10 Manfaat Pijat Chinese Tuina

Pijat Tuina atau tui-na (diucapkan twee-nah) berasal dari Tiongkok kuno dan diyakini sebagai sistem bodywork tertua. Ini adalah salah satu dari empat cabang utama pengobatan tradisional Tiongkok, bersama dengan akupunktur, qi gong, dan jamu Tiongkok.

Ini didasarkan pada teori bahwa ketidakseimbangan qi, yang merupakan kekuatan hidup atau energi vital tubuh, dapat menyebabkan penyumbatan atau ketidakseimbangan yang mengarah pada gejala seperti nyeri dan penyakit.

Pijat tuina menstimulasi aliran qi untuk meningkatkan keseimbangan dan harmoni di dalam tubuh menggunakan banyak prinsip akupunktur yang sama.

Ini mirip dengan akupunktur dalam cara menargetkan titik akupuntur tertentu, tetapi praktisi menggunakan jari alih-alih jarum untuk memberikan tekanan guna merangsang titik-titik ini. Pijat tuina sering digunakan dalam kombinasi dengan akupunktur.

Bagaimana itu bekerja

Filosofi dan prinsip pijat tuina didasarkan pada pengobatan tradisional Tiongkok, yang berfokus pada komponen emosional dan fisik dari kesejahteraan seseorang, serta aspek-aspek seperti iklim, hubungan, dan diet.

Filosofi yang mendasari pijat tuina adalah bahwa kesehatan sejati dicapai ketika seseorang telah menemukan harmoni dan keseimbangan di dalam diri dan lingkungannya.

Tujuan dari pijatan tuina adalah untuk menciptakan harmoni dalam yin dan yang dari tubuh dengan menghilangkan penyumbatan dan gangguan yang bermanifestasi sebagai penyakit, penyakit, dan masalah emosional.

Mirip dengan akupunktur, pijat tuina menggunakan meridian energik dan titik akupuntur yang sama untuk menyeimbangkan qi dan darah di tubuh Anda, yang mengarah ke kesehatan yang lebih baik. Qi yang tidak mengalir dengan benar dapat menyebabkan penyumbatan, seperti sirkulasi darah yang buruk di area yang terkena.

Tujuan terapi utama pijat tuina adalah untuk menghilangkan blok energi yang menyebabkan stagnasi qi.

Teknik

Selama sesi, praktisi menggunakan teknik osilasi dan tekanan yang berbeda dalam gaya dan kecepatan. Pijat Tuina dapat dilakukan sebagai pijat jaringan dalam yang lebih kuat atau perawatan yang lebih lembut dan energik.

Beberapa teknik lebih yin, yang lebih lembut, pasif, dan meditatif. Pendekatan Yang lebih aktif, dinamis, dan fisik, menciptakan sensasi yang lebih intens dengan merangsang penyumbatan dan simpul yang dalam.

Praktisi memijat otot dan tendon dan menggunakan teknik manipulasi untuk menyetel kembali tubuh. Gerakan sendi pasif digunakan untuk mengembalikan fungsi otot dan sendi.

Bergantung pada praktisi Anda serta kebutuhan spesifik Anda, berbagai teknik akan digunakan dalam satu sesi. Untuk meningkatkan efek pengobatan, tapal atau kompres herbal, losion, dan salep digunakan.

Pijat Tuina menggunakan teknik pijat seperti akupresur, pelepasan myofascial, dan refleksiologi. Kadang-kadang, teknik yang umum untuk osteopati dan chiropraktik, seperti peregangan dan mobilisasi sendi, juga digunakan.

Ada delapan teknik dasar yang digunakan dalam pijat tuina:

• meraba (mo)
• bergabung kembali (jie)
• menentang (duan)
• mengangkat (ti)
• menekan (an)
• menguleni (mo)
• mendorong (tui)
• memegang (na)

Teknik lain termasuk:

• Berguling. Ini digunakan untuk cedera seperti keseleo dan tegang.
• Teknik satu jari. Ini adalah stimulasi titik akupresur dengan satu jari.
• Nei gung. Ini adalah teknik manipulasi seluruh tubuh.

Tonton video ini untuk mendemonstrasikan beberapa teknik pijat tuina:

Apa perawatannya?

Pijat tuina dapat digunakan untuk mengobati masalah kesehatan tertentu atau area di tubuh. Karena pijat tuina dianggap sebagai pengobatan alternatif, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya untuk mengobati kondisi medis apa pun.

