (dan kuman yang berpotensi mereka bawa).
Jika demikian, pertimbangkan untuk menggunakan teknologi obrolan video untuk tetap terhubung sambil bertatap muka. Dari Skype ke Google Hangouts hingga Zoom, ada banyak opsi. Obrolan telepon kuno yang bagus juga bisa menjadi pilihan.
Kami membutuhkan interaksi manusia. Sebanyak mungkin kita ingin berbaring dalam posisi janin di tempat tidur sepanjang hari, menghabiskan waktu dengan orang lain akan membantu. Ini meningkatkan mood kita dan membantu kita merasa terhubung.
Manjakan hobi atau minat Anda
Temukan hobi yang Anda sukai dan jalankan dengannya, ketika Anda punya waktu dan tenaga. Bagi saya, saya suka membuat kerajinan. Saya menghabiskan banyak waktu membuat papan visi dan papan suasana hati, yang akan saya lihat setiap hari.
Sebagian besar foto di papan saya berisi gambar hal-hal yang ingin saya lakukan di masa depan, seperti berada dalam remisi total (jelas), bepergian, pergi ke yoga, dapat bekerja, dll. Penglihatan kecil ini akhirnya menjadi nyata sesuatu!
Saya juga membuat buku kerajinan tentang perjalanan saya dengan kanker. Beberapa teman saya suka mendesain kaos, ngeblog, merajut, apa saja.
Pertimbangkan untuk mendaftar ke platform media sosial seperti Pinterest untuk melihat ide. Anda mungkin menemukan inspirasi untuk mendekorasi ulang, membuat kerajinan, atau lainnya. Tidak apa-apa jika Anda hanya “memasang pin” ide - Anda sebenarnya tidak harus melakukannya. Terkadang, hanya inspirasi yang menjadi bagian yang keren.
Tetapi jangan merasa buruk jika yang ingin Anda lakukan hanyalah streaming film dan acara TV sepanjang hari. Anda sepenuhnya diizinkan untuk melakukan itu!
Bawa pulang
Saya mengirimkan tip-tip ini ke dunia dengan harapan bahwa mereka dapat membantu Anda, atau seseorang yang Anda cintai, mempertahankan rasa diri - bahkan selama masa-masa sulit pengobatan kanker.
Ingatlah untuk mengambil satu hari dalam satu waktu. Kapan pun Anda bisa memberikan sedikit perawatan diri dan cinta diri ekstra, itu akan membuat perbedaan.
Jessica Lynne DeCristofaro adalah penderita limfoma Hodgkin stadium 4B. Setelah menerima diagnosisnya, dia menemukan bahwa tidak ada buku panduan yang nyata untuk penderita kanker. Jadi, dia memutuskan untuk membuatnya. Mencatat perjalanan kankernya sendiri di blognya, Limfoma Barbie, dia mengembangkan tulisannya menjadi sebuah buku, "Talk Cancer to Me: My Guide to Kicking Cancer’s Booty. ” Dia kemudian melanjutkan untuk mendirikan sebuah perusahaan bernama Kit Kemo, yang menyediakan produk kemoterapi "pick-me-up" yang apik untuk pasien kanker dan penyintas untuk mencerahkan hari mereka. DeCristofaro, lulusan Universitas New Hampshire, tinggal di Miami, Florida, di mana dia bekerja sebagai perwakilan penjualan farmasi.
