Pernahkah Anda berhenti untuk memikirkan dengan tepat apa yang Anda inginkan dari hidup? Mungkin Anda telah mengambil langkah pertama menuju penemuan diri, tetapi belum menemukan jalan untuk mencapai tujuan utama Anda.
Impian, nilai-nilai pribadi, bakat, bahkan ciri-ciri kepribadian Anda mungkin tidak selalu tampak penting dalam kesibukan kehidupan sehari-hari. Tetapi kesadaran akan karakteristik ini dapat memberi Anda banyak wawasan tentang diri batin Anda.
Prioritas sehari-hari itu penting, tentunya. Tetapi kehidupan yang tidak lebih dari serangkaian menjalani gerakan yang sama biasanya tidak memberikan banyak kesenangan.
Jika Anda telah mencapai titik dalam kehidupan di mana Anda mendapati diri Anda bertanya, "Siapa saya sebenarnya?" beberapa penemuan diri dapat membantu Anda mengenal diri sendiri sedikit lebih baik.
Penemuan diri mungkin terdengar seperti konsep yang besar dan menakutkan, tetapi ini sebenarnya hanya proses dari:
- memeriksa hidup Anda
- mencari tahu apa yang hilang
- mengambil langkah menuju pemenuhan
Tidak ada waktu yang lebih baik untuk penjelajahan diri selain saat ini, jadi berikut beberapa kiat untuk Anda mulai.
Mulailah dengan memvisualisasikan diri ideal Anda
Mungkin hidup Anda berjalan cukup lancar sesuai dengan pedoman yang direkomendasikan oleh orang tua, guru, teman, dan lainnya. Jika itu masalahnya, Anda mungkin tidak terlalu memikirkan diri Anda yang sebenarnya.
Banyak orang akhirnya mendefinisikan diri mereka sendiri melalui hubungan mereka dengan orang lain atau hal-hal yang selalu mereka lakukan, tidak pernah mempertimbangkan kemungkinan adanya sesuatu yang berbeda.
Namun, tanpa gagasan yang jelas tentang hal-hal yang penting bagi Anda atau orang yang Anda harapkan menjadi, Anda akan terus hidup untuk orang lain, bukan diri Anda sendiri.
Anda tidak perlu memulai dengan gambaran yang lengkap - bagaimanapun juga, perjalanan Anda adalah tentang menemukan apa gambaran yang utuh.
Tapi coba tanyakan pada diri sendiri hal-hal seperti:
- Apa yang saya inginkan dari hidup?
- Di mana saya melihat diri saya dalam 5 tahun? 10?
- Apa yang saya sesali?
- Apa yang membuat saya bangga pada diri saya sendiri?
Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dapat menjadi permulaan bagi Anda. Jika Anda mengalami kebuntuan, ada baiknya untuk mengingat kembali saat-saat ketika Anda merasa puas dan bahagia serta mempertimbangkan apa yang berkontribusi.
Jelajahi minat Anda
Gairah membantu memberi tujuan hidup dan membuatnya kaya dan bermakna.
Mungkin hasrat untuk membantu orang lain membimbing Anda ke bidang kedokteran, tetapi posisi Anda saat ini dalam penagihan medis tidak cukup memenuhi keinginan Anda untuk memberikan perawatan yang welas asih.
Menjalani hasrat Anda mungkin melibatkan mengidentifikasi pekerjaan yang benar-benar Anda inginkan dan meneliti langkah-langkah yang diperlukan untuk perubahan karier. Atau, mungkin mencari cara untuk menjadi sukarelawan dengan keahlian Anda sebagai petugas medis jalanan.
Ingatlah bahwa minat tidak selalu harus kompleks atau berkaitan dengan minat profesional. Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan di waktu luang setiap hari. Apa yang menggairahkan Anda dan membawa kegembiraan dalam hidup Anda?
Bahkan minat seperti film dan musik dapat menawarkan wawasan. Meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang paling Anda sukai dan nantikan dapat membantu Anda menemukan cara untuk memperkaya hidup Anda.