Pijat tuina dapat digunakan untuk mengobati rasa sakit dan penyakit, atau untuk menjaga kesehatan. Teknik ini efektif dalam mengurangi stres, mendorong relaksasi, dan memperdalam tidur. Ini sering digunakan untuk kondisi dan cedera yang berhubungan dengan sistem muskuloskeletal dan saraf.

Berikut adalah beberapa kondisi yang dapat diobati oleh pijat tuina:

• sakit leher dan punggung
• gangguan muskuloskeletal
• sindrom pramenstruasi
• kelelahan dan insomnia
• terowongan karpal
• sakit kepala
• radang sendi
• osteoporosis
• menekankan
• kondisi pencernaan
• kondisi pernapasan

Manfaat

Meskipun beberapa penelitian masih dalam tahap pendahuluan dan sedang berlangsung, ada banyak bukti yang mendukung keefektifan pijat tuina dalam mengobati kondisi kesehatan. Mari kita lihat apa yang dikatakan beberapa studi tentang manfaatnya.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Salah satu tujuan utama pijat tuina adalah meningkatkan sirkulasi darah dengan merangsang aliran energi tubuh.

Sebuah studi kecil tahun 2015 menunjukkan bahwa manipulasi yi zhi chan tuina pada titik akupuntur BL 56 efektif dalam meningkatkan sirkulasi. Dalam studi ini, manipulasi dengan menggunakan kekuatan sedang selama 10 menit ditemukan lebih efektif daripada perawatan menggunakan kekuatan ringan atau berat untuk waktu yang lebih singkat.

Studi yang lebih besar diperlukan untuk memperluas temuan ini.

2. Mengurangi nyeri leher

Pijat Tuina meredakan nyeri leher dan ketegangan, sesak, dan iritasi yang menyertainya.

Sebuah studi tahun 2018 menyimpulkan bahwa pijat tuina adalah pilihan hemat biaya untuk mengurangi rasa sakit pada orang dengan nyeri leher kronis. Orang yang menerima enam perawatan tuina dalam tiga minggu mengurangi intensitas nyeri leher mereka lebih banyak daripada orang yang tidak menjalani perawatan.

Namun, penelitian lebih lanjut yang membandingkan tuina dengan perawatan lain diperlukan.

3. Meredakan nyeri punggung bawah

Pijat tuina dapat meredakan nyeri punggung bawah, terutama bila perawatan dipasangkan dengan senam inti.

Para peneliti dalam studi tahun 2016 menemukan bahwa pijat tuina lebih efektif bila dikombinasikan dengan latihan stabilitas inti pada orang dengan nyeri punggung bawah.

Orang yang melakukan pijat tuina sendirian memiliki tingkat nyeri punggung yang lebih tinggi saat tindak lanjut dibandingkan dengan orang yang memasukkan latihan inti ke dalam perawatan mereka.

4. Mengobati depresi

Berfokus pada penyembuhan seluruh tubuh sangat penting bagi penderita depresi, karena penyebabnya bisa fisik dan emosional.

Sebuah tinjauan studi tahun 2015 menyimpulkan bahwa pijat tuina memiliki efek terapeutik pada depresi. Ini terbukti jauh lebih efektif dalam mengurangi depresi daripada perawatan konvensional.

Lebih banyak penelitian berkualitas tinggi diperlukan untuk mengkonfirmasi dan memperluas temuan ini.

5. Meningkatkan laktasi yang sehat

Pijat tuina digunakan untuk mendorong laktasi pascapartum.

Hasil studi tahun 2012 menunjukkan bahwa pijat tuina pada payudara meningkatkan kuantitas laktasi dibandingkan wanita yang hanya menerima perawatan konvensional.

Meskipun tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan antara kelompok dalam hal penundaan penurunan kadar prolaktin, para peneliti percaya pijat tuina dapat memiliki efek positif di area ini. Ini dapat membantu ibu baru menghasilkan lebih banyak ASI dengan lebih cepat.

6. Mengobati osteoartritis

Manfaat terapeutik pijat tuina meluas hingga meredakan gejala osteoartritis.

Menurut sebuah studi kecil 2011, itu meningkatkan ketegangan otot pada otot fleksor dan ekstensor pada orang dengan osteoartritis lutut. Perawatannya menggunakan manuver gun, an, na, dan ca. Para pasien menerima perawatan tiga kali seminggu selama sembilan bulan.

