Tidak dapat disangkal bahwa cinta dapat mempengaruhi Anda, apakah Anda jungkir balik, terjebak pada seseorang, atau benar-benar terhanyut.
Anda tidak perlu melakukan lebih dari sekadar mengambil buku atau menyalakan radio atau TV untuk mendengar tentang efek cinta.
Bahkan lagu cinta tertulis tertua yang ditemukan hingga saat ini memiliki sesuatu untuk ditambahkan: "Kamu telah memikatku, biarkan aku berdiri dengan gemetar di hadapanmu," bunyi terjemahan dari "Lagu Cinta untuk Shu-Sin," yang berasal dari sekitar 2000 SM.
Contoh media yang lebih modern, termasuk komedi romantis dan kisah sentimental tentang belahan jiwa, terkadang agak sulit diterima, terutama jika panah Cupid tidak menyerang Anda terlalu keras.
Tetapi jika Anda sendiri pernah jatuh cinta, Anda akan tahu bahwa pernyataan berlebihan yang sesekali tidak sepenuhnya meleset dari sasaran.
Banyak orang mendeskripsikan cinta sebagai sesuatu yang harus Anda pelajari saat itu terjadi. Jika Anda membutuhkan sedikit bantuan di departemen itu, berikut adalah 15 efek yang harus dicari.
Otakmu tentang cinta
Ketika Anda memikirkan cinta, hati Anda mungkin menjadi organ pertama yang terlintas dalam pikiran.
Meskipun istilah seperti "berpikir dengan hatimu", "kamu ada di dalam hatiku", dan "patah hati" membuat ini cukup dimengerti, Anda benar-benar memiliki otak untuk berterima kasih - di situlah semuanya turun.
Perubahan otak yang dipicu oleh cinta pasti memengaruhi suasana hati dan perilaku Anda saat perasaan ini baru, tetapi beberapa efek bertahan lama melewati rona cinta pertama, terus memperkuat komitmen Anda dari waktu ke waktu.
Berikut ini beberapa efek utamanya.
Euforia
Kegembiraan meriah dan euforia yang Anda rasakan saat menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai (atau melihat mereka di seberang ruangan, atau mendengar namanya)? Anda dapat melacak efek jatuh cinta yang sepenuhnya normal ini kembali ke neurotransmitter dopamin.
Sistem penghargaan otak Anda bergantung pada bahan kimia penting ini untuk memperkuat perilaku yang menyenangkan, termasuk:
- memakan
- mendengarkan musik
- berhubungan seks
- melihat orang yang Anda cintai
Cukup memikirkan objek kasih sayang Anda sudah cukup untuk memicu pelepasan dopamin, membuat Anda merasa bersemangat dan bersemangat untuk melakukan apa pun untuk melihatnya.
Kemudian, ketika Anda benar-benar melihatnya, otak Anda "memberi" penghargaan kepada Anda dengan lebih banyak dopamin, yang Anda alami sebagai kesenangan yang intens.
Peneliti yakin siklus ini berperan penting dalam perilaku kawin. Merasa senang saat Anda menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai membuat kemungkinan besar Anda akan terus melakukannya.
Dari perspektif biologis murni, ini adalah langkah pertama yang penting dalam proses memilih pasangan ideal untuk bereproduksi.
Lampiran dan keamanan
Dalam hal cinta, dopamin bukanlah satu-satunya bahan kimia di lapangan. Tingkat oksitosin juga melonjak, meningkatkan perasaan keterikatan, keamanan, dan kepercayaan.
Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin merasa nyaman dan santai bersama pasangan, terutama setelah cinta Anda melewati kesibukan awal yang pertama. Perasaan ini mungkin tampak lebih kuat setelah menyentuh, berciuman, atau berhubungan seks. Itu oksitosin yang bekerja. Ini dijuluki "hormon cinta" karena suatu alasan.
Pelepasan oksitosin ini dapat memperkuat ikatan Anda, sebagian karena dapat menurunkan minat Anda pada calon mitra lainnya. Singkatnya, semakin baik perasaan Anda, semakin dekat Anda ingin jadinya.