Coba hal-hal baru
Mungkin Anda tidak bisa menyebutkan banyak minat. Tidak apa-apa! Jika Anda sudah lama tidak melakukan banyak hal untuk diri sendiri, Anda mungkin tidak ingat apa yang dulu Anda nikmati.
Satu cara yang baik untuk mulai mencari tahu hal ini? Lakukan sesuatu yang baru dan sama sekali berbeda. Anda tidak akan tahu apa yang Anda nikmati sampai mencobanya, bukan?
Mungkin Anda selalu tertarik pada kegiatan artistik tetapi tidak pernah mencoba apa pun setelah kelas keramik di perguruan tinggi. Periksa perpustakaan setempat Anda atau pusat komunitas lainnya untuk mengetahui kelas pembelajaran orang dewasa gratis atau berbiaya rendah.
Jika Anda tidak bisa menghadiri kelas secara langsung, coba tutorial online. Mereka mungkin tidak persis sama, tetapi mereka sering kali dapat cukup mengajari Anda untuk mengetahui apakah Anda ingin terus mengejar hobi tersebut.
Menjelajahi hobi baru, terutama yang belum pernah Anda coba sebelumnya, terkadang bisa membuat Anda kewalahan, terutama jika Anda mencari opsi yang lebih menantang.
Jika Anda merasa gugup, coba pikirkan betapa bangga dan pencapaian yang akan Anda rasakan setelahnya. Selain mengajari Anda lebih banyak tentang diri sendiri, mengambil risiko yang aman dapat meningkatkan harga diri Anda.
Evaluasi keterampilan Anda
Kebanyakan orang memiliki bakat khusus untuk sesuatu atau lainnya - kerajinan tangan, perbaikan rumah, memasak, atau sejumlah keterampilan lainnya. Sebagai bagian dari proses penemuan diri, Anda mungkin mempertimbangkan untuk meluangkan waktu untuk mempertimbangkan kemampuan unik Anda dan bagaimana Anda dapat menggunakannya.
Mungkin teman Anda selalu meminta Anda untuk merencanakan pestanya atau tetangga Anda secara rutin meminta tips berkebun dari Anda. Jika keterampilan ini adalah sesuatu yang Anda bayangkan berkembang, mengapa tidak mempraktikkannya?
Menggunakan keterampilan Anda mengasahnya, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda. Kepercayaan diri yang lebih besar, pada gilirannya, dapat mendorong Anda untuk terus mengeksplorasi bakat-bakat ini, bersama dengan talenta lain yang mungkin belum Anda sadari sebelumnya.
Identifikasi apa yang Anda hargai tentang diri Anda
Nilai-nilai pribadi Anda, atau kualitas spesifik yang Anda anggap paling penting dan bermakna, dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang sifat Anda. Nilai-nilai ini dapat membantu menggambarkan kehidupan yang Anda inginkan serta perilaku yang Anda harapkan dari orang lain.
Nilai mungkin termasuk:
- kejujuran
- kasih sayang
- loyalitas
- kreativitas
- keberanian
- intelijen
Memperjelas nilai-nilai ini dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda menjalankannya. Jika Anda tidak pernah meluangkan waktu untuk mengeksplorasi prinsip apa yang menurut Anda paling berharga, menjadikan ini sebagai bagian dari proses penemuan diri Anda dapat memberikan banyak manfaat.
Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri
Jika Anda menginginkan jawaban, mulailah dengan beberapa pertanyaan.
- Mengapa saya melakukan hal-hal yang saya lakukan?
- Apa yang mendorong saya?
- Apa yang saya lewatkan?
- Jenis dampak apa yang dimiliki pilihan saya pada kehidupan yang saya inginkan?
Kemudian, terapkan pertanyaan-pertanyaan ini ke semua bidang kehidupan Anda.
Namun, jangan merasa Anda perlu segera memberikan jawaban. Penemuan diri membutuhkan waktu, dan sangat membantu untuk mempertimbangkan tanggapan Anda dengan hati-hati daripada menangkap hal pertama yang terlintas dalam pikiran.
Di atas segalanya, jujurlah pada diri Anda sendiri. Jika Anda tidak bisa mendapatkan jawaban yang bagus, bukan berarti Anda gagal. Tapi itu menunjukkan bahwa beberapa perubahan mungkin membantu.
