Berapa Lama Anda Harus Menyusui?

Apa sajakah rekomendasi menyusui?

Ada banyak sekali manfaat ASI bagi bayi dan ibu, namun berapa lama Anda perlu menyusui untuk merasakan manfaat tersebut? Dan adakah gunanya menyusui bisa berbahaya?

Baik Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan agar ibu di seluruh dunia menyusui bayi secara eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan. Ini berarti tidak ada makanan atau minuman lain selain ASI selama setengah tahun pertama kehidupan bayi. Mereka juga merekomendasikan agar menyusui dilanjutkan setidaknya untuk tahun pertama, dengan makanan tambahan ditambahkan mulai enam bulan.

Menyusui selama satu tahun mungkin tidak dapat dilakukan untuk semua wanita. Baca terus untuk mengetahui bagaimana menyusui untuk waktu yang lebih singkat, atau bagaimana menggabungkan menyusui dengan susu formula, masih dapat bermanfaat bagi bayi.

Apa manfaat menyusui?

Ada banyak manfaat menyusui bahkan jika Anda memutuskan untuk menyusui hanya dalam beberapa hari. Berikut ini beberapa highlight sesuai usia anak Anda.

Hari-hari pertama

Para ahli merekomendasikan agar bayi tetap dekat dengan ibunya dan mulai menyusui segera setelah satu jam pertama lahir. Manfaatnya saat ini antara lain kontak kulit-ke-kulit untuk bayi dan stimulasi ASI untuk ibu.

Pada awalnya, bayi menerima zat kuning kental yang disebut kolostrum. Kolostrum adalah tahap pertama ASI dan mengandung nutrisi dan antibodi penting untuk bayi baru lahir. Di hari-hari berikutnya, ASI masuk sepenuhnya untuk memberikan nutrisi awal, dan bahkan dapat membantu melindungi bayi dari infeksi.

Bulan pertama

Dana Anak-anak Perserikatan Bangsa-Bangsa (UNICEF) menggambarkan ASI sebagai imunisasi pertama bagi bayi. ASI memberikan antibodi pelindung setidaknya selama satu tahun pertama kehidupan bayi. Antibodi ini melindungi dari:

• diare menular
• infeksi telinga
• infeksi dada
• masalah kesehatan lainnya, seperti masalah pencernaan

Para ibu mendapatkan manfaat dari hormon perasaan senang, oksitosin, dan prolaktin. Bersama-sama, hormon-hormon ini dapat menghasilkan perasaan senang atau puas.

Wanita yang menyusui juga dapat bangkit kembali dari lahir lebih cepat karena menyusui membantu rahim berkontraksi kembali ke ukuran normalnya dengan lebih cepat.

3 sampai 4 bulan

Saat bayi memasuki bulan ketiga kehidupan, ASI terus mendukung sistem pencernaan. Ini juga memberi beberapa bayi perlindungan terhadap alergen yang ditemukan dalam makanan dan suplemen lain.

Menyusui secara berkelanjutan dapat membantu ibu membakar 400 hingga 500 kalori ekstra per hari, yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan pascapersalinan yang sehat.

Menyusui juga dapat membantu kesehatan internal ibu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perawatan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, artritis reumatoid, dan penyakit kardiovaskular. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami koneksi sepenuhnya.

6 bulan

Manfaat menyusui terus berlanjut bahkan dengan tambahan makanan meja, yang direkomendasikan dokter pada usia 6 bulan. ASI dapat terus memberikan energi dan protein, serta vitamin A, zat besi, dan nutrisi penting lainnya. Tidak hanya itu, ASI terus melindungi bayi dari penyakit dan penyakit selama mereka mengonsumsinya.

Bagi para ibu, pencapaian pencapaian ini dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker lainnya, seperti kanker ovarium, endometrium, dan rahim. Faktanya, menurut laporan yang dirilis oleh World Cancer Research Fund dan American Institute for Cancer Research pada 2017, untuk setiap lima bulan menyusui, seorang wanita dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 2 persen.

Pemberian ASI eksklusif juga dapat memberikan kontrasepsi efektif hingga 98 persen dalam enam bulan pertama jika periode menstruasi belum kembali dan ibu terus menyusui malam. Tentu saja, jika bayi lain tidak ada dalam rencana, sebaiknya gunakan metode cadangan, seperti kondom.

9 bulan

Rekomendasi pemberian makan antara usia 6 dan 12 bulan termasuk menyusui sesuai permintaan dan menawarkan makanan lain antara 3 hingga 5 kali sehari. Selama waktu ini, ASI tetap harus diberikan sebelum makan, dengan makanan meja dianggap tambahan.

Dengan pengecualian kemungkinan penurunan berkelanjutan dalam risiko kanker payudara, sumber tidak mencatat penurunan risiko penyakit lain secara terus-menerus pada ibu yang menyusui lebih dari enam bulan.

1 tahun

Manfaat menyusui jangka panjang lainnya adalah penghematan biaya. Anda cenderung menghemat banyak uang untuk formula, yang rata-rata bisa lebih dari $ 800 pada harga rendah hingga lebih dari $ 3.000 pada tahun pertama.

Bayi yang disusui selama setahun juga mungkin memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat dan kemungkinan tidak memerlukan terapi wicara atau perawatan ortodontik. Mengapa? Teorinya adalah bahwa mengisap payudara membantu mengembangkan otot di dalam dan sekitar mulut.