Kesediaan untuk berkorban
Kebanyakan orang setuju cinta melibatkan beberapa tingkat kompromi dan pengorbanan.
Pengorbanan dapat berkisar dari yang kecil - seperti pergi dengan cat kuning dandelion di dapur alih-alih biru telur robin - untuk mengubah hidup. Misalnya, Anda mungkin pindah ke seluruh negeri, bahkan ke negara lain, untuk mendukung pasangan Anda.
Saat cinta berkembang, Anda mungkin menemukan diri Anda lebih bersedia untuk melakukan pengorbanan ini. Hal ini diyakini terjadi karena pasangan cenderung menjadi lebih sinkron, sebagian berkat saraf vagus, yang dimulai di otak Anda dan berperan dalam segala hal mulai dari ekspresi wajah hingga ritme jantung Anda.
Penyelarasan ini dapat membantu Anda memperhatikan saat mereka merasa sedih atau tertekan. Karena wajar jika ingin seseorang yang Anda cintai tidak mengalami rasa sakit, Anda dapat memilih untuk mengorbankan sesuatu karena alasan ini.
Pikiran konstan
Apakah orang yang Anda cintai berada di depan dan di tengah pikiran Anda? Mungkin Anda begitu sering memikirkannya sehingga mereka bahkan mulai muncul dalam mimpi Anda.
Hal ini sebagian berkaitan dengan siklus dopamin yang menghargai pikiran positif ini, tetapi penelitian tahun 2005 menunjukkan bahwa Anda juga dapat berterima kasih kepada bagian lain dari otak Anda: anterior cingulate cortex.
Para ahli telah mengaitkan wilayah otak ini dengan perilaku obsesif-kompulsif, yang dapat membantu menjelaskan mengapa intensitas dan frekuensi pikiran Anda tampak merayap menuju tingkat obsesi.
Namun, ketika Anda pertama kali jatuh cinta dengan seseorang, wajar jika mereka menjadi hal utama dalam pikiran Anda. Ini dapat memperkuat keinginan Anda untuk menghabiskan waktu bersama mereka, berpotensi meningkatkan peluang Anda untuk berhasil membangun hubungan.
Lebih sedikit stres
Cinta abadi secara konsisten dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah.
Perasaan positif yang terkait dengan produksi oksitosin dan dopamin dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Penelitian dari 2010 juga menunjukkan bahwa orang lajang mungkin memiliki tingkat kortisol, hormon stres, yang lebih tinggi daripada orang yang berkomitmen pada hubungan.
Apa pasangan jika bukan seseorang untuk dicurahkan, seseorang yang dapat mendukung Anda? Maka, dapat dimengerti bahwa dukungan dan persahabatan dari seseorang yang Anda cintai dapat membantu Anda mengelola peristiwa kehidupan yang menantang dengan lebih mudah.
Kecemburuan
Meskipun orang cenderung menganggap cemburu sebagai sesuatu yang buruk, itu adalah emosi alami yang dapat membantu Anda lebih memperhatikan kebutuhan dan perasaan Anda.
Dengan kata lain, kecemburuan yang dipicu oleh cinta dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki komitmen yang kuat kepada pasangan dan tidak ingin kehilangannya.
Kecemburuan sebenarnya dapat berdampak positif pada hubungan Anda dengan mempromosikan ikatan dan keterikatan - selama Anda menggunakannya dengan bijak.
Saat Anda menyadari perasaan cemburu, pertama-tama ingatkan diri Anda bahwa perasaan itu normal. Kemudian, bagikan dengan pasangan Anda alih-alih mengintip atau membuat pernyataan pasif-agresif tentang perilakunya.
Efek cinta pada tubuh Anda
Apakah Anda merasakan cinta di jari tangan, jari kaki, atau di sekeliling, itu juga akan muncul di tubuh Anda.
Semangat yang meningkat
Jatuh cinta bisa membuat Anda merasa sangat bernafsu.
Apa yang membuat Anda ingin selalu mengenakannya? Serangkaian hormon lain ikut bermain di sini.Androgen, sekelompok hormon yang mencakup testosteron, meningkatkan hasrat Anda untuk berhubungan seks dengan orang yang Anda cintai.
