Di mana cinta ada, begitu juga kemungkinan patah hati, dan pada titik tertentu, Anda mungkin menyadari bahwa Anda dan pasangan tidak memiliki masa depan bersama. Meskipun fakta ini sangat jelas, mengakhiri hubungan masih bisa sangat sulit - terutama saat Anda tinggal bersama.
Jika Anda sudah cukup jauh untuk tinggal bersama, Anda mungkin memiliki perasaan yang cukup kuat satu sama lain. Menyebutnya berhenti, maka, mungkin tampak seperti sia-sia. Namun cinta dan penghargaan positif tidak dapat mengatasi setiap rintangan, dan tetap berada dalam hubungan yang tidak terpenuhi kemungkinan besar akan membuat Anda berdua sengsara.
Tidak semua hubungan berkembang pesat, tetapi pengetahuan ini mungkin tidak berhasil anda proses putus pun lebih mudah. Kemungkinan putus saat Anda tinggal bersama mungkin akan membuat Anda semakin stres, dan itu sangat normal. Jika Anda tidak yakin bagaimana memulainya, kami siap membantu. Panduan kami dapat membantu Anda menavigasi perpisahan dengan pertimbangan dan rasa hormat, untuk pasangan Anda dan diri Anda sendiri.
Bersiap-siap
Hubungan berakhir karena sejumlah alasan.
Mungkin beberapa bulan berbagi ruang hidup menyoroti beberapa masalah utama - larut malam tanpa komunikasi, tidak menghormati ruang pribadi Anda, atau tugas-tugas yang sering terlupakan. Mungkin Anda mengabaikan masalah ini pada awalnya, berharap mereka akan menyelesaikannya sendiri. Ketika itu tidak terjadi, Anda mencoba mengatasinya, tetapi upaya Anda hanya berdampak kecil.
Keadaan spesifiknya mungkin berbeda, tetapi begitu Anda menyadari bahwa tidak ada jalan untuk maju, mengakhiri sesuatu lebih cepat daripada nanti dapat menghemat waktu dan rasa sakit Anda.
Putuskan apa yang akan Anda katakan
Kemungkinannya adalah, Anda telah menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan tentang putus sebelum mengambil keputusan. Sekarang Anda sudah yakin, tetapi Anda masih belum yakin bagaimana cara memberi tahu mereka.
Situasi setiap orang terlihat sedikit berbeda, jadi tidak ada skrip yang harus diikuti. Jika Anda merasa sedikit buntu, pedoman ini dapat membantu:
- Jujur. Terasa tergoda untuk melunakkan pukulan dengan kebohongan putih, tetapi tanyakan pada diri Anda bagaimana caranya Anda akan rasakan di posisi mereka. Anda mungkin ingin tahu apa yang sebenarnya tidak beres, jadi tunjukkan kesopanan yang sama kepada mereka.
- Buat semuanya tetap sederhana. Batasi penjelasan Anda pada beberapa masalah utama alih-alih membagikan daftar keluhan.
- Hindari kesalahan yang tidak perlu. Menuduh mereka merusak hubungan Anda atau menyalahkan diri sendiri tidak akan membantu siapa pun. Cobalah untuk tetap berpegang pada penjelasan yang lebih netral.
Tip
Menuliskan pemikiran Anda dapat membantu Anda memilah-milahnya.
Persiapkan untuk pertanyaan
Kebanyakan orang menginginkan jawaban sebelum mereka bisa menerima perpisahan, jadi mereka mungkin bertanya mengapa.
Mungkin tidak membantu mereka untuk mendengar setiap detail - "Kamu buruk dalam mencuci piring," "Kamu suka TV yang membosankan," "Kamu tidak pernah mendengarkan apa pun yang saya katakan." Namun, menawarkan beberapa penjelasan tentang masalah gambaran besar dapat membantu mereka membuat perubahan yang meningkatkan hasil dari hubungan mereka selanjutnya.
Dapat dimengerti jika Anda menyesal telah menyakiti mereka, tetapi prioritas pertama Anda adalah mendukung diri Anda sendiri. Dengan mengingat hal itu, cobalah mencari jawaban yang mencerminkan kebutuhan Anda, bukan kesalahan mereka:
- “Dalam hal komunikasi, kami tidak berada di halaman yang sama.”
- "Saya melihat diri saya bersama seseorang yang memiliki prioritas yang sama seputar keuangan dan tanggung jawab rumah tangga."
