Cara Berhenti Memetik Keropeng dan Menyembuhkan Bekas Luka

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Kebanyakan orang tergoda untuk mengorek keropeng di kulit mereka, terutama saat kulitnya kering, mengelupas di tepinya, atau mulai rontok. Ini mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi mengorek koreng dapat meningkatkan risiko terkena infeksi kulit dan jaringan parut.

Bagi orang lain, keropeng mungkin merupakan bagian dari kondisi mendasar yang disebut dermatillomania, suatu kondisi yang agak mirip dengan gangguan obsesif-kompulsif.

Apakah memetik koreng itu buruk?

Keropeng mungkin tidak tampak penting, tetapi memiliki peran penting dalam melindungi luka dari infeksi. Di bawah keropeng, tubuh Anda sedang memperbaiki kulit dan pembuluh darah yang rusak. Area di bawah keropeng juga mengandung sel darah putih, yang membantu menghancurkan kuman di luka. Mereka juga mengeluarkan darah tua dan sel kulit mati yang masih ada di luka.

Saat Anda mengelupas keropeng, Anda membiarkan luka di bawahnya rentan terhadap infeksi. Anda juga menambah waktu yang dibutuhkan agar luka sembuh total. Mengelupas koreng secara berulang-ulang juga dapat menyebabkan jaringan parut jangka panjang.

Apa itu dermatillomania?

Dermatillomania kadang-kadang disebut sebagai gangguan pemetikan kulit atau gangguan eksoriasi. Gejala utamanya adalah keinginan yang tidak terkendali untuk mengorek bagian tertentu dari tubuh Anda.

Target umum pengambilan termasuk

• paku
• kutikula
• jerawat atau benjolan lain di kulit
• mencatut
• keropeng

Orang dengan dermatillomania cenderung merasakan kecemasan atau stres yang kuat yang hanya dapat diredakan dengan memilih sesuatu. Bagi banyak orang, memetik memberikan sensasi lega atau kepuasan yang intens.

Ingatlah bahwa memilih tidak selalu merupakan perilaku sadar. Beberapa orang dengan dermatillomania melakukannya tanpa menyadarinya.

Seiring waktu, memetik dapat menyebabkan luka terbuka dan keropeng, yang menyediakan lebih banyak barang untuk diambil. Tanda yang terlihat ini juga dapat membuat orang merasa tidak nyaman, yang dapat menyebabkan kecemasan. Ini menciptakan siklus perilaku yang bisa sangat sulit diputuskan.

Bagaimana saya tahu jika saya menderita dermatillomania?

Jika Anda sesekali ingin mengorek keropeng, itu tidak selalu berarti Anda menderita dermatilomania. Namun, jika Anda ternyata ingin berhenti mengorek koreng tetapi tampaknya tidak dapat melakukannya, Anda mungkin mengalami gangguan ini.

Lain kali Anda menemukan diri Anda sedang mengorek-ngorek keropeng, cobalah luangkan waktu sejenak untuk menilai perasaan Anda. Apakah Anda merasa stres, cemas, atau gelisah? Bagaimana perasaan Anda saat memilih keropeng? Bagaimana setelahnya?

Mungkin berguna untuk mencatat perasaan dan dorongan ini di atas kertas.Jika Anda menemukan bahwa pemetikan biasanya dipicu oleh beberapa jenis stres atau membawa rasa lega, Anda mungkin menderita dermatilomania.

Bagaimana cara mengobati dermatillomania?

Ada beberapa hal yang bisa Anda coba sendiri untuk menghentikan kebiasaan mengorek koreng Anda. Sebagian besar fokus pada menjaga tangan dan pikiran Anda tetap sibuk.