Lebih dari satu tahun

Rekomendasi pemberian makan pada satu tahun dan seterusnya termasuk menyusui sesuai permintaan dan menawarkan makanan lain lima kali sehari. Anda juga dapat memperkenalkan susu sapi saat ini jika Anda ingin berhenti menawarkan ASI, atau sedang mencari pengganti ASI.

Beberapa penelitian yang lebih tua menunjukkan bahwa menyusui dengan durasi yang lebih lama dapat memberi anak-anak keunggulan dalam hal skor IQ dan perkembangan sosial. Namun, penelitian yang lebih baru menemukan bahwa manfaat IQ mungkin hanya bersifat sementara.

Pemberian makan eksklusif vs. kombinasi

Ada banyak alasan mengapa wanita memutuskan untuk menambah makanan dengan botol ASI atau susu formula komersial. Menyusui tidak harus semuanya atau tidak sama sekali. Bayi Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dengan menerima ASI.

Jika Anda menggabungkan beberapa makanan dengan ASI dan lainnya dengan susu formula, itu disebut pemberian makan kombinasi. Beberapa manfaat pemberian makan kombinasi meliputi:

• kontak kulit-ke-kulit dengan ibu untuk ikatan
• manfaat mengisap payudara untuk perkembangan mulut
• paparan antibodi yang membantu alergi dan pencegahan penyakit
• manfaat kesehatan lanjutan untuk ibu

Pemberian makan kombinasi dapat sangat membantu ibu bekerja yang tidak ingin memompa di tempat kerja atau tidak dapat memompa. Ingatlah bahwa beberapa bayi mungkin "siklus terbalik" dan lebih sering menyusu saat mereka bersama ibunya.

Apakah ada risiko menyusui yang diperpanjang?

Di berbagai belahan dunia, rata-rata usia menyapih adalah antara 2 dan 4 tahun. Beberapa anak disusui sampai usia 6 atau 7 tahun di budaya lain.

Tidak ada risiko umum dari melanjutkan menyusui lebih lama dari satu atau dua tahun pertama. Juga tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa durasi hubungan makan yang lebih lama membuat penyapihan menjadi lebih sulit.

Memutuskan untuk menyapih

WHO menyarankan untuk terus menyusui dengan makanan pendamping sampai anak berusia dua tahun atau lebih. AAP menyarankan untuk terus menyusui bersama dengan makanan sampai ulang tahun pertama anak, atau selama lebih dari yang diinginkan oleh ibu dan bayi.

Beberapa tanda bayi Anda mungkin siap untuk disapih meliputi:

• berusia lebih dari satu tahun
• mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan padat
• minum dengan baik dari cangkir
• secara bertahap mengurangi sesi keperawatan tanpa rencana
• menolak sesi keperawatan

Meskipun demikian, keputusan kapan harus menyapih bersifat pribadi. Jika Anda siap untuk menyapih sebelum anak Anda mencapai pencapaian ini, jangan khawatir. Anda melakukan pekerjaan luar biasa tidak peduli bagaimana Anda terus menyusui bayi Anda.

Bagaimana cara menyapih

Menyapih dimulai dengan pengenalan bayi pada makanan meja, jadi Anda mungkin sudah dalam perjalanan tanpa menyadarinya. Berhenti menyusui secara aktif adalah langkah selanjutnya dalam proses setelah makan lebih siap.

Beberapa tips:

• Taper off versus pergi kalkun dingin untuk membantu persediaan Anda berkurang tanpa masalah pembengkakan. Misalnya, coba jatuhkan hanya satu kali makan setiap satu atau dua minggu.
• Mulailah dengan berhenti memberi makan siang. Pemberian makan pertama dan terakhir pada hari itu umumnya lebih sulit dihentikan untuk bayi dan karena pembengkakan.
• Ubah rutinitas Anda di sekitar waktu makan biasa. Misalnya, hindari duduk di tempat menyusui yang sudah dikenal.
• Tawarkan ASI dalam cangkir atau botol. Anak Anda tetap akan mendapatkan manfaat ASI, hanya dari sumber yang berbeda.
• Atasi rasa tidak nyaman dengan mengoleskan kompres dingin atau bahkan daun kubis ke payudara Anda.

Jika Anda merasakan penolakan atau jika anak Anda ingin menyusu, beri ASI. Prosesnya mungkin tidak linier, dan Anda selalu dapat mencobanya lagi besok. Sementara itu, kerjakan metode gangguan dengan makanan, mainan, atau boneka binatang, dan aktivitas lainnya. Dan pastikan untuk menawarkan anak Anda banyak kontak dan pelukan selama masa transisi.

Bawa pulang

Akhirnya, berapa lama Anda menyusui terserah Anda dan bayi Anda. Ada manfaatnya jika Anda menyusui hanya beberapa hari, dan lain-lain yang berlanjut selama bertahun-tahun bagi ibu dan anak. Anda dan bayi Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari pemberian makan kombinasi, atau melengkapi ASI dengan sumber makanan lain, seperti susu formula atau makanan padat.

Percayalah pada diri sendiri dan cobalah yang terbaik untuk tidak mengkhawatirkan pendapat orang lain tentang keputusan pribadi Anda. Jika Anda memerlukan dukungan untuk masalah makan atau pertanyaan lain, pertimbangkan untuk menghubungi dokter atau spesialis laktasi di daerah Anda.