Bayangkan ini: Fajar mulai menyingsing, dan inilah waktunya untuk bangun. Anda menggapai untuk menenangkan jam alarm Anda, meregangkan tangan Anda untuk menyambut hari, dan mencoba untuk membuka mata Anda yang mengantuk… hanya untuk menemukan kelopak mata Anda saling menempel oleh zat seperti lem yang berkerak.
Terdengar akrab?
Kerak tidur, juga disebut kotoran mata atau dengan nama teknisnya, rheum, cukup umum terjadi. Campuran lendir, air mata, dan sel kulit ini terjadi secara alami saat Anda tidur.
Ada spektrum normal, kotoran mata sehari-hari dan kerak tidur yang menandakan ada sesuatu yang salah. Kami akan memberi tahu Anda tentang hal ini, mengapa muncul di kelopak mata Anda di pagi hari, dan cara merawatnya.
Apa penyebab mata berkerak di pagi hari?
Pertama-tama, apa yang dimaksud dengan mata berkerak? Mata berkerak di pagi hari dapat mencakup salah satu dari gejala berikut:
- kulit putih, berwarna krem, atau kuning muda berkumpul di sudut kelopak mata saat Anda bangun
- bulu mata yang menempel satu sama lain dengan cairan encer atau padat dari mata Anda
- iritasi, kemerahan, dan lapisan tipis di sekitar mata Anda saat pertama kali membukanya
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang normal terkait kerak mata dan kapan Anda harus khawatir.
Apa penyebab mata berkerak di pagi hari?
Kemungkinannya, kerak tidur di mata Anda normal dan merupakan bagian dari sistem pembersihan tubuh Anda yang luar biasa dan mengatur dirinya sendiri.
Penyebab alami
Pada siang hari, berkedip berfungsi untuk menyeka debu, sel-sel tua, lendir berlebih, dan air mata dari mata Anda. Saat Anda tidur, Anda tidak berkedip, tetapi produk limbah ini masih terus dicuci dari mata Anda.
Beberapa malam (dan bagi sebagian orang, ini hampir setiap malam), mungkin cukup untuk membuat film berkerak di sudut kelopak mata Anda. Jika Anda memiliki alergi, Anda mungkin melihat kerak mata ekstra selama waktu-waktu tertentu dalam setahun. Ini masih termasuk dalam ranah sebab alamiah.
Blepharitis
Blepharitis adalah istilah teknis untuk peradangan kelopak mata. Blepharitis memiliki beberapa kemungkinan penyebab, tetapi salah satu gejalanya adalah keluarnya cairan ekstra keras dari mata Anda pada malam hari.
Kemerahan atau iritasi pada mata, kelopak mata yang saling menempel, atau serpihan kulit di dasar kelopak mata dapat menunjukkan bahwa Anda menderita blepharitis. Blepharitis biasanya hanya menyerang satu mata pada satu waktu.
Konjungtivitis
Konjungtivitis (mata merah muda) adalah segala jenis peradangan yang memengaruhi konjungtiva Anda, yaitu selaput tipis yang melapisi bagian mata Anda.
Konjungtivitis bisa disebabkan oleh bakteri atau virus. Bisa juga terkait dengan alergi atau faktor lingkungan. Saat Anda memiliki mata merah muda, Anda mungkin melihat kerak ekstra berkumpul di sudut mata Anda. Ini dapat menyebabkan cairan encer menumpuk di mata Anda dan menciptakan perasaan berpasir di antara kelopak mata Anda.
Konjungtivitis bisa terjadi pada satu mata, atau bisa mempengaruhi keduanya.
Bintitan mata
Sties adalah kelenjar minyak atau folikel yang terinfeksi atau meradang di kelopak mata Anda. Bintit bisa menyakitkan, dan juga bisa menyebabkan lendir kuning menumpuk di sudut mata Anda.
Jika Anda mengalami bintit, Anda biasanya akan melihat bahwa hanya satu mata Anda yang menjadi lebih keras.
Saluran air mata tersumbat
Saluran air mata yang tersumbat membuat mata Anda tidak terkuras secara normal. Jika Anda mengalami kondisi ini, Anda mungkin memperhatikan bahwa bola-bola kecil lendir kuning atau putih berkumpul di sekitar sudut salah satu mata Anda. Gejala lain termasuk kemerahan, iritasi, nyeri, dan bengkak di kelopak mata Anda.