- “Kami memiliki minat yang sangat berbeda sehingga saya tidak merasa terhubung saat menghabiskan waktu bersama.”
Beri mereka waktu
Setelah percakapan, mereka mungkin merasa tertegun, hancur, marah, dan bingung. Anda tidak dapat menahan perasaan mereka, tetapi Anda dapat menawarkan kasih sayang dan kebaikan dengan memberi mereka ruang untuk memproses.
Meskipun Anda berencana untuk pindah, tawarkan mereka waktu untuk menyendiri sebelum Anda mulai berkemas. Siapkan tas semalam dengan perlengkapan penting untuk dibawa, dan tentukan waktu untuk datang mengambil barang-barang Anda.
Untuk rumah atau apartemen Anda, mereka akan membutuhkan beberapa hari, paling tidak, untuk menemukan tempat tinggal. Rencanakan untuk mendiskusikan batasan dan pengaturan tidur. Anda mungkin, misalnya, menawarkan untuk tidur di kamar tamu atau di sofa.
Saat Anda berbagi sewa, Anda juga harus memutuskan siapa yang pergi, siapa yang menyimpan setoran, dan seterusnya. Membuat daftar pertimbangan sebelumnya dapat membantu Anda menghindari melupakan hal-hal yang mungkin menjadi situasi tegang atau emosional.
Dapatkan dukungan
Setelah Anda tahu sudah waktunya untuk putus, memberi tahu beberapa teman tepercaya dan orang tersayang dapat membuat langkah Anda selanjutnya jauh lebih mudah.
Lingkaran sosial Anda dapat menawarkan dukungan emosional, pertama-tama. Dapat dimengerti jika memiliki perasaan yang bertentangan. Putus cinta bisa menyebabkan banyak kesusahan, bahkan saat Anda memulainya. Anda telah berbagi kehidupan dan rumah Anda.
Anda mungkin masih mencintai mereka dan berduka atas kehilangan yang diperlukan. Tetapi ketika cinta dan penyesalan berubah menjadi pemikiran kedua, orang yang Anda cintai dapat memvalidasi keputusan Anda dan mengingatkan Anda tentang alasan di baliknya. Teman dan keluarga juga dapat menawarkan tempat tinggal sementara dan membantu Anda pindah.
Jika Anda khawatir dengan reaksi pasangan Anda, mintalah seorang teman untuk datang atau menunggu di luar. (Temukan tip untuk menghindari putus dengan pasangan yang kasar di sini.)
Berbicara
Anda tahu apa yang ingin Anda katakan. Anda pernah berlatih di depan cermin, atau dengan seorang teman, dan akhirnya Anda merasa siap untuk berbicara.
Kiat-kiat ini dapat membantu Anda melakukan percakapan yang sukses.
Beri mereka peringatan
Memberi petunjuk pada pasangan Anda tentang perpisahan yang akan datang dapat membantu mereka mulai memproses apa yang akan terjadi. Mereka bahkan mungkin telah memperhatikan tanda peringatan yang sama dengan yang Anda miliki dan sudah merasakan angin perubahan bertiup.
Alih-alih "Kita perlu bicara", saat mereka menuju ke luar, coba:
- “Aku punya sesuatu yang penting untuk dibicarakan denganmu. Apakah malam ini akan berhasil? ”
- “Saya ingin berbicara tentang hubungan kita. Apakah kamu punya waktu malam ini? ”
Pilih waktu stres rendah
Meskipun yang terbaik adalah berbicara segera setelah Anda mengambil keputusan, Anda dapat menunggu satu atau dua hari jika mereka menghadapi tenggat waktu yang besar atau sumber stres sementara lainnya yang memerlukan perhatian penuh.
Karena Anda ingin merencanakan waktu yang cukup untuk berbagi perasaan Anda dan mendengarkan perasaan mereka, hindari melakukan percakapan sebelum tidur atau sebelum bekerja. Jika Anda memiliki anak, pastikan mereka sibuk dan jauh dari jangkauan pendengaran.
Bersikaplah jelas dan baik hati
Usahakan untuk memulai dengan menyatakan keinginan Anda secara eksplisit agar terhindar dari kesalahpahaman.
Mencoba:
- “Aku sangat menyayangimu, tapi hubungan ini tidak lagi berhasil untukku. Aku ingin putus."