Pasien melihat peningkatan rasa sakit, kekakuan, dan fungsi.

7. Meredakan sindrom terowongan karpal

Menurut penelitian tahun 2010 ini, pijat tuina dapat meredakan gejala dari carpal tunnel syndrome.

Orang dengan carpal tunnel syndrome yang menerima akupunktur jarum hangat selain pijat tuina menunjukkan peningkatan yang jauh lebih signifikan daripada orang yang dirawat menggunakan terapi penghambat hormon dan pengobatan.

8. Mengobati gangguan muskuloskeletal

Pijat tuina sering digunakan untuk meningkatkan fungsi dan mengurangi rasa sakit yang mempengaruhi persendian, tulang, dan otot.

Ulasan dan meta-analisis tahun 2017 menunjukkan keefektifan pijat tuina dalam mengobati gangguan muskuloskeletal. Teknik ini terbukti efektif dalam meredakan nyeri, terutama dibandingkan dengan traksi, pengobatan, dan terapi fisik.

Bukti untuk mendukung fungsi yang lebih baik ternyata tidak sekuat pengurangan nyeri. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperluas temuan ini.

9. Manfaat masalah kaki dari diabetes

Pijat tuina dapat bermanfaat bagi penderita diabetes yang memiliki masalah kaki.

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa pijat tuina yang dikombinasikan dengan rendaman kaki pengobatan Tiongkok secara terapeutik bermanfaat bagi orang dengan kaki diabetes tahap awal.

Orang yang mendapat pijat tuina dan rendaman kaki selain pengobatan konvensional menunjukkan peningkatan yang signifikan dibandingkan dengan orang yang hanya menerima pengobatan konvensional.

10. Meningkatkan kualitas hidup pasien kanker

Pijat tuina adalah pilihan yang tepat untuk penderita kanker yang ingin mengelola gejala yang berkaitan dengan penyakit dan pengobatan konvensionalnya.

Sebuah meta-analisis tahun 2016 menilai efek pijat tuina dalam meningkatkan gejala dan kualitas hidup penderita kanker. Meta-analisis juga melihat efek dari:

• akupunktur
• Tai Chi
• qi gong
• terapi musik lima elemen pengobatan tradisional Tiongkok

Ketika dikombinasikan dengan akupunktur, pijat tuina efektif dalam meningkatkan kualitas hidup penderita kanker stadium akhir. Pijat tuina juga terbukti efektif dalam meredakan ketidaknyamanan perut.

Meskipun pijat tuina menjanjikan sebagai terapi untuk mengobati penderita kanker, diperlukan penelitian yang lebih mendalam, karena banyak penelitian memiliki keterbatasan.

Pelajari tentang beberapa teknik pijat diri untuk efek samping pengobatan kanker di sini.

Efek samping

Pijat Tuina adalah perawatan yang aman dan umumnya ditoleransi dengan baik. Namun, ingatlah bahwa ini bukan pijatan yang lembut atau menenangkan, dan Anda mungkin merasa tidak nyaman selama atau setelah sesi. Memar ringan mungkin saja terjadi.

Ini tidak disarankan untuk orang yang mengalami patah tulang atau rentan terhadap patah tulang, radang vena, atau jenis luka terbuka apa pun. Juga tidak disarankan untuk orang dengan masalah punggung kronis sebelumnya, seperti ankylosing spondylitis.

Kapan harus ke dokter

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan pijat tuina ke rencana perawatan Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan. Dokter Anda mungkin merekomendasikan agar Anda menggunakan pijat tuina sebagai pelengkap perawatan konvensional.

Selain itu, mereka mungkin merekomendasikan perawatan alternatif lain untuk digunakan bersamaan dengan pijat tuina. Jika Anda mengalami efek samping atau perubahan pada kondisi Anda setelah perawatan tuina, bicarakan dengan dokter Anda.

Garis bawah

Pijat tuina adalah teknik penyembuhan yang menawarkan berbagai manfaat. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, hubungi praktisi bersertifikat melalui American Organisation for Bodywork Therapies of Asia.

Seperti banyak modalitas penyembuhan, pijat tuina bekerja dengan baik bila dikombinasikan dengan perawatan alami lainnya dan gaya hidup sehat. Praktisi Anda mungkin mendorong Anda untuk melakukan pijatan sendiri, peregangan, dan latihan sendiri untuk meningkatkan manfaat dari setiap perawatan.