Psoriasis dalam cuaca panas
Jika Anda menderita psoriasis, Anda mungkin sudah terbiasa dengan flare-up. Selain diet dan stres, kondisi cuaca ekstrem berperan dalam episode psoriasis berulang. Orang dengan psoriasis memiliki kulit sensitif dan perlu berhati-hati dalam cuaca ekstrim.
Matahari bisa menjadi teman dan musuh Anda jika Anda menderita psoriasis.
Di satu sisi, paparan sinar matahari dan sinar matahari alami dapat membantu mengobati psoriasis. Radiasi UV adalah komponen penyembuhan pengobatan fototerapi untuk psoriasis.
Di sisi lain, terlalu banyak paparan sinar matahari bisa memicu flare-up.
Berikut lima hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah gejolak dalam cuaca panas:
1. Gunakan tabir surya
Paparan sinar matahari yang ekstrim dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan flare-up. Tabir surya memiliki karakteristik pelindung terhadap sinar UVA dan UVB. Dokter Anda mungkin merekomendasikan penggunaan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
2. Berpakaianlah ringan
Tubuh mencoba melawan panas dengan memproduksi keringat. Berkeringat dapat menyebabkan flare-up pada beberapa orang.
Untuk mencegah flare-up, kenakan pakaian yang ringan dan longgar. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mengenakan pakaian pelindung matahari atau topi dan pelindung saat berada di luar ruangan.
3. Minum air
Agar kulit tetap terhidrasi, tubuh harus terhidrasi. Minum banyak air dalam cuaca panas dapat menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan mencegah flare-up.
4. Jadwalkan perjalanan luar ruangan selama jam-jam dingin
Jam terpanas selama musim panas cenderung antara jam 10 pagi dan 4 sore. Mengurangi waktu Anda di luar ruangan selama jam-jam ini atau menjadwalkan perjalanan Anda selama jam-jam yang lebih sejuk dapat membantu mencegah gejolak.
5. Ketahui jenis kulit Anda
Matahari memiliki efek yang berbeda-beda pada jenis kulit yang berbeda. Skala Fitzpatrick dibuat untuk membagi jenis kulit menurut warna dan reaksi yang sesuai dengan paparan sinar matahari.
Skala berkisar dari sangat cerah (tipe 1) hingga sangat gelap (tipe 6). Mengetahui jenis kulit Anda dapat membantu Anda mengetahui berapa lama Anda bisa berada di bawah sinar matahari.
Bawa pulang
Memiliki psoriasis akan membuat Anda sangat sadar akan kondisi cuaca di sekitar Anda. Meskipun cuaca hangat dan sinar matahari dapat membantu mengobati psoriasis, penting untuk melindungi kulit Anda saat berada di bawah sinar matahari dan tetap terhidrasi.
Tetap tenang dan mengetahui apa yang dapat memicu kekambuhan psoriasis Anda dapat membantu Anda tetap nyaman dalam cuaca panas.
.jpg)