Berhubungan seks juga meningkatkan produksi hormon ini, yang dapat mengarah pada siklus yang juga diperkuat oleh pelepasan oksitosin dan dopamin.
Seks dengan pasangan Anda terasa menyenangkan dan meningkatkan kedekatan, jadi wajar saja untuk menginginkan lebih. Tidak ada salahnya - seks menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Kesehatan fisik membaik
Cinta, terutama cinta yang berkembang menjadi hubungan yang berkomitmen, dapat berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa dari manfaat ini meliputi:
- penurunan risiko penyakit jantung
- darah rendah
- meningkatkan kesehatan kekebalan
- pemulihan lebih cepat dari penyakit
Rentang hidup lebih lama
Hubungan yang penuh kasih dapat membantu Anda memiliki umur yang lebih panjang.
Penelitian dari tahun 2011 meninjau 95 artikel yang membandingkan tingkat kematian orang lajang dengan tingkat kematian orang yang menikah atau tinggal bersama pasangan.
Penulis tinjauan menemukan bukti yang menunjukkan bahwa orang lajang memiliki risiko kematian dini yang jauh lebih tinggi: 24 persen, menurut beberapa penelitian yang mereka amati.
Sebuah studi tahun 2012 terhadap 225 orang dewasa yang menjalani pencangkokan bypass arteri koroner juga menemukan bukti yang menunjukkan bahwa cinta dapat menghasilkan umur yang lebih panjang. Orang yang menikah saat menjalani operasi memiliki kemungkinan 2,5 kali lebih besar untuk tetap hidup 15 tahun kemudian.
Kepuasan perkawinan yang tinggi meningkatkan tingkat ini lebih jauh: Orang yang melaporkan sangat puas dalam perkawinan mereka 3,2 kali lebih mungkin untuk tetap hidup dibandingkan mereka yang kurang puas.
Pereda sakit
Anda mungkin memiliki pengalaman langsung dengan cara pikiran orang yang Anda cintai dapat meningkatkan suasana hati Anda, dan bahkan mungkin memberikan sedikit kenyamanan atau kekuatan saat Anda merasa tidak enak badan.
Efek ini tidak hanya ada dalam imajinasi Anda, menurut sebuah penelitian kecil tahun 2010.
Studi ini mengamati 15 orang dewasa dalam hubungan romantis yang dibangun dalam 9 bulan sebelumnya. Para peserta mengalami nyeri termal tingkat sedang hingga tinggi saat melakukan salah satu dari tiga hal berikut:
- menanggapi permintaan asosiasi kata yang terbukti mengurangi rasa sakit melalui penelitian sebelumnya
- melihat foto seorang kenalan yang menarik
- melihat foto pasangan romantis mereka
Mereka melaporkan lebih sedikit rasa sakit saat menyelesaikan tugas gangguan dan saat melihat foto pasangannya.
Penulis penelitian juga mencatat bahwa melihat foto pasangan mengaktifkan sistem penghargaan otak, yang menunjukkan bahwa aktivasi ini dapat menurunkan persepsi Anda tentang rasa sakit.
Bagaimana dengan efek negatifnya?
Lovesick, lovelorn, heartbroken: Kata-kata ini hanya menunjukkan bahwa cinta tidak selalu terasa luar biasa.
Kesadaran akan efek cinta yang kurang dari positif dapat memudahkan untuk mengawasi mereka sehingga tidak menyebabkan Anda, atau hubungan Anda yang sedang berkembang, bahaya apa pun.
Meningkatnya stres
Dalam hubungan jangka panjang yang berkomitmen, stres cenderung menurun seiring waktu.
Tapi saat pertama kali jatuh cinta, biasanya stresmu naik. Masuk akal; Jatuh cinta bisa terasa seperti situasi berisiko tinggi, terutama sebelum Anda tahu bagaimana perasaan orang lain.
Sedikit stres tidak selalu buruk, karena dapat memotivasi Anda untuk mengejar cinta.
Namun, jika Anda tidak dapat menyelesaikan apa pun karena Anda menunggu dengan cemas sampai mereka memulai percakapan genit yang Anda lakukan pada malam sebelumnya, Anda mungkin memiliki sedikit masalah.