Mata kering
Saat Anda mengalami mata kering kronis (atau bahkan sesekali), mata Anda mungkin mengeluarkan lendir berserabut. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan kerak mata yang berpasir atau lengket.
Apa cara terbaik untuk mengobati mata berkerak di pagi hari?
Jika kerak mata adalah satu-satunya gejala Anda, Anda mungkin bisa mengobatinya di rumah.
American Academy of Ophthalmology menekankan pada mencuci tangan sebelum Anda mencoba menghilangkan kotoran di pagi hari dari mata Anda. Sulit untuk menahan dorongan untuk hanya membersihkan kerak dari mata Anda, tetapi tangan Anda sering kali membawa bakteri dan kuman.
Alih-alih menggunakan tangan kosong (kotor), cobalah kain lap bersih dengan air hangat. Oleskan waslap ke mata Anda dengan lembut, dan sebagian besar kerak mata akan larut dengan sendirinya. Anda mungkin perlu bersabar dan membiarkan waslap selama beberapa menit untuk benar-benar membersihkan mata Anda.
Jika mata Anda terasa berpasir atau kering setelah mengelap kerak, Anda mungkin ingin menggunakan obat tetes mata untuk melembabkan bola mata Anda dan bersiap-siap untuk hari itu. Tetes mata penghidrasi atau larutan garam tersedia tanpa resep dan dapat membersihkan mata Anda dari sisa film atau kotoran.
Kapan Anda harus mencari bantuan medis?
Beberapa gejala menunjukkan bahwa inilah saatnya untuk melampaui pengobatan rumahan dan menemui dokter mata. Gejala-gejala tersebut antara lain:
- rasa sakit apa pun di mata Anda
- kemerahan dan iritasi di mata Anda
- kesulitan membuka mata Anda, karena kotoran mata atau lainnya
- kotoran mata berwarna hijau atau kuning tua
- sensitivitas cahaya
- penglihatan kabur
Dokter mata Anda akan melakukan pemeriksaan awal untuk menentukan penyebab gejala Anda. Jika perlu, dokter Anda mungkin meresepkan obat tetes mata atau antibiotik dengan resep kuat untuk mengatasi segala jenis infeksi atau peradangan, seperti blepharitis atau konjungtivitis. Mata kering kronis juga dapat diobati dengan obat tetes mata.
Apa cara terbaik untuk merawat kelopak mata Anda?
Jika Anda merawat mata dengan baik, Anda mungkin akan menemukan bahwa ada sedikit kotoran mata yang menyapa Anda saat bangun di pagi hari. Berikut beberapa tip kebersihan kelopak mata:
Tips kebersihan kelopak mata
- Selalu cuci muka sebelum tidur, dan bersihkan area mata Anda dengan lembut menggunakan waslap yang bersih dan dingin (hindari menggunakan sabun atau pembersih di area mata).
- Hapus riasan mata secara menyeluruh sebelum Anda tidur di malam hari, menggunakan penghapus riasan mata dan kapas atau tisu pembersih riasan yang dibuat untuk area di sekitar mata Anda.
- Hindari menyentuh dan menggosok mata Anda sepanjang hari, sebanyak yang Anda bisa, dan pastikan tangan Anda baru saja dicuci jika Anda memang harus menyentuh mata.
- Lepaskan lensa kontak Anda sebelum Anda berbaring di malam hari, dan jangan mencoba memperpanjang umur kontak Anda melebihi rekomendasi pabrik.
Bawa pulang
Jika Anda terbangun dengan kerak tidur di mata Anda, kemungkinan besar itu adalah hasil dari ritual pembersihan harian yang alami dan sehat di mata Anda.
Namun, jika Anda menumpuk banyak kerak khususnya di satu mata, jika Anda melihat kerak mata Anda berwarna aneh, atau jika Anda memiliki gejala gatal atau kemerahan, mungkin ada kondisi kesehatan lain yang berperan.
Mata Anda adalah organ yang sangat kompleks dan sensitif, jadi jika Anda mengkhawatirkan kesehatannya, segera bicarakan dengan dokter.