Rasanya menakutkan untuk keluar dan berkata, "Aku putus denganmu." Tetapi opsi tidak langsung, seperti "Saya rasa semuanya tidak berjalan dengan baik" atau "Mungkin kita harus putus" dapat menyebabkan percakapan yang panjang dengan resolusi yang tidak jelas. Anda mungkin tetap teguh dalam keinginan Anda untuk mengakhiri sesuatu sementara mereka meninggalkan kesan bahwa masih mungkin untuk memperbaiki hubungan.
Tetap tenang
Mereka mungkin marah, bahkan marah atau menangis. Anda mungkin juga merasakan beberapa emosi melonjak. Itu sangat normal. Anda peduli satu sama lain, dan Anda berdua akan terpengaruh oleh hal ini.
Itu tidak berarti Anda harus membiarkan mereka meneriaki Anda atau tahan terhadap jenis ledakan lainnya.Jika keadaan memanas, hindari membiarkan emosi Anda menguasai Anda. Sebaliknya, tinggalkan ruangan, minum air, atau berjalan-jalan di sekitar blok. Hubungi teman jika Anda merasa takut atau tidak aman.
Jika mereka tampak terlalu kesal untuk terus berbicara, sarankan untuk memulai percakapan ketika mereka sudah merasa lebih tenang.
Beri mereka kesempatan untuk berbicara
Setelah Anda menjelaskan bahwa Anda ingin putus dan alasannya, sekarang giliran mereka untuk berbicara. Mereka mungkin akan memiliki banyak perasaan tentang keputusan Anda, dan mendengarkan dengan penuh empati, dengan perhatian penuh Anda, menunjukkan bahwa Anda menghargai perasaan itu.
Jawab pertanyaan mereka, tetapi berhati-hatilah dengan percakapan yang berputar-putar atau tidak produktif. Jangan takut untuk mengakhiri diskusi jika mereka terus menantang perpisahan atau meminta Anda mempertimbangkannya kembali.
Rencanakan untuk meninjau kembali hal-hal praktis
Anda perlu membicarakan masalah keuangan, seperti membagi tagihan bersama dan membagi barang yang Anda beli bersama, termasuk elektronik, peralatan, dan furnitur.
Namun, memilah-milah keuangan dan kepemilikan bersama bisa menjadi proses yang panjang bahkan setelah perpisahan yang paling bersahabat. Jika Anda merasa kewalahan saat ini, sepakati waktu untuk membahas detail penting ini.
Buntutnya
Setelah Anda melakukan percakapan tentang putus cinta, Anda mungkin merasa lega karena akhirnya percakapan itu berakhir. Namun menyelesaikan akhir hubungan Anda dapat membuka pintu ke beberapa tantangan baru, terutama jika Anda putus di tengah pandemi.
Bagaimana jika kita terjebak bersama untuk sementara waktu?
Anda mungkin tidak memiliki kemampuan finansial untuk mengubah situasi hidup Anda dengan segera. Ini mungkin membuat Anda berpikir dua kali untuk putus, tetapi biasanya yang terbaik adalah membicarakannya daripada mempertahankan hubungan dengan alasan palsu. Kemudian Anda dapat berdiskusi secara jujur tentang opsi untuk maju.
Pergilah ke percakapan dengan beberapa penelitian di bawah ikat pinggang Anda. Jika Anda adalah orang yang perlu pindah, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda telah menabung untuk setoran dan menjelaskan jadwal Anda untuk menemukan tempat baru. Jika mereka tinggal bersama Anda, berikan rasa welas asih yang sama seperti yang Anda harapkan dari mereka dan beri mereka waktu untuk memproses perpisahan dan mencari tempat tinggal baru.
Saat Anda memiliki atau menyewa bersama, langkah selanjutnya mungkin melibatkan negosiasi rencana jangka pendek untuk terus berbagi ruang. Ini bisa jadi rumit, tetapi bukan tidak mungkin, selama Anda menetapkan batasan yang jelas. Bicarakan tentang siapa yang pergi ke ruang tamu atau sofa dan atur jadwal untuk area umum dan waktu sendirian, jika perlu.
Pertimbangan COVID-19
Penguncian dan pembatasan lainnya dapat menyebabkan komplikasi serius pada hubungan dan putus. Di atas stres yang ada, Anda sekarang harus menjalani perubahan hidup lainnya dan semua emosi rumit yang menyertainya.
Jika salah satu dari Anda belum bekerja, Anda mungkin tidak punya uang untuk pindah. Tinggal bersama keluarga atau teman mungkin melibatkan masa karantina dan tindakan pencegahan ekstra lainnya, jika memungkinkan. Jika Anda memiliki antrean tempat baru, Anda mungkin kesulitan menemukan bantuan pemindahan.