Gejala fisik
Tubuh Anda merespons tekanan cinta dengan memproduksi norepinefrin dan adrenalin, hormon yang sama yang dilepaskan tubuh Anda saat menghadapi bahaya atau krisis lainnya.
Hormon-hormon ini dapat menyebabkan berbagai gejala fisik, seperti perasaan mual di perut Anda. "Kupu-kupu" mungkin terdengar bagus, pasti - sampai membuat Anda merasa ingin muntah.
Saat Anda melihat, atau bahkan hanya memikirkan, orang yang Anda cintai, Anda merasa tegang dan gugup. Jantungmu mulai berdebar kencang, telapak tanganmu berkeringat, dan wajahmu memerah. Anda mungkin merasa sedikit gemetar. Kata-katamu mungkin tampak keluar entah dari mana.
Hal ini dapat membuat Anda cemas dan tidak nyaman, bahkan saat tidak ada orang lain yang ingin Anda ajak bicara.
Tidur dan nafsu makan berubah
Melempar dan berputar karena Anda tidak bisa mengeluarkan seseorang yang spesial itu dari kepala Anda? Ingin tahu bagaimana perasaan mereka tentang Anda? Mungkin Anda sudah mengetahui bahwa mereka merasakan hal yang sama tetapi tidak tahu kapan Anda akan melihatnya lagi. Itu hanyalah jenis penderitaan lain.
Perut yang gugup juga bisa membuat Anda tetap terjaga dan membuat Anda sulit makan. Dan ketika pikiran Anda terpaku pada cinta, makanan mungkin tampak sama sekali tidak penting.
Tingkat hormon yang berubah dengan cepat tentu saja dapat memengaruhi nafsu makan dan kemampuan Anda untuk tidur, tetapi makan dengan baik dan istirahat yang cukup akan membantu Anda merasa lebih siap menghadapi apa pun yang terjadi.
Penilaian yang buruk
Pernah melakukan sesuatu yang konyol (mungkin sedikit berbahaya) untuk mengesankan seseorang yang Anda cintai? Mungkin Anda bertindak tanpa berpikir dan melakukan sesuatu yang biasanya tidak pernah Anda pertimbangkan.
Kamu bukanlah satu - satunya.
Ketika Anda mengalami cinta yang intens, bagian otak Anda yang bertanggung jawab untuk membantu Anda mendeteksi bahaya (amigdala) dan membuat keputusan (lobus frontal) masuk ke hibernasi sementara, membuat Anda kekurangan keterampilan penting ini.
Jadi, jika Anda memutuskan untuk menyatakan cinta Anda di depan ratusan orang di pesta ulang tahun sahabat Anda, konsekuensinya mungkin tidak lebih dari cerita memalukan yang tidak akan pernah Anda dengar sampai akhir.
Tetapi kurangnya penilaian ini juga dapat menimbulkan konsekuensi yang lebih serius, seperti mempersulit mengenali bendera merah.
Kecanduan cinta
Ada banyak perdebatan tentang apakah orang bisa menjadi kecanduan cinta.
Singkatnya, itu aku s mungkin untuk mengalami pola di mana Anda mendambakan fase euforia cinta awal atau keterikatan romantis yang diidealkan.
Orang dengan apa yang disebut sebagai kecanduan cinta mungkin juga merasa perlu untuk pindah dari suatu hubungan setelah mereka tidak lagi merasa "jatuh cinta".
Jika Anda memperhatikan tanda-tanda ini, mungkin inilah saatnya untuk berhenti sejenak dari cinta dan kencan. Berbicara dengan terapis dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak wawasan tentang pola ini.
Garis bawah
Kebanyakan orang setuju cinta lebih merupakan pengalaman seluruh tubuh daripada keadaan pikiran yang sederhana.
Namun, meskipun cinta bisa terasa luar biasa, cinta juga bisa membuat Anda sengsara, terutama saat perasaan Anda bertepuk sebelah tangan.
Seorang terapis selalu dapat menawarkan dukungan ketika cinta membuat Anda lebih tertekan daripada mengangkat Anda.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
