Tips Pereda Nyeri untuk Psoriasis

Psoriasis dapat menyebabkan kulit yang sangat perih atau nyeri. Anda mungkin menggambarkan rasa sakit sebagai:

• sakit
• denyutan
• pembakaran
• pedas
• kelembutan
• kram

Psoriasis juga dapat menyebabkan persendian yang bengkak, lunak, dan nyeri di seluruh tubuh Anda. Psoriasis yang memengaruhi persendian Anda dikenal sebagai radang sendi psoriatis.

Rasa sakit bisa datang dan pergi dalam siklus dan kemungkinan besar akan berbeda untuk setiap orang. Nyeri psoriasis juga sulit dijelaskan ke dokter. Karena alasan ini, penting untuk bersikap proaktif untuk mendapatkan pereda nyeri yang Anda butuhkan.

Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit akibat psoriasis.

Berkomunikasi dengan dokter Anda

Dokter sering kali hanya mengukur nyeri kulit sebagai ringan, sedang, atau berat. Tapi ini tidak memperhitungkan seberapa besar gejala nyeri psoriasis yang sangat individual dan subjektif.

Saat berkomunikasi dengan dokter Anda, usahakan sespesifik mungkin tentang rasa sakit yang Anda alami.

Pastikan untuk menyertakan detail berikut:

• kerasnya
• lokasi
• durasi
• efek pada kehidupan sehari-hari Anda
• apa yang membuatnya lebih buruk
• bagaimana Anda mendeskripsikan karakter nyeri (terbakar, lembut, sakit, kram, mengomel, dll.)

Ketahui pemicu Anda

Pemicu Anda mungkin berbeda dari pemicu orang lain. Anda harus meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang memperburuk nyeri psoriasis Anda dan gejala lainnya. Kemudian Anda dapat menemukan cara terbaik untuk menghindarinya.

Anda dapat memilih untuk menulis di jurnal atau aplikasi smartphone. Ini dapat membantu Anda melacak gejala yang Anda rasakan dan apa yang Anda makan atau lakukan pada hari tertentu.

Misalnya, aplikasi bernama Flaredown dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang memicu serangan psoriasis Anda. Anda dapat melacak tingkat nyeri, status kesehatan mental, aktivitas, pengobatan, diet, dan kondisi cuaca Anda. Aplikasi ini tersedia untuk iPhone atau Android.

Pemicu psoriasis umum meliputi:

• infeksi
• cedera
• menekankan
• terlalu banyak sinar matahari
• merokok
• minum alkohol
• cuaca dingin dan kering
• produk susu
• daging merah
• makanan yang diproses
• makanan berlemak
• perekat
• obat-obatan tertentu

Pertimbangkan pengobatan sistemik

Gejala psoriasis yang parah seringkali resisten terhadap perawatan lain. Obat sistemik yang lebih lama seperti metotreksat dan siklosporin bekerja dengan menekan sistem kekebalan dan mencegah gejala.

Namun obat ini dapat menimbulkan efek samping dan tidak dapat digunakan dalam jangka waktu yang lama.

Obat-obatan baru, yang dikenal sebagai biologics, dapat mengobati psoriasis sedang hingga berat. Contohnya termasuk:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Mereka diberikan melalui suntikan. Obat sistemik ini juga dapat memperlambat perkembangan artritis psoriatis.

Dokter Anda biasanya akan memulai dengan perawatan paling ringan dan kemudian berlanjut ke perawatan yang lebih kuat jika perlu.Jika Anda menemukan bahwa pengobatan yang diresepkan tidak bekerja untuk mengatasi rasa sakit Anda, penting bagi Anda untuk bertemu dengan dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan Anda untuk beralih ke pengobatan sistemik.

Cobalah losion atau salep

Losion, salep, dan krim pelembab yang berat dapat membantu mengurangi rasa gatal, bersisik, dan kekeringan.

Saat memilih produk, pastikan untuk menghindari produk yang memiliki pewangi karena dapat mengiritasi kulit.

Berendam di bak mandi

Cobalah mandi air hangat dengan garam Epsom, oatmeal koloid, atau minyak zaitun untuk meredakan gatal yang menyakitkan. Hindari menggunakan air panas, karena dapat mengeringkan kulit dan meningkatkan peradangan. Mandi setiap hari membantu menghilangkan sisik dan menenangkan kulit Anda.

American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk membatasi hanya satu kali mandi setiap hari dan tidak kurang dari 15 menit.

Selain itu, pastikan untuk tidak menggunakan sabun yang mengandung sulfat. Hindari produk dengan "sodium laurel sulfate" atau "sodium laureth sulfate" pada labelnya.

Setelah Anda selesai berendam, tepuk-tepuk kulit Anda dan oleskan pelembab yang kental.

Tetap aktif

Olahraga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan endorfin. Endorfin adalah zat kimia saraf yang meningkatkan suasana hati dan tingkat energi Anda. Mereka juga bisa mengurangi rasa sakit. Olahraga juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang pada akhirnya dapat mengurangi stres.

Jika Anda juga menderita radang sendi psoriatis, menggerakkan sendi dapat meredakan kekakuan. Bersepeda, berjalan kaki, hiking, atau berenang adalah pilihan yang bagus.

Obesitas juga terbukti meningkatkan gejala pada penderita psoriasis. Ini karena obesitas meningkatkan peradangan tubuh secara keseluruhan. Tetap aktif dan makan sehat dapat membantu Anda mengatasi obesitas.

Mengurangi stres

Jika Anda stres, gejala psoriasis Anda bisa bertambah buruk atau bertambah buruk. Terlalu banyak stres dapat menyebabkan depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya. Depresi bisa membuat rasa sakit Anda semakin parah.

Pertimbangkan cara untuk mengurangi stres, seperti:

• yoga
• meditasi
• latihan pernapasan dalam
• mendengarkan musik
• menulis di jurnal
• konseling atau terapi
• kelompok dukungan satu-satu atau forum dukungan online untuk orang-orang dengan psoriasis

Apa yang menyebabkan nyeri psoriasis?

Psoriasis adalah kelainan sistem kekebalan. Sistem kekebalan Anda yang terlalu aktif melepaskan bahan kimia yang memicu peradangan pada kulit dan organ Anda lainnya. Peradangan bisa menyebabkan nyeri.

Plak psoriasis seringkali menjadi kering, pecah-pecah, dan gatal. Sering menggaruk dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit, pendarahan, atau infeksi.

Dalam sebuah penelitian, lebih dari 43 persen dari 163 orang dengan psoriasis melaporkan nyeri kulit selama seminggu sebelum penelitian.

Hingga 30 persen orang dengan psoriasis juga mengembangkan nyeri sendi dan pembengkakan sebagai akibat dari kondisi tersebut, menurut National Psoriasis Foundation.

Bawa pulang

Psoriasis dapat menyebabkan nyeri kulit dan nyeri sendi. Pengobatan rumahan, bersama dengan minum obat yang diresepkan, dapat membantu menenangkan kulit dan mengurangi gejala Anda.

Temui dokter Anda jika gejala Anda memburuk atau persendian Anda mulai sakit. Dokter Anda mungkin perlu mengganti obat Anda atau meresepkan kombinasi beberapa obat untuk mengatasi gejala Anda.

Penting bagi Anda untuk mengomunikasikan rasa sakit secara efektif kepada dokter Anda sehingga mereka dapat memberikan perawatan yang paling tepat sasaran.