Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Sembelit adalah saat Anda memiliki tinja yang sulit dikeluarkan, Anda tidak merasa seperti Anda buang air besar, atau ada empat hari atau lebih antara satu buang air besar dan berikutnya.
Sembelit bisa membuat Anda terus-menerus merasa kembung atau tidak nyaman. Anda mungkin juga mengalami efek samping yang berbahaya, seperti gangguan usus, akibat sembelit kronis.
Diperkirakan 15 persen orang Amerika mengalami masalah sembelit.
Artikel ini akan membahas seperti apa rasanya sembelit dan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk itu, termasuk jika Anda sedang hamil atau menderita wasir.
Mungkin membantu untuk melihat dulu jalur makanan Anda saat dicerna.
Jalan raya pencernaan Anda
Saluran pencernaan memanjang dari mulut ke rektum. Beberapa organ utama yang terlibat dalam pencernaan adalah:
- perut
- usus halus
- usus besar, di mana feses akhirnya keluar melalui rektum
Sepanjang setiap titik saluran pencernaan, nutrisi diserap dan limbah dari pemecahan makanan pada akhirnya dilepaskan dari tubuh.
Gerakan khusus termasuk mengaduk di perut dan gerak peristaltik (gerakan ritmis) di usus membantu mendorong bahan makanan ke depan melalui saluran pencernaan.
Semakin lembut dan besar tinja, semakin besar kemungkinannya untuk mengaktifkan gerakan usus dan bergerak maju. Saat tiba waktunya bagi Anda untuk pergi ke kamar mandi, otot-otot di dasar panggul Anda bekerja sama untuk membantu mendorong feses keluar dari rektum.
Seperti apa rasanya sembelit?
Sembelit dapat terjadi karena satu atau lebih gangguan jalur yang diharapkan di mana tinja dikeluarkan.
Ini bisa termasuk tinja yang bergerak lambat, tinja keras, atau mengalami masalah dengan otot dan saraf yang dibutuhkan untuk buang air besar.
Akibatnya, sembelit bisa "terasa" seperti banyak gejala. Contohnya termasuk:
- kepenuhan di perut atau daerah panggul
- kram perut
- merasa seperti tinja tetap berada di rektum tetapi tidak bisa keluar
- perasaan berat atau tidak nyaman di perut dan daerah perut
- rasa sakit di punggung
Terkadang sulit untuk membedakan antara rasa tidak nyaman di perut dan usus Anda. Anda mungkin merasa kram atau kembung di usus yang mendorong perut ke atas.
Akibatnya, Anda bisa merasakan ketidaknyamanan perut saat area sembelit benar-benar ada di usus Anda.
Kapan sembelit bisa menjadi keadaan darurat?
Terkadang sembelit bisa menjadi keadaan darurat medis.
Pergi untuk perawatan medis segera jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
- darah di tinja yang jumlahnya lebih dari sedikit
- tinja berwarna gelap atau tar
- sakit perut yang parah
Segera cari nasihat medis dan perawatan jika Anda mengalami hal-hal berikut:
- gejala tidak membaik atau menjadi lebih buruk bahkan setelah mencoba tindakan perawatan diri di rumah, termasuk obat pencahar
- nyeri terus menerus setelah mencoba buang air besar atau nyeri yang semakin parah
- sembelit yang bergantian dengan diare
Gejala tersebut bisa menjadi tanda adanya perdarahan di saluran pencernaan atau Anda sedang mengalami penyumbatan usus. Ini bisa menjadi keadaan darurat yang mengancam jiwa.
Apa pengobatan untuk sembelit?
Perawatan sembelit dapat berkisar dari gaya hidup hingga perawatan pengobatan. Jika Anda memiliki obstruksi atau jaringan parut yang menghalangi pergerakan tinja Anda, Anda mungkin memerlukan pembedahan.
Beberapa tindakan perawatan mandiri di rumah yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi timbulnya sembelit meliputi:
- Minum banyak air sampai urin Anda seharusnya berwarna kuning pucat.
- Makan setidaknya 25 gram serat sehari melalui sumber seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
- Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, mengendarai sepeda, atau menari. Elemen aktivitas fisik ini dapat meniru gerakan alami feses dan membantu feses bergerak lebih cepat.
- Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang mungkin Anda minum yang mempengaruhi sembelit. Namun, Anda tidak boleh berhenti minum obat tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Ada juga obat-obatan yang dijual bebas (OTC) yang idealnya dapat mengurangi sembelit, seperti suplemen serat.
Seperti apa rasanya sembelit saat hamil?
Wanita hamil mengalami sembelit pada tingkat yang lebih tinggi daripada populasi umum. Diperkirakan 11 hingga 38 persen wanita hamil mengalami masalah sembelit.