Kali berikutnya Anda merasakan dorongan untuk memilih atau mendapati diri Anda secara tidak sadar memilih, cobalah:

• popping bungkus gelembung
• menggambar atau menulis
• bacaan
• berjalan-jalan cepat di sekitar blok
• bermeditasi
• menggunakan kubus atau pemintal gelisah
• meremas bola stres
• berbicara dengan teman dekat atau anggota keluarga tentang apa yang Anda rasakan saat itu

Ada juga hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi godaan memetik, seperti:

• membuat upaya sadar untuk melindungi kulit Anda dari luka ringan dan keropeng bila memungkinkan
• membuang pinset atau alat lain yang mungkin Anda gunakan untuk mengorek koreng
• mengoleskan losion pada koreng untuk meredakan gatal
• menempatkan perban di atas keropeng (tapi coba biarkan udara keluar saat Anda tidur)
• memakai pakaian yang menutupi keropeng

Haruskah saya ke dokter?

Metode di atas tidak berhasil untuk semua orang. Jika Anda merasa sulit untuk berhenti memilih, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari terapis. Alat Healthline FindCare dapat memberikan opsi di area Anda jika Anda belum memiliki dokter. Banyak orang menemukan kelegaan melalui terapi perilaku kognitif. Jenis terapi perilaku ini membantu memperbaiki pola pikir dan perilaku Anda.

Anda juga dapat membuat janji dengan dokter untuk membicarakan pilihan pengobatan. Antidepresan dapat membantu mengelola masalah kecemasan yang mendasarinya.

Jika Anda khawatir tentang biaya perawatan, pertimbangkan untuk menghubungi universitas lokal mana pun. Beberapa program psikologi menawarkan terapi gratis atau berbiaya rendah dengan mahasiswa pascasarjana. Anda juga dapat bertanya kepada terapis potensial apakah mereka memiliki skala geser untuk biaya mereka, yang akan memungkinkan Anda membayar semampu Anda. Ini adalah percakapan yang cukup umum, jadi jangan merasa tidak nyaman untuk mengungkitnya.

Anda juga harus mencari pengobatan jika ada keropeng dan luka terlihat terinfeksi.

Tanda-tanda infeksi meliputi:

• kemerahan dan peradangan
• terik
• cairan atau nanah di sekitar luka
• kerak berwarna kuning di atas luka
• luka yang tidak sembuh dalam 10 hari

Cari perawatan darurat jika Anda memperhatikan:

• kulit hangat di sekitar luka
• demam dan menggigil
• garis merah pada kulit di dekat luka Anda

Ini semua adalah tanda-tanda selulitis, infeksi parah yang bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani.

Bagaimana cara menghilangkan bekas luka?

Bekas luka bisa sangat sulit dihilangkan. Namun ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi penampilan mereka.

Saat Anda melihat bekas luka mulai muncul, Anda bisa mencoba mengoleskan gel silikon di atasnya setiap hari. Jangan berkecil hati jika Anda tidak melihat hasil langsung. Kebanyakan orang tidak menyadari adanya perbaikan sampai mereka menggunakan gel selama beberapa bulan, dan gel tersebut belum terbukti bekerja dengan baik untuk semua jenis bekas luka. Anda dapat membeli gel silikon di Amazon.

Anda juga dapat berbicara dengan dokter kulit tentang terapi laser untuk bekas luka. Perhatikan juga bahwa diperlukan waktu hingga enam bulan untuk mengetahui apakah bekas luka kemungkinan besar permanen.

Garis bawah

Kadang-kadang mengorek keropeng biasanya bukanlah masalah besar, meskipun hal itu meningkatkan risiko terkena infeksi atau bekas luka yang tertinggal. Tetapi jika Anda merasa kesulitan menahan keinginan untuk mencongkel kudis, mungkin ada komponen psikologis yang bisa Anda pilih. Ada banyak cara untuk menangani dermatilomania, tetapi Anda mungkin harus mencoba beberapa hal sebelum menemukan cara yang cocok untuk Anda.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan untuk terhubung dengan orang lain yang hidup dengan dermatillomania. TLC Foundation mendaftar baik secara langsung maupun kelompok dukungan online.