Belajar sesuatu yang baru
Pembelajaran bekerja paling baik jika diperlakukan sebagai proses seumur hidup.
Jika Anda selalu ingin mempelajari lebih lanjut tentang sesuatu, luangkan waktu untuk mempelajarinya. Buku, manual, atau alat online dapat mengajari Anda sedikit, terutama jika Anda ingin mengembangkan keterampilan teknis atau mempelajari konsep sejarah atau ilmiah.
Aplikasi dapat membantu Anda mulai mempelajari apa pun mulai dari meditasi hingga bahasa asing, jadi jika Anda memiliki minat, lihatlah - kemungkinan besar ada aplikasi atau situs web gratis yang didedikasikan untuk itu.
Pada akhirnya, apakah Anda memilih untuk mengambil kelas, belajar dari seseorang di komunitas, atau mengajari diri Anda sendiri keterampilan baru, memperluas pengetahuan Anda selalu merupakan langkah yang bijak.
Buat jurnal
Jika Anda membuat jurnal di masa remaja, Anda mungkin ingat bagaimana jurnal itu membantu Anda mengeksplorasi mimpi dan emosi Anda. Membiasakan diri menulis jurnal (atau ngeblog) lagi dapat membantu Anda kembali berhubungan dengan diri sendiri dan mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda yang sekarang.
Jurnal dapat membantu refleksi diri, tetapi juga dapat melayani tujuan yang lebih praktis. Anda dapat menggunakan jurnal Anda untuk bertanya pada diri sendiri dan menjawabnya, atau menjelajahi salah satu tip di atas lebih dalam.
Menulis jurnal juga dapat membantu Anda melacak pola apa pun yang terus muncul dalam hidup Anda. Mempelajari lebih lanjut tentang pola yang tidak membantu dapat memainkan peran penting dalam proses penemuan diri. Jika Anda tahu apa yang tidak berfungsi, Anda dapat mulai memperbaikinya.
Menulis bukan kekuatanmu? Tidak apa-apa. Cukup mencatat apa pun yang terlintas dalam pikiran bisa bermanfaat.
Jika Anda lebih cenderung artistik, buku harian sketsa atau jenis jurnal seni lainnya juga dapat membantu Anda menjelajahi emosi dan tujuan Anda. Cukup setel pena di atas kertas, bayangkan masa depan ideal Anda, dan lihat apa yang muncul.
Anda mungkin juga ingin mencoba "latihan batu nisan", teknik yang digunakan dalam psikoterapi. Ini melibatkan menuliskan apa yang paling penting bagi Anda dan apa yang Anda perjuangkan - dan, pada dasarnya, apa yang Anda ingin munculkan di batu nisan Anda.
Bicaralah dengan terapis
Saat proses penemuan diri tampak luar biasa dan Anda tidak tahu harus mulai dari mana, terapi dapat memberikan ruang yang aman untuk mendapatkan bimbingan yang penuh kasih.
Anda tidak perlu mengalami gejala kesehatan mental untuk mendapatkan keuntungan dari dukungan profesional. Terapis membantu orang memilah-milah berbagai masalah, termasuk klarifikasi tujuan, perubahan karier, dan masalah identitas.
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda mungkin tidak tampak seperti masalah yang cukup penting untuk terapi, tetapi jika Anda merasa tertekan atau tidak yakin, terapi benar-benar dapat bermanfaat.
Berikut cara memulainya.
Garis bawah
Proses penemuan diri terlihat berbeda untuk setiap orang, tetapi umumnya ini bukan sesuatu yang terjadi dalam semalam. Anda memang memiliki sedikit lompatan karena Anda sudah tahu setidaknya sedikit tentang diri Anda sendiri. Tapi tetap butuh waktu dan kesabaran, sama seperti mengenal orang lain.
Anda yang bertanggung jawab atas perjalanan ini, tetapi jangan merasa takut untuk keluar dari jalur utama. Semakin banyak landasan yang Anda tutupi melalui penjelajahan diri, semakin banyak yang akan Anda temukan tentang diri Anda.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