Beberapa faktor yang membuat wanita hamil lebih mungkin mengalami sembelit meliputi:
- peningkatan kadar progesteron dan penurunan hormon yang disebut motilin yang memperlambat pergerakan usus
- peningkatan penyerapan air di usus yang menyebabkan tinja mengering
- peningkatan suplemen kalsium dan zat besi yang dapat meningkatkan risiko sembelit
- rahim membesar yang menekan usus, memperlambat gerakan mereka
- penurunan aktivitas fisik
Sembelit mungkin awalnya sulit dikenali jika Anda sedang hamil karena Anda mungkin tidak yakin bahwa gejala Anda berkaitan dengan kehamilan. Contohnya bisa termasuk perut kembung atau perasaan sesak dan tertekan.
Saat Anda hamil, Anda tidak dapat minum obat yang sama seperti yang Anda lakukan saat tidak hamil, karena khawatir obat tersebut dapat memengaruhi bayi.
Selain itu, tidak banyak data tentang keamanan penggunaan obat pencahar untuk mendorong buang air besar selama kehamilan.
Namun, beberapa perawatan yang tampaknya tidak terkait dengan efek samping yang merugikan meliputi:
- agen pembentuk massal (meskipun dapat menyebabkan gas, kram, dan kembung pada beberapa wanita hamil)
- pencahar pelumas, seperti minyak mineral
- pelunak feses, seperti docusate sodium (Colace)
Terkadang obat pencahar dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan Anda merasa sakit dan berpotensi memengaruhi bayi Anda.
Untuk alasan ini, penting bahwa jika Anda hamil Anda minum obat ini untuk waktu yang singkat dan mencoba teknik gaya hidup, seperti lebih banyak serat, peningkatan asupan air, dan lebih banyak aktivitas fisik (jika ditoleransi).
Saat Anda sembelit dan menderita wasir
Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah yang terjadi di dalam atau di luar rektum. Mereka bisa berdarah dan membuat buang air besar terasa sakit untuk dikeluarkan.
Ini bisa menjadi sangat sulit jika Anda menderita wasir dengan sembelit karena buang air besar Anda mungkin sudah keluar lebih lambat atau sulit untuk dikeluarkan. Kombinasi dari kedua kondisi tersebut dapat membuat pergi ke kamar mandi menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan.
Namun, jika Anda mengalami sembelit dan menderita wasir, Anda tidak boleh menunda-nunda ke kamar mandi saat keinginan itu muncul. Melakukan hal tersebut dapat menambah ketegangan pada usus dan memperburuk wasir saat Anda akhirnya buang air besar.
Saat Anda menderita wasir, mengubah posisi tubuh saat Anda menggunakan kamar mandi dapat membantu mengurangi tekanan pada rektum. Contohnya adalah menginjakkan kaki di bangku kecil saat Anda pergi ke kamar mandi. Ini dapat membuat feses lebih mudah dikeluarkan.
Mengobati sembelit dengan wasir
Mengambil langkah untuk mengobati sembelit dan wasir dapat membantu mengurangi timbulnya kedua kondisi tersebut. Contohnya termasuk:
- Membersihkan area anus dengan lembut dan menyeluruh setelah ke kamar mandi. Beberapa orang mungkin merasa menggunakan tisu bayi atau membilas area tersebut dapat membantu.
- Minum banyak air agar tinja tidak terlalu keras.
- Menerapkan krim antiinflamasi (misalnya steroid seperti OTC Preparation H) ke area tersebut untuk mengurangi gatal dan iritasi kulit.
- Makan makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal untuk membantu menambah kotoran secara alami dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Jika Anda terus mengalami masalah dengan wasir, termasuk darah di tinja Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Apa penyebab sembelit?
Sembelit bisa terjadi karena beberapa alasan yang mendasari. Ini bisa termasuk:
- penuaan
- diabetes
- perubahan pola makan, seperti menurunkan serat atau kurang minum cairan
- riwayat operasi usus besar
- riwayat gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar
- riwayat gangguan dasar panggul
- obstruksi usus
- kehamilan
Ini juga dapat terjadi akibat mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti:
- antasida yang mengandung aluminium dan kalsium
- antikonvulsan
- penghambat saluran kalsium
- diuretik
- suplemen zat besi
- obat nyeri narkotik
- obat-obatan yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson
Terkadang, pergerakan usus besar melambat tanpa alasan yang diketahui dan menyebabkan sembelit.
Bawa pulang
Entah sementara atau kronis, sembelit bisa menjadi kejadian yang tidak menyenangkan yang gejalanya tidak selalu terjadi di tempat dan waktu yang Anda kira.
Untungnya, sebagian besar kasus sembelit dapat diatasi dengan tindakan perawatan diri di rumah. Jika gejala Anda tidak sembuh atau Anda mengalami nyeri dan pendarahan, hubungi dokter.
Jika Anda buang air besar kurang dari tiga kali seminggu ditambah dengan kesulitan buang air besar atau ketidaknyamanan lainnya, mungkin ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.
.jpg)