Saat Anda menavigasi rencana untuk pindah atau terus tinggal bersama untuk sementara:
- Bersabarlah, dengan diri Anda sendiri dan dengan mereka.
- Hormati batasan mereka dan patuhi batasan Anda.
- Setuju tentang apa yang harus diberitahukan kepada teman tentang situasi Anda.
- Berkomunikasi dengan hormat.
- Hindari membiarkan kedekatan fisik menarik Anda kembali ke pola hubungan lama, seperti berpelukan, tidur bersama, atau berhubungan seks. Wajar untuk mendambakan kenyamanan itu, tetapi itu hanya akan memperbaharui rasa sakit ketika segala sesuatunya secara resmi berakhir.
Apa yang kami beri tahu pada anak-anak?
Perpisahan menjadi lebih sulit ketika anak-anak terlibat. Anda dapat menemukan panduan yang lebih detail untuk mengasuh bersama di sini, tetapi kiat-kiat ini dapat membantu Anda memulai:
- Putuskan bersama apa yang akan Anda ceritakan sebelumnya.
- Jika salah satu pasangan bukan orang tua resmi tetapi masih memiliki hubungan dekat dengan anak-anak, pertimbangkan kemungkinan pengaturan kunjungan. Jika Anda berbagi hak asuh hukum, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan pengacara.
- Bicaralah dengan anak-anak bersama-sama, jika memungkinkan. Jujurlah, tetapi pertahankan penjelasan Anda sederhana.
- Bersiaplah untuk pertanyaan tentang perpisahan dan pengaturan hidup di masa depan.
Jangan lupakan hewan peliharaan Anda - mereka juga keluarga. Hewan peliharaan yang Anda bawa mungkin akan pergi bersama Anda, tetapi bagaimana jika Anda mengadopsi teman berbulu? Selama Anda tidak meninggalkan situasi yang melecehkan, pertimbangkan untuk menyiapkan kepemilikan bersama atau rencana kunjungan sehingga Anda berdua dapat menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan Anda.
Bergerak kedepan
Sekarang semuanya sudah berakhir, apa selanjutnya?
Jangan memaksakan persahabatan
Anda mungkin ingin mempertahankan persahabatan setelah putus, tetapi mereka mungkin tidak merasakan hal yang sama, terutama jika perpisahan itu datang sebagai kejutan atau pukulan yang signifikan.
Mungkin ada ruang untuk persahabatan pada waktunya, terutama jika Anda memiliki hubungan yang memuaskan. Untuk saat ini, penting untuk menghormati kebutuhan mereka dan memberi mereka ruang.
Jaga dirimu
Ya, Anda membuat pilihan untuk putus, tetapi Anda masih bisa berduka atas kehilangan Anda.
Jika Anda merasa cukup kuat tentang mereka untuk tinggal bersama mereka, Anda mungkin mengira hubungan itu memiliki potensi yang langgeng. Menyadari sebaliknya bisa sangat menyakitkan, bahkan jika Anda tidak segera menyadarinya di tengah tantangan yang lebih mendesak untuk mengakhiri hubungan. Saat debu mengendap, Anda mungkin mendapati diri Anda diliputi kesedihan, penyesalan, kesepian, dan emosi lain yang Anda singkirkan.
Praktik perawatan diri yang baik selalu dapat membantu Anda mengatasinya, jadi berusahalah untuk tetap aktif, cari dukungan dari teman, dan luangkan waktu untuk melakukan hobi yang menenangkan.
Dukungan profesional juga dapat membantu. Terapis dapat membantu Anda mengatasi keraguan, kesedihan, dan perasaan lain yang belum terselesaikan tentang perpisahan. Terapi juga menawarkan ruang untuk menjadi lebih sadar akan kontribusi Anda pada hubungan dan mengeksplorasi perubahan untuk menikmati hubungan yang lebih sukses di masa depan.
Garis bawah
Pindah bersama sering kali tampak permanen, tetapi tidak selalu berarti sebuah hubungan akan berkembang. Beberapa orang memang tidak cocok satu sama lain, dan ini sering kali menjadi jelas setelah Anda menghabiskan lebih banyak waktu bersama.
Putus dengan seseorang yang tinggal bersama Anda bisa terasa sangat sulit, tetapi ingat: Anda membuat pilihan yang tepat untuk Anda berdua, meskipun mereka belum menyadarinya.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
